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距离8月前
10点睡5点起去晨跑的人后来都怎么样了？#跑步是早晨好还是晚上好 #晨跑有助于睡眠吗 ？
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运动达人！不油腻6月前
十点睡五点起去晨跑的人后来都怎么样了 #晨跑#跑步#自律改变生活 #坚持的意义#传递奔跑的力量
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瘦身指导—良良老师2周前
躺床半小时相当于跑步五公里#晋城#好身材#晋城瘦身
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胡跑跑(运动健身）9月前
你以为每天晨跑半小时是在浪费生命吗？#运动 #努力成为更好的自己 #晨跑打卡 #情感
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刚哥陪你跑1月前
喜欢晨跑的人最佳睡眠时间是多少？#跑步 #睡眠 #运动 #健康
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小贺的日记5月前
晨跑都最佳睡眠时间是几个小时？#晨跑#跑步#养生
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深山含笑1周前
不知道明天是否能完成最后一次晨跑🏃成败在此一举 #内容过于真实 #大学寝室 #日常唠嗑 #vlog日常 #大学
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明哥Vlog（父子跑步）9月前
回答网友们的问题:小学生跑步要做到那些？什么时候睡？睡多久？早上几点起？为什么要晨跑？什么是有氧跑？跑多久？#跑步 #小学生跑步 #自律 #带孩子跑步 #跑步注意事项
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🌈NO.万💫（运动版）1周前
休息日 | 每天5点起床🛏️跑步日记 30➕之后才懂的：对自己好，不是放纵，而是“有点要求”5点起床晨跑，看起来是#“折腾自己”，其实是在给未来的自己，存一点底气。#坚持的意义 #vlog十亿流量扶持计划 #晨跑 #5点起床 运动#
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大漠冲击全马中（跑互关）2周前
天还没亮，闹钟一响，谁不想多睡五分钟？ 但我更想，用脚步叫醒这座城市。 今天晨跑，配速不快，心率不高， 只是稳稳地跑完了属于自己的一段路。 不是为了证明给谁看， 只是想告诉自己： 我还在坚持，还在变好。 如果你也想改变，就从今天开始， 不用很快，只要比昨天多跑一步。 愿我们都能， 把每一次早起， 都跑成自己的高光时刻。」#vlog十亿流量扶持计划 #马拉松 #真实生活分享计划
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爱跑步的达芬奇3周前
四点、五点硬爬起来晨跑的，真不如多睡会儿！ 晨跑从不是越早越好，六点半到九点才舒服——身体醒透了，外界条件也适宜，才能真正享受到跑步的好处。别内卷谁起得早、跑得多，牺牲睡眠硬跑只会越累越伤身体，违背健康初衷就没意义了。运动本就是为了身心舒畅，这才是核心呀～ 跑步不是比谁起得早、跑得多，咱们内卷这个干啥呀！运动的初衷是健康开心，不是瞎折腾呀！ 你们平时都几点晨跑？有没有踩过“早起晨跑”的坑？评论区聊聊～#跑步 #晨跑 #五公里打卡 #跑步装备 #新手跑步注意事项
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小飞家4月前
不起早是感受不到晨跑的快乐的，坚持好的作息真的会越来越年轻状态越来越好#爱跑步爱生活 #户外跑步 #坚持的意义
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爱跑跑（跑步健身）1周前
宝妈跑者：深夜孩子睡后，才是我的跑步时间 #生活服务热点中心 #跑步🏃🏻 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步自律
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阿步健康跑4月前
晨跑后晚上睡不着？不一定是跑步的原因 #跑步 #阿步健康跑 #睡眠 #一起奔跑吧
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许体徐教练4周前
今天到底跑不跑？别再纠结了！教你三个科学信号，听懂身体的“语言”，跑还是不跑，从此不再靠猜！你今天是根据哪个信号决定的？评论区告诉徐教！#晨跑 #跑步 #科学跑步 #健康生活 #跑步治愈一切
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鹏友养生局1周前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？#科普#熬夜#健康 #养生
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苏生说吧4周前
今天到底跑不跑？别再纠结了！教你三个科学信号，听懂身体的“语言”，跑还是不跑，从此不再靠猜！ 你今天是根据哪个信号决定的？评论区告诉我！#晨跑 #跑休 #科学跑步 #健康生活
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大丽爱跑步2月前
你知道晨跑和夜跑的优缺点吗？今天来说说晨跑的优点，经过一夜的睡眠，人体内的糖分已经被消耗了。那么起床后的晨跑就会直接消耗脂肪，对减肥很有帮助。二、晨跑可以减少焦虑，能够改善睡眠质量，而且晨跑可以让全身器官功能提高到较高的水平，也能提高新陈代谢率。三、选择晨跑的人肯定没有时间睡懒觉了，所以说晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯，也提醒了你要按时吃早饭。#晨跑和夜跑哪个更好 #跑步 #跑步治愈一切
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71大卫爱跑步4周前
你是不是也觉得冬季晨跑不好？早上还敢跑步吗？#创作灵感 #健康 #运动 #晨跑 #因为热爱所以坚持
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大丽爱跑步4月前
你知道晨跑和夜跑的优缺点吗？今天来说说晨跑的优点，经过一夜的睡眠，人体内的糖分已经被消耗了。那么起床后的晨跑就会直接消耗脂肪，对减肥很有帮助。二、晨跑可以减少焦虑，能够改善睡眠质量，而且晨跑可以让全身器官功能提高到较高的水平，也能提高新陈代谢率。三、选择晨跑的人肯定没有时间睡懒觉了，所以说晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯，也提醒了你要按时吃早饭。#跑步运动 #晨跑
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湘雅医院健康管理王保祥1周前
好睡眠可以长寿，快来测测你的睡眠怎么样？ #医学科普 #养生 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康总结
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全民大健康蒋公子1周前
不是说睡了8小时就是睡眠充足
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EZY2周前
#知识科普 #健康 #睡眠 #睡眠质量
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小马哥运动分享8月前
夜跑比晨跑更健康？5个科学真相让你重新认识夜跑！ #跑步 #坚持跑步🏃 #夜跑 #科学跑步 #小马哥跑步分享
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邮助农优选1周前
#知识科普 #健身饮食 #健康与养生
