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思言体态矫正6月前
这种肚子很多人瘦不下来，吸都吸不进去，可能是用错了方法。正确的思路打开，把胸廓调整好，配合呼吸一起来改善 ⭐呼吸短浅紊乱导致胸廓压缩、内脏下垂、膈肌紧张、下肚突出 这样子练❗ 只要你坚持就能看到效果❗❗ #产后恢复 #葫芦腹 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
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中医减肥专家李辉主任1周前
吃点就胖，小肚子减不下去？医生告诉你如何科学应对 #小肚子 #消化不良 #女生必看 #大数据推荐给有需要的人
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
减脂期体脂率为什么减不下去，这几点你要做好#减脂 #腹肌马甲线 #减脂小白必看经验 #腹肌 #瘦肚子
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严哥讲健身6月前
0基础减脂《小腹篇》腹部减不下来怎么办#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂不节食
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杰里米JeremyEthier4月前
一分钟科普：肚子为什么难受 到底怎么才能瘦肚子？#科学健身 #减脂 #瘦肚子
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白开水。7月前
一百多万看过中式瘦肚子 ，仙人揉腹无删减跟练版。 纯分享不想学乱七八糟关注点请划走… 每天10分钟，古人智慧。之前我把顺时针和逆时针并为一式，怕有人误解是删减，今天全部分开，一共9式。 #中式瘦肚子 #孙思邈的仙人揉腹 #女性成长
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王弈丁40+K老1周前
生完宝宝肚子大，怎么都瘦不下去。 原来瘦肚子我们第一步就做错了。#瘦肚子#小蛮腰马甲线#练腹#小肚子#产后修复#减脂
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长明5月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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是米粒Mili2周前
腹压过大，也有邪修，马上感受到变化#悬垂腹 #瘦肚子 #居家锻炼
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瘦够50斤就离婚（已⬇️46）3月前
就1周！！《邪修瘦肚子》大肚腩进来开练！！！ #变瘦 #逆袭 #一起减肥打卡 #減肥 #瘦下来做最美的自己
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郑合意的抗衰日记7月前
分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子都瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月消化好了，排便轻松了很多。 肚子鼓鼓胀气的，这个就非常好。#瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #改善便秘 #祛湿 #仙人揉腹
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卡卡孕产瑜伽培训1月前
其实悬垂腹大多是被压出来的‼️改善悬垂腹的3⃣️个宝藏体式，练完下腹轻盈，🈚坠胀感，小腹平坦！#悬垂腹#瘦肚子瘦腰#内脏下垂#瘦腹#下腹突出
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叫我瓜瓜1周前
居家瘦肚子，拯救下腹突出，巨有用 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #减肥
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啊欢的健身𝙃𝙪𝙗2周前
肚子减不下去4个原因，这4点做到，肚子自然就下去了#减脂 #减肥 #腹肌 #瘦肚子
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Serena女子塑形1月前
腹内压大+悬垂腹＋肚子瘦不下来的自救指南㊙️#瘦肚子#腹内压 #减脂 #核心#体态
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热苏打5月前
瘦肚子 平衡腹压才是关键
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铁蛋妹妹7月前
10分钟沙漏腰get🔥不跑不跳‼️瘦腰腹巨快❗️ 腰粗肚子大的姐妹！ 急性子！懒人姐妹！ 都给我闭眼冲这套站立瘦腰腹！ 无跳跃！不卷腹！全程站立！跟着做就能瘦！ 每天早上搭配左旋空腹来三遍！ 腰围极速瘦！（当然饮食要干净哈 跟练mizi 快来给我推荐bgm！我曲库空了啊啊啊 #瘦腰腹 #瘦肚子 #沙漏腰 #站立瘦腰腹 #腹部训练
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CC线上瘦腹塑型1月前
