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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)2年前
为什么要压重心？怎么压？准备好水，有点干#体育生 #百米短跑 #田径训练
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歌苏体育1周前
挫折和快乐皆在训练之中！ #体育生 #田径 #希望所有体育生终能圆梦 #热爱体育热爱田径
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李梓鑫🏃（寒假训练营招生）4周前
“为什么你那么努力却总比不过爱偷懒的同学？正确的发力意识➕努力刻苦训练才是进步的秘诀！”#体育生 #田径 #短跑 #体育训练 #冬训
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劲越田径3月前
掌握好压低重心的底层逻辑，让你的起跑不再往高走#短跑#劲越田径
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朱大强-霹雳袋鼠田径2周前
支撑前摆还是下压扒地？ 为什么高水平运动员能做好下压 而你不能做？ 这条视频给你答案 #田径#体育生#弹射者#支撑前摆#下压
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沈沈沈沈5月前
掌握垂直发力意味着掌握更高重心更省力的跑动#短跑#体育生#劲越田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#精准田径 #田径训练 #短跑 长达四分钟的短跑专项技术，如果你能耐心看完期讲解的错误与正确的具体细节，那么反复观看持续提升，规避问题，期待你有新的提高！
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老谭不会跑步8月前
相信公平公正#体育生#体考#训练日常#短跑#田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）9月前
#体育单招 #田径短跑 #体育生 如果屏幕前的你还在盲目的压重心，那么有关，这期如何训练？如何纠正如何理解的干货教学呈现给大家和你的兄弟们一起看起来吧。！
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梅正辉-诺辉田径6月前
为什么越积极下压跑得越慢#体育生 #田径 #短跑#100m
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老谭不会跑步8月前
为什么要抬腿下压#体育生 #体考 #训练日常 #单招 #田径
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厦门稳步康复3周前
@邓信锐🔥🦏 这个下压训练练对了对整个脑区非常好，大小脑、基底节、脊髓等等，所以多练，尤其是发力不好没节奏的，不要只知道跑速耐#体育生 #拉伤 #100米 #运动康复 #厦门康复
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精准田径辛教（长期招生中）10月前
百米起跑重心高总是压不下来？别被起跑距离给骗了，有时候压根不是距离出问题，只是你没做到这一点细节！#体育生 #田径 #起跑
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火龙小骑士1年前
起跑【起跑压重心】的本质 #百米短跑 #体育生 #田径 #起跑 #体考
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清华田径人-侯少卿8月前
我比赛的几个小技巧小经验分享给大家，这是我常用的一些，我觉得赛前能让我更快更专注的方法，希望能够帮到大家#体育生 #体考 #清华田径人
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湖州诺辉体育🏃（招生中）2月前
短跑中重要一点就是放松！这是你不跑紧不跑崩的关键！本期来教你怎么放松！#短跑 #体育生 #运动训练 #创作者计划 #田径
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首赛田径余教（长期招生）1月前
短跑中勾脚背会起到一个什么样的效果#短跑 #田径 #体育生 #训练 #抖音推广
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杭州聚力中长跑（一级冠军导师）2周前
中长跑为什么要练爆发力？爆发力有什么用？#杭州聚力田径俱乐部 #寒假 #冬训 #体育生#中长跑
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吉林省精准田径（寒假招生中）4周前
99%的体育生在训练中都踩过的坑，那么一期视频让你了解短跑技术，抬腿下压，支撑与前摆的奥妙，看到最后你会有很大的收获 #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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精准田径辛教（长期招生中）3周前
途中跑下压越狠跑得越快？ 过分强调垂直力也许会害了你，不信你把这期视频看完！#体育生 #田径 #短跑
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田径贾教头（全国田径招生）11月前
田径试训，什么叫压个？ #田径 #日常训练 #高水平运动员 #田径小将 #冬训
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黑马田径7月前
百米主动发力下压扒地，感受途中跑的爆炸推动向前，帮助你在百米赛道上一骑绝尘！#体育生 #体考 #100米 #百米 #广东体考
