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吴老头古法健身（已瘦30斤）2周前
仙女们，你们要的30分钟合集它来了#健身操 #居家锻炼 #燃脂操 #瘦全身
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陈七七.4月前
20分钟古法健身| 全身燃脂 歌的节奏感必须给个满分 通气血提升阳气可以一起跟练~ #健身 #古法健身 #种草激励计划 #居家锻炼 #高效燃脂
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贞贞爱运动（减脂中）5月前
【投屏版】50分钟古法健身，经典电视剧歌曲版跟练！暴汗燃脂，动作简单，全身练习，最后有拉伸放松#古法健身 #三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #超强健身的打开方式
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4月前
第44集 | 【投屏版】35分钟古法健身操。全身燃脂跟练！！！#健身 #古法健身操 #快速燃脂瘦全身
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爱运动的莎儿11月前
【跟练版】瘦腿瘦腰瘦肚子，一周见效，古法健身真的🐮 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #养生操 #努力成为更好的自己
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老刘健身操4天前
《只要有你》童年歌曲，只为回忆。3分半边听歌边跳操 跟着老刘一起跳~#居家锻炼 #健身操 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #老头跳操
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禅行夫妇（健康传递者）3月前
古法健身【20分钟完整跟练】全程不跑不跳，爆汗燃脂瘦全身！ 古法健身包含了耐力、柔韧、气息、可以锻炼到全身，每天早晚跟练起来吧！坚持跟练，见证自己的改变，加油！#古法健身 #跟练 #养气血 #小动作大作用 #居家锻炼
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爱运动的娜娜2月前
第一集/70分钟古法健身操（上）全程无跑跳，动作难度低，适合所有人。跟着大师一起强身健体，一边下来神清气爽，一周即可看到效果，改善体态！#养生操 #道家养生 #居家锻炼 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动
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橙子健身2月前
最新版本古法操一个小时跟练#古法健身操
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小淘子爱运动（跟练版）4周前
古法健身操 30分钟完整版，不用跑不用跳，适合久坐党！ 练起来吧#古法健身操 #跟练完整版投屏电视 #每日打卡 #健身日常 #减脂大神支个招
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4月前
第26集 | 30分钟古法健身跟练，瘦全身，巨暴汗！！！#健身 #古法健身操 #燃脂操 #全身燃脂
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小淘子爱运动（跟练版）3周前
古法健身太牛了 30分钟古法健身合集｜从太极到八段锦，一套练全身！ 中式帕梅拉跟练，一样爆汗淋漓！快练起来吧#古法健身太牛了 #古法健身 #居家健身有新招 #中式帕梅拉 #跟练
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张闯王1周前
🔥夜间版古法健身操40MIN跟练版来了，养气血、助睡眠❗ 姐妹们，全网第一个夜间版本的古法健身操跟练版来啦，适合所有年龄段的人，无跑跳！众所周知，古法健身操很好，但很多动作练完让人很兴奋，如果在夜间练习会影响睡眠！此版本则完美消除这个烦恼，强度低，养气血，饭后消消食再入睡则更有助于维持身材！用这个版本直播过2次，跟练的朋友说睡得很香！2026年，让这个健身操陪伴你，练出好身材、养出好气色#古法健身运动 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业 #谁还没个隐藏技能
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武当紫灵4周前
大家最喜欢的跟练版来，早上别再偷懒了哦😉#古法健身跟练版 #居家锻炼 #养生就是养健康 #养身局 #古法健身
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大丽爱运动2月前
中式帕梅拉太牛了，一周见效，快来跟练吧#古法健身 #养生操 #瘦身操 #健身减脂塑形 #居家锻炼
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陈皮酱啊3周前
古法健身跟练版！动作简单❗️巨暴汗 #古法健身 #瘦肚子 #古法操 #瘦全身 #高效燃脂
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七月健身（古法运动）2月前
#拍八虚 #跟练版 #气血不足 的快快收藏练起来吧‼️#古法运动
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小婷的运动日记7月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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不是胖胖（是瘦瘦）7月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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木芯爱运动3月前
