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要哈哈哈哈哈哈哈哈哈2月前
大家力竭了是马上停止，还是再做几个呢？100天俯卧撑挑战！day20/100。#俯卧撑 #创作灵感 #徒手健身 #居家锻炼 #精神氮泵
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向阳而生（炼体期）1年前
#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #健身 #居家训练 50个力竭以后。。你们还能做组训练吗
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苏州健身徐掌柜5月前
做俯卧撑为什么要做到力竭？#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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小师阿园（冬眠中）7月前
腹肌到底怎么练？不要在看那些发一大堆动作说一个月速成腹肌的博主了 主包分享出来自己这八个月的腹肌训练计划 告诉你两三个月也只有腹肌的雏形 想要明显的腹肌还是要半年左右的坚持才会有的！ #腹肌训练 #腹肌怎么练 #腹肌撕裂者 #自律
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运动康复刘刘刘6月前
#手臂酸痛 #俯卧撑 #肱三头肌 #拜拜肉 做完俯卧撑手臂肌肉酸痛改善，还要什么？
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星博5月前
无器械健身？那俯卧撑你就一直做#徒手健身#新手健身#我的健身经验分享 #居家健身教学#灵感创作
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张庆（零基础解锁引体向上）8月前
零基础解锁标准俯卧撑 一个俯卧撑做不了怎么办？那就做跪姿俯卧撑啊！15天解锁标准俯卧撑！过程折磨，会手臂手肘酸疼，但只要坚持不放弃就会解锁#跪姿俯卧撑 #标准俯卧撑
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不一样的我4月前
做完俯卧撑再来几组引体向上，力竭了，没力了#健身 #引体向上 #俯卧撑与引体向上的关系
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爱健身的年年爸爸1月前
俯卧撑动作由难及易，力竭后换下个动作 #居家锻炼 #俯卧撑 #坚持 #日常训练
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健身房老荣2年前
训练到力竭，不光有好处，还有些问题，你必须知道。#运动健身 #力竭
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TK 大V联盟3年前
俯卧撑你真的会做吗？ #健身 #俯卧撑 #居家运动
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肌肉甜sir1周前
敢不敢把一百个钻石俯卧撑加进你的力竭收尾组训练？左腿受伤且生理期的我大重量深蹲训练后，直接练到腿软😂这才叫酸爽训练💪#撸铁女孩 #氮泵女孩 #臀腿训练 #俯卧撑 #健身
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阿圈儿hxbsijvaubdj4月前
每一次失败也算数#坚持自律 #运动女孩 #俯卧撑
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小钢炮10月前
新手怎么做俯卧撑进步快 肌肉不是练得越多，进步得越快 俯卧撑也不是每天练，就能让你的胸变得好看 每天做100个俯卧撑，不如隔两三天做一次俯卧撑，每一次把胸肌练透练到完全力竭。 不要每次都重复同样次数的撑，也不要一直都做不负重的撑。渐进超负荷才是肌肉增长的底层逻辑。 #俯卧撑 #每天一百个俯卧撑 #瘦子增肌 #徒手健身
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☞〖砺〗1周前
太累了，已经力竭，今年不在练了，明年继续#俯卧撑 #肌肉男 #健身日常 #居家锻炼 #减脂
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突飞猛进🌊3月前
不羡慕，不颓废，只管练！#俯卧撑 #负重9Kg
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不是阿龙y1月前
练肩的捷径 这三动作超级组你一定要学会！#居家锻炼#徒手健身#肩宽腰细
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夹心橙(自律健身版)7月前
“道阻且长，行则将至”#自律#坚持#徒手健身 #瘦子增肌 #逆袭
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阿龙vlog2年前
俯卧撑第16天，训练后肌肉酸痛还要继续吗？我的经验是继续循序渐进训练，同时注意饮食和睡眠。#俯卧撑打卡 #日常训练 #每天坚持一点点 #增加核心力量 #突破自我
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小刚炮（自律版）6天前
每次痛苦和力竭它都会使你变强变大，所以继续加油坚持下去#徒手健身#俯卧撑训练#坚持的意义#创作者中心 #创作灵感