排腹压瘦肚子巨快，2天腰围小8cm#腹压大#内脏下垂#排腹压#悬垂腹 #线上训练营
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翁翁教直腿1月前
肚子大，练了很多腹部动作不见效。那你有可能是腰椎紧张挤压，腹压不均导致的肚子大，久坐久站都容易腰酸。那你一定要释放腰椎挤压，肚子自然就平坦了。#体态纠正 #肚子大 #腰椎疼痛 #腹部突出 #瘦肚子
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雯阿文yoga1月前
产后肚子鼓鼓的姐妹先来排排腹压吧#产后修复#瘦肚子#排腹压
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从零零开始瑜伽1周前
你瘦不下来的小肚子，可能是骨盆“倒出来的”。两个动作扶正，腰腹压力瞬间减半#瑜伽 #瑜伽基础 #瘦肚子#骨盆矫正 #健身干货
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洪原创健康按摩2周前
刷平小肚子！唤醒腹部核心，瘦肚子 脾胃差、易腹泻？小腹突出、胀气难受？ 试试这个冰火棒揉腹法 👉 第一步：打圈揉腹 顺时针揉腹——促进蠕动，缓解胀气！ 逆时针揉腹——调理肠道，平衡功能！ 👉 第二步：纵向疏通 ✅刷腹部中线：从胸口向下，排浊气、平小腹！ ✅刷两肋马甲线：中线两侧3指宽，酸胀感到位，马甲线轮廓更清晰！ ✅刷两侧腰线：从肋骨向下推，专攻“救生圈”，收紧腰侧线条！ 每天坚持刷一刷，肠胃舒服了，腰也细了！ 下一期斜推腹部+横拉带脉 #洪原创按摩 #冰火棒 #养生日常 #燃脂 #练出马甲线
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景腾身材管理05882周前
你的肚子瘦不下去，是这个原因？试试这个小妙招 #瘦肚子 #减肥 #瘦小腹 #景腾筋膜
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）3月前
产后/久坐大肚腩救星4个手法降腹压平坦小腹 姐妹们，是不是疯狂卷腹，肚子却纹丝不动？甚至感觉越练越凸？🤔 你可能不是胖，是【腹内压过高】了！ 长期久坐、产后分娩、压力大、错误呼吸模式，都会让我们的腹腔像一只被过度打气的气球，把内脏往外推，形成难减的“压力肚”！ CC老师给你分享四个手法，高效降腹压 #健身干货 #腹内压 #核心激活 #瘦肚子攻略 #体态改善
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惠惠~2月前
肚子大还总是感觉饿，跟我做这组动作， 让你肚子平坦的同时还没那么饿！#揉腹 #瘦肚子 #身材
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白开水。7月前
再分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月肚子小了，再也不胀了。 炒米茶评论就有人问肚子鼓鼓胀气怎么瘦，这个就非常好。 #仙人揉腹孙思邈 #瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #祛湿 #改善便秘
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青绿青青2周前
#真实生活分享计划 发现一个超强瘦肚子的动作 死虫式 3分钟做下来，腹部酸痛感拉满。 腿回收时，骨盆回正，核心收紧，否则会腰疼 配合腹式呼吸，呼气收肚子，吸气鼓起 #死虫式 #居家锻炼 #瘦肚子#体态纠正
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啊琳带你瘦腹2周前
肚子又大又鼓，吃完饭鼓的更加明显，胃部突出， 这种胀气型腹部，想要改善问题肚子消下来。 需要调整腹内压，排气。 #瘦肚子 #肚子圆滚滚 #产后恢复 #产后恢复 #肚子大的像怀孕
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艾可|新加坡塑形工作室3月前
脊柱卡肚子大｜重启呼吸平坦小腹 #新加坡生活 #新加坡产后 #新加坡产后修复 #新加坡产后妈妈 #新加坡女私教
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卡卡孕产瑜伽培训2月前
没想到肚子胖竟是因为它！这么多年都练错了！做完起身，就会发现原本鼓胀肚子像放了气，不再硬邦邦的，这种感觉比瞎练舒服多了～#瘦肚子#瘦腹 #腹内压调节 #腹内压过高 #胃包大
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阿庆2周前
肚子大，瘦不下来，腹直肌分离，垂悬腹，来来来，一招教你搞定#马甲线 #瘦肚子 #腹式呼吸
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）5月前
你以为的大肚腩，其实是腹压高在作怪！ 肚子又鼓又硬，胀气难受还影响体态？别再盲目卷腹了！跟CC老师学这套【推拳手法】，轻松释放腹压，让紧绷的肚子软下来、小下去！ #瘦肚子呼吸法 #腹压高怎么办 #核心激活 #瑜伽培训 #瑜伽
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阮教瘦说健身2月前
为什么肚子这么难减，核心减肚子的思路是什么#健身小白必看经验 #内容过于真实 #减肚子 #腹肌#健身干货
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胖妞逆袭（已瘦80斤）5月前
