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宾哥8月前
为什么哭泣以后心情会变好#催产素#哭泣的好处# 血清素
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与你的心理对话2月前
你知道吗，心理疾病的人也有调节情绪的能力 #真实生活分享计划 #心理学 #抑郁 #躁狂 #心理
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为灵服务学堂3月前
🆘自救手册！焦虑悲伤愤怒抑郁恐惧羞愧咋办 当你用自己的身体来治愈自己时， 你就会成为自己最棒的疗愈师。 ✨ 当你感到不知所措或情绪波动的时，收藏它作为提醒。
💌 分享给那些需要的人，让他们知道呼吸是重获平静的关键。 🕊️PS：如果你准备好再次感受到身体的安全感，请扣「自由」——我们会从那里开始指导你。 #情绪急救 #焦虑 #身心疗愈 #创伤 #停止内耗
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心理老师刘聪10月前
三步解锁悲伤接纳密码，重构幸福生活版图！ 三步解锁悲伤接纳密码，重构幸福生活版图！
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尘洛心理学6月前
缓解丧亲之痛的5个定心术 #心理学 #哀伤疗愈 #丧亲之痛 #亲人离世如何释怀 #哀伤自救
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静心2月前
快速走出悲伤，要对自己好那才叫好
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水灵老师6月前
一个超好用的心法，帮你穿越痛苦 #化解情绪 #缓解压力 #焦虑 #情绪管理 #生命的意义
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菲菲心语3月前
5分钟缓解 忧郁和悲伤🌈纯享版 #治愈 #心理健康 #心理测试 #催眠减压 #冥想放松
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尘洛心理学6月前
哀伤的躯体反应与自救 #亲人离世#哀伤疗愈 #心理学 #如何释怀 #丧亲之痛
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郑老师心理咨询7月前
你是否时常莫名情绪低落 想流眼泪? 如果此刻的你正经历这些? 请试试这个情绪释放冥想。#心理学#冥想
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曲美人知我心6月前
切记：经常叹气会强化负面情绪循环，激活大脑的“悲伤神经回路”，降低多巴胺水平。#内容过于真实 #正能量
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绘本魔法屋🏠4周前
#儿童哄睡内容分享 #创作者中心 #创作灵感 藏在心里的蓝色眼泪》：告诉孩子难过是正常的情绪，无需假装坚强，主动倾诉心事、借助朋友陪伴，能有效缓解悲伤，收获温暖与力量。你们的宝贝是不是有什么也都会藏在心里呀，评论区打出来🥰#睡前故事 #幼儿园绘本故事
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杨老师的钢琴心理课2月前
为什么悲伤的音乐反而更能治愈我们的伤痛，这些音乐像一个“老友”，既能给你安慰还能帮你缓解情绪。#钢琴#情绪 #心灵疗愈 #背悲伤的音乐 #音乐的治愈
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冰冰哀伤疗愈12周前
丧偶疗愈，与悲伤和解，重启生活#哀伤疗愈 #丧偶
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新西兰SummerPLUS3月前
面对负面情绪，成功人士是这样处理的！ #女性力量#情绪管理#压力#负面情绪#缓解压力
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精神科医生尹冬青1月前
焦虑抑郁爱悲伤唉声叹气! #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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心愈之境1月前
#亲人离世#哀伤疗愈 #走出低谷
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武琳打手6月前
允许自己做个小孩，哭，是最诚实的自愈方式！#想哭就哭 #想哭就哭吧 #治愈 #缓解压力 #情绪
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清波3周前
悲伤抚慰（心理疏导） 临终关怀中如何抚慰生者也是极其重要的，通过殡仪服务和舒缓心情的各种办法，让失亲家属尽快的走出悲伤情绪，回归正常的生活，须服务人员和家属共同去完成。
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性感卤蛋1月前
#上热门 #上热搜 #失恋 #内耗 #内耗式恋爱
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樊哥聊情绪睡眠5月前
音乐为什么能治心理疾病，专家解读音乐与心理治疗的结合#心理#音乐治疗#缓解焦虑
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张珑言-生命关怀2周前
如何缓解被生活压下的悲伤 压力会不断压垮我们，用该怎么去疏解。#安宁疗护 #志愿者 #临终关怀 #智慧 #生命教育
