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二狗日记（已瘦20斤）1年前
你们看到的减肥三分钟，是我痛苦的两小时#自律改变生活 #蜕变过程 #二狗减肥日记vlog #运动改变生活 #走出舒适圈
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y y2周前
时常开心，认真记录，发现光芒✨#vlog日常 #二狗慈溪 #日常分享 #运动女孩
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尧二狗2周前
雨天最好的运动就是攀岩，岩友们，集合#攀岩 #攀岩运动
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小小体育教练员2周前
90%的田径人，核心都练错了！你的力量还在侧漏吗？#创作灵感 #田径#田径训练教学 #原创
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二狗80310月前
第一天打卡！💪挑战100天增肌，大家觉得我能坚持多久？#瘦子增肌 #健身 #居家锻炼 #训练打卡 #健身vlog
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二狗2周前
#日常训练 #初学者 #劈柴 #日常锻炼 #坚持的意义
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大师兄DSX5月前
怎么建立正确的减肥目标 减肥没动力的来看看，@OD二狗 这里是你需要的，一个视频给你无限动力#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #减肥没有动力的来看看 #减肥动力
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二狗知识科普研究站2年前
跳绳对人的6个好处，看完你就知道了！#跳绳运动 #科普一下
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时髦二狗酱3月前
6min一套动作丰胸消副乳腋下赘肉瘦手臂💪亲测有效!!#丰胸 #消副乳瘦手臂 #腋下赘肉 #居家运动打卡 #2025抖音创作者大会
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二狗（减脂版）2月前
#欧阳春晓沙漏腰挑战 96年阿姨勇闯抖音拍视频记录减肥打卡第一天，有跟我一样肚子带游泳圈的姐妹们快行动起来了！#减肥 #居家运动健身 #40岁女人
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大师兄DSX5月前
边饿边锻炼瘦的快吗 分享一个减肥常见的误区@OD二狗 这里是大家需要的#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #饿瘦 #减肥常见的误区
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吃不胖的二狗6月前
找对了健身场所，健身也不难坚持嘛！！ #健身房 #健身打卡 #健身教练 #健身私教 #内江健身
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二狗和六六2周前
平稳丝滑进入孕晚期啦～ #孕期 #孕期运动 #怀孕能健身吗 #孕晚期 #运动
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二狗（三角洲行动）1周前
你的追梦人生
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二狗爸爸1周前
#结石 #结石操 #运动排石 跳绳跳楼梯伤膝盖还累，养生功里藏着大智慧
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自律自愈4月前
#运动健身 总是有人问我为啥每次跑步都要做俯卧撑，今天夜跑突破10公里，熬夜给大家出一期视频告诉大家跑步➕俯卧撑的好处，希望能对大家有所帮助#每日分享 #自律打卡
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豆包读书2月前
你以为《跑步圣经》只是教跑步吗？错了！它是关于精力、专注和意志力的终极训练。精力旺盛才是你搞钱的第一资本！这本书教你如何通过跑步重启大脑，告别疲惫，持续保持高能量状态，在职场和生活中碾压对手。想解锁这个底层优势？视频里全是干货！ #跑步圣经 #精力管理 #认知提升 #读书 #自我赋能 @DOU+小助手
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詹总爱运动🤨1周前
0成本！易坚持的每日训练他又来啦！轻松帮娃运动量达标～ #儿童运动#亲子运动#带娃运动 #贝肽斯极寒羽绒服
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二狗（三角洲行动）1周前
你的追梦人生
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大师兄DSX6月前
大师兄食谱3.0盛夏版来了 大家期待已久的3.0来了这是关于管理的部分@老狗od 这是具体怎么吃怎么喝的详细指南@OD二狗 #减肥 #大师兄减肥分享 #减脂餐 #减脂餐
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二狗知识科普研究站2年前
每天坚持波比跳100次！身体都有哪些变化？#科普一下 #波比跳
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一枝二狗2周前
生命在于运动#自律的顶端就是享受孤独 #自律遇见更好的自己 #自律 #俯卧撑
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173的后后姐吖(邪修)1周前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动#居家健身#小动作大作用
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健身王教瘦8月前
男人必练的三个动作，提升身体力量，爆发力，身体素质，让自己变得更强！#健身干货#健身知识#居家锻炼#身体氮泵
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二狗优选1月前
【】Aedunpus EMS微电流收腹训练仪运动健身仪腹部热敷 #收腹训练仪 #运动健身仪
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短头发的喵喵1周前
穿掌画圆+二郎担山+背骨伸展法 这是粉丝们点的组合，拿去！还有啥借口不动起来呢？说出来，我给你解决。#跟我一起做运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动打卡 #运动无处不在 #居家锻炼有新招
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一枝二狗1周前
生命在于运动#自律的顶端就是享受孤独 #自律遇见更好的自己 #自律 #自律即自由 #自律改变生活
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运动科普达人1周前
这个冬天想要逆袭吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
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木芯爱运动1周前
10分钟古法养生操！气血特足！ 老祖宗的养生智慧，不得不服！动作简单，10分钟轻松跟练！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #小动作大作用#改善形体提升气质 #强身健体＃一起来养生 ＃大家一起来锻炼 ＃一起来锻炼健康＃跟着音乐一起动起来
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智健体2周前
实测！超慢跑燃脂力 不用猛跑、不节食，每天 30 分钟轻松坚持，30 天瘦了 7 斤，连膝盖不好的朋友都能练！很多人担心的 “燃脂慢” 根本不存在，数据证明比久坐燃脂高 3 倍！#冬天 #跑步 #减肥 #健康 #燃脂的一百种方式
