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涨涨（孕中期）5月前
古法健身操35分钟跟练版，看看你的老公能跳到第几个动作吧！#古法健身操3 #备孕 #备孕那些事 #古法健身 #运动
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70后爱运动安安6月前
50岁，两个孩子麻麻居家锻炼。 新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了 35岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距，哑铃肩背手臂塑形，打造一字肩，干掉胳膊拜拜肉紧致大臂，来吧！赶紧练起来吧！没有哑铃徒手或是拿两瓶矿泉水也可以哦💪#居家锻炼#哑铃肩背手臂训练#紧致手臂#开肩瘦背#改善体态 @70后爱运动安安
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70后爱运动安安1年前
新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了35岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距，哑铃肩背手臂塑形，打造一字肩，干掉胳膊拜拜肉 紧致大臂，来吧！赶紧练起来吧！没有哑铃徒手或是拿两瓶矿泉水也可以哦💪#居家锻炼#哑铃肩背手臂训练#紧致手臂#开肩瘦背#76年安安日常锻炼记录
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曦汐要自律1月前
35岁宝妈早起运动＋密集做事带来正反馈 所有的可能性都在坚持下去的路上#vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #vlog日常 #宝妈健身 #生活化减肥vlog
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龍青源筋膜塑形3月前
四肢纤细就是肚子大，35+的女性必学 #减肚子#身材管理#轻手法#微运动#居家锻炼
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70后爱运动安安1年前
居家 一对哑铃锻炼全身跟练版， 女生35岁以后多去做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距，这套哑铃全身无氧力量塑型训练，适合新手，紧致线条，告别松垮赘肉，同时提升代谢高效燃脂，全程站立完成 无跳跃，根据自己的训练水平选择合适的重量就可以，每次循环做4～6遍 ，宝子们赶紧安排上练起来吧！💪#居家锻炼 #瘦腿提臀瘦手臂 #瘦肚子瘦腰 #开肩美背瘦全身 #好身材练起来
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林螺姑娘1月前
力量训练 年龄35+的姐妹们，抗阻训练赶紧练起来吧。增肌塑型抗衰抗压。#一起来锻炼 #记录生活 #健身 #80后
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暖暖-6月前
35岁 又练又吃真的会特别幸福 #健身#运动 #vlog日常 #减脂 #居家锻炼
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董姐姐美时美刻3周前
适合35➕以上女性运动热身/灵活关节/激活核心完整版动作合集，我花钱上私教课学动作，每周健身房自己实践，分享健身干货给姐妹们，视频有点长，因为不想为了流量做碎片式分享，希望能用我健身十年切身体会和专业私教指导下做一些有用的视频帮助更多的姐妹一起变得更好开启人生下半场，为时不晚#运动#运动前热身#健身干货 #健身小白 #真实生活分享计划
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柒玥～古法养身操运动4月前
古法养身操太牛啦，上半场35分钟跟练版来啦，适合0基础大基数小基数的姐妹们，不分年龄不分男女强身健体改善体态提升气质瘦身塑型。每天练一练，全身都轻松。贵在坚持贵在自律，姐妹们动起来。#健康 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健身
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张哆-yoga1月前
35➕解锁“冻龄感”🔥跟我练这三个动作 女性必练的三个瑜伽动作，抗地心引力，肚子小了，脸色红润#见人不如健身#居家锻炼 #线上瑜伽 #瘦肚子#瘦背
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姝娴妈妈～100天重生记 🌱3周前
💪 一对哑铃就能练全身！35+女性居家跟练，唤醒紧致线条，年龄只是数字✨ #居家健身 #哑铃训练 #女性力量 #35岁以后 #健身打卡
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闪闪健身运动1周前
35+的姐妹们，是时候拥抱力量训练了！相比只靠节食瘦身，每天用哑铃练上一首歌的时间，再配合营养饮食，更能帮助我们塑造紧致、有线条的好体态。亲测有效，整个人都更挺拔了！#力量训练 #抗衰 #哑铃 #开肩美背 #瘦手臂
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55岁蓉姐-肌肉奶奶8月前
女生要多做力量训练 对于女性来说，如果你已经超过35岁，你确实要把更多的运动时间安排给力量训练，因为力量训练可以帮你维持肌肉量，保持身型的紧致和挺拔。#健身干货#训练计划#健身日常#力量训练
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群歌健身日记4月前
35岁以上的女生该怎样紧致全身呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #女生必看
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70后爱运动安安1月前
家人们要的哑铃训练跟练版来喽，也是安安常练的哑铃力量训练 新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了 35岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距，哑铃肩背、手臂、臀腿塑形，打造一字肩，干掉胳膊拜拜肉紧致大臂，来吧！赶紧练起来吧！没有哑铃徒手或是拿两瓶矿泉水也可以哦💪#居家锻炼#开肩美背 #改善体态 #紧致手臂 #适合所有人的健身动作
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柒玥～古法养身操运动5月前
古法养身操，35分钟跟练视频来喽，强身健体改善体态提升气质，适合0基础大基数小基数的姐妹们，不分年龄不分男女。姐妹们动起。#居家锻炼 #健身 #养生操 #小动作大作用 #锻炼身体增强体质
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小洁健身运动1周前
