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大攀运动健康笔记5月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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Timo普拉提何方1月前
这才是小腿外翻的教科书式矫正✅#洛阳普拉提#体态调整#塑形 #普拉提核心床 #小工具健身
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曹和合3月前
#腿型矫正 #石家庄 #体态纠正 #健身
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41岁的静兰在常平调体态6月前
我的歪腿被掰直了#东莞瑜伽普拉提推荐 #东莞私教一对一 #东莞常平塑形 #东莞体态调整 #东莞常平产后修复
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爱瑜伽的大荣荣5月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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健身房男妇女主任8月前
小腿不直，合不上，怎么改善？ #减肥 #回答问题 #腿不直 #奇葩问题 #搞笑段子
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美沄 | 女性身心灵疗愈殿堂级导师1年前
#上热门 腿粗腿歪这个👆🏻开关#减肥 #直腿 #瘦腿 #身材管理
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奥利奥唐1月前
改善腿型跟练版 一起和我试试看吧#直腿 #塑形 #减肥#小腿外翻 #瘦身
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TiMo普拉提-倩倩1月前
瞎练没用！地基歪了，腿怎么直？#体态调整 #洛阳普拉提#普拉提大器械私教 #普拉提核心床 #腿型改善
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思思玩体态8月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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体态轻练|马达2天前
50分钟调正她的腿？！#体态#腿型纠正#腿型#体态纠正 #腿型矫正
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中山体态纠正徐教3天前
三个动作带你拿捏漫画腿 XO腿真的没了‼️#体态矫正 #一对一私教#直腿 #瘦腿直腿
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汪老师普拉提.体态塑型6月前
如果你有小腿歪的烦恼，就跟着汪老师这么练#直腿 #居家锻炼 #腿型矫正
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体态反痛调理师小田｜武汉4周前
腿粗外翻腿不直？你的力线歪了 #运动康复 #体态调整 #腿型矫正 #私教一对一 #瘦腿
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口袋教练逍遥2周前
为什么你一深蹲，骨盆就歪了？ 很多人深蹲一到位， 会发现屁股往一边塌、骨盆悄悄转走。 这不是“腿不够用力”， 而是骨盆在下蹲过程中失去对称控制。 骨盆一旋转， 后面接着就是： 膝盖轨迹乱、左右发力不均、越练越别扭。 这条视频， 我们只聊一件事： 👉 深蹲时，骨盆为什么会自己转？又该怎么改善？#深蹲 #骨盆旋转 #口袋教练 #骨盆 #下肢稳定性
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Matt-骨相训练，1月线上塑形课2天前
把腿练直瘦腿 #瘦腿 #瘦 #瘦腿提臀
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李哩 腿型矫正5月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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六六（塑型版）1年前
练腿的第18天反馈来了，腿不直真的不是骨头歪了，而且长期的不良站姿和走姿导致O型腿，小腿外翻等等问题出现#创作灵感 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿
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牛姐聊养巢10月前
腿歪的看过来，老简单的三个动作，坚持一个月！ #瘦小腿 #体态纠正 #小腿外翻
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小软梨🍐5月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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阿七形体气质提升3月前
腿粗腿弯掰不直，阿七教你一个动作，练三天自己看结果 #细腿 #直腿 #体态纠正 #腿粗 #假胯宽
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木夏宝宝2周前
这个动作真的可以把腿练直！而且一点都不难！姐妹们试试 #瘦腿 #直腿 #膝盖内扣 #腿型矫正 #腿精
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禾瑜伽(万象店)官方号1周前
腿歪不是腿的问题，而是地基早就塌了。 #广德#禾瑜伽普拉提 #腿型
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小江的腿好了（膝踝康复版）9月前
腿歪！才是髋膝踝疼痛的根本 又和康复老师学到新东西了，分享给大家一起练起来。调整力线刻不容缓。力线好了，腿也能直一些，髋膝踝的疼痛就会逐渐消失。#运动康复 #膝关节康复 #运动损伤 #髋膝踝联动 #直腿
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壮妞1月前
哇塞我的大象腿变成直直的腿了#减肥#减脂#运动#身材管理
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郭发语-运动科学4天前
腿怎么练都不齐？其实是骨盆右旋 #长短腿 #骨盆右旋 #腿粗 #骨盆前倾 #骨盆侧倾 视频中所提到的只是骨盆右旋的经典体态，由于人体复杂的代偿机制，也可能出现右腿长，右肩高。
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莹莹瑜伽5月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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TiMo普拉提-倩倩1周前
小腿粗、腿不直？一节课告诉你矫正的源头#体态调整 #普拉提大器械私教 #洛阳普拉提 #小腿粗 #腿型矫正
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攀攀Best 健身塑型3月前
直腿！！！腿弯、腿不直必练！！！ 亲测有效！#直腿 #直腿训练 #筷子腿 #攀攀健身
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蛋挞小元8月前
想腿直？看这篇 #直腿 #直腿训练 #腿弯 #腿精 #膝超伸矫正
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41岁的静兰在常平调体态6月前
我以前总觉得自己天生腿歪，现在才知道原来是结构乱了#东莞瑜伽普拉提推荐 #东莞私教一对一 #东莞常平产后修复 #东莞常平体态调整 #瑜伽普拉提教练培训
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婷子带你练瑜伽2年前
调整歪脚跟，让腿部训练更有效。#瘦腿 #改善腿型 #瘦小腿 #居家锻炼 #我最近get的新技能