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3周前
6个膝盖康复动作，高效简洁 膝盖痛只能静养？大错特错！教你一套“膝盖复活”计划，具体的动作名称、组数和次数在结尾。这套流程每天坚持，坚持两周，你会回来感谢我！ #膝关节康复 #膝关节锻炼 #功能性训练 #健身干货 #居家健身
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Dz-知遇（佑玉传媒）11月前
#天佑 #崔阿扎 #佑玉见你#锦州 二狗每天坚持锻炼
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李教练锻炼日常分享5月前
分享一个在家就可以做的腿部小动作#居家锻炼 #运动#拉伸
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阿杉运动超慢跑1周前
王力宏歌曲专辑/35分钟指压板超慢跑跟练来啦 精準踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板#超慢跑#180步频音乐#瘦腰瘦腿瘦肚子
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维维爱运动2周前
#超慢跑 快来和我一起每天30分钟超慢跑吧！！180步频音乐+节拍器，精准踩点，赶紧点赞收藏，刷到就跑起来！坚持下去收获满满！！#居家锻炼#指压板#足底按摩好处多#高效燃脂@DOU+上热门 @抖音小助手 @大热门来了
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幸运叶子南京跑步店1周前
一条视频告诉你怎么练才能快速提升跑步。#跑步 #跑步知识 #跑步教练 #耶运动
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阿杉运动超慢跑1周前
周杰伦歌曲合集/30分钟指压板超慢跑跟练来啦 精准踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板#超慢跑#180步频音乐#瘦腰瘦腿瘦肚子
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十年陈说健身1周前
早上起来足不出户，在家练一练，活力满满一整天#锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼
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慢跑圈1周前
一个小技巧让你把跑步坚持下去✊ #跑步 #运动 #跑鞋推荐 一个小技巧让你把跑步坚持下去✊ #跑步 #运动 #跑鞋推荐 #必迈6.0慢跑鞋
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阿杉运动超慢跑1周前
华语经典歌曲合集/32分钟指压板超慢跑跟练来啦 精准踩点➕节拍器 旋律动听 边跑边听歌更容易坚持 不限时间 不限地点 不限年龄 在家就能随时随地篙效锻炼全身 新手小白大基数都很友好 赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧🔥#指压板#超慢跑#180步频音乐#瘦腰瘦腿瘦肚子
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30岁大叔养生运动1周前
晚上做运动，运动量不宜过大，这才是最佳方式，简单两个动作，活力满满一整天#居家锻炼#古法锻炼 #全身燃脂#居家健身有新招
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健身搞肌（身材管理）1周前
每天 7 分钟，重新学会像人一样移动 #爬行健身 #爬行运动 #熊爬 #四足爬行
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古法锻炼1周前
晚上最好的运动 #古法锻炼 #运动 #养生#养生就是养健康
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花呗爱运动1周前
1堵墙4个动作居家瘦全身，锻炼贵在坚持！#瘦肚子 #瘦全身 #腹肌马甲线 #塑型瘦身 #居家锻炼
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星辰（运动变好中)1周前
民族风经典歌单/30分钟指压板超慢跑跟练来啦！精準踩点十节拍器旋律动听，边跑边听歌更容易坚持，不限时间，不限地点，不限年龄，在家就能随时随地篙效锻炼全身，新手小白大基数都很友好，赶紧点赞收藏跟我一起慢跑起来吧！#指压板 #超慢跑#180步频音乐#瘦腰瘦腿瘦肚子#减脂
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健身大书1周前
坚持30天悬挂训练 #悬挂 #锻炼#运动#健身#精神氮泵
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欣欣爱运动1周前
#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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二狗脱口秀（一支麦授权）9月前
“能融入你生活的运动，就是最好的运动方式”#脱口秀 #二狗脱口秀 #脱口秀爆梗名场面 #脱口秀互动
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戚戚居家健身运动1周前
腿粗、大腿根肉多，夏天不敢穿短裤？这个“漫画腿”训练动作绝了！每天早上就练100个，专攻大腿根最难减的顽固脂肪。坚持一周，你会发现腿围小了，大腿内侧紧了，整个腿型都变好看了！简单有效，明早就开练！#漫画腿 #瘦大腿根 #懒人暴汗#哑铃拉伸
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九虎科学软开1周前
舞蹈生16分钟拉伸跟练，当你运动完或者跳完舞蹈可以跟我一起对肌肉进行一个拉伸运动，加速乳酸代谢，放松肌肉恢复弹性，预防劳损及损伤，也可以改善肌肉线条，练习过程中有任何问题可以到我的评论区提问哈，不要害羞哈哈哈⸝⸝ ᷇࿀ ᷆⸝⸝。（本期用到的道具有：瑜伽砖，瑜伽垫）#舞蹈生 #拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会 @抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
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小黑爱运动5月前
居家锻炼之腹部训练，4个动作简单易上手，先开始再完善#瘦肚子 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼有新招
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阳刚之气1周前
晨起做锻炼，这7个动作，每个动作30下，轻松舒适一整天#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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Ada6月前
比跑步还燃脂的运动分享给大家#镇江健身 #健身干货#今天你练了吗
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二狗聊宠物1年前
当然这个狗狗要好好训练啊#卡斯罗 #二狗挑狗 #狗 #宠物知识 @抖音小助手
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健康运动塑形3月前
坚持锻炼这两个动作 比吃任何的保养品都要更好#上热门🔥 #日常锻炼#增强体质 #健康运动
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古法锻炼清聿1周前
晚上最好的锻炼#打坐 #打坐教学 #古法锻炼 #健康养生 #强身健体
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30岁大叔养生运动1周前
建议女生多去练背#居家锻炼 #开肩美背 #居家健身有新招
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