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大力士套膝
大攀运动健康笔记
5月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号,肌肉明显,腿不直还显短,原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋,下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够,同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作,强化髋外旋能力,纠正足踝力线,把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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Timo普拉提何方
1月前
这才是小腿外翻的教科书式矫正✅#洛阳普拉提#体态调整#塑形 #普拉提核心床 #小工具健身
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曹和合
3月前
#腿型矫正 #石家庄 #体态纠正 #健身
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41岁的静兰在常平调体态
6月前
我的歪腿被掰直了#东莞瑜伽普拉提推荐 #东莞私教一对一 #东莞常平塑形 #东莞体态调整 #东莞常平产后修复
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爱瑜伽的大荣荣
5月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了,小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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健身房男妇女主任
8月前
小腿不直,合不上,怎么改善? #减肥 #回答问题 #腿不直 #奇葩问题 #搞笑段子
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美沄 | 女性身心灵疗愈殿堂级导师
1年前
#上热门 腿粗腿歪这个👆🏻开关#减肥 #直腿 #瘦腿 #身材管理
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奥利奥唐
1月前
改善腿型跟练版 一起和我试试看吧#直腿 #塑形 #减肥#小腿外翻 #瘦身
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TiMo普拉提-倩倩
1月前
瞎练没用!地基歪了,腿怎么直?#体态调整 #洛阳普拉提#普拉提大器械私教 #普拉提核心床 #腿型改善
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思思玩体态
8月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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体态轻练|马达
2天前
50分钟调正她的腿?!#体态#腿型纠正#腿型#体态纠正 #腿型矫正
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中山体态纠正徐教
3天前
三个动作带你拿捏漫画腿 XO腿真的没了‼️#体态矫正 #一对一私教#直腿 #瘦腿直腿
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汪老师普拉提.体态塑型
6月前
如果你有小腿歪的烦恼,就跟着汪老师这么练#直腿 #居家锻炼 #腿型矫正
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体态反痛调理师小田|武汉
4周前
腿粗外翻腿不直?你的力线歪了 #运动康复 #体态调整 #腿型矫正 #私教一对一 #瘦腿
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口袋教练逍遥
2周前
为什么你一深蹲,骨盆就歪了? 很多人深蹲一到位, 会发现屁股往一边塌、骨盆悄悄转走。 这不是“腿不够用力”, 而是骨盆在下蹲过程中失去对称控制。 骨盆一旋转, 后面接着就是: 膝盖轨迹乱、左右发力不均、越练越别扭。 这条视频, 我们只聊一件事: 👉 深蹲时,骨盆为什么会自己转?又该怎么改善?#深蹲 #骨盆旋转 #口袋教练 #骨盆 #下肢稳定性
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Matt-骨相训练,1月线上塑形课
2天前
把腿练直瘦腿 #瘦腿 #瘦 #瘦腿提臀
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李哩 腿型矫正
5月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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六六(塑型版)
1年前
练腿的第18天反馈来了,腿不直真的不是骨头歪了,而且长期的不良站姿和走姿导致O型腿,小腿外翻等等问题出现#创作灵感 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿
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牛姐聊养巢
10月前
腿歪的看过来,老简单的三个动作,坚持一个月! #瘦小腿 #体态纠正 #小腿外翻
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小软梨🍐
5月前
瘦腿居然也有邪修? 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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阿七形体气质提升
3月前
腿粗腿弯掰不直,阿七教你一个动作,练三天自己看结果 #细腿 #直腿 #体态纠正 #腿粗 #假胯宽
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木夏宝宝
2周前
这个动作真的可以把腿练直!而且一点都不难!姐妹们试试 #瘦腿 #直腿 #膝盖内扣 #腿型矫正 #腿精
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禾瑜伽(万象店)官方号
1周前
腿歪不是腿的问题,而是地基早就塌了。 #广德#禾瑜伽普拉提 #腿型
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小江的腿好了(膝踝康复版)
9月前
腿歪!才是髋膝踝疼痛的根本 又和康复老师学到新东西了,分享给大家一起练起来。调整力线刻不容缓。力线好了,腿也能直一些,髋膝踝的疼痛就会逐渐消失。#运动康复 #膝关节康复 #运动损伤 #髋膝踝联动 #直腿
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壮妞
1月前
哇塞我的大象腿变成直直的腿了#减肥#减脂#运动#身材管理
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郭发语-运动科学
4天前
腿怎么练都不齐?其实是骨盆右旋 #长短腿 #骨盆右旋 #腿粗 #骨盆前倾 #骨盆侧倾 视频中所提到的只是骨盆右旋的经典体态,由于人体复杂的代偿机制,也可能出现右腿长,右肩高。
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莹莹瑜伽
5月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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TiMo普拉提-倩倩
1周前
小腿粗、腿不直?一节课告诉你矫正的源头#体态调整 #普拉提大器械私教 #洛阳普拉提 #小腿粗 #腿型矫正
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攀攀Best 健身塑型
3月前
直腿!!!腿弯、腿不直必练!!! 亲测有效!#直腿 #直腿训练 #筷子腿 #攀攀健身
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蛋挞小元
8月前
想腿直?看这篇 #直腿 #直腿训练 #腿弯 #腿精 #膝超伸矫正
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41岁的静兰在常平调体态
6月前
