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嗨！😘我是儒意！6月前
仰卧英雄式坐着躺不下去 躺下去脚并不拢的 一个动作帮你改善#骨盆前倾#调整体态#假胯宽如何矫正#改善骨盆前倾
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璐璐总3月前
解决腰痛的三个必练动作，瘦肚子瘦腿 仰卧英雄式一做就腰疼？可能是你的大腿在“拖后腿”！ 😫 你是不是一躺下就腰悬空、骨盆前倾、腰酸背痛？ 明明想卷尾骨，却感觉大腿前侧绷得像根橡皮筋？ 💡 真相是：不是你的腰不听话，而是大腿前侧太紧张！ 强行躺下只会让骨盆歪斜，腰疼加重！ ✨ 别急！想安全解锁仰卧英雄式，告别腰痛？ 得先搞定大腿前侧伸展！ #瑜伽入门#腰痛缓解 #骨盆前倾矫正 #拉伸
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赵可粒（练背版）9月前
仰卧英雄式坐着躺不下去，躺下去脚并不拢的，一个动作帮你改善#体态纠正 #假胯宽如何矫正 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #改善体态
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C戈体态矫正9月前
小心平躺腰悬空！这不正常！ 3个动作改善，带来好睡眠！ #体态改善 #睡眠质量 #平躺 #腰椎
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林小丁yoga7月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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塑形老黄的体态美学7月前
胸阔缺气、脸型变垮、小腹突出的人，多做这两个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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科技大彬8月前
今天带你们体验一下现实版的陆地游艇！ta就是家庭智能新豪华SUV 广汽昊铂HL#陆地游艇广汽昊铂HL上市
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DOC 亓5月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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小羊英路5月前
无保留纯分享！瘦腿+细腰+瘦全身❗️ 轻松躺着练真的绝～每天2组各3遍！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
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运动康复徐国斌10月前
如果你躺着的时候腰有悬空 走路时间长了很容易疲劳发酸 这主要是腰椎向前挤压核心无力导致的#腰部锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
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大玲子爱运动2月前
明星们也在练的缓解腰痛的动作！在家躺着就能练！#腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #每天走多少步可抵消久坐伤害 #国医少年志
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小G知识局1年前
比纽约地铁还离谱的广州地铁，没有人可以毫发无损的走出去#广州地铁 #广州地铁三号线 #离谱
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装修导航研究员2月前
那些英年早逝的网红装修踩坑盘点 #装修知识 #装修哪有不疯的 #阳光客厅就选海信小墨 #海信小墨e5qpro #抗反光
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董哥闲不住6月前
沈阳中街游玩攻略来喽！老沈阳告您咋溜达好！咋吃好！咋玩好！#沈阳旅游攻略 #亲子游玩好去处 #视觉震撼 #周末去哪玩 #沈阳中街
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亚协体育4年前
#瑜伽教练培训 #瑜伽 卧英雄下不去？跟着老师一起来试试吧
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广九列车长6月前
📣深圳北至太原南“夕发朝至”动卧！它来咯赶紧@你的旅游搭子，冲！ #高铁动卧#铁路#广九列车长#太原#特种兵式旅游
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齐煜设计家3年前
两年后必火的“悬空卧室”！#设计案例分享 #小户型改造 #卧室设计
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美洛伊·普拉提瑜伽塑形官方号1年前
