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玉青经络瑜伽1周前
最伟大的拉伸 皱纹杀手 每天三分钟 改变气质 #瑜伽#居家锻炼#小动作大作用#拉伸 #玉青经络瑜伽
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瑜伽小王子2周前
不愧是人民日报推荐-6个必练瑜伽动作瘦全身✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #居家锻炼 #逆龄抗衰 #瘦全身
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兔瑜伽塑形调体态1周前
跟着孙俪一起练瑜伽，一起抗衰，一起变瘦，一起遇见最好的自己 #瑜伽 #普拉提 #孙俪 #瘦身 #居家锻炼
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蓉姐面部瑜伽抗衰自救1周前
面部𤦎伽跟练版，边练可以边看帅哥😜😜，练起来吧！一段时间后你会发现自己的退变，你会爱上面部瑜伽的，#抗衰自救#居家锻练#一起变美
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韩老师康复养生1周前
居家6个动作改善面部流畅，这个是所有人都能做到的！别小瞧它！坚持去做！#面部提升 #种草好物#面部训练器#面部瑜伽 #面部抗衰
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瑜见知悦2周前
🔥瑜伽初学者友好的冻龄瑜伽动作分享，对抗岁月，一起练起来吧#瑜伽体式分享 #瑜伽抗衰 #零基础学瑜伽 #零基础在家练瑜伽 #创作灵感
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跟着小梦学养生3周前
7min卵巢保养跟练版，清理子宫垃圾，抗衰养颜#卵巢早衰 #多囊 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #瑜伽
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灿灿古法养颜1周前
分享4个超实用的紧致抗衰面部瑜伽动作！不用仪器不用护肤品，纯靠练就能让脸蛋紧致起来，跟着视频一步步做，坚持下来效果超明显～#抗衰攻略 #面部提拉 #居家美容 #面部瑜伽
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沫沫子练瑜伽1周前
#倒立 🔥 谁家还没有个门框？别再花钱去瑜伽馆啦！一个门框就能练的倒立，每天5分钟，抗衰又稳核心，零基础也能一看就会，赶紧跟着练起来～#居家瑜伽 #抗衰 #瑜伽 #抖音小助手dou上热门
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瑜美卓·娟子老师2周前
姐妹们，女性最美容的三个瑜伽动作，让你越练越年轻! 想“抗衰-冻龄”的姐妹们，不要错过这套经典体式哦#居家锻炼 #拉伸 #倒立 #变美变瘦变好看 #瑜美卓瑜伽普拉提
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爱健身的奔5莫莫1周前
2分钟面部瑜伽跟练 #面部瑜伽 #面部提升 #面部抗衰 #居家锻炼 #种草好物
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瑜伽小王子1月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #居家锻炼 #逆龄抗衰 #睡眠
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瓦西格定制瑜伽连锁1月前
经典抗衰的3个瑜伽动作 每天3分钟，让你比同龄人更年轻！#瑜伽 #居家锻炼 #好身材练起来 #抗衰老 #零基础瑜伽
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瑜伽小王子1月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #居家锻炼 #逆龄抗衰 #睡眠
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小艾在家练瑜伽1周前
每天睡前做这三个动作🔥胜过敷1000张面膜#零基础练瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽#女性瑜伽动作#抗衰老
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卡戴庆（逆袭教练）1周前
30+40+50+女性一定要练八爪鱼训练#居家锻炼 #盆底肌训练 #产后恢复 #产后宝妈 #紧致抗衰
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宝哥瑜伽🧘‍♂️3周前
#40+女性逆龄瑜伽#40+女性荷尔蒙平衡瑜伽：5个动作抗衰防断崖式老化#动作全程保持呼吸平稳，不憋气、不发力过猛，扭转和拉伸以“微酸无刺痛”为度，避免损伤关节#练习后不要立即受凉、洗澡，静置5分钟再补充温水，帮助身体更好地吸收练习效果，稳定荷尔蒙状态#基础瑜伽练习
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脊然有序张张老师1周前
30+40+50+的姐妹一定要练！一个小球三个动作，利用瑜伽小球的弹性和不稳定性让身体更多肌肉参与，可针对盆底深层肌肉群进行激活和训练，让盆底更加紧致Q弹年轻活力#盆底肌训练#产后#瑜伽小球#女性紧致抗衰