我以前总觉得自己天生腿歪,现在才知道原来是结构乱了#东莞瑜伽普拉提推荐 #东莞私教一对一 #东莞常平产后修复 #东莞常平体态调整 #瑜伽普拉提教练培训
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婷子带你练瑜伽
2年前
调整歪脚跟,让腿部训练更有效。#瘦腿 #改善腿型 #瘦小腿 #居家锻炼 #我最近get的新技能
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美洲虎张天良
1周前
别怪跑步🔥 你的腿粗,是因为“力线歪了” #昆山体态矫正 #瘦腿 #瘦小腿 #昆山健身私教 #昆山产后修复
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汪老师普拉提.体态塑型
6月前
一招教你解决小腿歪、小腿外扩,让你腿型想不直都难#直腿训练 #改善腿型 #居家锻炼
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HuHu(直腿 瘦腿)
4月前
3个动作,腿越练越直#直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #腿型 #漫画腿
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辛小九
7月前
看了就是练了! #瘦腿 #瘦大腿
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阿群形体管理(左旋专场)
6月前
腿不粗就是腿歪怎么办!!! #居家锻炼 #体态改善 #O型腿
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居家健身私教-小楠哥
6月前
如果你的腿“歪了”,那你就这样细腿直腿! #瘦大腿 #直腿 #瘦腿
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倩倩女子塑型
3天前
邪修练腿太绝了!专调歪腿/O型腿,不跑不跳,练完腿直一圈✨ 新手能练的扣1,教你找发力感!#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #长腿 #女子塑形 @东阳倩运动美学女子塑形
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Lara 轻练
2月前
恢复骨盆、髋、足的关节排列和内核心是关键 #体态矫正 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来 #减脂塑形
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尚尚爱健身
5月前
#直腿#瘦腿#居家锻炼 #纠正腿型 直腿瘦腿就这几个动作 如果你平时鞋底都磨歪了 就很严重了想要好看的腿姐妹抓紧练起来
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180的瑜伽小王子
2月前
直腿的正确顺序,感觉哪哪都有问题的,按照这个顺序练,不信还掰不直你的腿!#直腿#纠正腿型#居家锻炼 #180的瑜伽小王子
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41岁的静兰在常平调体态
7月前
以前我以为自己是天生腿形歪#东莞瑜伽普拉提推荐#东莞常平产后修复#东莞体态调整#东莞瑜伽普拉提教练班#东莞腿型调整
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爱运动的小鹏佑✨
2月前
🔥谁说健身跟谁练都一样?好教练都在细节里!🔥 #腿直秘诀 #健身细节 #ox型腿矫正 #健身打卡
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阿群的逆袭方式
6月前
腿不粗就是腿歪怎么办!!试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #脚脖子歪
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妞儿
1月前
小腿外翻快速调整 #体态矫正 #女子塑形 #健身减肥 #居家锻炼
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stan健身指南
2年前
腿粗腿歪膝盖鼓包,一个动作解决 泰裤辣!一秒把腿练直变好看,没用来西安哐哐揍我#居家锻炼 #瘦腿 #减脂 #私教终结者 #stan健身指南
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阿群陪你瘦
4月前
一个动作帮你改善小腿外翻#小腿外翻#直腿
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152的久久在美腿
8月前
直腿我也有发言权! 从脚脖子歪 小腿外翻 足弓塌陷 到现在腿还算直溜,总结一下几个有效步骤。 #居家锻炼 #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #拇外翻
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阿群管理身材
6月前
腿不粗就是腿型不直该怎么办!!!#居家锻炼#体态改善#腿型矫正
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居家健身私教-小楠哥
6月前
看看这是不是你的腿!歪了!弯了!#漫画腿养成记 #漫画腿 #膝超伸
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李粒粒
1周前
想要吧腿练直、顺序很重要‼️#直腿 #瘦腿 #漫画腿 #青年创作者成长计划 #居家健身有新招
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方脸蛋总(减肥版)
5月前
分享一个腿越来越弯的原因,姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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李哩 腿型矫正
7月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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杰特福—拉丁鱼(努力直腿版)
6月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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阿星带你调体态🔅
6月前
你以为腿型歪是天生的?其实是足底力线失衡了✅ #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #宝安私教 #见人不如健身
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翁翁教直腿
2天前
这是不是你的腿?小腿看着好像骨头弯了,小腿的外侧有两坨肉肉。就像两个括号一样。双腿没有办法并拢到一起。如果你也是这样的问题,一定要跟练这一期的视频。从足踝到骨盆,恢复髋,膝,踝对位。只有髋,膝,踝回到正确的位置上了,腿自然也就直了。这是我的线上学员的练习反馈。如果你也想要更加系统性,针对性的练习,欢迎成为我的线上学员。#体态调整 #直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻
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阿群带你瘦
5月前
不要穿什么踩屎感的鞋,一不小心腿就歪了#O型腿#直腿
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彪哥运动康复
5月前
小腿不直外翻,膝盖内扣,教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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红红体态管理(孕期)
4月前
快把拉筋板用起来,挑战3个动作14天把腿练直!拉筋板真的是直腿好帮手#纠正腿型 #拉筋板 #直腿跟练 #小腿外翻 #骨盘前倾
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田主任健康说
3天前
从头歪到脚!体态崩盘,到底要从哪里纠正? #体态纠正 #体态调整 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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