您是不是在找：

Vegetable🥬1月前
把这个视频转发给还觉得肌肉酸痛是“乳酸堆积”导致的朋友！#乳酸 #乳酸堆积 #体能训练 #运动生理学 #拉夫堡大学
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5821
营养师晓晖7月前
#运动#乳酸#无氧运动#恢复活力#健康运动减脂
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
HandLove官方海外旗舰店1年前
【科普】运动中乳酸是如何产生与影响我们～ 经常运动的你一定要知道的小知识，帮我们更好的了解身体，健康运动！#跑步 #运动健康 #运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
安然🌴2年前
运动中的乳酸来了解一下#运动 #科普 #学习
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞935
不是Penguin4周前
关于乳酸的一些个人想法，欢迎批评指正#科普 #运动 #乳酸 #乳酸堆积 #能量循环
00:00 / 09:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
撕毯9月前
运动生理学第八期 为乳酸（盐）正名 乳酸（盐）lactate长久以来被认为是代谢的副产物贡献了运动时身体上酸感觉疲劳，但事实上乳酸从来不是身体上酸的罪魁祸首，乳酸的生成并不贡献氢离子，也不只有无氧环境会生成乳酸。时至今日依然有无数的资料把乳酸和运动产生的氢离子/酸感直接联系在一起，是时候为乳酸正名了。#公路车 #跑步 #知识科普
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1961
风行天下8月前
什么是乳酸 乳酸是怎么产生的#马拉松 #跑步 #中长跑 #跑步知识 #乳酸阈值
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
北体游泳刘老师3周前
乳酸阈值原理 乳酸阈值原理 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #游泳科学训练 #游泳训练 #游泳运动员
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1373
瑟瑟跑步5月前
跑快了总是「爆掉」？可能是乳酸在作怪。什么是乳酸阈值？ 怎么提高阈值配速？教你三招！ #热归热步还是要跑的 #黑马体育生 #假日漫游一双鞋就够啦 #跑步
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
塑形的范er2周前
《运动后拉伸》完整版，运动时肌肉收缩会产生乳酸等代谢产物，拉伸能加速血液循环，帮助乳酸排出，减轻延迟性肌肉酸痛，同时，拉伸为肌肉提供更多氧气和营养，加速修复，缓解疲劳。记得一定要做哦‼️ 跟练：柳七七形体健身 #运动健康 #拉伸放松肌肉 #抖音生活观察计划 #居家锻炼 #减肥运动
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
郭医生聊重症1月前
无氧代谢为什么要产生乳酸 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #抖音精选app #深度医学科普
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
爱跑眼镜哥7月前
乳酸阈心率区间 关于乳酸阈心率区间，以及摄氧量，心率与血乳酸浓度的关系 如果你也喜欢研究这些生理数据，我们可以好好聊聊 #马拉松 #乳酸阈心率区间 #摄氧量 #心率区间 #乳酸阈值
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
龙岩交通新声音5月前
用三角函数代谢乳酸——当基训课的肌肉记忆还在皮层活跃时，文化课的认知刺激恰好形成神经系统的平衡代偿，形成独特的学习-训练代谢节律。#龙岩交通新声音
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
安徽合思达体育俱乐部王老师3年前
如何消除乳酸堆积，提高运动能力
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
九虎科学软开4天前
舞蹈生16分钟拉伸跟练，当你运动完或者跳完舞蹈可以跟我一起对肌肉进行一个拉伸运动，加速乳酸代谢，放松肌肉恢复弹性，预防劳损及损伤，也可以改善肌肉线条，练习过程中有任何问题可以到我的评论区提问哈，不要害羞哈哈哈⸝⸝ ᷇࿀ ᷆⸝⸝。（本期用到的道具有：瑜伽砖，瑜伽垫）#舞蹈生 #拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会 @抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
00:00 / 16:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1973
拉伊卜生物5天前
乳酸化修饰基本概念、调控机制及功能 #乳酸化修饰 #医学科研 #基本概念 #调控机制 #功能
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
桐乡运动康复找一康5月前
一个快速代谢乳酸的方式 虽然无法违背肌肉恢复规律 不过可以有效缓解酸痛 可以参加晚上的活动 比如：踢⚽️ #筋膜放松#运动康复#桐超 #万象汇#精准松解
