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勇敢法法5月前
骑车不想粗腿的朋友一定要看 #自行车 #骑车减肥 #法法骑行小技巧
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WATT-文博1年前
怎样骑的快？ —两个功能性力量动作（RFE分腿蹲的基线进阶动作、单腿直腿硬拉的基线进阶动作） #功能性训练 #公路自行车 #骑车注意事项 #自行车 #体育生
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扬州在逃蛋炒饭5月前
骑行腿变粗？不存在的！#骑行减肥 #骑自行车会变瘦吗 #骑车腿会变粗吗 #运动拉伸 #爱生活爱骑行
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腿毛助我破风5月前
骑行不粗腿你一定要来看#骑行 #公路车 #骑行减肥 #公路自行车
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卢覃形体体雕 助理大龙1月前
骑行女孩腿部肌肉多，花了三个半小时雕刻出酒杯腿，你们感觉值得吗#直腿术 #酒杯腿 #大小腿环吸
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🚲大圣骑行🚲6月前
骑行骑对了能很好的避免腰酸腿疼，脖子僵，后背疼等各种问题，快来看看骑行中你有没有这些问题。#骑行 #公路车 #自行车 #山地车
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小予酱1月前
睡前必练拉伸❗️腿真的越拉越细直 #拉伸 #瘦腿 #漫画腿 #骗你生女儿 #我的运动日常
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🚲大圣骑行🚲2月前
骑行后不伸拉？你的腿会越骑越粗。#骑行 #山地车 #自行车 #公路车 #爱生活爱骑行
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🚲大圣骑行🚲8月前
骑行后不粗腿的秘诀，快来练起来吧。#骑行 #自行车 #公路车
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医学博士吴航Wuuu.2周前
跟着央视瘦腿，7天细一圈 #瘦腿 #减肥 #变美 #直腿 #女生必看
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吴老师讲运动养生1周前
告别X/O型腿！运动博主私藏直腿计划，无器械也能练！#居家锻炼#xo型腿 #腿型矫正 #直腿细腿
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@伟业单车7月前
美利达，捷安特，弯把公路改直把公路#酷骑自行车 #公路专业级自行车 #西安单车改装 #复古自行车 #公路车改装
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七七不会再胖了1周前
睡前把腿练直#瘦腿逆袭 #瘦腿 #瘦小腿必练动作 #瘦腿动作
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叶萩5月前
骑行想入坑，先练腿吧你！有车骑就行#骑行 #新手入坑
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城南1年前
新人入坑骑行第一辆公路车选弯把还是直把？#公路车推荐 #腿哥说公路车
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老吴陪你自律6月前
骑行知识快问快答（二）#骑行 #骑行知识 #自行车
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🚲大圣骑行🚲3周前
关于骑行的几个小秘密#骑行 #自行车 #山地车 #公路车 #爱生活爱骑行
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达不刘5月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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坂田康复佬Rocky3月前
正确走路也能让腿越走越直？ #体态矫正 #走路直腿 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻矫正 #坂田私教
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骨小娜6天前
每天醒来第一课：床铺康复三件套！空中蹬自行车、直腿慢慢抬、枕头夹腿练力量。咱们骨头得像养花一样小心伺候——动作要慢，要轻，但得每天见。 现在蹬腿像上发条，今天比昨天多五圈就开心！好多朋友问疼不疼？酸胀会有，但动作到位就不会难受。咱们这身子啊，得像照顾小苗似的，天天浇水（锻炼），但不能猛踩（过度）。 坚持三个月啦，髋部听话多了！咱不急，一天比一天好就行，好髋都是自己养的💪 #居家锻炼 #坚持锻炼 #股骨头坏死 #保髋 #正能量
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大林教你瘦1周前
怎么把腿变直 大腿根粗壮 腿形不好看的速速练习#抖音全民健身计划 #健身知识分享#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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酷骑COOGHI自行车4月前
骑车能减肥？骑车会粗腿？看完这条视频，包你猛猛燃脂，绝对不会变“象腿”！#骑行 #爱生活爱骑行 #骑行干货 #酷骑山地车 #骑车减肥
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骑完胖三斤4月前
一分钟搞懂，骑车瘦哪里！#骑行
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保罗体态调整😁6月前
腿部变直真的不难，只要你肯练#体态纠正 #居家健身 #体态调整 #直腿 #瘦腿
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我是小晶子1周前
你们要的直腿思路和顺序 #小腿外翻 #膝盖内扣 #直腿 #足弓塌陷
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小李不吃🐷7月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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运动养生黄老师6天前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#纠正腿型#xo型腿 #小腿外翻变直的方法
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陈越医生5月前
想要O型腿变直腿，这几个动作记好了 #抖出健康知识宝藏 #唯爱与生命不可辜负 #热点 #健康科普 #变美
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小花🌹（养成系版）4周前
加强足弓力量让腿变直自然看起来就瘦啦#瘦腿 #直腿 #梨形身材腿粗
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保罗体态调整😁6月前
腿不直不可怕，你其实愿意坚持3周都能看到改变#体态纠正 #直腿训练 #瘦腿 #居家健身
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老牛猛猛干4天前
老牛的直腿小妙招之改变步态 虽然元旦休息了三天但是因为有出去玩所以每天会走很多路，于是在尝试纠正自己的步态，感受非常明显的就是足弓撑起来了，原本萎缩的腿部肌肉重新开始发力了，把这种方式分享给大家，可以尝试一下 话说今晚要补两天的打卡课程，出去玩的代价是痛苦的 #直腿 #腿部训练 #小腿外翻 #体态纠正 #训练
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翁翁教直腿2周前
直腿教程！我从这种弯弯曲曲的腿，变成这种长长细细的腿。今天给姐妹们分享一些超有用的直腿动作！#纠正腿型 #直腿 #腿不直 #小腿外翻 #骨盆稳定
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位4天前
姐妹们码住细节来掰正腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练 #腿型矫正