女人过了35➕如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软，每天一首歌的时间，还你紧致有型身材！#居家锻炼#开肩美背#圆肩驼背#哑铃#力量训练
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半月1月前
35岁学爵士舞#爵士舞基本功 #居家锻炼 #健身
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橙汁（备孕二胎）1周前
35岁+备孕，主打一个夫妻同心！ 跟着生殖科医生跳，老公陪练不能少， 好孕倒计时，我们一起冲！#备孕那些事#真实生活分享计划 #备孕日记 #备孕操#备孕运动
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北京-江江4月前
#居家健身有新招 # 35岁女人要做的动作#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #运动带来的健康和快乐 #面朝大海
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媛媛居家健身5天前
哑铃完整版跟练，开肩美背同时瘦手臂、瘦全身、练腹腰马甲线#开肩美背 #马甲线 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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闪闪健身运动3天前
35+的姐妹们，是时候拥抱力量训练了！相比只靠节食瘦身，每天用哑铃练上一首歌的时间，再配合营养饮食，更能帮助我们塑造紧致、有线条的好体态。亲测有效，整个人都更挺拔了！#力量训练 #抗衰 #哑铃 #开肩美背
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子弹哥女生减脂VIII3天前
如何把35+运动小白快速练成薄肌 如何把35+运动小白快速练成薄肌 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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橙汁（备孕二胎）1月前
35岁高龄备孕，6月小产后，坚持运动调理身体#备孕运动 #备孕日记 #备孕 #备孕中 #备孕知识
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子琴yoga3天前
35岁零基础瑜伽25｜由于我不停练力量 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #倒立练习 #宝妈运动日常
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牛牛的生活号4月前
在家就能练，35+以后，一定要把腿练好 #练腿 #35岁 #人老先老腿 #女性变美
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团团5天前
35岁而已，这个死亡率百分百的人生，有什么好犹豫呢？可以成为光就不要怕。从椅子塑型开始，现在站起来做一百个吧。2026年，好身材属于你#居家健身运动 #居家锻炼 #瘦肚子
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大朋爱健身（已掉35斤）1周前
一对哑铃，一首歌的时间 无间歇跟练版，全程高效燃脂！ 35岁后，力量训练是关键。 不必追求极致纤瘦，但一定要告别松垮。 ✅ 每日3-4组，坚持一周见效 ✅ 开肩美背，紧致手臂 ✅ 精准打击拜拜肉 重塑紧致线条，找回自信姿态，现在就动起来！ #哑铃塑形 #力量训练 #肩背手臂训练 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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欣妈平凡生活（超慢跑变好中）1月前
35岁宝妈坚持原地超慢跑的第6天，搭配180步频踩点，无论哪个年龄阶段都可以参与运动，全程30分钟跟练，周杰伦经典老哥陪伴，让我们快乐舒服的动起来#一起来锻炼 #居家健身有新招 #超慢跑打卡 #超慢跑歌单 #周杰伦歌曲推荐
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刘乐乐形体舞蹈燃脂塑形健身4月前
女人过了三十五岁 要提升代谢多做这组 通 腿上六条 手上六条 量力而行
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希希子9月前
35岁自律女生低成本养生日常，做大师的行动派#古法健身 #居家锻炼 #情绪管理
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就叫包子吧1月前
35岁老嫂吃练分享！#健身vlog #日常vlog#变瘦
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子弹哥（女生减脂研究员5）5月前
女性过了35岁体重具有欺骗性 女性过了35岁体重具有欺骗性#100天运动打卡挑战
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琳熙（青岛市北欣伽·健身私教馆）5月前
小基数减肥训练篇-胸手臂 35岁女私教减肥训练篇 _胸手臂一周3练训练计划#健身 #减脂训练计划 #胸肩背训练 #青岛女私教 #青岛女子私教馆
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希希子9月前
35岁自律女生提成本养生，跟着大师古法健身，我要瘦，瘦到体态轻盈，锁骨清晰，五官立体#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用
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鹿妈爱健身5月前
35岁自律女生学中医后古法健身，一个月甩掉大肚腩，轻松又愉快，不跑不跳，动全身，坚持锻炼起来吧#居家锻炼 #好身材练起来 #古法健身养生
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35+阿姨爱臭美6月前
跟着35+阿姨一起来练健身操，动作简单，贵在坚持不懈#养生操 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #体态纠正
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）5天前
女人过了35+，一定要注重力量训练，一对哑铃每天坚持一首歌时间，不知不觉你会发现，背薄了、手臂细了、富贵包改善了、整个人体态都变好了#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂 #力量训练 #哑铃健身
