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晚枫讲糖3月前
米饭 面条 土豆 面包哪种碳水才是健康首选?#血糖 #血压 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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河豚有毒2年前
多吃米饭，面包和可乐更胖人。#减脂 #減肥 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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营养陈得住9月前
面食，米饭，哪个热量更高？ #健康 #科普 #饮食
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头大辛(线上线下)8月前
为什么米饭是减脂期最好的碳水？#减脂 #减脂知识 #刷脂 #减脂期 #减脂期碳水
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婷姐TB2学习5月前
戒面食瘦 20 斤、脑雾退散！现代小麦的‘代谢陷阱’有多坑 作为山西+东北后代🍜 曾经顿顿离不开面条、饺子、馒头… 直到发现半碗方便面让血糖飙到12.5⚠️ 戒面食+控糖后，居然瘦了20斤！震惊到我了！ 更颠覆的是：西安交大10万人研究发现 #控糖 #减重 #小麦 #面食 #麸质
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营养师姗姗5月前
减脂期这 4 种面包要少吃，小心越吃越胖 #减脂期 #减肥 #减脂 #科普 #热量
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谜题博物院3月前
大米和面食到底吃哪个更不容易发胖？#涨知识 #科普 #健身饮食 #原创视频 @抖音创作小助手
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营养师李俊峰2周前
这8种假粗粮，正悄悄让你长胖！ 这8种假粗粮，正悄悄让你长胖！#减肥 #粗粮 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #减脂小白必看经验
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杜婉冬1年前
面食和米饭哪个长胖？ 面比米容易长胖吗 ？ 这可能是很多人纠结的点，觉得面食是减肥禁忌，虽然在我的影响下敢放开吃米饭了，但是吃面食还是会忐忑不安。 首先面食只要你爱吃，你就可以吃，跟减肥不减肥没啥关系。 1⃣️ 减肥还是增肥，取决于总量也就是总热量。这个事儿我强调过，只要是自然界食材做的家常饭菜，你不用考虑谁在单位克重里热量高，你正常吃就行。 是的，自然界食材做的家常饭菜有热量高低区别，所谓的三十里莜面四十里糕，就是说你吃莜面吃饱可走三十里地就饿了，但是你吃大黄米（黍）做的黏糕吃饱，可以走四十里路都不饿。 也就是说，热量高=营养高=供能时间长，这有啥呢？这跟减肥有啥关系，我反而觉得一顿饭吃饱越久不饿越省心，谁有空一天做四五顿饭再吃三四次零食呀。（减肥的人往往一天光琢磨吃啥了，时间都耗在吃上了，把做正经事的正经功夫都耽误了） 每天只要保持餐前睡前饥饿感就能瘦，跟吃了啥没关系。 很多人减肥不吃面食也没瘦，因为别的吃的多。 所以戒掉面食毫无意义，反而面食和米饭混搭着吃，重视食欲，吃饱吃满足吃香的午饭更重要，别管热量，热量高就仅仅是蓄能时间长而已。 2⃣️ 为什么称上反应出来面食比米饭长胖。 陕北高原那些地方是干旱的，水少，这些个地方产出的粮食就会有一方水土养一方人的锁水功效。面食更好的帮助我们保持身体的水份，这些粮食生于水资源不充足的地方。 但是，我为什么又说不要怕面食呢，因为我们本身不缺水，长期保持正常的热茶热汤热饮，身体知道我们不缺水，也不会总要储存多余水份，反而不敢多喝水的人容易锁水。 南方人多吃稻，稻米插秧在水田但是不烂根，所以大米自带祛湿利尿的功效，很多人发现大米汤解渴、尿多。是的，多喝大米汤养皮肤还去水肿，比咖啡好多了。 吃米饭不容易锁水，就给了一些人面食吃完体重增加的错觉，但总热量相等的情况下，仅仅是水份多keep了一点点，脂肪情况不会有变化。 我并不建议为了追求第二天一个体重数字不吃面食，发面的面食对女性很好，馒头啊发面饼啊花卷，正常吃反而身体会越来越健康，因为女孩子脾胃会很舒服，脾越好人越紧。 不要关注每天的体重数字，有时候体重数字反应的是前几天的生活方式造成的，浮动包含情绪、压力、内分泌、生理期、排卵期，不一定是食物，不要苛责自己吃的任何家常饭菜。 正常吃我们喜欢的家常饭菜即可。#主食减肥法 #吃不胖的秘密 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡
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原子1年前
吃米饭容易长胖，还是吃面包容易长胖
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老雷不爱减1周前
真正让你发胖的怎么可能是碳水呢！#减肥 #食物热量 #热量缺口
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默大侠健康贴士2月前
吃米饭和吃面食哪个更容易胖#米饭 #面食 #血糖 #减肥
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素菜大全1年前
一片吐司等于多少米饭？吐司片和米饭哪个吃多了会胖？ #吐司 #全麦吐司 #吐司面包 #减脂早餐 #低卡早餐
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营养师李靓莉2周前
米饭vs面条，吃哪个易胖？ #营养 #主食 #减肥
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减脂热量知识4年前
全麦面包和白米饭哪个热量更高呢？你知道吗？#热量冷知识 #全麦面包 #减脂 #减肥
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沈主任说减重6天前
