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🐷大猪蹄子1月前
为什么减肥没吃多少东西，但体重涨了很多？ ⚠️今天这个只是众多可能性中，非常常见的 概率超级大的一种可能性。#减肥 #减肥小白必看经验 #减肥小知识 #减肥干货常识分享
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减重手术陈炯煌博士3月前
#肥胖的原因 #减重手术 #吃的不多还长肉 #减重手术陈炯煌博士 门诊遇到很多胖友的呼声“明明我吃的不多，为什么还会胖？”咱们说减重要做得第一件事，就是戒掉说谎
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舞阳县中医院官方账号4月前
节食后反而更容易胖了？ 为什么不吃饭反而长肉呢 #中医 #节食 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #舞阳县中医院
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汤医生聊减重1月前
没吃什么东西，却还是长胖了，问题在这儿呢#减肥 #减脂 #合肥 #热点 #安徽
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33·身心修复1月前
吃得少，还不容易瘦？ 可能是它在作怪 曾以为胖是因为吃多动少，直到我研究了“皮质醇”.... 原来长期压力和焦虑，心情不好，也是让身体疯狂囤积脂肪的元凶。 如果你也：①腰腹赘肉难减 ②容易疲劳 ③越减越肥 这篇笔记一定要看。 分享3个降低皮质醇、打破恶性循环的核心方法。 减肥，请先从善待自己的压力开始。 #皮质醇 #压力型肥胖 #健康减肥 #慢养自己 #桥本甲减
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师振4周前
你说的什么都没吃，不一定就是什么都没吃#减肥 #肥胖
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减重医生张松海2月前
不吃主食体重也涨. 你会不会有同样的困扰？#减肥 #减重 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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阿沁呀沁🎀（减肥版）8月前
减肥没道理可言，吃了长胖没吃也长胖，今天这个破肥不减肥谁爱减谁减，反正我是要吃吃吃了，今天要把所有想吃的统统吃个遍#减肥 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥日常vlog
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小小只🐇2月前
原来为什么吃的少还长胖老祖宗早就告诉我们了！ #能量加油站 #高能量 #无意识变瘦 #变瘦变美变好看
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减重门诊杨利波4月前
会有人不吃饭也胖吗？是不是吃了其他隐形热量炸弹？ #减肥 #减重 #医学科普
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璐璐的健康生活5月前
吃得少反而体重涨了，可能是这几个原因#减肥 #少吃 #知识分享 #减脂小白必看经验
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大料3月前
完全不吃碳水，怎么越减越肥，越减越不掉称？ 很多来找我的减重朋友都有同样的困惑：为什么我完全不吃主食，体重却不降反升？今天和大家科普一下这个常见误区 为什么不吃碳水反而长胖？ 1. 减的是水分，不是脂肪 低碳饮食初期体重下降快，是因为1g糖原会结合3-4g水。消耗糖原时水分大量流失，造成“瘦了”的假象。一旦恢复正常饮食，体重立刻反弹。 2. 热量过剩照样胖 只吃肉不吃碳水，同样可能热量超标！每100克肉类约200-300千卡，过量摄入时多余能量还是会转化为脂肪储存。 3. 代谢降低形成“易胖体质” 长期缺乏碳水，身体会分解蛋白质供能导致肌肉流失。肌肉减少会降低基础代谢率，形成“易胖体质”——吃一点就长肉。 4. 引发暴食和反弹 大脑需要葡萄糖供能，碳水严重不足时会出现头晕、乏力、情绪波动。这种不适容易导致后期暴饮暴食，体重快速反弹甚至超过减肥前。 长期不吃碳水的健康风险 ❌ 月经紊乱：女性容易出现闭经、卵巢萎缩 ❌ 大脑变笨：注意力不集中、记忆力减退 ❌ 脱发皮肤差：蛋白质营养不良导致脱发、皮肤变坏 ❌ 情绪问题：易怒、抑郁、失眠 健康减肥的碳水利好策略 ✅ 选对碳水：全谷物、薯类、豆类等优质碳水优先于精米白面 ✅ 控制量：每日至少摄入50-100克碳水（约1-2小碗米饭） ✅ 合理搭配：碳水占比45%-65%的均衡饮食更适合长期健康 ✅ 定时定量：均匀分配三餐碳水摄入，避免血糖剧烈波动 减肥的关键是热量差，而不是戒掉某一类营养素！ 合理碳水+适量运动+均衡饮食才是可持续的减肥方式。健康减重需要科学指导，极端方法往往适得其反哦～ #减肥误区#碳水真相#减肥 #医学科普 #断碳水
