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形体辣妈金燕
4月前
准备一个泡沫轴,疏通手臂和腋下筋膜,一个月后看变化#肌肉放松#泡沫轴 #居家锻炼 #筋膜放松 #筋膜松解
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Omega Bug
2月前
泡沫轴放松第二弹——腋下前锯肌#泡沫轴放松
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文子教练
3周前
救命!原来泡沫轴放松这么爽!不会用的姐妹看过来,懒人版放松大法:躺着滚、趴着滚,怎么舒服怎么来,练后酸爽全消失~ #女子减脂塑形 #创作者中心 #创作灵感
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梓秋的运动日记
2月前
准备一个泡沫轴,疏通手臂和腋下筋膜,一个月后看变化#肌肉放松#泡沫轴 #居家锻炼 #筋膜放松 #筋膜松解
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你好小马(来健身)
1周前
泡沫轴松解腋下肌群,那酸爽!奥特曼来了都得爆红灯 #泡沫轴放松 #肌肉放松
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夏天的超能力
5天前
当我对泡沫轴滚腋下的威力一无所知 #居家锻炼 #舒肝解郁 #腋窝淋巴 #泡沫轴#真实生活分享计划
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成诺了
3周前
【11分钟泡沫轴全身松解跟练】全程语音带着你做🔥 跟着我,用泡沫轴从头到脚滚一遍: 🧘♀️ 哪里该滚、怎么滚、滚多久 🗣️ 都有语音一步步提醒你 ⏰ 每天11分钟,肌肉不紧绷了 点开就能跟练👇 #泡沫轴 #肌肉放松 #健身跟练 #提高运动表现 #健身干货
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脊柱运动七七师姐
2月前
多滚这几个地方,运动前后滚,不运动也可以经常松解,对我们ru腺特别好的动作,刚 放上去想流泪滚完明天还想滚#泡沫轴滚 背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背
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周希纯
1月前
泡沫滚轴九个使用方法 运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫滚轴 #干货分享 #瘦 #运动
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@三七^O^
5月前
没事多用泡沫轴松解腋下和手臂,舒缓情绪,通腋下,对乳腺好,优化手臂线条 #泡沫轴#瘦手臂##疏通腋下#舒缓情绪
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拿铁壮士 居家运动
4天前
泡沫轴使用方法 #泡沫轴放松
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Na娜yoga
1周前
别让泡沫轴吃灰,滚起来!#居家锻炼 #又一年 #泡沫轴 #腋下松解 #泡沫轴放松
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王圆圆(变美逆袭)
2周前
实操!教你用泡沫轴! 滚过了泡沫轴,瘦腿就快了!#泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #居家运动
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苏珊一家(山东人在广州)
3周前
收到泡沫轴的姐妹坚持滚起来吧,坚持10天,每天30-60分钟,肉眼可见的衣服变松了,人精神了,学会用泡沫轴就像请了个私人按摩师回家,家里买了一堆锻炼用品,只有滚泡沫轴越滚越上瘾#苏珊一家#居家锻炼
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奥利奥唐
2周前
不知道怎么滚泡沫轴的一起和我试试吧 这个是比较实用的一下动作#減肥 #运动 #瘦 #泡沫轴#泡沫轴放松
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安安(必发版
8月前
腋后侧肉肉多的 看过来 #泡沫轴放松 #腋下 #后侧 #泡沫轴 #麒麟臂
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安安(必发版
2周前
腋下鼓包的 这样练 #泡沫轴放松 #居家健身有新招 #泡沫轴 #腋下 #居家锻炼
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伶俐私人健身馆
3周前
以训练目标松解为主,每个部位滚动10-15次或20-30秒 #打开美好生活 #泡沫轴使用方法 #泡沫轴初学者 #女子塑形 #身材管理是女人一生的必修课
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脊柱运动七七师姐
2周前
第5集多滚这几个地方,运动前后滚,不运动也可以经常松解,对我们ru腺特别好的动作,刚放上去想流泪 滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背
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云朵跟练瑜伽⛅️
5天前
想要瘦的快,就死磕泡沫轴#泡沫轴松解动作 #瘦腿 #瘦背 #瘦手臂消副乳 #种草激励计划
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安安(必发版
3月前
所有人 所有事 都没有自己身体重要 #手臂粗 #腋下 #泡沫轴放松 #疏通经络 #养生就是养健康
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猛嫂娜娜
2周前
#健身 #泡沫轴松解 #放松
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达不刘
3周前
新手如何滚好泡沫轴?滚好你的背也会越来越薄! #薄背 #女子塑形 #背薄一寸年轻十岁 #瘦身 #体态
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脊柱运动七七师姐