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王老师讲康养1周前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻变直的方法
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阿洪说健身1周前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻变直的方法
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皮肤科于医生1月前
女生想要腿越练越直，这三个动作一定要学会#腿直 #腿直腿细 #身材 #变美 #女生必看
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居家健身私教-小楠哥1周前
吴昕超级瘦小腿❗#瘦腿 #直腿 #瘦小腿
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翁翁教直腿6天前
这样的腿能练直！直腿打卡第一天，足弓激活。 如果你也是这样的腿型，小腿好像骨头弯了，双腿没办法并拢到一起，膝窝凸起鼓包，走路走多了小腿酸，腰酸。这样的腿型在站立时，膝盖蹬伸向后，骨盆向前顶，力量都落在膝盖，髋这些关节上，而不是用腿在站。看着就好像整个人都摊在下肢上。而正确的站立人是挺拔的，下肢支撑起了骨盆。所以这样的腿想要练直，一定要找到双腿支撑起骨盆的力量。#直腿 #腿不直 #小腿外翻 #腿型矫正
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杰特福—拉丁鱼（努力直腿版）6月前
注意一些习惯，让腿自己变直 #直腿训练 #腿型纠正 #无意识直腿
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大程子要努力5天前
直腿必练🔥|四步告别括号腿、小腿外翻 #直腿 #小腿外翻 #括号腿 #足弓塌陷
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整形医生李奇军7月前
腿弯想变直？这8个问题一定要了解清楚！#弯腿 #腿型矫正 #腿型 #粗腿 #O型腿
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都市梨人🍐(瘦腿ing)6天前
看完就会，新手足弓训练器🔥 练足弓是真的可以直腿👍#创作灵感 #直腿 #足弓塌陷 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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运动康复周教练（重庆）4天前
膝关节术后走路伸不直，还在练股四？要不换条思路试试？#前叉康复 #术后康复 #骨折 #半月板 #髌骨骨折
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王老师讲康养1周前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧，#直腿#纠正腿型#XO型腿#漫画腿
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小粥爱拿铁4天前
三个动作，每天坚持，让你的腿型越来越好看#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿 #好身材练起来
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狮子猫6天前
想要直腿瘦腿，足弓是一定要练的#拒绝废话#科普#直腿#瘦腿#足弓
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若风-✌️⁵¹¹4天前
两个动作不停的练，你的腿会又直又细#居家锻炼 #直腿 #瘦腿动作 #小动作大作用 #健
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王老师讲康养1周前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧，#直腿#纠正腿型#XO型腿#漫画腿
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SARICAINA瓜车钢架9月前
新手必看：5个动作检查你的骑行姿势，膝盖再也不疼！ #膝盖疼痛 无论是#公路车 低趴的骑姿还是#山地车 较为直立的骑姿，是我们进行长距离#骑行 的时候经常发生的情况，调整好#自行车 车座及脚踏安装位置，可以让我们更充分的享受骑行带来的快乐~对于骑行时经常遇到的身体各部位疼痛问题，大家都可以在评论区留言讨论~
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健身她他5天前
根本性瘦腿直腿，腿粗，腿不直的姐妹，咱们把这3个动作做好就可以了 #瘦腿 #直腿 #腿粗 #小腿粗 #肌肉腿
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会当运动（瘦腿）1周前
瘦腿直腿先练足弓！腿弯/小腿外翻的梨形，跟着做就对了✅想瘦腿直腿的一定要练‼️#创作者扶持计划 #足弓训练器 #瘦腿直腿 #改善小腿外翻 #纠正腿型
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车厘子爱运动🍒4天前
#居家锻炼 想要直腿的姐妹，跟我一起练起来呀？好多之前有分享过的 #瘦腿直腿 #练髋 #直腿#髋关节
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@郑州康复｜柏教练6天前
女生腿不直不好看👀小腿外翻，那这个动作必须跟练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#运动康复#小腿外翻
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叶子爱健身（轻线条）5天前
三个动作练好腿型#瘦腿#直腿#漫画腿养成记
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DOC 亓3周前
膝盖保养，多做这4个动作 四个膝盖保养动作：靠墙静蹲、直腿抬高、空中自行车和臀桥。这些动作有助于锻炼股四头肌、臀部肌肉、腘绳肌、核心肌群等，提高膝关节稳定性，改善走路姿势。#居家锻炼 #靠墙静蹲 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #抖音知识年终大赏 @DOU+小助手
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白孟奇的白是白孟奇的白4天前
“能不能瘦腿直腿？”“当然能！” #瘦腿 #大腿粗 #小腿粗 #梨形身材腿粗 #直腿瘦腿
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风玲爱分享1周前
骑车手麻、手疼，胳膊疼，让你坐直骑车更舒服。还有如果孩子长高了，觉得车子太小，也可以加装一下，又可以多骑两年！ #自行车 #自行车维修 #把立增高器 #骑车手疼怎么回事 #骑车腰疼
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泡面加个蛋🍳6天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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元气慢慢（爆瘦版1月前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
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萱婉优选5天前
腿粗腿弯的姐妹们 别整那么多没用的！不跑不跳 每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿
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185的大维维爱健身4天前
居家三个动作直腿美腿＃一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
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WL红人健身5天前
直腿跟练 体态纠正-膝超伸 XO型腿调整。2个动作加入到你的训练计划。#体态纠正 #直腿 #变美
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