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严料坊好生活指南5月前
长胖的行为， 你占了几条#生活 #胖 #严料坊
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是小白呀（已瘦54斤）3月前
饭量不大但一直长胖？怎么都瘦不下来！是不是你！想瘦，先修好身体的代谢系统！我靠5个生活习惯，重新打开了减肥的“开关”胰D素抵抗问题！ 姐妹们，很多人减肥越减越挫败：吃得少、管得严，但体重就是不动。 我自己曾经也是，160斤到106斤，三个月瘦了54斤，靠的不是极端节食，而是 先调好身体，再去减脂。 今天分享我总结的 5个最有用的小习惯，只要一点点融入生活，你会发现——瘦身这件事，真的没那么难。 👉 想要我整理的【早餐清单】【居家10分钟训练】【常吃食物表】的姐妹，记得留言告诉我，我会单独整理发出来。#减脂期食谱分享 #变瘦 #減肥 #胰岛素抵抗#减肥方法
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中医王大宪4年前
有没有朋友不怎么吃就是长胖的#胖 #肥胖 #米恩星探 #王大宪
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小阿萌（年前励志减肥30斤）1周前
长胖很开心，减肥很难过，唉 大家有没有这样，减肥减着减着就感觉不能多吃一点东西#减肥小知识 #减肥打卡
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珊言两语2周前
#dou+上热门 #健康#正能量 #情感 #生活小妙招 为什么你没怎么吃也是容易胖，快来看看你吃东西时辰是否对，古人早已经说过24时辰身体应该如何安排
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柯科会食养2月前
明明吃的这么少，反而还胖了3斤#养生就是养健康 #隔姜灸
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消化内科赵心恺9月前
男子食欲减退，体重反而上升，究竟是怎么回事，听听主任怎么说#桥本氏甲状腺炎 #桥本氏甲减 #代谢低 #没食欲
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中医胃肠减重教授刘江凯2年前
每天不知道想吃啥，胃口不好还胖了咋回事。#中医减肥 #每天不知道吃什么 #胃口不好 #中医脾胃减肥刘江凯
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减重外科医生洪健9月前
表面是看减肥，实际上是增肥的行为#减肥 #肥胖 #硬核健康科普行动 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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紫陌青鸾2月前
虚胖、乏力、没胃口？你可能是“湿气”太重！ #祛湿养生#知识分享 #涨知识 #正能量
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减重Dr文正荣8月前
不规律饮食反而容易变胖#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肥胖
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Rika豆豆6月前
夏天吃得少，为啥还容易胖？#夏天减脂 #夏天减肥 #长胖的原因 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #夏天水果
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顿顿红烧肉6月前
水煮菜减肥中。没吃啥好东西我怎么还长胖了，很亏#文科生 #水煮菜 #日常vlog #煮菜蘸料做法
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徐徐讲养生1月前
你是不是也有这样的困扰？喝水都长肉怎么办？#每日分享 #困扰#减肥 #掉秤 #吃得很少
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酒窝妈妈爱唠叨4周前
很多事不能细想，太可怕了#长胖的路上越走越远
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新西兰SummerPLUS8月前
一饿就虚？原来你的脂肪一直没被激活！3级能量代谢大揭秘！ #减脂#健康科普#代谢#轻断食#喝水都胖
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郭昕炜医生6月前
营养不良也会让你长胖！ #营养不良 #长胖 #辟谣科普 #脂肪 #抖出健康知识宝藏