肚子掉下来，需要怎么去刷 攻略来啦。#vlog日常 #调理身体 #健康小妙招 #减肥逆袭
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徐徐自律版5月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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卡卡孕产瑜伽培训1月前
产后肚子胀得像怀了个娃？明明没吃撑，却胀得难受，练卷腹还腰酸？其实这根本不是胖，是肠道蠕动慢+腹内压失衡，胀气全堆在肚子里了！每天5分钟，帮肠道蠕动排出胀气，同时缓解腹内压过高的不适～每次练完都能感觉到肚子“塌下去”，胀气排完肉眼可见小一圈！马住💪#悬垂腹#瘦肚子#肚子大#胀气#腹压大
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运动养生宋老师1周前
产后悬垂腹往下掉，怎么都减不掉，快来试试这个动作#产后恢复#居家锻炼#瘦肚子#悬垂腹
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小曲教练会打粗溜滑1周前
小腹突出，分两层，这个动作巨有效！ #瘦肚子 #小腹突出 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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国际健身孙瑞芬1周前
三个动作带走你腰腹的赘肉 #运动 #腰腹 #锻炼 #瘦肚子
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹4月前
🔥14天亲测！胀气救星+内脏呼吸法，肚子真的平了！ 产后胀气的姐妹快集合！👗 今天分享我的14天瘦肚子宝藏方法！ 被胀气困扰的妈妈都懂 肚子鼓鼓的又硬又难受… 试试这个几块钱的扳机点松解器 轻松按摩到肚子深层 快速缓解胀气超舒服！💆‍♀️ ➕搭配悬吸呼吸法（无腹压呼吸） ✅平躺下来，保持骨盆中立位。 捏住鼻子快速向上吸气 ✅感受内脏被一下子"吊"起来 ✅吸不动就松手，松手鼻子还在进气 才坚持14天 胀气少了，下腹也肉眼可见变平坦 产后修复真的要找对方法！ 视频详细教程已上线 点赞收藏跟着练👇 #产后修复 #胀气缓解 #瘦肚子 #悬吸呼吸 #产后妈妈
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柯柯在努力1周前
产后肚子始终下不去来试试内脏归位练习！#居家锻炼 #内脏归位 #dou上热门 #瘦肚子 #居家健身有新招 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宋遥遥6月前
腹部通了，才知道憋了多少气 #揉腹操 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #健康养生 #揉腹
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6月前
辛苦练了也控嘴了为什么肚子就是瘦不下来？ 这期训练避雷看看你有没有中招。#减脂小白必看经验 #快速瘦小肚子 #大肚腩变小蛮腰 #核心腰腹 #减肥
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景腾讲筋膜081周前
瘦不下去一定要试试这个动作#瘦肚子瘦腰最快的动作 #体态矫正 #体态纠正 #居家健身有新招
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翠丽的逆袭1周前
#宝妈健身好物 谁懂啊！宝妈想瘦肚子比登天还难，带娃没时间、呼啦圈硌腰又扰民，试了全踩雷！直到我挖到这款软呼啦圈才打开新世界~还在担心“转着硌腰、噪音大、家人没法一起练”？它的针织软面设计超贴心，不勒腰还静音，老人小孩都能上手，带娃追剧的碎片时间转一转就够了！39岁的我练出紧致腰腹，56岁老妈睡眠变好了，190斤老公的啤酒肚也瘪了，不用节食不用猛练，全家边唠嗑边健身，幸福感直接拉满，普通人的健身自由终于来了！#全家一起瘦 #软呼啦圈 #碎片时间减脂 #懒人健身神器
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陈程教锻炼1周前
你还在为你的大肚腩而烦恼吗 #居家锻炼#中老年锻炼#瘦肚子#减肚子#锻炼
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饭饭吃不饱FF2周前
🔥 告别鼓胀肚｜两个动作让腰围「自动」往里收❗️❗️ 🌟明明吃得不多 肚子却圆滚滚？ 长期久坐让腹部越来越突出 可能是「腹内压过高」惹的祸！ 📣别急着疯狂卷腹 先给肚子「减压」才是关键！ 每天只需5分钟 感受腰围一周比一周松✨ 🌈再也不用时刻吸腹 牛仔裤拉链轻松拉上 自信穿回短上衣！ #腹内压 #瘦肚子 #核心训练 #体态管理 #腰围挑战
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TANK和嫂子（低卡分享）1周前
邪修瘦肚子就是快啊，一个动作教你瘦肚子#邪修减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律 #马甲线
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周周在努力（刷腹版）3周前