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大鹏说健身6月前
35+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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戚戚居家健身运动1周前
背薄一寸，年轻十岁！女人35以后，肌肉流失会很快，不想看起来垮，就试试练背，轻哑铃力量专注肩背紧致塑形，每天 20 分钟，还你紧致有型的身材！#瘦手臂#开肩美背#居家哑铃锻炼#宝妈塑形#背薄一寸年轻十岁
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啊星爱运动3天前
女人过了35+，一定要注重力量训练，每天坚持一首歌时间，主打一个快乐跟酸爽，还减脂塑型#开肩美背#瘦手臂#减脂塑形#力量训练
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孔孔（日常）1周前
别害怕力量训练！中年女性练对了超香#力量训练 #宝妈健身 #居家锻炼 #抗衰 #减脂
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西伊希1周前
不需要天赋，只要重复🔁 #变美变瘦变好看 #健身
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居家健身可乐教练3月前
背部动作讲解，练背治垮脸，今年35岁的我，呼吁所有30加的女性加入到力量训练中来。#居家锻炼 #练背 #健身干货 #力量塑形 #燃脂塑型
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闪闪健身运动1周前
35+的姐妹们，是时候拥抱力量训练了！相比只靠节食瘦身，每天用哑铃练上一首歌的时间，再配合营养饮食，更能帮助我们塑造紧致、有线条的好体态。亲测有效，整个人都更挺拔了！#力量训练 #抗衰 #哑铃 #开肩美背
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子弹哥（女生减脂研究员4）3天前
如何把35+运动小白快速练成薄肌 如何把35+运动小白快速练成薄肌 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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欣妈平凡生活（超慢跑变好中）1月前
35岁宝妈坚持原地超慢跑的第6天，搭配180步频踩点，无论哪个年龄阶段都可以参与运动，全程30分钟跟练，周杰伦经典老哥陪伴，让我们快乐舒服的动起来#一起来锻炼 #居家健身有新招 #超慢跑打卡 #超慢跑歌单 #指压板超慢跑
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全哥聊健身7月前
女生要多做力量训练对手女性来说，如果你已经超过35岁，你确实要把更多的运动时间安排给力量训练，因为力量训练可以帮你维持肌肉量，保持身型的紧致和挺拔。#健身干货#训练计划#健身日常#力量训练
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袅袅6天前
35➕两个孩子的妈妈，每天坚持哑铃训练，想要的都有了#女性健身 #哑铃塑形 #开肩美背 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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欣妈平凡生活（超慢跑变好中）1月前
35岁宝妈坚持超慢跑的第五天，30分钟SHE经典歌曲合集，180步频踩点让你快乐运动，搭配指压板，可足底按摩，促进血液循环，长期坚持有助睡眠，还有很多好处 #指压板超慢跑 #宝妈居家锻炼 #超慢跑减脂 #居家健身有新招 #超慢跑歌单
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一子姐姐3天前
35+的女生要多练这几个动作。#盆底肌修复 #女性健康#健身
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居家健身私教-小楠哥3周前
35岁＋女性正确✅练胸教程！#胸部训练 #胸部肌肉训练 #弹力带练胸
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子弹哥（女生减脂研究员5）8月前
35岁以上的女性减肚子正确方法 35岁以上的女性减肚子正确方法
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林帅健身舞4天前
35+姐妹别划走！这套不跑不跳居家操真心好，正背面教学都有！不用器械，站着坐着都能练，腰酸背痛全缓解，每天5分钟，越练越舒服～#简单易学广场舞 #一学就会系列 #简单易学
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甜椒维C3天前
92-94斤，每天动一动，活力满满，#每日运动 #35岁 #小基数减脂 #百亿流量扶持
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夏子大女主8月前
30+女性身体健康摆首位#女性力量 #生命在于运动一起锻炼吧 #增强体质 #积极 #35岁女性怎么保持身材
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小海老师运动康养3周前
尤其是哺乳断奶后，或者35岁以后的妈妈们，干瘪下垂的问题很常见。这几个经典练胸的动作收起来吧~#女 性健康 #产后恢复 #丰胸
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方呵呵5月前
Cfer的训练日记：累死累活一天到底在练什么 （训练没累死配音差点把我累趴下🫶🏻） #crossfit #女性力量 #健身穿搭 #见人不如健身 #35岁女人如何保养
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金英4周前
66节回春保健操跟练版，每天练一遍青春有活力 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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木木教练减脂塑形5月前
你忽视无氧运动等于在害你自己 女性朋友们35岁以后骨密度会严重的缺失，就练这个动作#健身 #力量训练
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一对哑铃 一首歌跟练哑铃瘦手臂太酸了，女人过了35一定要练力量训练，可以不瘦，但不能松松垮垮，每天3-4组，坚持一周，开肩美背，瘦手臂，甩掉拜拜肉还你紧致有型好身材#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背#哑铃瘦手臂@DOU+小助手 @DOU+上热门
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