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开健身工作室的老李（大众减肥版）1月前
也是打破能量守恒了#减肥 #胶囊健身
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仲景穿越了1月前
吃得少反而还胖了怎么办？#长胖 #古法养生 #月卑胃 #食养 #我的日常分享
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騶寅3月前
#养生就是养健康 #抖音健康知识分享
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平江卡卡兽-李教瘦1月前
明明吃得少，第二天反而胖了？别再被体重秤骗了！#减肥心态崩了 #健康减脂#李教瘦玩转减肥界#平江减肥卡卡兽#平江
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胃肠外科秦医生8月前
减肥没进展可能做错了这件事 不吃早餐，反而更容易变胖#早餐重要性 #减肥 #瘦身 #体重管理
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超级龙华4周前
为什么不运动的你吃减脂餐反而更胖了#减脂 #减脂餐 #轻食 #减肥 #健身干货
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郭大王爱运动3月前
每天吃的不多为啥还胖？ 减肥期间一定要清楚的知道每天摄入量，做一个流水账，分享自己的一些看法。#减肥逆袭 #减肥小知识 #减脂餐 #减肥饮食 #健康减脂
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长沙胡敏利3月前
喝水都长胖怎么办？ #养生就是养健康
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春丫动漫6月前
第一季12集/女人明明已经3个月没吃东西了，可体重却日渐增长 #原创动画
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叶冠霆-养生境界2月前
明明吃的不多，但反而还长胖了。#健康#养生#脾胃#叶冠霆养脾胃法#脾胃调理
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冲刺吧兰教练1年前
几顿饭就长胖，瞎吃几天就胖，这么容易反弹不是白练了？白辛苦了？#减肥 #减脂 #长胖 #胖了 #兰教练
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胃肠、减重专家蔡永乾2年前
#创作灵感 为什么觉得自己没怎么吃东西还是要长胖？#肥胖 #医学科普 #减肥 #体重管理 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手 @抖音小助手
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💫小柯练不大（减脂研究员）8月前
99%的人一过节放假就长胖，都是因为吃了这几样东西，避开了， 要是还能反弹，我掉10斤肌肉行了吧。对平时饭局也有用#减脂 #减肥 #塑型 #热门 #瘦肚子
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修内丹-雷丹5月前
大多数人长胖的根本原因！！！ 导致我们长胖的原因有很多， 看完这个视频还不知如何做， 欢迎大家找我帮你看看哦！ #减肥 #健康养生 #一起变瘦变美吧 #修内丹雷丹
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是小白呀（已瘦54斤）2月前
减肥总是反反复复暴食一顿胖五斤 假期开开心心吃吃喝喝，回家一看天塌了，一个月白减了，是不是你？没关系这条视频反复观看！#减肥知识 #科学减肥 #減肥 #大基数减肥 #体重管理经验分享
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廖玲子1周前
复食又长胖了，千万不要乱吃东西，不能跟我一样#内容太过真实 #减肥#一起减肥打卡 #我的减肥日记
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薄肌小陶1月前
为什么不吃晚饭反而会长胖 长期体重焦虑的姐妹们看过来#知识分享 #变美变瘦变好看 #平台期突破 #自律 #控制饮食
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食品营养小吴哥1年前
为什么元旦没吃几两，却长了几斤？为什么长胖论斤，减肥论两？ #减肥 #减脂 #身材管理 #女生减肥 #体重管理
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怡然养生5月前
吃得很少可还是很胖#健康养生小知识 #健康养生#每日分享
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胃肠外科周东雷医生4年前