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杨导运动科学 (北体)｜利速田径6月前
“直腿下压”的真相 #短跑技术 #牙买加短跑
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天津盛世宏达田径（全年招生）6天前
积极交换下压支撑让你的百米途中跑更顺畅更轻松#体育生 #田径运动员 #体考四项 #冬训 #体育生训练日常
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再破PB7月前
体育生的五大禁忌！沾上其中一个就无法挽回！ #体育生 #田径
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FY-Sports飞跃田径（寒假招生）6月前
一个视频教会你为什么要髋主导下压#广东体考#体育生#田径 #生物力学 #短跑
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清华田径人-侯少卿5月前
这样练下压慢慢就地道了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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天津中考体育 王教练3周前
中考体育1000米 满分要领-压挺顶#中考体育 #天津中考体育 #天津中考 #1000米 #800米
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陶子（练气一级）2月前
压重心不是压脑袋.网上太多错误误导视频了.#体育生 #体考生 #短跑 #100米
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恒跃体考-王校长STF🏃4周前
#辽宁恒跃体育#体育生#铅球训练 开头错，步步错，大家压重心一定要还好研究一下。
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劲越田径5月前
一次充分的下压鞭打离不开放松膝盖的向前摆动#体育生#途中跑#劲越田径
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小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部11月前
体育生百米起跑压重心技巧秘籍🏃‍♂️💨 起跑是百米赛跑的关键环节❣️ 掌握了正确的压重心技巧✅ 就能在起跑线上占据优势‼️ 为后续的加速和冲刺打下坚实基础🔰 快练起来吧💪 #跑步 #田径 #体育生 #运动 #我的运动日常
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窦兆波6月前
放松跑的意义是什么，我们为什么要放松跑呢？#田径 #跑步 #知识科普 #运动员 #体育生
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不跑量的毛教（田径短跨）6月前
速度的体现不仅限于跑道上 素质的速率要求同样也不能低#体育生 #田径训练
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一号体育-每日抽装备3月前
这才是体育生百米校运会的终极幻想！ #运动会上的超燃瞬间 #塞维尔 #田径训练 #体育生拍照姿势
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飞机不能低空飞行（招生中）5月前
单腿负重下压训练 能够更好的还原，途中跑触底下压的蹬伸和踝关节与地面的反作用力，与启动加速的第一步也是一样的，此外很多田径运动员因训练习惯或身体结构等因素，存在双腿肌肉力量不均衡的问题，单腿负重下压可针对性地对较弱一侧进行训练，使双腿力量更均衡，减少因力量不均导致的运动损伤。#田径 #田径训练 #短跑 #一级运动员 #爆发力训练
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沈沈沈沈5月前
空中动作的好坏直接影响下压发力距离和质量#体育生#劲越田径
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佰洋4月前
髋关节的灵活性，往往是影响一个优秀运动员的重要因素#体育生 #劲越田径
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清华田径人-侯少卿7月前
在我们能力达不到，并且处在一个基础的训练阶段时特别不建议很多体育生去在下压和用屁股发力的这个环节上找，虽然说这是一个更高级的技术，但是呢，花费的时间会很大，而且不是很容易就能找到利用反作用力去找到这个弹性，因为你的基础能力达不到，所以特别建议 这条视频，也是想告诉很多基础的体育生抬和前摆的重要性，在我们基础阶段先把这个关键步骤练好，再想更高级的技术！走都不会就想跑，那是肯定不行的！#体育生 #短跑 #清华田径人
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精准田径辛教（长期招生中）10月前
起跑压不住重心、不妨看看你有没有出现这个现象？#体育生 #田径 #起跑 #冬训
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小小体育教练员1月前
学会“松膝下压”，让你跑步更省力、更快。 #创作灵感 #田径 #田径训练 #强烈推荐 #原创
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多康体育中高考训练11月前
体育生，这些你知道吗？ ——百米起跑手需要支撑超过70%以上的力量 如果你还在为起跑而苦恼，百米前程启动加速不足，也许不是你下肢的问题，本期视频带你一探究竟！#体育生#田径#四川体考
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📚懂点体育的-谢教练8月前