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老李有故事7月前
亲人离世后，如何缓解内心的悲伤，其实并不难#失去亲人的痛 #情感 #老李有故事 #思念亲人 #亲人离世
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coffee2周前
别再硬扛了！焦虑、愤怒、悲伤…按摩对应手指就能缓解 ⚡价值百万的的方法⚡,但又不花一分钱 压力山大？情绪低落？这可能是最简单易行的身心调节法！本视频分享一个源于身心学说的实用技巧：通过按摩不同的手指，来针对性地释放和转化特定的负面情绪。按摩拇指对应忧虑，食指对应恐惧，中指对应愤怒，无名指对应悲伤，小拇指则能提升自信。每天花一分钟，给自己一次快速的心理按摩，在评论区留下“情绪”，开始你的情绪释放之旅吧。 #情绪管理 #心理健康 #压力释放 #手指按摩 #正念
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爱生活的花布苓1周前
情绪低落者？安全岛心法5分钟缓解悲伤！ 你是否也曾深夜独自落泪，感觉悲伤像漩涡一样将你吞噬？明明知道该向前看，却总被情绪拉扯无法脱身。亲爱的，请先告诉自己，有这样的感受很正常，不是你的错。今天分享一个心理急救工具——安全岛心法。当情绪崩溃时，它能帮你暂时逃离。闭上眼睛，想象一个让你绝对安全的地方，比如阳光下的庭院或海边。细致构建温度、气味，沉浸5到10分钟。同时，做件小事如泡杯花茶，获得即时成就感，打破负面循环。长期练习，你会培养出情绪的韧性。#自我提升 #情感疗愈 #个人成长 #心理急救 #情绪管理
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平凡求生者2周前
去健身的路上，分享两个帮我即时稳住情绪的心理小技巧。当焦虑或低潮突然袭来时，它们就像“情绪创可贴”，能快速帮你缓冲、找回平静。方法很简单，亲测有效。 👉详细步骤和我的使用心得，已整理成文章。需要的朋友，请留意评论区置顶。 如果你也有自己的应对方法，欢迎在评论区分享，我们一起搭建一个“自救方法库”。#情绪管理 #焦虑缓解 #个人成长 #实用技巧
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子木育儿分享1周前
#创作灵感 #育儿爆文 悲伤情绪背后可能是需要陪伴和帮助。#父母必看系列 #养育
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拜托了，玥小医4周前
身体竟然有个“喜乐穴”！内耗焦虑受委屈,快来按按这个学位！ #健康 #涨知识 #知识科普 #穴位按摩 #中医养生
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哀伤疗愈十六哥2月前
亲人离世丨为什么你很久都走不出悲痛和哀伤 #亲人离世不是一时的暴雨而是一生的潮湿 #亲人去世 #心理疏导 #哀伤疗愈 #心理咨询
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慧养笔记2周前
这个方子是女人的“忘情水” 倪海厦：缓解悲伤，稳定情绪，心中压抑的女人特别需要！
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金夜好眠5月前
抑郁的人是因为太委屈了 #抑郁 #情绪 #委屈巴巴 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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昌暮993周前
#缓解情绪 #心理学 #冥想
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韩冰心理3月前
抑郁就来自于丧失 当初的悲伤不够，积攒起来，这么多年终于爆发了…#心理学 #家长必读 #亲子沟通 #医学科普 #如何缓解教育焦虑
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心理生活家9月前
抑郁是什么？怎么缓解抑郁？ #心理学 #一起学习 #抑郁 #心理学知识 #没关系
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哀伤辅导林圖4月前
中元节的真相：中国人延续千年的心理疗愈与哀伤辅导#心理#文化解读#哀伤辅导
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樊叔与繁星2周前
放声大哭的疗愈｜ 千万不要落入别人为你打造的时间框架或阶段里。没有绝对的悲伤，不存在那种普遍到几乎所有人都会做出的情绪反应，只有一个不会改变的事实：每一段关系都是独一无二的。#繁星宇宙课堂
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Xatur20258月前
#情感节目 #正能量节目 #我要上热门
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智慧有方1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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乔伊的疗愈空间1月前
学会用更大的世界去稀释痛苦！！！ #女性独立 #女性成长 #缓解痛苦 #情感 #拒绝焦虑
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Caelus5月前