60分钟古法养生操，横屏跟练版来了！ 新中式健身操，在家也能练出好身材！#居家锻炼 #古法健身#强身健体增强免疫力 #自律 #燃脂塑形
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要当辣妈（挑战95斤）4月前
30分钟古法健身操跟练版来了，练完状态爆棚，一起坚持吧#古法健身#健身打卡#瘦全身#自律遇见更好的自己
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小淘子爱运动（跟练版）1月前
最近很多人跟跳的古法健身操，还不太熟练！ 给大家出个凤凰传奇音乐跟跳版本，20分钟通气血提升阳气！#古法健身 #提气血的运动方法 #健康在于运动 #居家锻炼 #跳操跟练
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柯柯要当辣妈7月前
古法健身真的牛，一遍就暴汗！简单的动作没想到能消耗这么多！不知道练什么就来试试#古法瘦身跟练版 30分钟完整版#健身打卡 #古法养生 #暴汗燃脂瘦全身 #完整版
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小杨同学要自律1月前
古法健身 |初学者友好的道家养生操可投屏版，14分钟跟练教学 减肥党，办公室久坐党有福了 老祖宗严选道家古法养生操，不跑不跳提升气血 气血好了，掉秤减肥就快，古法健身操14分钟完整跟练版，升阳又祛湿，坚持一周瘦5斤 ---------- 1、前后击掌 2、大鹏展翅 3、扭转乾坤 4、马步深蹲 5、侧步击掌 6、舒气散结操 7、左右抬腿跳 8、左右抹横 9、抬头展胸 10、金龟戏水 11、原地转腰 12、踮脚扭腰 点赞+关注，后续给分享更多养生、健身知识。 #古法健身 #小动作大作用 #腰腹训练 #开肩美背[话题]# #八段锦养生[话题]# #小杨同学要自律 #dou来运动吧
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武当九歌（古法养身）2天前
#创作灵感 宝子们，跟练版来啦‼️#古法健身 #养生
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古法健身跟练版1月前
30分钟古法跟练，凤凰传奇版！无跑跳燃脂🔥 原视频：玉米跟跳员 武当小飞龙 #养生操 #居家锻炼#健身#孕期运动 #古法健身操跟练
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小涵（已瘦30斤）2天前
每天跟练三遍，想不瘦都难，胳膊细了，背薄了，也有小蛮腰了… #甩臂操#古法健身#开心甩臂操跟练 #燃脂瘦身 #活动一下筋骨每天保持好心情
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绿林武术—李阳冉&李乐真4周前
古法健身跟练版来喽，#跟乐真学一招 练古法升阳功，4个动作，活力满满，聪明的你已经动起来了#道家养生 #一学就会系列 #武术 #健康
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大丽爱运动3周前
古法健身操跟练版来了，每天做几组，跟着道长瘦#居家锻炼 #养生操 #古法健身#瘦肚子 #dou上热门
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武当小思妹（古法甩臂）5天前
古法健身中的有氧运动，一首歌就能暴汗，你试过嘛！#甩臂操 #古法健身 #瘦肚子 #瘦全身
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翠姐养生日记7月前
古法健身操跟练版来啦！不跑不跳强身健体又掉秤！#中式健身#运动#居家锻炼#瘦全身
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小水的运动日常4月前
《卡路里》歌曲跟练，2.5分钟，古法养生，暴汗燃脂！！！ 主要是腰腹跨和手臂的运动，全程核心注意收紧！！！ #健身操 #古法健身#简单易学舞蹈 #零基础学舞 #零基础学舞
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自律鹿要自律！（产后恢复）1月前
没有天赋、那就重复！不急不躁，逐步向前！加油！#古法健身 #产后恢复 #产后妈妈 #哺乳期 #古法健身跟练版
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小沈古法运动3周前
坚持三首歌 一个动作 疏通经络 瘦全身 一起动起来吧#古法运动 #二郎担山 #抖音全民健身计划 #居家锻炼
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古法健身跟练版2月前
今日歌单《凤凰传奇》居家锻炼古法健身，随时跟练💪保持孕期体重秘诀～每天半小时✌️#养生操 #居家运动 #孕期运动健身 #古法健身操跟练
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@爱运动的悦悦8月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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陈皮酱啊2周前
古法健身10min 跟练版，亲自练过才知道有多棒👍 #古法健身 #居家锻练 #瘦全身 #瘦身操 #中式健身
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昭苏爱运动（自律）4天前
时常38分钟跟练视频
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小婷的运动日记3月前
古法健身操80分钟更改版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，0基础，随时跟练，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼#古法健身#健身#变瘦变美变好看 #锻炼
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@爱运动的悦悦2月前