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
我是谁^_^6月前
跑步中为什么会产生乳酸？乳酸的来源之糖酵解系统#乳酸堆积#糖酵解系统#马拉松
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
一起健身4周前
#抖音合集升级计划#健身 #健身 #力量训练 #抖加小助手
00:00 / 08:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿氿营养师6天前
#运动 #乳酸 #涨知识 #生活 #科普
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
天体体研(添体学长)3周前
体育考研 倒计时9天 每日一题 简述在体内乳酸被缓冲和消除的方式与过程#体育考研
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
你是那个3周前
EPOC(运动后过量氧耗)的核心价值是运动停止后，身体仍需额外消耗氧气恢复机能，此过程会持续燃烧热量，帮你在运动后继续减脂；同时它能加速乳酸代谢，修复肌肉，缩短恢复时间，让你更快投入下一次训练。 这次的训练适合有一定体能基础但最近发福的小帅小美们主要是运用高强度间歇的方式来激发我们的epoc效应。选择自己膝上高翻40-50%1RM的重量来完成这次的四个动作，每个动作做完后间歇20秒，四个动作做完后休息一分钟开始下一组的训练，每次做五组，要求要达到最大心率的70%才有更好的效果！#健身 #减脂 #功能训练
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
氧气小店长1月前
一分钟科普乳酸堆积和肌肉延迟性酸痛的区别 #乳酸堆积 #肌肉延迟性酸痛 #健身知识 #健身干货 #知识分享
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
北体游泳刘老师2月前
乳酸阈值决定后程速度 乳酸阈值决定后程速度 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳训练 #游泳科训
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1888
动觉研究所|Tony H6月前
#知识分享 #干货分享 #运动康复 #乳酸堆积 #肌肉酸痛
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
璞润堂疼痛调理养生馆3月前
⚠️别忽视“乳酸堆积”的危害！你的背厚、肩硬、疲劳乏力，可能都是它在搞鬼！ 看看这后背排出的白色乳酸，是不是惊到了？乳酸堆积会让肌肉僵硬、代谢变慢，还会引发酸痛、水肿，长期下来身材走样、体质变差都是常事！ 快给你的身体做个“乳酸大扫除”，经络疏通排乳酸安排上，跟厚重背、疲劳感彻底说再见，养出轻盈体态和健康体质～ #乳酸危害 #经络排毒 #身材管理 #健康预警 #背部护理液 辉县市中医院对面（璞润堂疼痛调理养生馆）
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
骑行斌哥2周前
我们骑行后经常说的排酸是什么？应该怎么做？ 骑行后常说的“排酸”，其实是针对运动后肌肉堆积的乳酸的一种通俗说法。当骑行强度较高（比如爬坡、冲刺），肌肉供氧不足时，葡萄糖会分解产生乳酸，积累到一定量就会引发肌肉酸痛、僵硬，也就是“延迟性酸痛”（一般运动后24-72小时出现）。#骑行 #骑行常识 #公路车 #让骑行成为一种生活 #骑行随拍
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
SCI和国自然课题组1周前
乳酸微环境+巨噬细胞线粒体代谢#国自然#SCI论文#中级职称医生#科研#科研干货
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Domor动迈运动科技5天前
冲刺后如何提升乳酸清除速率？#动迈心率系统 #domor #domor心率系统 #游泳心率监测 #游泳健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
生信人9月前
从代谢废物到表观调控，乳酸如何操控癌症 #知识科普 #生信分析 #生物信息学 #国自然 #文献分享
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
Wealth & Health <H>1周前
#运动健身 跑步时突感力竭，那是碰到了乳酸阈值——身体清理代谢废物的速度跟不上产生速度的临界点。这非极限，而是可训练的“警报器”。通过科学训练推高它，你就能跑得更远更轻松。 #乳酸阈值 #跑步瓶颈 #耐力训练 #跑步科学  
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
通辽欢喜家牛羊肉4月前
想要身体好，🐮🥩牛肉少不了#通辽 #美丽明牛羊肉 #牛肉 #鲜牛肉 #回头率爆棚
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
生物医学科研Leo1月前
3 分钟看懂！腰痛背后的 “代谢密码”，3 个习惯护好你的椎间盘～ #腰痛 #椎间盘退变 #北京安贞医院 #乳酸代谢 #护腰
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
嘉冰教游泳1月前
