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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）2周前
聊聊最近很火的什么下降阻力！ 看到健身房有的一个器械不好好用 非得调个什么下降阻力去用就想上去踹他两脚。。#知识分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #健美
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张小雨-杭州柏木体育5天前
皮条抗阻训练该如何练习#田径训练 #冬训 #短跑 #体育生 #田径运动员
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安宁的运动碎片🧩1周前
不跑不跳，提升下肢力量的7个抗阻训练！✅简单✅安全✅好坚持。💪在家或者办公室准备一套阻力带，根据自身的力量去一步一步的进阶。#训练打卡 #居家锻炼 #办公室锻炼 #弹力带训练 #中老年锻炼
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赵晋3周前
练背必须要用下降阻力？没有下降阻力就练不出来？徒增焦虑，没有必要的。人体自身就是一台自适应最强的器械没有之一。#下降阻力 #背阔肌#背部训练 #器械训练视频
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刘元3周前
30分钟全身自重力量无氧抗阻力训练、全身薄肌线条塑造 自重的力量训练、永远是女生在健身路上的必修课 而且它坚持下来身体的反馈永远比你预期的要好 想要轻线条、提升身体代谢、增加肌肉弹性 可以每周安排3-4次、每次2-3个循环 没个循环间歇休息时间不超过3分钟 #见人不如健身 #自重训练 #无氧力量训练 #力量训练
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）1周前
练背王牌动作反手绳索下拉 背部训练重要的是身体结构，是对抗阻力的意识，是动作力线，是相对高容量，学会了快去用起来吧#背部训练 #自然健身 #健身干货 #背阔肌 #健身小白必看经验
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Evan的异想空间6天前
打卡铁馆虎馆丨Mtorture+锦呈悍马丨少见的下降阻力推胸 #挑战全网最稳训练 #高强度训练 #纽泰克 #铁馆
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大白老师2周前
这个动作我给它起名为挺胸开肘下压，这个视频里我会为大家详细讲解。
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1️⃣康艺胧🏀5天前
只需一条“阻力带”就能提升你的【运球突破终结能力】快叫上你的同伴一起练起来吧‼️#终结训练 #篮球教学
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康复小队2周前
五个抗阻力训练动作分享给你，居家可以自己练起来，增加力量！ #抗阻力训练 #居家锻炼 #下肢力量 #康复运动 #抗阻力运动
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娇娇商贸（重生版）3周前
束三个月后，抗阻力训练教程来喽！8个/组 两组开始循序渐进#上肢训练#抗阻力训练
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崔继昆专注运动康复5天前
下蹲起来费劲，腿部肌肉无力，抗阻训练是关键！ #抗阻力 #抗阻力训练 #抗阻力运动 #抗阻力力量训练 #沙袋
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北京丰运佳体育-丁老师6月前
阻力下踏训练注意的细节#田径#体育生#短跑
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崔继昆-运动康复教练3周前
五个抗阻力训练动作分享给你，居家可以自己练起来，增加力量！ #一起来锻炼#居家锻炼#抗阻力训练 #抗阻力运动 #抗阻力力量训练
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健康有1套1周前
力量训练居家版 快带爸妈练起来！ #抗阻力训练 #冬季锻炼 #在家运动 #中老年锻炼 #肌肉力量
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席暮安晨🌼瑜伽老师4天前
10min强化瘦腹｜虐炸肚子✅轻松练出马甲线🔥 不知不觉，肚子肉肉就起来了！ 必须安排一期强化瘦腹，我们会用到弹力圈阻力，虐炸肚子 看我的表情就知道了 真的很虐，冬天不想出门的姐妹就练它！一起瘦肚子吧，新的一年期待你们晒出的马甲线 #瘦腹部 #瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线 #紧致腰腹
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减脂教练容哥1周前
减脂难肌肉流失？阻力训练3招高效燃脂！ 肌肉流失让你减脂越来越难？今天分享一个秘诀，通过阻力训练逆转过程，让身体主动燃脂。阻力训练核心是刺激肌肉生长，比如深蹲、俯卧撑和硬拉等复合动作，能激活大肌群，增加能量消耗。运动时身体需要额外能量，吸入氧气将脂肪分解为二氧化碳和水排出，直接燃烧脂肪。同时提升肌肉量，从而提高基础代谢率，让你休息时也能消耗更多热量。结合饮食管理控制摄入，效果倍增。建议从每周三次、每次30分钟家庭训练开始，使用哑铃或自重即可。这不仅减脂，更是健康基石。坚持练习，你会感受身体变化，从内而外焕发活力。记住，运动与营养并重，才能实现持久塑形。#瘦身技巧 #健康减肥 #阻力训练 #健身 #减脂
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叶运动1周前
#正能量传递 中老年腿部锻炼好方法#中老年锻炼 #健身 #运动 #抗阻力训练
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万两好物5天前
走路费劲，准备一根数字抗阻力带，把它套在脚上，像视频这样练脚，用力向下蹬，反复练习，你会发现自己腿部有劲了，走路也轻松#数字弹力带 #阻力带 #弹力带 #弹力带健身 #弹力带训练
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老刘运动养身3月前
腿部没劲打软 练对这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #健身 #中老年锻炼 #居家运动 #放松动作
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崔继昆-运动康复教练2周前
收藏好，五个抗阻力训练动作分享给你，居家自己练起来！ #一起来锻炼#居家锻炼#抗阻力训练#抗阻力运动#抗阻力力量训练
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崔继昆-运动康复教练1周前
这五个抗阻力训练动作分享给你，居家自己练起来！ #一起来锻炼#居家锻炼#抗阻力训练#抗阻力运动#抗阻力力量训练
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国家队教练孙瑞芬-动养理念6天前
锻炼臀部肌肉，学会抗阻力训练#锻炼 #运动 #臀部锻炼 #中老年锻炼
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山羊教练6天前
中老年锻炼#居家锻炼 #腿部锻炼 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #中老年锻炼
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东方舒婷5天前
抗阻力！难的不是往上！而是向下压住！比如脾气，发泄不难，压制才是能量！#健身 #健身瘦身 #居家锻炼 #健身健身健身 #健身训练
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小师运动养生1月前