没多吃却越来越胖？是什么魔咒吗😭#医学科普 #抖医医生 #又胖了
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韩娱儿11月前
没吃晚饭，为什么反而长胖了#韩综 #吴海媛 #名场面
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医叔老魏4月前
什么东西居然比喝油还长胖？ #长胖#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康诊聊局
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健康教练丽姐1周前
早餐如果蛋白质摄入不足,就会让人饿得快,这很可能会导致全天能量摄入超标,从而更容易发胖。高蛋白早餐能帮助减少全天热量摄入,加速超重者的体重和体脂下降;而普通早餐或不吃早餐的人,不仅体重易反弹,还可能因饥饿感频繁诱发零食依赖,形成“越饿越胖”的恶性循环。#保健养生 #早餐吃什么 #蛋白质的重要性
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中医儿科李玮教授2月前
以前总是挑食，现在能吃了，长肉了 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#李玮#挑食#不长肉
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医叔老魏8月前
什么东西吃了容易长胖，你都知道吗？ #肥胖#长胖#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肖肖肖大漂亮6月前
##居家 长胖困难户 绝非凡尔赛
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兰姐无胃打怪7月前
化后一直特别瘦，吃得太少了，吃的东西也是不对，最近调了饮食，还真胖了两三斤，战友们需要长胖的，可以看看我的吃法： 1. 少食多餐：每天5-6餐，减轻肠胃负担。 2. 高蛋白：鸡蛋、鱼肉、豆腐、白蛋白肽特配营养液等。 3. 高热量：坚果酱、牛油果、橄榄油、酸奶等。 4. 易消化：软烂食物（如粥、烂面条），避免粗纤维（如芹菜、糙米）。 5. 避免刺激：禁辛辣、油炸、过冷过热食物。 #化疗饮食 #抗癌日记 #胃癌
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中医免疫金涛1周前
睡眠变差和长胖有关系吗？#医学科普 #睡眠
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绵绵爸～健康管理师进修中8月前
馒头稀饭竟是长胖元凶？这样做不挨饿自然减肥 #健康管理 #饮食习惯 #广州天河上门健康管理
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北京减重专家廉东波1月前
减肥的误区，吃了东西就长胖，不是代谢低 #减肥 #肥胖 #误区科普 #减重医生廉东波 #基础代谢
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陈三包7月前
戒烟第130天，戒烟为什么都会长胖？#戒烟 #人到中年#520礼物
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三分练柏霖6月前
锻炼后反而长胖了 原因有以下几点 #健身 #减脂 #自律
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仨娃妈（养胃日常）4周前
三个月长胖22斤，现在觉得养胃是长久的事情，就算是能吃能喝了，有些不能吃的东西还是要少吃点
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英姐聊康养1周前
减脂晚上饿崩溃？211+168饮食法轻松瘦！ 减脂期晚上不吃东西，饿得头晕眼花还容易反弹？别急，今天分享211+168饮食法，帮你每天制造300卡热量缺口，轻松瘦身不挨饿！问题在于，晚餐不吃会导致身体进入饥饿模式，血糖骤降引发强烈饥饿感，新陈代谢减慢，反而降低减脂效率。解决方案是执行211饮食法：每餐搭配两拳头蔬菜、一拳头主食和一拳头蛋白质，确保营养均衡，增强饱腹感。同时，多喝水每天至少2升，促进代谢。结合168间歇性断食，进食窗口控制在8小时内，例如中午12点到晚上8点，其余16小时禁食。通过自然限制进食时间，这种方法能稳定血糖水平，减少饥饿暴食，日均创造约300卡热量缺口。更重要的是，它是一种可持续的生活方式，让你吃得好瘦得稳，彻底告别饥饿折磨。#211饮食法 #晚上饿 #健康饮食 #减肥 #减脂
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中医科学院博士后战佳阳1月前
脾胃虚弱，食欲却旺盛，偏瘦难长胖怎么办？ #脾胃 #胃火旺 #消瘦 #中医
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