3周前
第5集多滚这几个地方,运动前后滚,不运动也可以经常松解,对我们ru腺特别好的动作,刚放上去想流泪 滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背
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盼伊伊
2月前
泡沫滚轴6个使用方法#瘦腿#瘦腿逆袭#干货分享#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法
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GanGan的感
4天前
泡沫轴的不痛攻略#干货分享 #健身小白必看经验
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脊柱运动七七师姐
2周前
第5集多滚这几个地方,运动前后滚,不运动也可以经常松解,对我们ru腺特别好的动作,刚放上去想流泪 滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背
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运动养生玉老师
2月前
准备一个泡沫轴,疏通手臂和腋下筋膜,一个月后看变化#肌肉放松#泡沫轴 #居家锻炼 #筋膜放松 #筋膜松解
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丹妮yoga
1周前
🔥瑜伽老师私藏的泡沫轴用法&⬆️上集 看哪里不顺眼就滚哪里,滚着滚着就瘦了💃 💡 小技巧: 滚到酸胀点停30 - 60秒,配合深呼吸!课前激活、课后放松,体态直接开挂~ 瑜伽人速存!评论区聊聊你最爱的松解动作👇 #瑜伽 #泡沫轴放松 #体态调整 #干货分享 #抖音小助手dou上热门
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菲菲減脂塑形版
1周前
#真实生活分享计划 滚泡沫轴的使用方法,你们觉得哪一个动作最痛?#泡沫轴 #泡沫轴放松 #上热门 #抖音小助手dou上热门
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我是芮瑞
5天前
运动前后滚,多滚这几个地方,不运动也可以经常松解,对ru腺特别好,刚放上去想流泪💔滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背#居家锻炼
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周希纯
1月前
宝宝们要的泡沫轴九个使用方法详细跟练版来啦~运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫轴 #干货分享 #瘦 #运动
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青绿青青
3天前
5分钟泡沫轴全身精准放松跟练 | 练一遍从头到脚都舒服 利用几分钟的时间,就能帮助我们从头到脚放松,可以缓解肌肉的紧张酸痛,还能帮助减肉,也可以当作运动前后的松解。 注意在使用泡沫轴时避开膝关节等关节部位,保持正常呼吸频率,不要憋气,在疼痛时,可以深呼吸来进行调节。 试试练完一遍比按摩还舒服~ #居家锻炼 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法
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🌈银子会发光🌈
2周前
滚背不痛,滚肚子不痛,以为腋下也轻轻松松 妈耶~差点见太奶! 你们滚哪里最痛? #泡沫轴 #疏肝解郁 #腋下淋巴疏通 #居家锻炼 #邪修
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小麦田(颈椎大作战)~
3天前
泡沫轴瘦腿3分钟完整跟练来啦#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #泡沫轴滚腿 #泡沫轴放松 #泡沫轴滚腿的正确方法
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摆拍行者杨话唠
6天前
这个博主好像真的要教会我怎么用泡沫轴#减肥自律 #泡沫轴 #瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #泡沫轴放松
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iou
6天前
14min泡沫轴滚腿跟练 梨形瘦腿必须要做的就是泡沫轴松解,把我们每一寸紧张的肌肉都松解开,腿型才会更匀称,线条更好看。练起来,宝宝们!#梨形身材 #瘦腿 #减肥 #泡沫轴放松 #健身
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果妈yoga
4天前
99%的人都做错了‼️泡沫轴的#正确打开方式#体态#居家运动#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴使用方法 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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羊小柒
1周前
泡沫轴改善体态跟练🔥1个动作改善圆肩驼背,脖子前倾,紧致手臂,还能帮助通ru腺,坚持滚体态越来越好看#泡沫轴放松 #体态纠正 #健身干货 #开肩美背 #好身材练起来
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我是芮瑞
3周前
多滚这几个地方,运动前后滚,不运动也可以经常松解,对我们ru腺特别好的动作,刚放上去想流泪,滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背
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运动养生葛老师
3周前
我不允许你们还不知道这个泡沫轴!跟着节奏滚起来!#居家锻炼 #泡沫轴 #拉伸 #塑形 #改善体态
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奥利奥唐
3周前
运动后泡沫滚轴跟练版 #減肥 #泡沫轴#放松#瘦腿#运动
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香橙