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爱摆烂的潇瑶2月前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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丽姐爱跑步9月前
为什么我说晨跑是在伤害自己？#跑步#晨跑#健康跑步#丽姐爱跑步
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熙哥爱跑步1周前
你知道晨跑和夜跑的优缺点吗#运动 #户外 #户外 #街拍 #健康科普
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长春发布1周前
睡眠并非越多越好，成年人健康睡眠时间为7-8小时，少于6小时或超9小时都有害健康#长春就是长春 #点赞长春 #健康长春 #实施体重管理年3年行动
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逐步慢跑人1周前
为什么需要早起小时去跑步#跑步 #晨跑 #慢跑 #运动
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贾里大众健身5月前
四类人别晨跑！多睡更健康？#健康 #运动健身 #锻炼 #健身运动 #晨跑打卡
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胡跑跑(运动健身）2月前
你是晨跑还是夜跑呢？
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卉姐1周前
D2趁着状态好多积累学习长；节制饮食，抵制奶茶#晨跑 #自律#跑步治愈一切
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莫。2周前
#真实生活分享计划 你知道晨跑和夜跑的优缺点吗？
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严Sir跑与说8月前
晨跑不是越早越好，选对时间是关键#晨跑 #运动 #严料坊
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大刚爱跑步2月前
#上热门 #跑步 #夜跑 #晨跑 下班之后你会跑步吗？
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芒果猴思维破局1周前
为什么睡10个小时还累？揭秘“无效休息”的真相 #个人成长 #休息 #累
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关节外科张自强3月前
跑步锻炼最佳时间段 #跑步 #锻炼 #骨科 #医学科普
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胸外科谢泽锋医生4月前
玩命晨跑、周末补觉、红酒养生…这三个“好习惯”正毁你健康！ 你还在这样养生吗？空腹晨跑、周末补觉、喝红酒…这些公认的“好习惯”可能正在毁掉你的健康！看完这条视频，颠覆你的认知，避开三大养生巨坑。科学的养生方法其实很简单！为了家人健康，**点赞转发**让更多人看到！#健康科普#养生误区#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏
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豆豆康不是豆豆慌8月前
每天晨跑5km身体会怎么样？ 牛马还是不要折腾自己了～ #跑步 #晨跑 #5km
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爱跑步的小魏9月前
睡眠不足，不要晨跑 #跑步小知识 #晨跑的好处 #跑步感悟
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晓午爱运动3周前
如何判断今天要不要跑休 #跑步 #慢跑 #健康跑 #健康 #晨跑
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宝姐姐2周前
建议：跑休不要总躺在床上，腿会跟不上，会伤气#晨跑#5公里#自律的顶端就是享受孤独
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小贺的日记6月前
晨跑几点睡觉最好，你知道吗？#晨跑 #早起
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赵禹想跑马拉松2月前
晨跑好还是夜跑好？ #晨跑 #夜跑 #跑步
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玉兰生活记2周前
乳腺癌康复15年跑者 跑步不是完成任务，是遇见更好的自己#澜语聊心 #晨跑 #抗癌之旅
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严料坊好生活指南9月前
晨跑的时间段，这三种人群晨跑要慎重#晨跑 #严料坊#生活
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#做个敢于输出的读书人#1周前
#跑步#亲子跑步 #宝妈自律 #正能量 自律提升自己也影响孩子
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能量高的人拍照不上相2周前
中年跑步，学会倾听身体的信号就能无伤一直跑下去。 #中年跑步 #跑步健康 #无伤跑到老 #科学锻炼 #跑步知识
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神经内科崔明1月前
早晨运动vs晚上运动，那个更助眠 #睡眠 #失眠 #运动 #医疗科普 #神经内科医生崔明
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营养师大王1月前
冬天跑步千万别这么做 #创作灵感 #晨跑 #减肥跑步 #冬季跑步 #冬季运动
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奇迹水晶石🏅️5月前
运动的黄金时段时间你知道吗？太早运动心血管疾病死亡风险会更高，太晚运动睡眠质量下降5.6%#晨跑#运动 #健康 #自律 #创作者中心 @DOU+小助手 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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爱跑步的小魏2周前
#热点话题🔥🔥 #跑步感悟 #健康跑步
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浙里医学1周前
睡眠时间越长越好吗？#睡眠 #睡眠质量 #睡眠时间 #医学科普仅供参考
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晓午爱运动1周前
晨跑是女生最好的保养 #跑步 #慢跑 #健康跑 #晨跑 #健康
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晨钟运动💫1月前
#生命在于运动 #运动是生命健康的基石 #今日晨跑运动卡
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谈骨论筋张文峰7月前
锻炼不必赶早！ #鸣潮 #晨跑 #空腹运动 #医学科普知识 #医生日常
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阿明爱跑步5月前
跑步后睡眠不好 但是瘦了 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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丽姐爱跑步3周前
一个医生的跑步忠告#跑步#自律#坚持跑步🏃#健康#丽姐爱跑步
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中医杨喆讲健康6月前
晨跑减肥 ，夜跑减肥，哪个时段燃脂更强？ #减肥#跑步知识#抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册#医学科普
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