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王嘉烨1年前
“欲望来了怎么办？”#自律 #精神氮泵 #王嘉烨
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中韩货运姜社长5月前
Day10训练实录｜80个俯卧撑直接干趴…过度训练警告！ 80个俯卧撑达成！最后3个完全靠拼命…💀 （附赠躺地彩蛋）你们力竭时会做什么蠢事？ 下期挑战100个！立flag为证！🔥 #威海运动 #俯卧撑挑战 #韩国大叔健身 #中年逆袭 #跨境生活
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宇成（生活号）1周前
汗水不会白流，每一次力竭都是对身体的极限的挑战#极限挑战俯卧撑 #超越自己
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爆浆赖克宝2周前
快力竭的时候提醒自己再做一个，再多一个…#徒手健身 #自律 #俯卧撑
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熊sir健身3年前
每天做100个俯卧撑真的管用吗？#健身 #俯卧撑 #健身干货 #健身教学 #俯卧撑挑战
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南方传说8月前
18个钻石俯卧撑力竭，继续加油！当坚持变成日常，击穿顽石只是时间问题了#自律的顶端就是享受孤独 #男人的快乐就是这么简单 #你的坚持终将美好 #健身打卡 #生命在于运动一起锻炼吧
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运动达不溜9月前
停练30天换来的教训！ 普通人减肥健身，不要想挑战极限，安全健康才是真理！#减肥健身 #训练受伤 #运动康复 #力竭训练 #健身
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屈哥（徒手训练）4月前
第五组时有些力竭，快坚持一年了#俯卧撑训练 大臂和胸部肩部肚子又紧致很多了#徒手健身 #每个动作都是用汗水换来的 #让健身成为一种习惯 #日常锻炼记录
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Kobe5天前
#窄距俯卧撑 虽然毫无痕迹，一年来重复了上万次，一次次力竭再一次次爬起来，在犄角旮旯里面嚼着烂香蕉的感觉比啥都美味。
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小人机（挑战60天俯卧撑练成薄肌7月前
连续每天100个俯卧撑第十五天 #瘦子增肌 #俯卧撑 #细狗 #变强 #自律打卡
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大兵教健身(教学版)3月前
千万不要忽略健身顺序，顺序不对效果真的会减半#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学分享 #健身教学
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CY健身运营小助理 lucky3月前
#CY健身💪#新手训练 #力竭 #减脂塑形 每组力竭伤害很大，训练时要记住储老师的讲解内容💪
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齐安（最强健身干货）2月前
力竭真的好吗？ #健身 健身最“愚蠢”的训练方式，高手也都这样过来的， 但你现在还在“愚蠢”吗？
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三金.1月前
健身第37天，你们都多少天了#瘦子增肌 #宿舍健身#foyes增肌粉#米当卡米糊#僖乐氏肌酸
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Athena2周前
每一次力竭都是在告别懦弱的自己#精神氮泵#健身 #健身氮泵 #居家训练 #俯卧撑
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别叫老师❤️叫可心6月前
动作分享在42秒开始。很多时候有的朋友感觉我的回复像跟你闹着玩儿，其实不是，我真一点儿没逗你。做卧推疼，为什么还要卧推？咱也不指着卧推养家，换换样，去打打拳不也行吗？#健身干货 #运动损伤 #手肘疼痛 #手腕疼 #肱骨前移
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焱悠悠～1月前
应你们要求，挑战一下。#俯卧撑挑战 #力竭了
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进击的三尚（觉醒独立版）4天前
#每日俯卧撑 今天做了48个俯卧撑，力竭，感觉棒棒哒
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岳小谦9月前
当你做到力竭的时候再做一个……#今天你锻炼了吗 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑 #岳小谦
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运动养身文老师1年前
练俯卧撑如何把手臂练粗，下面这个视频一定要收藏好#居家锻炼 #俯卧撑 #手臂训练
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锋练3月前