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乾峰瑜伽1月前
经典抗衰的3个瑜伽动作，每天3分钟，让你60岁不显老！ #居家锻炼 #抗衰老 #暖冬运动场 #瑜伽
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燕子面部瑜伽1周前
这个动作坚持一个月，惊艳自己❤️#眼部提升#紧致#抗衰#面部瑜伽
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莎莎说健身3周前
面部瑜伽 #一起变美面部瑜伽#逆龄抗衰#居家锻炼
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嘿，金小丸1月前
女性抗衰🔥最好的三个瑜伽动作#体态纠正 #居家锻炼 #健身瑜伽 #产后恢复 #好身材练起来
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仙老师爱健身7月前
全身塑形做这六个动作就够了#居家锻炼 #好身材练起来 #零基础瑜伽 #在家也能瘦 #给运动来亿点多巴胺
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爱健身的奔5莫莫2周前
年前逆袭，六个动作教你快速变美 #居家锻炼 #面部瑜伽 #面部提升 #面部抗衰 #面部年轻化
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肖美丽面部瑜伽1月前
每天四分钟徒手捏出明星同款伟大脸 #面部瑜伽 #变美 #居家锻炼 #逆龄抗衰
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谷利瑜伽（直播时间看主页）2周前
4个动作，超简单，抗衰 养颜 #瑜伽 #普拉提 #盆底肌修复
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爱瑜伽的燕姐2周前
睡前金刚趴，抗衰小妙招，每天坚持趴一趴，比同龄人显小十岁#零基础学瑜伽 #金刚趴 #睡前瑜伽 #瑜伽 #居家健身有新招
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柒柒·yoga6月前
让你逆龄生长的几个瑜伽动作 练习瑜伽并不是为了瘦多少斤，而是当我们50岁的时候，依然像30岁的状态#居家锻炼 #强烈推荐 #逆龄抗衰 #养生 #瑜伽
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瑜伽小王子2月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #逆龄抗衰 #睡眠
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静雅面部瑜伽1周前
#上热门话题🔥🔥 面部瑜伽 抗皱抗衰，法令纹，抬头纹，全脸松垮皮肤管理##问题性皮肤管理 干性油性问题性皮肤皮肤管理
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瑜伽高级私教云朵3月前
蕞省钱的美容方式，你不会还不知道吧？ #强烈推荐 #瑜伽 #女性养生 #抗衰老逆龄去皱纹 #居家锻炼
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瑜伽高级私教云朵2周前
30像45? 45像30? 原来增肌是抗衰的终点！6分钟居家增肌跟练 #增肌 #力量训练 #居家锻炼 #抗衰老 #瘦全身
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舒一1月前
一个动作轻松抗衰～小仙女必练！ #犁式 面色暗淡 发黄的宝宝来练练这个体式，每天5-10分钟，让你比同龄人看起来更年轻 #居家锻炼 #瑜伽日常 #瑜珈 #强化核心
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蓉姐面部瑜伽抗衰自救1周前
#随时随地标记一下 # 51岁蓉姐抗衰自救，零成本变美，这个动作：改善上眼皮、太阳、耳前、法会纹、脸颊凹陷，#逆龄抗衰 #精致提升不踩坑
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LuminousYoga6月前
居家抗衰，4个动作简单高效，有墙就会 #抗衰 #瑜伽
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伊伊瑜伽2月前
女性每天必练的5个瑜伽动作 #抗衰 #瑜伽 #居家锻炼 #抗衰老 #女性
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卡娅教变美1周前
一个动作全脸饱满紧致，每天睡前做几组，你会回来感谢我的 #面部抗衰#面部瑜伽#面部提升#垮脸#让我们一起变美
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瑜伽小王子6月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #居家健身 #瑜伽 #逆龄抗衰 #睡眠
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韩老师康复养生3周前
居家6个动作改善面部流畅，这个是所有人都能做到的！别小瞧它！坚持去做！#面部提升 #种草好物#面部训练器#面部瑜伽 #面部抗衰
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天使的翅膀8275月前