古法健身太牛了👍30分钟最新跟练版本来啦，超级暴汗，真的特别有用‼️想瘦的姐妹赶紧练起来##居家锻炼 #古法健身操 #变美变瘦变好看
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巧巧居家运动8月前
暴汗古法健身操跟练版来啦❗️❗️ 25天掉了15个 每天2️⃣遍，夏天来临之前，练起来！#古法健身 #中式健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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婷子有氧运动3月前
古法健身操60分钟综合跟练版，古法健身太牛了，老祖宗瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外改变，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操#古法健身 #减肥日常
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动静皆养生🧘2月前
动感十足10min古法健身跟练，有了动感音乐🎶的加持越练越得劲，超强瘦手臂瘦腰腹，练完元气满满的一天加油❗❗❗#动感扭胯舞 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦腰腹 #古法健身
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136斤的小秋（产后变美带娃中）1周前
#创作灵感 【跟练版】古法健身太牛了，跟着练就有用，巨爆汗💦12分钟跟练版，适合初学者，谁练谁知道#居家锻炼 #产后恢复 #变美变瘦变好看 #养生操
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小房子3月前
古法健身操八分钟轻松跟练版来啦，很适合初练的姐妹们，练之前之后可以热身一会哦。每天1-5次，练出好身材好状态#古法健身操 #产后恢复 #居家锻炼 #开肩美背 #我要上热门
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陶陶要变瘦（哺乳期）2周前
姐妹们催的古法健身操跟练版来啦✅老祖宗的智慧就是🐮，跟练一个月古法练操简直跟换了一个人似的⁉️#产后恢复 #产后恢复身材 #古法健身 #古法健身操 #产后妈妈
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北京荣姐2天前
古法健身操，中式养生之道，跟练版！#民族文化传承 #正能量 #全民健身
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桔子古法运动1周前
🔥跟着施元之老师练养生操，经典动作跟练版 完整版来了1、松筋功5分钟 通淤堵 2、托天式5分钟 排除寒湿 3、二郎担山5分钟 瘦全身 4、圆光式5分钟 疏通经络#养生操#古法健身跟练版 #完整版#二郎担山 #疏通经络
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健身女魔头@倩倩1月前
古法祛湿操 #古法健身 #健身 #居家健身 #瘦全身 #祛湿 十分钟跟练版
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🌱沐槿✨1周前
格格古法健身操 肩背跟练《初级版》 #居家健身 #一起锻炼 #格格古法运动
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。◇`糀飞ノ3天前
#古法健身 #居家锻炼 #古法健身操
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桔子古法运动1周前
🔥二郎担山10分钟跟练版，新手友好版，每天练一练 巨瘦肚子，还能通淤堵哦#二郎担山跟练 #古法健身跟练版 #巨瘦肚子 #通淤堵 #养生操
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六月-ZY5天前
#居家锻炼 #古法健身操 古法健身操30分钟跟练版本
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古法健身跟练版4周前
完整版古法健身操～30分钟跟练版来啦！！#养生操 #古法健身 #孕期运动 #古法健身跟练版 #古法健身操30分钟完整版
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大七不胖[已瘦46斤]4周前
一首歌疏通五脏-跟练版 #居家锻炼 #古法健身 #中式运动 #养生 #增强体质
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金刚拿铁姐姐1周前
晨起跟练版来了，每个动作1min,气血翻涌✅每天早上2遍，坚持一个月看变化！#古法养生#健身操#古法健身#养生#坚持锻炼给自己一个好身体
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武当紫灵1周前
古法健身，瘦肚子跟练版来了，快行动起来吧#真实生活分享计划 #瘦肚子 #跟练 #古法健身 #武当紫灵
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小塬子呀3月前
古法健身太牛啦，20分钟跟练版，跟着练就能瘦，真的巨暴汗 #dou上热门 #减肥 #古法健身 #跟练 #居家锻炼
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芳芳爱运动古法健身6天前
古法运动跟练
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桐桐中式养生爱运动4月前
瘦太快了❗️跟着老中医跳着练着就瘦了❗️古法健身真的太神奇了！#古法健身#减肥打卡#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#养生操
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