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美洲虎张天良1周前
别怪跑步🔥 你的腿粗，是因为“力线歪了” #昆山体态矫正 #瘦腿 #瘦小腿 #昆山健身私教 #昆山产后修复
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汪老师普拉提.体态塑型6月前
一招教你解决小腿歪、小腿外扩，让你腿型想不直都难#直腿训练 #改善腿型 #居家锻炼
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
3个动作，腿越练越直#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型 #漫画腿
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辛小九7月前
看了就是练了! #瘦腿 #瘦大腿
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阿群形体管理（左旋专场）6月前
腿不粗就是腿歪怎么办！！！ #居家锻炼 #体态改善 #O型腿
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居家健身私教-小楠哥6月前
如果你的腿“歪了”，那你就这样细腿直腿！ #瘦大腿 #直腿 #瘦腿
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倩倩女子塑型3天前
邪修练腿太绝了！专调歪腿/O型腿，不跑不跳，练完腿直一圈✨ 新手能练的扣1，教你找发力感！#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #长腿 #女子塑形 @东阳倩运动美学女子塑形
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Lara 轻练2月前
恢复骨盆、髋、足的关节排列和内核心是关键 #体态矫正 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来 #减脂塑形
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尚尚爱健身5月前
#直腿#瘦腿#居家锻炼 #纠正腿型 直腿瘦腿就这几个动作 如果你平时鞋底都磨歪了 就很严重了想要好看的腿姐妹抓紧练起来
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180的瑜伽小王子2月前
直腿的正确顺序，感觉哪哪都有问题的，按照这个顺序练，不信还掰不直你的腿！#直腿#纠正腿型#居家锻炼 #180的瑜伽小王子
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41岁的静兰在常平调体态7月前
以前我以为自己是天生腿形歪#东莞瑜伽普拉提推荐#东莞常平产后修复#东莞体态调整#东莞瑜伽普拉提教练班#东莞腿型调整
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爱运动的小鹏佑✨2月前
🔥谁说健身跟谁练都一样？好教练都在细节里！🔥 #腿直秘诀 #健身细节 #ox型腿矫正 #健身打卡
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阿群的逆袭方式6月前
腿不粗就是腿歪怎么办！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #脚脖子歪
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妞儿1月前
小腿外翻快速调整 #体态矫正 #女子塑形 #健身减肥 #居家锻炼
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stan健身指南2年前
腿粗腿歪膝盖鼓包，一个动作解决 泰裤辣！一秒把腿练直变好看，没用来西安哐哐揍我#居家锻炼 #瘦腿 #减脂 #私教终结者 #stan健身指南
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阿群陪你瘦4月前
一个动作帮你改善小腿外翻#小腿外翻#直腿
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152的久久在美腿8月前
直腿我也有发言权！ 从脚脖子歪 小腿外翻 足弓塌陷 到现在腿还算直溜，总结一下几个有效步骤。 #居家锻炼 #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #拇外翻
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阿群管理身材6月前
腿不粗就是腿型不直该怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#腿型矫正
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居家健身私教-小楠哥6月前
看看这是不是你的腿！歪了！弯了！#漫画腿养成记 #漫画腿 #膝超伸
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李粒粒1周前
想要吧腿练直、顺序很重要‼️#直腿 #瘦腿 #漫画腿 #青年创作者成长计划 #居家健身有新招
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方脸蛋总（减肥版）5月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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李哩 腿型矫正7月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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杰特福—拉丁鱼（努力直腿版）6月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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阿星带你调体态🔅6月前
你以为腿型歪是天生的？其实是足底力线失衡了✅ #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #宝安私教 #见人不如健身
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翁翁教直腿2天前
这是不是你的腿？小腿看着好像骨头弯了，小腿的外侧有两坨肉肉。就像两个括号一样。双腿没有办法并拢到一起。如果你也是这样的问题，一定要跟练这一期的视频。从足踝到骨盆，恢复髋，膝，踝对位。只有髋，膝，踝回到正确的位置上了，腿自然也就直了。这是我的线上学员的练习反馈。如果你也想要更加系统性，针对性的练习，欢迎成为我的线上学员。#体态调整 #直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻
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阿群带你瘦5月前
不要穿什么踩屎感的鞋，一不小心腿就歪了#O型腿#直腿
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彪哥运动康复5月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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红红体态管理（孕期）4月前
快把拉筋板用起来，挑战3个动作14天把腿练直！拉筋板真的是直腿好帮手#纠正腿型 #拉筋板 #直腿跟练 #小腿外翻 #骨盘前倾
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田主任健康说3天前
从头歪到脚！体态崩盘，到底要从哪里纠正？ #体态纠正 #体态调整 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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