谁的腰上还挂着“顽固游泳圈”？其实是带脉堵了！用经络刷每天刷10分钟，坚持两周腰围肉眼可见变细，连排便都顺畅了～ 久坐党闭眼冲！ #肚子游泳圈变小 #刷带脉 #刷带脉瘦肚子 #黄铜经络刷 #细腰 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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娜妈练呼吸—腰腹塑型8月前
腹式呼吸千万不要再吸气顶肚子了！不然肚子越来越凸腰还难受。 #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #腹式呼吸练习 #腹式呼吸瘦肚子
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广州贤芮商贸有保2号6月前
瘦太慢？终极加速法！(168+5:2组合拳)🔥 #快速减肥 #轻断食 #168减肥法 #52轻断食 #瘦肚子
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思言体态矫正1月前
鼓鼓的肚子，每天睡前5min2️⃣动作瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子 #体态纠正 #产后恢复 #dou来运动吧
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小琪要自律1周前
通开中焦，细巨快，经络刷教程来了！！ #减肥逆袭分享 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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东方孕初·玛莉亚产后恢复中心1周前
产后肚子超难受问题出在它身上 #产后恢复 #产后妈妈 #产后减肥
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婷姐TB2学习1周前
越努力肚子越胖？90%人不知道燃脂链路断了 很多人每天跑步、控制饮食，可小腹还是松垮鼓胀； 有人为了瘦肚子天天吃水煮菜，结果代谢崩盘、身体亮红灯…… 我曾经也是这样—— 坚持有氧、刻意节食，体重反复横跳，肚子始终没变化。 直到我深入研究身体运作机制，才发现： 减肚子的关键，根本不是“练腹肌”或“少吃”，而是打通一条从大脑到神经、再到肌肉的「燃脂链路」。 在这期视频里，我会用通俗易懂的方式讲清楚： ✅ 为什么只做有氧，肚子很难瘦？（和肠系膜、核心稳定性有关） ✅ 压力大、久坐、焦虑，是如何让脂肪“精准搬家”到腹部的？ ✅ 神经“休眠”后，就算练核心也感觉不到发力？怎么办？ ✅ 饮食到底该怎么吃？168/控糖/水煮菜，哪些有用、哪些危险？ ✅ 我亲测有效的5个不反弹方案（不用虐练，适合普通人） 如果你也受困于： - 肚子凉、小腹鼓（明明不胖） - 一焦虑就囤肚子 - 跑步有效但停就反弹 - 练了核心却“感觉不到发力” 那这期内容，或许能帮你少走弯路。 📌 重点提醒：减脂从来不是和身体对抗，而是学会与它合作。 #减脂 #瘦肚子 #燃脂 #普拉提 #瑜伽
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梁个亿5月前
挑战50天瘦到99斤DAY43｜分享给姐妹们我学到的揉腹方法 适合肚子大 肚子胀胀怎么都瘦不下来的姐妹们 大家坚持揉一揉 会发现越来越薄#瘦肚子 #居家锻炼 #中式健身 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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SDTV《身体健康》3月前
肚子大减不掉？一吃就饱胀气难受，多练这个动作！ 中式瘦肚子方法，每天练习五分，消除腹部胀气。#中式瘦肚子方#导引术 #古法健身跟练版 #腹胀 #胀气 #健脾胃
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周才愉（运动康复）1周前
健身的帅哥，腹压紊乱、肚子鼓、腹部凸出，腰不舒服 #街舞康复研愈肌骨 #腹压 #瘦肚子 #激活核心 #膈肌
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小艾-女子塑形导师1周前
H腰瘦成S腰！这个动作太狠了！ #女子塑形 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
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小福猪练不瘦1周前
直接逆袭马甲线❗️超级虐腹动作！ #抖音小助手dou上热门 #瘦肚子#虐腹#核心燃脂 #居家锻炼
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浩妈逆袭版1周前
#内脏下垂复位 #创作者中心 #创作灵感 居家悬垂腹小肚子突出自救～肚子越练越小🔥#悬垂腹 #产后恢复身材
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协和中医周丕琪9月前
女性体重一旦超过130斤，肚子大难掉秤，记好这个小方法 #减肥 #瘦肚子 #脾虚 #抖出健康知识宝藏#茸杞茶otc
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营养减重马方6月前
掉秤慢代谢差？90%的人搞反了！饿肚子反而更难瘦 #减重 #变美 #减肥 #大肚子
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