新手小白挑战100天练出腹肌 百日筑基第一天，道友们开干了#核心力量 #俯卧撑 #徒手健身
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大沈撸铁中1年前
求求你们帮看看我的问题出在哪？ #俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #我的健身日记 #今儿练了吗
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辉太郎2月前
昨天休息了一天今天状态还不错 俯卧撑做完30个力竭了就换跪姿俯卧撑继续在做十个 继续坚持！ #徒手健身 #每日俯卧撑 #坚持打卡 #瘦子增肌 #日常锻炼
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文弱书生5天前
该休息就休息，劳逸结合才能更快的成长#健身健身健身 #核心力量训练 #健身打卡 #健身运动 #基本功
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萱萱妈（勿连赞）5天前
#真实生活分享官 #创作灵感 #俯卧撑训练 #居家锻炼 #晶晶健身运动直播回放 跟练臀腿回放，力竭也要撑一撑俯卧撑，每日一撑，快乐一整天👍👍👍
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比香港还香4天前
整八百，力竭了#健身 #折刀俯卧撑 #俯卧撑可以练腹肌 #创作者中心 #创作灵感
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大叔 邝先生1年前
练出饱满胸肌 从俯卧撑开始 俯卧撑也有正确顺序 顺序不对 效果减半#居家锻炼#徒手健身 #自律
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居靖韵的日常8月前
我真的不理解健身房力竭了不让扔哑铃？30、40kg可以扔？ 回复 @78.52的评论 25公斤不可以扔？说实话25就是我的极限了，我冲完极限了想再推一组，粘滞了5、6秒，没劲了还不可以扔？我还要小心翼翼的放到地上，那健身房铺那层减震垫是干嘛用的呢？#健身 #健身房 #力量训练 #推肩
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山里人兵哥哥1月前
坚持每天50个俯卧撑！ #坚持的意义 #原创视频 #俯卧撑训练 #徒手健身 #每天做俯卧撑对身体的好处
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慕小渊5天前
#粉丝的日常训练
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Missniu2周前
做了30分钟安娜taba，又加一个小时力量训练，我力竭了，才发现还有俯卧撑没做，自己放过自己吧，尽力做了一组#俯卧撑打卡 #核心力量 #健身 #健身瘦身
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不知名选手2周前
每一次的力竭都是为了下次更上进一步#健身训练 #健身减肥 #vlog一亿流量扶持计划
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阿卢健身记7月前
不同俯卧撑练哪一部分？80%新手都做不到 90天线上1-1陪跑课‼️ 欢迎私信报名 🙋🏻‍♂️ （我个人非常在意我的学员效果，认真配合一定有效） 我能提供： 1）远距离也能改变（我有海外的学员）🧑‍🎓 2）饮食上咨询规划🍜 3）减脂/增肌💪 4）健康改善✨ 5）线上小班制课程教学（ex：自重训练/健身房训练/有氧安排⋯等）📑 - #健身 #减脂 #增肌 #胸肌 #该有的肌肉线条
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苏州健身徐掌柜9月前
如何让自己坚持做俯卧撑？#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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府霖在努力2月前
#徒手健身 「没时间去健身房？没关系！客厅地板、公司走廊、宿舍下铺…哪里都能成为你的‘力量训练场’🪑」试试自己力竭能做多少个？#每日俯卧撑 #精神氮泵
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张小帅（自律版）1年前
没有人会嘲笑你的梦想，只有人会嘲笑你的实力，所以，该加油了！#创作灵感 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #今天你锻炼了吗
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珠海啊诺1年前
兄弟们帮忙看看吧，不知道为什么突然力竭了😭，是热身不够还是太重了啊😭😭#运动 #日常训练 #俯卧撑
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红妞7月前
与其说自己练的是身体，不如说练的是意志力，我的身体在颤抖，可我的灵魂在狂欢，每一次的 力竭，都是对自己最好的交代#俯卧撑训练 #居家健身
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卡卡罗特（自律版）1周前
你总说健身很累 却忘了自卑的滋味#健身 #俯卧撑训练 #徒手健身者 @DOU+小助手
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