游泳1km，身体内部发生了什么变化？0~200米，身体启动运动模式，心率加快，血液向肌肉集中，乳酸开始堆积。呼吸变得急促，200~600米进入脂肪燃烧阶段，心率稳定在有氧区间，糖原持续功能，乳酸逐步代谢，耐力也逐步提升，600~1km。体内内啡肽释放带来运动愉悦感，核心温度升高，代谢效率达到峰值，心肺功能强化，能量消耗持续至运动结束。1km游泳。是一次从能量代谢，到心肺功能，再到精神意志的深度锻炼。你明白了吗？#游泳 #自由泳 #户外游泳 #游泳健身 #原创作品
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
乳清侠3月前
##健身 #体育生 #运动 乳酸，不是肌肉酸痛的元凶，不是能量代谢的废物，甚至是维持能量水平，缓解运动疲劳的帮手
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1631
文同学爱运动1周前
乳酸阈值 身体里这个“开关”决定了你能跑多远 跑步时突感力竭，那是碰到了乳酸阈值——身体清理代谢废物的速度跟不上产生速度的临界点。这非极限，而是可训练的“警报器”。通过科学训练推高它，你就能跑得更远更轻松。#乳酸阈值 #跑步瓶颈 #耐力训练 #跑步科学
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
过好每一天2月前
#乳酸 #健康 #健身打卡 #原创视频 #健康科普
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
杰瑞学长（27全程班招生中）3周前
第四十八集:#运动生理学邓树勋 DAY48:无氧代谢的乳酸成分#陕西师范大学体育考研 #27考研 #体育考研
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
功能神经外科梁树立8月前
儿童检查发现乳酸高，可能是身体代谢出了问题 #乳酸高 #关爱儿童健康 #代谢 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
902运动康复中心4天前
跑步、球类训练完，腿像镶了铅块？酸痛无力抬不动？😭 10分钟快速推油排酸！手法温柔到像云朵抚触，全程无痛不刺激～ 舒缓肌筋膜紧张，加速乳酸代谢，轻松摆脱沉重感，下次训练满血复活！💪#按摩养生 运动康复#运动排酸
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大丽丽1周前
运动后常说的“排酸”，核心是加速乳酸代谢、缓解肌肉酸痛，可通过补剂来实现。#排酸 #handlove #handlove拍酸包
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
不运动就会发胖的卡哥3周前
破除排酸跑误区 科学恢复才高效 一直被跑者追捧的排酸跑，本质是毫无科学依据的伪概念。很多人认为赛后跑步能排出体内堆积的乳酸缓解酸痛，实则乳酸代谢速度远超预期，高强度运动后3-6小时乳酸便会基本清空，24小时内可完全代谢，根本无需专门通过跑步排出。我们赛后感受到的肌肉酸痛，核心并非乳酸堆积，而是运动中肌纤维产生的微小撕裂，再叠加后续炎症反应导致的不适感，这种损伤只能靠休息与营养补充修复，而非“排酸”就能缓解。对业余跑者而言，无需盲从所谓的排酸跑流程，赛后恢复应遵循体感优先原则，第二天、第三天若身体无不适感可轻度活动，若仍有酸痛就安心休息，跑完全马后正常休养2-3天完全合理。摒弃错误的排酸认知，以科学的休养方式让身体修复，才能避免过度运动加重损伤，更好维持运动状态，降低受伤风险。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈 #先跑再说 #dou来运动吧
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
自然规律农法植物诊所6月前
发酵的碳氮比不同会产生不同的气味
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
跑个6吧2周前
#跑步 #跑步那些事 #变速跑
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
山东师大体育考研（26冲刺班）3周前
山东师范大学体育考研倒计时9天 论述在体内乳酸被缓冲和消除的方式与过程？#山东师范大学体育考研 #体育考研
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
奔跑的阮先森10月前
跑步为什么会造成乳酸堆积，大家都知道吗？#乳酸堆积 #跑步知识 #户外跑 #自律 #今日运动打卡
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
艾肤学苑 痘敏培训官方号1周前
40%乳酸操作SOP✅刷酸全流程教学 #刷酸 #乳酸 #果酸 #问题肌肤 #皮肤管理培训
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
姜康正统头皮问题肩颈白发生发管理（葚眚）1月前
乳酸会导致身体结节的形成，尤其是在肌肉或软组织区域。以下是详细分析： 1. 乳酸结节的形成机制 乳酸是肌肉无氧代谢的产物，当剧烈运动或长期劳损导致乳酸过度堆积且无法及时清除时，可能引发局部炎症反应和软组织硬化，最终形成结节，这种结节常见于肩颈、背部等易疲劳部位，按压时可能伴随酸胀感 2. 主要诱因 过度运动或劳动：短时间内高强度运动会导致乳酸急剧增加 长期姿势不良：如低头族或重复性动作，使局部肌肉持续紧张 代谢障碍：如糖尿病等疾病可能影响乳酸代谢效率 3. 临床表现 触诊特征：结节质地较硬，无红肿但按压疼痛 伴随症状：严重时可能压迫血管或神经，导致头晕、手臂麻木等 4. 处理与预防 保守治疗：休息、热敷、按摩可促进乳酸消散，姜康品牌护理精华➕冰黄膏温通刮痧会有很好效果 生活习惯调整：避免过度劳累，保持正确姿势，运动后适当拉伸 若结节持续增大或症状加重，需就医排除其他病变（如肿瘤），多数情况下，乳酸结节可通过非手术方式缓解
