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广州亦恒体育（冲刺班招生）1月前
全网最详细体育生的动态热身动作！万丈高楼平地起，做好基础才是进步的根本！#体考 #体育生#热身运动
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油炸鬼发酵（寒假班集训）3月前
15个专项热身动作推荐#立定三级跳 #体育生 #体考 #热身 #干货分享
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做梦特长生8月前
这样热身还愁跑不快吗！ 跑步前的热身非常重要，它能提高运动表现、预防损伤，并让身体逐步进入运动状态。#体育生 #跑前热身 #跑步 #速跑斯克
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陈光教练8月前
功能性动态拉伸黄金动作 全身动态拉伸的动作，训练前一定要热身才能更好投入训练和比赛。压压腿已经淘汰#高考体育#体育生#体育课#田径训练#体育老师
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THU⚡️李俊霖3年前
分享一下训练前的热身动作#田径 #训练 #体育生
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叁佰体育（寒假特训）5月前
在热身中加入专项练习会有意想不到的惊喜#体育生 #立定三级跳
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余程辉10.75s8月前
分享一下我日常训练或者比赛的简单热身流程，40分钟左右即可，这摄影师该换了拍的这么丑也不加美颜。。。#热身 #体育生#短跑运动员 #日常训练 #体育生
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不会跑步的彭于晏7月前
短跑热身保姆级教程（2/2）#体育生 #运动员#短跑 #热身
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致远体育-单招2月前
天气冷了，如何在训练前快速达到训练状态呢？体育生一分钟基础热身，可在速耐、强度前结合专项动作，帮助快速热身，激活身体机能。#田径训练 #体育生#日常训练
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田径之家—王强（冬训招生）10月前
沉浸式感受一下热身全套动作，赛前和平时热身都可以用，学到就是赚到！#体育生 #田径 #热身#体考 #田径比赛
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冠峰体育9月前
体考立定三级跳远快速热身（⚠️轻松完成激活身体为主，动作完成1～2次即可，切勿全力大跳）@X⚡️ #体育生 #体考 #立定三级跳 #日常训练 #上岸
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@田泊言🐆5月前
运动员的专项热身动作🦵🏿 快@你身边的体育生学起来吧@海兴体育（河北校区） #短跑 #田径 #体育生 #干货分享 #运动员
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田径短跨教练🏃‍♂️5月前
简单热身踢腿练习，动态拉伸激活身体，让肌肉有一定的伸展性，充分热身防止受伤。#创作灵感 #田径训练 #短跑 #体育生 #热身
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昆仑体育1月前
体育生看过来👊🏻 体育热身应该怎么去做 体育热身的重要性 #体育生 #田径
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不会跑步的彭于晏7月前
短跑热身保姆级教程（1/2）#体育生 #短跑 #热身 #运动员
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
力量训练热身是否总是停留在慢跑热身或者是拉伸，那么我觉得这可能会影响到你在接下来的训练当中的一个运动表现，今天分享一组力量训练前的热身，希望能给你带来一定的帮助！#体育生 #田径 #百米
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超燃体育黄伟燃1月前
保姆级体考铅球项目热身流程！ #福建体考 #体育生 #黄伟燃 #超燃体育 @超燃体育
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田径短跨教练🏃‍♂️6月前
运动前一定要动态拉伸，一方面热身开让肌肉更有弹性和伸展性，另一方面还可以有效降低受伤风险。#创作灵感 #田径 #动态拉伸 #热身 #体育生
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一粉田英8月前
分享一套完整的跑前热身、赛前准备常用练习，希望能帮助到大家 #马克操 #热身 #体育生 #田径 #日常训练
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领航体育-田教练（长期招生）1月前
各位冬训的体育生们，大家不要再做静态拉伸啦，叫着小伙伴，一起跟随镜头学习动态拉伸，提升运动水平吧#热身#冬训 #体育生
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足球柳教练-杭州柏木单招1年前
踢球前如何高效热身？#杭州柏木训练营#体育生#足球#足球教学#热身
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DL5月前
一套马克操热身动作，打球前、比赛前热身动作训练，可以有效改善协调性，提升运动表现，赶紧学起来！#运动表现 #马克操 #篮球教学 #体育生 #体能训练
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大湾区广州田径训练营1年前
教大家几个Top级常用的热身方法，后续更多请持续关注！#冬训 #田径 #体育生 #热身 #莫有雪训练营
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小刘教练10月前
#体育生 跑100m前应该做哪些热身？9个动作带你激活身体，让你跑得更快#百米短跑 #体考 #热身 #国家一级运动员
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精准田径辛教（长期招生中）11月前
体育生居家训练（一） 今天一期视频，我将详细带大家跟随我的脚步，在家就可以去进行一整套的体能训练，里面包含热身环节，以及具体动作的一些细节，还有具体该如何进行训练动作的安排，先练什么再练什么，甚至每个动作的次数以及组数还有组间歇都给你讲的明明白白！ 如果你还不知道过年期间居家没有器械该如何进行训练又或者不知道到底该如何进行训练，那么一定要看完今天的视频，这一条视频很干，一定要备好水防止口渴哦！#体育生 #田径 #居家锻炼
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一粉田英7月前
马克操完整热身，改善途中跑，提高跑步效率。#马克操 #体育生 #田径 #日常训练
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重庆造梦体育-逯教练（统考组）4周前
体育生热身动作！快@你的体育生兄弟练起来 #田径 #田径训练 #冬训 #热身动作
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清华田径人-侯少卿5月前
这个小妙招大家还可以试试，第一个就是要增加你摆动的意识，第二个增加脚踝能力，平时没事儿在热身准备活动的时候把这个动作加上会很好地辅助你起跑的前第一步蹬摆！#田径训练 #体育生 #清华田径人
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欲速则不达（免费三项分析）2周前
沉浸式广体百米 跟着顺序来 让你迅速热开状态 为百米爆分充能 广东大降温赶快看一下怎么热身#体育生 #体考 #百米短跑 #广体
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青涩的小橙8月前
很多同学问我体考该怎么进行热身，本期视频给你提供方案，希望对你有所帮助。祝你在考场一球破pb！#铅球体考 #小橙教铅球 #体育生
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🐙7月前
给大家分享一些关于自己觉得非常实用且贴和专项的几个热身动作#田径 #体育生
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时间有献2周前
统招生百米体考流程 每个人热身习惯不一样，视频仅供参考 #短跑 #体考 #体育生 #dou来运动吧
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都江堰高考体育特长训练4月前
#高考体育 跑步怎么热身 不累还不易受伤#都江堰#跑步#田径#体育生
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
作为一名短跑运动员，每天热身慢跑10圈、8圈，跑完已经累到不行——这真的科学吗？ 慢跑作为准备活动，好处我们不多说了，它当然是一种很好的热身方式。但用大量慢跑来热身，方向就错了。请想一想：你的目标是什么？你是一名短跑运动员，过度训练有氧能力有什么意义？除非你今天的课表就是专攻心肺耐力，否则这样的热身只会提前消耗你的能量，影响主课表现！ 今天，我就来详细为大家介绍一套真正科学高效的热身流程：RAMP热身流程。 它不仅仅适用于短跑，更是一套通用性极强的热身逻辑——篮球、足球、网球……无论什么项目，按这个思路热身，都能有效提升运动表现，显著预防损伤！#体育生 #田径 #短跑 #百米
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VasraSports8月前
赛前热身该怎么做？ 进入节奏，控制性拉伸，步伐技术，专项感受激活，控制间歇节奏20-40分钟完成，30%-50%努力程度，避免过劳。 #体育生 #田径 #训练 #体育 #VasraSports
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冲沛田径（冬训预定）10月前
高效的热身活动#体育生 #田径 #冲沛体育
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引擎体育公开课10月前
一个热身动作让你告别——坐着跑 #体考 #体育生 #田径 #干货分享 #训练
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多康体育高考训练营7月前
体育生百米必备10个专项热身动作！ 练对热身，比练多少更关键。 高效激活+神经唤醒，速度直接起飞！ #短跑训练 #体育生干货 #热身动作 #百米专项 #科学训练
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高兴龙。5月前
体育生9个日常热身动作 #体育生 #体考 #二级运动员
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沈体田径方老师（寒假班招生）8月前
控制好热身时间，灵活调整热身运动强度 方老师祝愿所有考生都能取得优异成绩！加油！#体考 #体育生 #田径 #运动员 #体育
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李梓鑫🏃（寒假训练营招生）2周前
沉浸式感受体考保姆级热身流程 帮助你在体考中取得更好的成绩#体育生 #体考生 #体考 #百米短跑 #体测
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陈林明10月前
1分钟，带你掌握800米体测热身全流程。 动态拉伸、渐加速有氧跑、跑动技术练习、加速跑#体育生 #跑步 #抖音体育 #长跑训练方法和技巧
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逐星者体育 豪哥2月前
体考百米应该如何热身，让你快人一步！#体育生 #日常训练 #福建体考
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广州亦恒体育（冲刺班招生）3月前
铅球保姆级热身来了！学会多扔50cm#铅球 #体育生 #体考
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浙江最帅田径俱乐部（全年招生）4月前
给体育四项的同学准备的一套热身动作，拿走不谢。#体育生 #体育四项 #田径 #涌兴体育
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劲力加速度8月前
国家队私藏｜赛前黄金10分钟热身 #北京体考 #体育统考#赛前热身#热身运动#体育生带你杀出重围
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星辉翼体育8月前
你的热身还在傻傻乱造吗#体育生 #国家一级运动员 #创作者中心 #创作灵感
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太原中考体育杜教练8月前
体考还不会热身的同学练起来了#中考体育 #立定跳远 #体育 #体育中考 #跳远
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王一凡1周前
“你会真的热身吗？身上得冒烟！” #体育生 #热身
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古月胡教练（起点体育）6月前
推荐几个适合加在热身中的动作#体育生训练 #体育高考 #体育训练 #日常训练 #热身
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宇胜体育（深大体考）2周前
一个视频，让你在体考三级跳满分热身 #冬训 #田径训练 #田径 #生命在于运动💪💪 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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十秒体育1月前
体育生的热身动作，跟着学起来~#十秒体育 #热身
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都江堰中考体育教练团队8月前
体育生是如何热身的#体育生 #热身动作#威量炽速SP
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东港体育家教-山体吴教练6天前
田径热身动作分享#田径
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多康体育高考训练营9月前
早上体考怎么办？第一要提前起床，唤醒身体；第二要充分热身，激活身体；第三要提前调整，规律作息；不要吃刺激性食物；不要卡点到考场；不要过早脱掉保暖衣物！#体育生 #体考 #四川体考 #体考加油
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一百天一级教练1年前
体测体考前应该怎么热身！教练来教你！ #体育生 #体测 #运动会 #田径 #短跑
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自律阿岩1周前
体育生别瞎热身！5分钟激活=不受伤+成绩暴涨✅#体育生#体育生干货#体育生热身
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粤趣体考-Faster-术科招生中6月前
“有一个充分的热身 会大大提高我们的运动水平” #田径 #体育生 #短跑 #热身 #体考
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罗林10月前
国家队教练不会告诉你的短跑热身！#田径 #体育中考 #体育生 #体考 #罗老师带你练体育
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智跑田径（跑研所临安分部）6月前
短跑热身激活准备活动全套保姆级教学 #短跑 #热身 #体育生 #上岸者速能糖 @上岸者体育运动营养专卖店
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四川体考联合训练基地9月前
#热身活动 #田径 #高考体育 #体考 #体育生
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uZeo_271周前
技术是一方面 相信自己才是体考的加分项#广东体考 #铅球 #热身
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北体邵艳组1月前
冬训更需要充分热身，快看看邵艳组是怎么热身的！ #体育生 #北体田径邵艳组 #北京体育大学 #日常训练 #音速猫
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朱建华8月前
跑前专业动作热身，防止跑步带来伤病，提高跑步成绩 #跑步 #跑步训练 #热身 #体育生 #运动的人先享受春天
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