15天掰正骨盆 懒人睡前躺卧跟练版6min! 在床上躺着就能练！！巨有用！！ 赶紧收藏跟练打卡#睡前运动 #居家锻炼 #体态纠正 #助眠 #骨盆前倾
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江南美瑜伽3年前
#瑜伽 #直播 #体式分享 卧英雄式，很好改善脾胃功能。
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七七好物分享3月前
2. 后排秒变“移动大床房”，长途出行躺平就睡，告别腰酸背痛。#车载好物 #源头工厂 #十一假期 #汽车后排睡垫 #好物分享
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天工开物10月前
恭喜你！你又发明了《吊脚楼》！ #百young非遗计划 #内容启发搜索 #古建筑之美 #吊脚楼 #建筑科普
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大漠精准塑形4年前
躺卧玩儿手机，肩颈酸痛？三个动作帮你改善#我要上热门 #瑜伽 #体态纠正 #零基础学瑜伽 #康复训练
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鱼鹰酒店家具-裸团长1年前
酒店家具爆款电视悬浮书桌，前期是如何设计的#酒店家具 #酒店装修 #成都源头工厂 #酒店写字桌
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齐家网装修大平台5年前
悬浮式卧室设计，在家也能荡秋千#卧室设计
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装修日记2年前
小卫生间如何做到干湿三分离！#卫生间装修#干湿分离#下沉式卫生间#装修分享
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杨阳面部矫正7月前
你以为舒服实际上会引起体态和面部问题的睡姿 #睡姿 #正确睡姿 #改善体态 #体态纠正 #正确睡觉姿势
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植女2年前
骨盆前倾改善跟练～
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橙子🍊一颗2月前
2. 后排秒变“移动大床房”，长途出行躺平就睡，告别腰酸背痛。 #车载好物 #源头工厂 #十一假期 #汽车后排睡垫
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一欧（拆了重装中）1年前
电视墙有承重墙，这样做悬空电视墙简直绝了！图纸在最后，记得点赞保存！#装修转场 #悬空电视背景墙 #半悬空电视柜 #电视背景墙 #意式风格
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功能训练开拓者朱立军6月前
恢复肌肉控制，摆脱腰痛困扰 功能训练动作:死虫子式 #功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #腰椎健康解决方案 #运动
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严选官1月前
防污防水猫抓皮，稳固承重不摇晃，久坐不累超舒适，办公追剧躺卧自由，性价比拉满～#懒人沙发椅 #沙发椅推荐 #沙发椅子可坐可躺 #懒人神器必备 #好物分享
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老谢烧烤8月前
#国际 #国际新闻 #国际局势 #国际局势分析 #关税
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林武同学11月前
挑战国内最刺激的过山车 最怕这种不压肩双脚悬空还往前又往后高空翻转的过山车，人在前面飞魂在后面追，你们敢玩吗#第一视角 #过山车 #玩的就是心跳 #林武同学
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枯燥哥系统柜2年前
悬浮餐边柜怎么做？#全案设计 #餐边柜 -#全屋定制#意式极简 #家居建材
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阳哥用心做装修（临沂）4年前
#网红背景墙 #悬浮背景墙 @DOU+小助手 成年人的文案，都是催泪弹
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美度全屋定制官方号5年前
为什么你的悬挂浴室柜总是下垂？看过这个视频可以解惑#悬挂浴室柜 #五金 #细节处理 @抖音小助手 #美度说
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势颜优选好物3月前
hooti理想L6/L9/L8/L7头枕Mega辅助软脖枕汽车腰靠配件用品#头枕#靠枕#腰靠#头枕推荐#汽车用品
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合肥装修设计、施工～汪工4年前
🌈“悬浮式”电视背景墙，最全施工教程！#创作灵感 #卧室装修方法 #合肥装修设计#无主灯设计 #记录装修过程 #电视背景墙
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四个菜夫妇3年前