蹲起困难，上下楼吃力，就做抗阻力训练#腿部锻炼#中老年锻炼
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50岁林姐讲运动康复1周前
抗阻力强化腿部力量跟练板 #居家锻炼 #强化腿部力量训练 #腿部抗阻训练 #中老年腿部锻炼 #臀腿力量训练
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山羊教练-刘老师教养身2周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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眉心有颗痣的老黄1周前
力量训练 变动阻力 突破瓶颈期可用#力量训练#健身小白必看 #增肌#减脂
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山羊教练3月前
腿打软下蹲难，别再乱连腿了，你就跟我一起练这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼 #居家锻炼
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山羊教练-刘老师教养身1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊总教练5天前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊总教练1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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专注健美养生一孙教练6天前
坚持锻炼 #运动#锻炼#健康
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山羊教练1周前
#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊总教练5天前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊教练2月前
腿没劲总打软，你就跟我一起练这个#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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山羊教练-刘老师教养身5天前
中老年腿无力走不远，你就这么练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #渣女一枚 #腿部锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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山羊总教练1月前
中老年人晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊教练1周前
在家可以这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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山羊总教练1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊教练1周前
#腿部锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #阻力带更多训练方法点头像进直播间
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山羊总教练1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊总教练1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊教练4周前
走路发飘腿没劲，想要练好我们的双腿 ，跟我一起做好下面这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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山羊教练2周前
蹲下去起不来，你就多做这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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山羊总教练1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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腿发软下蹲难，你跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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山羊教练-刘老师教养身3周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊总教练1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊教练1周前
在家这样练#腿部锻炼 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #一起来锻炼
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腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊教练1周前
晚饭后最好的运动是什么#居家锻炼 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #一起来锻炼 #锻炼
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山羊教练-刘老师教养身5天前
中老年腿无力走不远，你就这么练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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腿发软下蹲难，你跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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山羊教练-刘老师教养身1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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腿没劲下蹲难，别再乱拉腿了，你跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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山羊教练-刘老师教养身1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊教练6天前
中老年锻炼#运动户外 #健康 #居家健身有新招#阻力带更多训练方法点头像进直播间
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腿发软下蹲难，你跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #一起来锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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简介:

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