《理性看待体考 “压表” 》 到底有没有压表 我没法下结论 而且我觉得也并不重要 没有必要为了一些模糊事实去过度焦虑 很多事不是我们能去改变的 拥有多年体考经验和带训经验的我深知 影响我们百米成绩发挥的因素有很多 大多数体育生根本不具备 3天内高强度测试的体能水平 而100米项目本来就是容错率非常低的项目 受自身和外界影响很大 11.5秒和12秒 可能就差一个起跑 所以除了“压表” 你的赛前调整周期是否合理 天气状况 身体疲劳程度 比赛前的热身 比赛等候的时间 …… 都有可能成为你百米失利的原因 所以我想对大家说 决战来临 静心 没有任何必要过多关注外界信息 与其被网络上的负面舆论所影响状态 不如及时调整好心态 坚定信心 把过程做好 把睡眠 饮食 心态 体考过程中的热身环节 比赛项目细节处理好 体考比的是身体素质 也是心理素质 更是临场应变能力 这一战 能让你成功的只有你自己！ 明日4月12日 第三批 开始 体育生们 稳住心态 全力以赴 #复读 #山东体考 #体育生 #山东复读哥 @抖音小助手
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深圳衡行体育（招生中）2周前
很多人问，高水平运动员和普通体育生差在哪？全运会冠军给出的答案其实很简单——对地作用力。真正跑得快的人，脚落地不是拖、不是蹭，而是主动下压、快速回弹，把地面的反作用力全部用出来，同时摆臂积极、连贯，带动躯干和下肢形成整体。所以速度上不去，往往不是不努力，而是发力方式从一开始就错了。动作对了，力量才能用得上，速度也才跑得出来#田径 #体育生 #体考 #运动员
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不会2.1351周前
压状态，调动状态，以及出状态对于体考来说都很重要#上岸者 #上岸者小蓝片 #体考#体育生 #倒计时
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焱火高考体育王教5月前
体育生为什么要跑速耐，速耐如何跑#速耐#河南体考#体育生#田径#高考体育
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清华田径人-侯少卿1年前
为什么你下压不快？深度给你解释下压做不好的原因！也不要盲目的去下压，青少年的阶段要有清楚的认识！#体育生 #短跑 #清华田径人
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田径小哥1月前
短跑下压发力原理 下压是支撑的前提，也是我们加速度的重要条件，很多人反馈教学系列看不懂，但是这真是特别基础的，可以说如果你看懂了，你都可以打败网络起码百分之八十的技术教练了。#田径 #体育生 #跑步 #马拉松 #短跑
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黝黑的白教练(招生)10月前
状态出太早不是好事 压状态怎么压，不受伤是前提，跑类项目1.适量增加中低强度跑量。2.多做专项化素质训练。#体育生 #体考 #日常训练
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破十计划（可分析指导）5天前
放松有节奏的后程#体育生#田径#短跑
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飓风体育（定制计划 训练器械）5月前
练好“屈髋肌” 能够更好的带动向前发力#体育生 #田径 #田径训练 #爆发力训练 #短跑
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劲越田径7月前
百米起跑总是压不住重心找不到原因？你需要对症下药解决问题#短跑#体育生#劲越田径
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陈一心（诺辉体育）3周前
跑百米绝对是要放松发力，发力在放松。如果你觉得你自己拼劲全力了还不如自己曾经随手一跑，那么建议你好好揣摩一下这个视频🤓#田径训练 #短跑训练 #田径体育生
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李梓鑫🏃（寒假训练营招生）3周前
学会“放松”是通往更高一层的必修课 大部分体育生以为百米后程掉速是耐力不好 这期视频可能会颠覆你对放松的认知 不掉速的秘诀其实是 主动肌与拮抗肌的精准配合！最后分享两个小窍门 掌握精准的发力模式 帮助你通往更高水平！#体育生 #田径 #短跑 #体育统考 #体考
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湖南众搏体育（小班制教学）2月前
你们骨盆前倾都有什么症状呢？ #体育生 #短跑 #骨盆前倾#湖南众搏体育 #田径运动员
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糖唐教练3月前
到底是谁还这样压重心啊，怪不得你推不远。#体育生 #铅球
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二百斤的安教练1周前
体考铅球下位阶段，只有压好重心才能蹬上力，一定要压好重心。 #铅球 #体育生 #铅球训练 #体考 #铅球教学
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劲越田径5月前
鞭打有力的前提一定是关节放松#短跑#体育生#劲越田径
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）5月前
起跑到底怎么压重心？记住，髋在哪里重心就在哪里，别再傻乎乎压着身子跑了，不懂得就来问，不要嫌麻烦#上热门🔥上热门 #体育生#凝象体育#起跑#丹阳
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逐星者体育-宝哥5月前
到第几个瞬间你会彻底破防呢#体育生 #抽象 #破防 #内容太过真实
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