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
平头哥乐活圈2月前
三明治法乳酸阈值跑及乳酸清除的原理 #跑步 #马拉松
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
磊哥减脂塑形4天前
高效燃脂-提升肌肉能量代谢系统 【高效燃脂】今天聊一聊，肌肉糖原代谢系统对减脂效率的影响！糖原分为哪三种、它们分别是怎么利用的、如何利用力量训练提升糖原的储存能力、力量如何提升燃脂效率！看完这个视频，忽略力量训练的姐妹们，力量做起来！别怕，只会越来越瘦！形体越来越好！#减脂塑形 #力量训练 #健身干货 #饮食 #健身小白必看经验
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
功能神经外科梁树立1周前
儿童检查发现乳酸高，可能是身体代谢出了问题 #关爱儿童健康 #代谢
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
杨仔谈体育4月前
乳酸是友不是敌！ 长期以来存在的认识误区，就是认为乳酸是导致运动能力下降和运动疲劳的代谢废物，但是乳酸是葡萄糖或糖原经过糖酵解无氧代谢过程的最终产物。运动时，乳酸可以代替葡萄糖和糖原成为脑的主要能源物质，还能起到节省糖和减缓疲劳的作用。 #体能训练 #运动表现 #涨知识 #女骑
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
新蓝基因1周前
组蛋白乳酸化修饰系列（二）H3K9la H3K9la组蛋白H3第9位赖氨酸乳酸化 为什么H3K9la值得关注❓ 因为它直接把代谢、表观遗传和细胞命运连在了一起🔥 乳酸不只是代谢产物，而是可以直接调控基因表达的信号。 它是怎么起作用的？ 乳酸↑ → p300/CBP写入H3K9la → 染色质开放 → 基因被激活 H3K9la的具体功能？都在图片里啦！ 怎么研究？ CUT&Tag / ChIP-seq是研究H3K9la的核心手段，可用于解析H3K9la在全基因组的分布特征，锁定其富集的启动子区域，并挖掘潜在下游靶基因及相关通路。 📌 可提供H3K9la等组蛋白乳酸化修饰的CUT&Tag和ChIP-seq测序服务~ #干货分享 #真实生活分享计划 #研究生 #科研日常 #组蛋白
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
米粒儿2月前
#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #一起来锻炼 #拉伸运动 促进血液循环，加速乳酸代谢，尤其适合久坐人群或运动后放松！
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
季老街冷藏食品旗舰店2周前
发酵的本质，是乳酸菌将雪菜中的糖分转化为乳酸的过程。 盐度和温度与时间共同影响着风味的走向。自然发酵的乳酸和有益菌群，有助于肠道健康，同时这一古老的智慧能延长蔬菜的保存期，并显著提升其营养价值#纯手工制作#支持全国发货
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
重庆新维创生物3月前
赖氨酸和L-乳酸代谢调控与材料创新的跨领域应用 作为人体必需的碱性氨基酸，赖氨酸的分子结构中含两个氨基基团，赋予其独特的化学性质：易溶于水，在酸性或中性条件下稳定，但在高温或强碱环境中易分解。其L-型异构体是自然界中唯一具有生物活性的形式，L-LysineL和Lactic Acid生物代谢的主要递送者。 推荐荧光、化学合成等供货厂商：新维创生物科技（重庆），感兴趣的小伙伴可以留言呦。#化合物 #化学合成 #新维创 #生命科学
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
斯达特生物3月前
热门修饰-乳酸化详解 乳酸化是一种由乳酸直接引发的、发生在蛋白质上的“化学标签”，是连接细胞代谢状态与基因功能的重要桥梁。乳酸化在癌症（肿瘤微环境通常缺氧）、免疫（巨噬细胞活化）和神经疾病等多种生理和病理过程中扮演着关键角色，是当前生命科学最前沿的热点领域之一。#斯达特生物 #乳酸化修饰 #泛修饰抗体
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
正体能1年前
为乳酸正名#干货分享 #乳酸 #乳酸堆积
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
武汉发糕米酒胡姐3月前
#同城美食热门话题 米酒甜中带微酸的口感主要源于发酵过程中乳酸菌与酵母菌的共同作用，乳酸代谢产生酸味，酵母菌则生成酒精和风味物质，形成独特风味。
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
丽减美·减重知识库1月前
浑身酸痛/总犯困没力气/减肥速度特别慢，这些都是乳酸堆积的表现，你该排酸了！#美体塑形 #内容太过真实
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“乳酸的代谢过程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-02 06:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: