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墨问读书会1年前
你根本不了解熬夜的伤害！每天睡眠不足6小时，身体会发生哪些可怕的变化？#熬夜的危害 #长期熬夜会怎样 #干货分享 #经常熬夜的后果
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陶德友 恩泽医院9月前
睡眠不足6.5小时真的有问题吗？ 每天睡不够6.5小时，你该担心吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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胸外科“抱抱”鲍医生1月前
每天睡够6小时，就是最大的愿望 #医生日常 #睡眠不足 #熬夜 #胸外科鲍医生 #医疗健康创作训练营
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同书房吃茶谈天3周前
睡眠不足6小时的一定要看 睡眠不足六小时一定要看#睡眠 #睡眠质量 #同书房 #睡眠不好
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麻醉睡眠科医生吕有文4月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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刘加勇医生10月前
长期深度睡眠不足6小时的人 后来都怎样了 #夜宁合剂#失眠#抖出健康知识宝藏 #睡不着 #健康科普
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注册营养师张连龙讲睡眠10月前
你是8个小时睡眠吗？可能6个小时就够了#睡眠科普 #睡眠 #健康科普 #营养师
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乔巴的逆时生长1周前
睡了8小时还犯困？你要警惕“低效睡眠”！ #逆时生长 #视频播客 #抗老 #逆龄 #睡眠
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周茜聊心理1月前
别拿睡眠赌明天！6小时是底线，9小时是上限，你达标了吗？ #睡眠 #睡眠时间 #睡眠不足 #熬夜
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科普谷9月前
睡不够6小时？身体正用这4种方式“报警”，你可能根本没意识到 #知识科普 #小知识 #小知识大作用 #缺觉
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熊猫医生5月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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大象新闻3周前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜#大象主播说 @@蒋子豪
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睡眠专家赵红雷主任1周前
没睡够8小时是没睡好吗？#失眠 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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张博士的抗衰笔记1年前
睡不够6小时身体会发生什么
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神经内科徐炎医生6月前
每天睡6小时和睡8小时的区别 #睡眠#头晕 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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张盼龙(跑友互)2周前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌 也要好好休息！ #健康 #睡眠
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小愈2周前
8小时的骗局你还信吗？ #睡眠 #健康 #健康睡眠 #睡够八小时还算熬夜吗
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徐姐聊健康4月前
每天要睡足5-7个小时。#睡眠 #充足睡眠
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朗朗热播短剧1年前
睡觉6小时和8小时的区别真大！编制/阿伟#睡眠 #科普一下 #生命科学 #人体 #原创视频
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君子论9月前
每天只睡6小时睡眠不足的情况下身体会发生怎样的变化？#硬核健康科普行动 #科普健康知识 #睡眠质量 #睡眠不足 #内容启发搜索
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来科普 享生活10月前
《每天睡六小时和八小时有何区别？》
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呼吸健康赵博士7月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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长春发布1周前
睡眠并非越多越好，成年人健康睡眠时间为7-8小时，少于6小时或超9小时都有害健康#长春就是长春 #点赞长春 #健康长春 #实施体重管理年3年行动
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养生研修堂5月前
各个年龄段正常要睡几个小时，你知道吗？#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意，这是由AI生成的模特走秀，无真实人物，纯数字形象表演，审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC）合成。
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齐鲁骨科李玉华医生6月前
当你长期睡眠不足6个小时后，你知道会有什么影响吗？ #睡眠不足 #记忆力下降 #涨知识 #科普
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卿媱3月前
你睡了8小时，可能等于没睡！深度睡眠才是关键#睡眠 #深度睡眠 #长寿 #健康 #知识分享
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清松说睡眠2周前
睡6小时比8小时精神？关键看“开头一觉” #睡觉 #睡眠 #睡觉时长 #失眠 #焦虑失眠
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赵晓东治焦虑抑郁4月前
睡眠不足6小时就是失眠？ #睡眠不足 #睡眠质量 #失眠 #科普 #中医中药
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张志娟2月前
睡够8小时才算健康吗？ 为什么睡够8小时还是很困#睡眠质量 #睡眠不足 #睡够8小时 #失眠
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都市现场2周前
睡眠不足危害远超想象！不够6小时，25%会变胖，45%会变丑。你每天睡多久？#睡眠不足
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吕勃川（介入科负责人）3月前
晚睡晚起 但睡够8小时 算熬夜吗？ 算！生物钟全乱了 还会引起这些问题#医学科普
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郑舒元 翼舒讲睡眠焦虑1周前
怎么才算睡了个好觉 一定要睡够8小时才算是好睡眠吗#睡眠 #睡觉 #老年人 #作息 #家庭
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茂茂教练1月前
#健身干货 #健身#健身饮食 #茂茂教练#深度睡眠 好的睡眠质量5-6个小时足矣，没有深度睡眠哪怕你睡8个小时都会感觉很疲惫！
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失眠医生张建平8月前
每天只睡六小时，女生的脸会发生哪些变化 #熬夜危害 #睡眠障碍
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常军心理话2年前
孩子每天睡眠不足六个小时，他对生活还能有什么期待 #教育孩子 #智慧父母 #育儿 #常军 #父母必看系列
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浙江日报3周前
别不信！睡眠不足腰围真的会变大 研究发现：22点以后上床睡觉和睡眠时间少于6小时的人，更容易出现肥胖和腰围过大
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乳腺外科陈楠主任（大唐柳叶刀）1月前
睡够10小时,算睡眠充足吗 #睡眠充足 #抖出健康知识宝藏
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精神科蒋晓军主任1月前
失眠引起抑郁和焦虑 #精神科蒋晓军 #抑郁 #焦虑 #失眠 #狂躁
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平姨校长讲教育1周前
重磅重申！教育部定死孩子作息：睡眠不够，谈什么成绩！ 12 月 29 日教育部发布会重申：小学生在校≤6 小时、睡眠≥10 小时；初中生睡眠≥9 小时，高中生≥8 小时。小学上课不早于 8:20，中学不早于 8:00。这不是多管闲事，是双减压实的健康红线，严控在校时长、推迟上课时间，都是为了给孩子留够休息时间，身心健康永远比成绩重要！ #小学生 #初中生 #教育部 #睡眠不够
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二三里-探秘秦岭4周前
睡眠时间过长或不足6小时，其实都不健康，会提高心血管疾病发病风险。专家建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #AI #健康 来源：央视《朝闻天下》、德州日报、人民日报健康客户端
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睡眠管理专家·刘可智3月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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心病科陈平医生3月前
夜眠小于6小时，当心心损加速 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠不足 #睡眠障碍
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王丙三1周前
高中生日均户外活动时间仅24分钟 学生太累了 不足监狱放风时间120分钟的1/5#王丙三
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阿明爱跑步2月前
睡眠时长不足 为什么别跑步 #跑步 #睡眠 #别跑步 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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植发教授王继萍3周前
睡几个小时算熬夜睡眠不足？ #科普一下 #掉发严重怎么办 #脱发怎么办
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心理科 熊燕 医生1月前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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康复科—彭医生1月前
最佳睡眠是多久？因人而异，但睡眠不足会有危害！#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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传播有用知识的王医生1周前
45天小婴儿夜间睡整觉6-7小时正常吗#健康科普 #医学科普 #睡整觉 #涨知识 #父母课堂
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于都-周期龙1周前
8小时睡眠够吗？ #睡眠不足 #养生之道 #知识分享 #季节养生
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三农频道-官方账号2月前
英国科学家的一项最新研究表明睡眠时长和人的健康息息相关，连续一周睡眠不足6小时会引发711个基因表达异常，涉及到代谢、免疫、抗压等等功能，让人变得暴躁易怒，毫无耐心。专家建议每天至少保持7个小时以上的睡眠时间。（来源：浙江之声）如有侵权请联系删除
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微胖界老友闵颖3月前
7小时睡眠竟是健康黄金时长 午睡最好在30分钟左右#睡眠质量 #睡眠不好
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中医睡眠专家敖海清1月前
长期手淫睡不着，肾精亏虚脾肾不足 #睡不着 #失眠 #肾精亏虚 #肾虚 #心理睡眠专家敖海清
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西部时报大有医网1月前
熬夜一时爽，健康更重要 #熬夜 #健康 #大有医网
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自由•呼吸5月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
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清华医生孙大夫2周前
睡够八小时还是觉得累，问题出在了哪里？你知道吗？ #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#睡眠不足
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妇科内分泌朱医生4月前
每晚只睡5小时，真是更年期在作怪吗 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #睡眠不足 #更年期症状 #失眠
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热度新闻4周前
很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命。#睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不醒
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炸毛姐评述4月前
记住了，6个小时的睡眠是健康底线！#熬夜 #炎症
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注册营养师张连龙讲睡眠4月前
每晚睡不够6小时？小心肥胖找上门！ #健康科普 #睡眠健康 #减肥知识 #营养师
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