#总结来说，缓解悲伤的感悟，核心在于： 1.接纳而非抗拒：承认悲伤的正当性和必要性。 2.耐心而非速成：理解这是一个需要时间和空间的过程。 3.联结而非孤立：允许自己寻求支持，理解悲伤揭示了深层的联结。 4.行动而非沉溺：用微小行动锚定当下，提供喘息空间。 5.整合而非消除：将悲伤经历融入生命，让它成为理解自我和世界的一部分，而非需要彻底清除的污点。 悲伤是生命交响曲中不可或缺的低音部。学会聆听它、理解它、与它共处，最终不是为了忘记，而是为了更完整、更慈悲地活着。这份感悟本身，就是悲伤赠予我们的一份沉重而珍贵的礼物。
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康宁管伟立4月前
眼泪的奥秘，你不知道的还有这些 #眼泪
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励建安1周前
慢性疼痛难消？不止靠药！关键在 “忘掉它”！#励建安主动健康 #励建安 #肿瘤康复 #癌症康复 #癌症
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秦怀义专业戒酒咨询3月前
饮酒只能短期缓解心理痛苦，长期反而加重心理痛苦#心理健康 #戒酒 #情绪管理
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精神科医生张埔4月前
抑郁的人爱哭，真的是因为脆弱吗？ #抑郁症患者 #抑郁 #焦虑抑郁 #精神科医生 #南阳
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科学无痛月子产康2周前
母乳悲伤综合症，原因和调理思路#产康师 #催乳师
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优眠心理陈耀汉3周前
良方藏在生活中，动为良药助稳定 #东莞优眠医学中心#东莞优眠心理疏导#躁狂期#运动缓解情绪 #心理科普知识
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智慧有方1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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心理师李再然1周前
看到情绪背后的需求，很好的对待自己的情绪#情绪 #心理咨询
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心理科郑医生2周前
54321坏情绪消失法，30秒摆脱坏情绪 #内耗 #情绪管理 #成长 #焦虑 #情绪失控
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北京精神科杨晓主任1周前
焦虑不用过度治疗，我教你一碗山楂水 #精神分裂 #焦虑 #抑郁 #杨晓 #杨晓在哪
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橘子说心理1周前
习惯待在“痛苦”里无法脱身？ 2026我们一起慢慢寻找答案。#新年 #爱你老己 #心理学 #girlstalk #认知觉醒
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小智而已2周前
人控制不了大脑胡思乱想是痛苦根源，被小我思维主导是关键。 这条视频探讨人为什么这么难？这是完整视频的第一部分。 埃克哈特·托利在《当下的力量》中，对人的痛苦做了深入的剖析。 首先认为痛苦是人所有情绪的原始情绪，源自小我的三种感觉：不安感、孤独感、匮乏感。 而这三种感觉的来源，就是我们赖以进化至此的大脑思维。 这条视频阐述了两点： 一是被大脑思维牵着鼻子走，是我们生活的常态； 二是大脑思维创造的小我，在很多时候都在主导者我们，让我们陷入痛苦。 #自我疗愈 #个人成长 #情绪内耗 #思维觉醒 #当下的力量
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姚界新闻1周前
一到冬天就emo？这份情绪调节指南，陪你在阳光缺席时守护内心的光（姚界客户端记者 夏蔚逸）
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孔明读书1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#自我提升 #智慧人生 #精神内耗 #情猪管理
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息壤之道3周前
#认知觉醒#道家智慧#缓解情绪内耗的道家八字心法:情来则观，情绪则空。#道家文化#拒绝内耗#道家心法口诀
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悦听书堂2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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Honey好孕相伴5月前
孕期情绪低落总想哭怎么办？心理学帮你解答孕期情绪波动的原因及缓解方法#生活服务热点中心 #心理学 #个人成长#亲密关系#孕期
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MAM阿米娜1周前
#正能量话题
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lris1月前
许多恐惧，都来源于未被看见的情绪！你有没有发现孩子突然变得安静，易怒或者拒绝交流？那可能是TA在心里稍稍哭泣……(若翻译有误，请指正，谢谢) #蒙古语 #治愈系 #心理学 #情感 #心灵疗愈
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TLH3周前
#缓解心悸的穴位 #右后背心疼是怎么回事 #中医自学自救 #大葱有什么好处 #中医科普睡不着觉的原因
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