2周前
梨形身材就这样滚泡沫轴#梨形 #瘦腿 #塑形 #滚泡沫轴
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仙游县书峰乡汪伟坤户外用品商店(个体工商户)
1周前
躺着就能练瘦|❌拜拜肉说拜拜|腋下多疏通||这个泡沫轴松解腋下简直太好用了,平时大家肯定很少留意这里,尤其是容易生气的姐妹,这个对于舒缓情绪,消除ru腺结节也有用,赶快练起来吧!#泡沫轴 #按摩放松 #缓解疲劳 #松解肌肉 #居家锻炼
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香橙
1周前
梨形身材瘦腿太难啦,试试这个泡沫轴松解#滚泡沫轴 #瘦腿 #松解肌肉 #梨形
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仙游县书峰乡汪伟坤户外用品商店(个体工商户)
2周前
躺着就能练瘦|❌拜拜肉说拜拜|腋下多疏通||这个泡沫轴松解腋下简直太好用了,平时大家肯定很少留意这里,尤其是容易生气的姐妹,这个对于舒缓情绪,消除ru腺结节也有用,赶快练起来吧!#泡沫轴 #按摩放松 #缓解疲劳 #松解肌肉 #居家锻炼
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玛依拉LEVEAN
4天前
运动前后就这样滚一下美女们,身材会越来越好看哦#肌肉松解 #泡沫轴 #每个动作都是用汗水换来的 #好物推荐🔥 #身材管理
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仙游县书峰乡汪伟坤户外用品商店(个体工商户)
1周前
躺着就能练瘦|❌拜拜肉说拜拜|腋下多疏通||这个泡沫轴松解腋下简直太好用了,平时大家肯定很少留意这里,尤其是容易生气的姐妹,这个对于舒缓情绪,消除ru腺结节也有用,赶快练起来吧!#泡沫轴 #按摩放松 #缓解疲劳 #松解肌肉 #居家锻炼
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辣辣175(已瘦20斤)
1周前
梨形身材冲 #泡沫轴#梨形身材 #居家锻炼 #热门 #vlog十亿流量扶持计划
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香蕉不呐呐🍌
1周前
狼牙泡沫轴 一滚就松!酸痛拜拜~ #健身必备 #肌肉放松 #神器 #运动恢复 泡沫轴按摩
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小哪吒的美腿日记
4周前
你们要的滚泡沫轴教程#泡沫轴 #居家健身 #泡沫轴放松 #瘦腿
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脊柱运动七七师姐
1周前
第5集多滚这几个地方,运动前后滚,不运动也可以经常松解,对我们ru腺特别好的动作,刚放上去想流泪 滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背
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京迪尼运动户外用品
1周前
在家如何使用泡沫轴? #泡沫轴 #泡沫轴放松
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杜杜变好看(长期主义)
1月前
一条毛巾解决新手姐妹滚泡沫轴巨疼的方法来了,超级适合不耐疼的姐妹过渡期用,快试试#滚泡沫轴#泡沫轴#酸爽#居家锻炼神器
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洛七七的少女背
1月前
多滚这几个地方司运动前后滚,不运动也可以经常松解,对我们ru腺特别好的动作,刚放上去想流泪滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵#瘦背
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就是珊娣噢
3天前
第一次滚背怎么滚适应的快!拿捏泡沫轴也就那么简单几步#泡沫轴滚背#瘦背#居家塑型#改善体态
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脊柱运动七七师姐
4周前
第5集多滚这几个地方,运动前后滚,不运动也可以经常松解,对我们ru腺特别好的动作,刚放上去想流泪 滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背
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奥利奥唐
1月前
泡沫轴全方面松解 我是刚开始的时候滚会有淤青后面滚习惯了就没有了#減肥 #健身 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿
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奥利奥唐
3周前
12种各式各样的泡沫轴使用方法 快来试试看你们会哪些#泡沫轴 #减肥 #运动 #全抖音寻找玩法合伙人 #抖音玩法合伙人计划
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滨滨老师谈康复
5天前
多滚这几个地方,运动前后滚,不运动也可以经常溶解,对我们r腺特别好的动作,刚放上去想流泪💔滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵#瘦背
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小梨的生活日记
3周前
泡沫滚轴八个使用方法!邪修拉伸放松瘦腿!运动前后超酸爽!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #泡沫滚轴 #减肥 #减肥逆袭
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脊柱运动七七师姐
3周前
第5集多滚这几个地方,运动前后滚,不运动也可以经常松解,对我们ru腺特别好的动作,刚放上去想流泪 滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背
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最新发布时间:2026-01-07 05:59
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