女性必练的3个“反松弛”瑜伽动作，坚持练习，背薄如纸、脸蛋发光、肚子瘪下去#提升气质 #抗衰 #变瘦变美变好看 #瑜伽 #居家锻炼
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瑜伽小王子2月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #逆龄抗衰 #睡眠
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瑜伽小王子3月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #逆龄抗衰 #睡眠
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郑合意的抗衰日记5月前
每天睡前就这样坐五分钟，一个月就会有惊喜！#跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康
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瑜伽小王子5月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #居家锻炼 #逆龄抗衰 #睡眠
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淼动力健身6月前
👉女生必看！3个“反松弛”瑜伽动作，坚持练，背薄如纸、脸蛋发光、肚子瘪下去，✨练完镜子里的自己都惊了！#居家锻炼 #瑜伽 #抗衰 #提升气质 #变瘦变美变好看
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77年泓姐5月前
早起唤醒皮肤三部曲 超简单跟练版#面部瑜伽 #逆龄抗衰 #护肤分享 #松弛下垂 #每日分享
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香姐-明星面部普拉提私教课程1周前
#面部瑜伽 #法令纹 #面部凹陷 #变美 #面部抗衰
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77年泓姐5月前
躺在床上就可以练习的搓耳操，超简单，三分钟跟练版#逆龄抗衰 #面部提升 #面部瑜伽 #护肤分享 #70后
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肖美丽面部瑜伽1月前
三分钟全套跟练，缓解肌肉紧张，改善大小脸 #面部瑜伽 #面部提升 #逆龄抗衰 #变美 #居家锻炼
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邱湘面部瑜伽3周前
#面部提升#逆龄抗衰 #正能量传递 #怀着感恩的心对待每一个遇到的人 50+的姐妹们！不医美，居家“0”成本养出好气色，四个动作分享给你！ 友友们！想要学更多面部瑜伽手法，每晚6点半，直播间不见不散！ 友友们！每晚6点半
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大吖瑜伽5月前
想“抗衰-冻龄”的姐妹们，不要错过这套经典体式哦～～#居家锻炼 #拉伸 #倒立 #变美变瘦变好看
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瑜伽小王子8月前
金刚趴逆龄杀，睡眠不好就练它-瑜伽逆龄抗衰之㊙️ #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天 #瑜伽 #逆龄抗衰
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朱迪的瑜伽日记1月前
金刚趴，逆龄杀，每天坚持趴一会，全身都舒服 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #抗衰 @DOU+上热门
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小慧居家｜Yoga记1月前
每天睡前10分钟，金刚趴，改善睡眠！ #金刚趴 #瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #逆龄抗衰 @抖音小助手
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安馨瑜舞～专注零基础瑜伽舞蹈教学5月前
想“抗衰-冻龄”的姐妹，不要错过这套经典体式喔#居家锻炼 #拉伸#倒立#变美变瘦变好看
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Vicky身心瑜伽1月前
居家瑜伽练习，30+最好的抗衰方式就是运动 坚持的方法，就是不用在意多长时间，练习就好 #居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽练习 #瑜伽练习随拍
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀5月前
垮脸不靠医美，全脸训练立马见效！面部瑜伽跟练版合集来了！ #面部瑜伽 #面部瑜伽合集 #脸垮 #变美逆袭 #太阳凹
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您在查找“有哪些适合在家做的抗衰瑜伽动作？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-02 06:23

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