减肥期间吃大米容易胖，还是吃面容易胖？ #面食 #米饭 #减肥 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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唐艳营养师4月前
瘦子发胖的5种主食，胖子戒掉就能瘦，今天你吃了吗？#减脂#减肥#吃瘦不饿瘦#健康减脂 #主食 @抖音小助手
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单孔李鹏医生胃肠减重降糖1月前
这四种健康食物，让你越吃越胖 #减肥 #掉秤 #变瘦变美变好看 #单孔袖状胃李鹏 #南通大学附属医院
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Q酱(食物热量侠）1月前
常见面包蛋糕的热量！有没有你爱吃的评论区投稿下次拍！#面包 #甜品 #蛋糕 #食物热量
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大发不胖了1周前
米饭馒头不是发胖的主食 以下6种才是#减肥 #体重管理 #身材 #变美变瘦 #减脂
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亚平聊减脂4月前
3类常见碳水｜怎么吃才掉秤呢？ #减脂 #减肥 #瘦身 #30+女性减脂#减肥小知识
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大树控糖食验室9月前
错误吃法，让你胖成小猪佩奇！！ #控糖 #减脂 #干货分享 #吃法 #冷知识
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妮老板的生活（小号）1月前
容易发胖的6种食物#内容太过真实 #健康减肥 #减脂#日常分享
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yaya食养体控1周前
真正让你发胖的是碳水吗？#减脂#减肥#科学减脂#吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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沈阳大贺不胖了8月前
面食和米饭在减脂期间哪个更好呢#抖出健康知识宝典#科学管理体重#减肥#减重#遇见更美好的自己
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知食分子许大白2周前
专心做科普的大白 往往一顿大餐之后体重会短时间内上涨很多，但是不要担心，只要回归到健康的饮食和生活，这些增重马上就能掉下来#SRD饮食法
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楠楠吃不胖1周前
减脂人能吃的主食有哪些 #减肥 #主食吃什么 #体重管理
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内分泌与营养 崔医生8月前
减脂人一定要知道的碳水 #减脂小知识 #医学科普 #碳水 #变瘦
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猫妈自律又嘴馋6月前
易胖体质的我，吃一天吐司面包，空腹17小时后！体重有啥变化？ #吃一天挑战 #挑战一天只吃一种食物 #体重打卡 #体重管理 #面包
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漫时光养生记1周前
不吃米面能瘦？米饭 vs 面食谁更易胖，糖尿病患者这样吃#涨知识 #养生 #养生知识 #养生就是养健康 #生酮
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罗老师2周前
米饭和面食，哪个更容易发胖呢#健康饮食 #健康生活 #涨知识#健康科普
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小胡陪姐姐自律4月前
馒头居然是减减的最佳拍档？#减肥 #馒头 #自律 #变瘦变美变好看
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小李不吃🐷6月前
想靠吃主食涨两斤脂肪，你得撑死，醒醒吧，碳水没那么容易长肉！ #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥 #健康减肥
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石斛（健康顾问）1周前
米饭、面条、馒头，哪个更“胖”？ 传说中的“热量大魔王”究竟是谁？
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健康美食小砖家6月前
馒头比米饭更易胖？ #美食分享 #我的厨房日记 #好吃到停不下来 #馒头 #一起学做菜
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李宗岩有氧健身1月前
吃这九种食物等于在喝油！#减肥 #体重管理 #自律 #减脂小知识
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小敏和老万（减肥记）5月前
我是卡一天掉个大的，这样也挺好～#减脂餐 #减肥减脂 #吃瘦不饿瘦
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Orchids1周前
#米饭、面条、馒头，哪个更“胖”？ 传说中的“热量大魔王”究竟是谁？ 为什么吃面条比吃米饭更容易长胖？ “正视主食”之热量篇——#健康生活
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何懿医生5月前
明明吃得很少却还是瘦不下来？你可能忽略了这类食物#抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康 #医学科普
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脂肪杀手1周前
你以为的你以为#减肥#减脂
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博士胡医生10月前
吃面、吃米到底谁更容易长胖？#抖出健康知识宝藏 #发胖 #减重 #健康科普