装修干货｜你们想看的我家#地台 设计，隐形插座布局，#电视背景墙 #悬空背景墙 #极简
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孙小贤2年前
一镜到底，宝子们期待许久的全屋一镜到底来啦！#一镜到底 #温馨的小窝 #家的样子 #装修
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林武同学2年前
悬挂式过山车第一视角大挑战，最怕这种双脚悬空不压肩高空旋转还往前又往后的过山车，人在前面飞魂在后面追 #第一视角 #过山车 #玩的就是心跳
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叮当带你练腰4周前
腰椎间盘突出后床正确的躺卧姿势 #腰部锻炼 #腰椎间盘突出
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常识中国5月前
睡觉的时候把它垫在腰下真的超舒服，关键是这个价格也合适 #dou上热门 #护腰枕 #靠枕 #居家好物
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yoyolanda1月前
如果你经常腰部悬空坐导致富贵包 富贵包大部分是建立在胸椎曲度平直的基础上，并且下颈椎处于屈曲的位置，做抬头挺胸夹背的动作只会让问题更加严重，不良坐姿导致胸腰结合段过度后弯，下颈椎过度屈曲，时间久了这两个部分就会变的格外僵硬，站起来后就会通过伸展胸椎的方式来进行代偿，这时候你的下颈椎和胸椎就会产生一个夹角，因此形成富贵包#富贵包 #胸曲 #改善体态 #普拉提 #不良坐姿 @抖加上热门
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觅野寻踪11月前
男人利用树干搭建了一个悬空式庇护所，住在里面简直太安逸了#内容启发搜索 #荒野建造 #解压 #睡前抖一抖
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徐姐力量塑形（增肉肉中）1周前
五步教你解锁死虫式！ 五步教你解锁死虫式！腰痛小腹突出核心无力的赶紧练起来！#健身小白必看经验 #撸铁女孩#好身材练起来 #核心训练 #悬垂腹
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小白白白6月前
仰卧式相关动作易错点。腰椎贴实地面#仰卧式 #还阳卧 #臀桥 #欧阳春晓
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装修帮2年前
卫生间想要装的美观实用，这7点必不可少#家装装修#装修设计#卫生间
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小白侃装修3年前
有没有经历过床头柜磕脚~哈哈，该换悬浮床头柜了！#装修 #床头柜设计 #大宅设计
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线性灯源头厂家小仙女4年前
你的悬浮吊顶安装攻略#吊顶 #线性灯 #线型灯 #线形灯 #线条灯 #无主灯设计 #无主灯照明 #无主灯吊顶 #低压灯带 #灯光设计 #线形灯安装 #创作灵感 #装修 #热门 #家装装修 @DOU+小助手 @抖音小助手
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四象空间设计3年前
带你了解悬浮电视背景墙的制作流程#施工工艺 #全案设计 #悬浮电视背景墙 @DOU+上热门
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冯廷立1周前
腰突别慌！两招在家解决。 急性腰痛发作时，这样躺才正确👇 ✅平躺时膝盖下垫枕头 ✅侧卧时双腿间夹枕头 科学躺卧1-2周，多数急性疼痛能缓解 疼痛减轻后，3个简单动作强化腰背肌💪 1️⃣抱膝贴胸 – 舒缓拉伸 2️⃣五点抬臀 – 稳定核心 3️⃣简易平板 – 提升支撑力 坚持锻炼，减少复发，让腰椎压力变小！ 动作详细教学在视频中，跟着练起来，你的腰会感谢你✨ #腰椎间盘突出 #腰痛缓解 #居家康复 #腰肌锻炼 #新野冯廷立
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高队长背景墙（岩板导台专业定制）3年前
蓉城小哥哥选的悬空内嵌干挂挺好看更新安装细节希望帮助到您、安装师傅联系高队多交流！#背景墙安装 #悬空内嵌电视背景 #背景墙内嵌安装全过程#悬空干挂内嵌怎样安装 #岩板背景墙 @DOU+小助手
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装修帮1年前
卧室太小放不下衣柜，那就试试把床抬高！#家装装修#装修设计#卧室
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灵灵5月前
蜗牛叔叔车载功能全自动充气床车载旅行后排睡觉便携式气垫床 #车载充气床 #全自动气垫床 #后排睡觉床 #旅行便携式 #蜗牛叔叔
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疼痛科脊柱外科谭兵博士5月前
脊柱友好睡姿 #睡姿 #脊柱健康
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