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减重治酸管蔚3周前
吃米和吃面，哪个更容易胖？#吃米和吃面哪个容易胖 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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体重管理小徐6月前
🔥吃面比吃米饭更容易胖？真相是… #健身饮食 #减肥饮食 #健康减肥健康饮食 #减肥小知识 #减肥主食推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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谷大夫说肝脾胃5年前
米饭和面食哪个容易#发胖 可能跟你想得不一样。#医者名片 #健康真相官 @健康中国 @抖音健康
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营养师枫源5月前
减肥必看！这9种食物吃一口胖三斤！ #减脂 #减重 #减脂期
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小唐糖快乐瘦1月前
#米饭和面条哪个更容易长胖 #减脂期的吃法 #日常分享
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黄浦疾控（卫监）7月前
面食比米饭更容易发胖，是真的吗？ #健康科普 #热点知多少 #吃米和吃面哪个更容易胖 #碳水
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中医王铃清4月前
什么样的主食容易胖？ #热量炸弹 #发胖的主食 #肥胖 #减肥
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减重手术陈炯煌博士9月前
面食和米饭？谁才是让你变胖的“元凶” #面食 #米饭 #抖出健康知识宝藏 #浙江减重陈炯煌博士 #健康无畏自在如她
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营养师晓溪1月前
#健康 #健康科普 #健康减脂 #健康饮食 #健康dou起来 三种粗粮越吃越胖，很多人却经常吃
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好多羊咩5天前
糖在营养层面来讲对身体没有帮助，减肥首先要了解变胖的原因不是过度摄入脂肪，是以米饭面包为代表的糖类.现在依然有很多人深信，把高热量的脂肪当作洪水猛兽，相反这种理论是大错特错的，因为就算脂肪吃的再少都不会让你瘦下来！#减肥少吃碳水 #饮食误区#变胖的原因
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@营养快限ABC5月前
减肥与碳水#减肥 #营养 #你不知道的冷知识 #热门冷知识
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营养师kouen5月前
碳水：敌还是友？科学解读与健康选择 科学认识碳水，为碳水平反。 #碳水科普 #碳水怎么吃 #优质碳水 #营养师科普 #健康新星创作营
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39健康网8月前
人为什么会变胖？双胞胎分吃30天后，揭开人体真相 人为什么会变胖？根源是糖还是脂肪？ 英国一对双胞胎兄弟，竟亲自完成了一项“生命实验”。 他们一人吃糖一人吃肉，坚持30天后，身体各发生了哪些变化？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #减肥
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糖门大周5月前
面食控注意！吃面真的易胖，研究实锤了！ #糖人饮食 #糖友饮食 #糖油混合物
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糖胖管理宋医生6月前
米饭和肥肉谁更易胖？颠覆认知的减肥密码 #健康减肥 #吃出好身材 #代谢管理 #医学科普
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燕菁1月前
配料成分干净的全麦面包，主食吃的糙一些，青菜谷物多一些。 #早餐吃什么 #全麦面包
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珞宁好生活6年前
米饭和面食，哪个更容易胖？#减肥
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02吃饱了5天前
今日份监督视频来啦 早:无 午：300g米饭➕100g配菜➕一个核桃➕面包 下午：半根香蕉 晚：一个核桃➕100g的千层馒头#减肥日常记录 #干净碳水 #主食减肥法是什么 #监督热线
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Me说健康1周前
为什么你吃面总比吃米胖得快？#减肥真相#生活科普 #饮食陷阱
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流沙包2月前
减肥，白米饭白馒头能吃吗吗#减肥#馒头 #米饭#碳水
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减脂控糖小百科6天前
#控糖#体重管理#减脂
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山东减重代谢医生仲明惟2月前
这些碳水要注意，吃错可能越减越胖！ #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 @千佛山医院减重代谢外科
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唐艳营养师4月前
快看！6种热量爆表主食，低GI食物强势救场#科学减肥 #健康减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #减肥 @抖音小助手 @抖音热点
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