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不讲理的君子1月前
“健身哪有不装逼的”#健身#vlog#装逼
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CAI。5月前
板正男人穿板正西装#190 #vlog日常 #健身vlog
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爷们儿 自律+实话3天前
讲腹肌 #腹肌 #肌肉 #冷白皮 #东北人 #兵哥哥
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魁升_3周前
男生也要对自己好一点，这件训练服显得整个人都立挺板正了#长袖#msgd肌肉武装#紧身衣
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大丽丽｜潍坊靠谱教练1月前
健身房里面那些gay，在你们健身房如何辨别？ #健身房那些事儿 #潍坊健身房 #潍坊私教一对一
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不会穿搭的健身老登4月前
健身小白想要打造完美腹肌？🤷没关系👊这样练一个月腹肌嘎嘎板正❗️赶紧跟我练😈#健身小白必看经验 #健身干货#健身教学#腹肌马甲线 #健身
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小新说健身3天前
药水哥的身材什么水平？他还是那个金色阳光抽象的男人吗？#健身 #药水哥 #力量训练#内容过于真实
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小小怪OOTD1周前
回复 @pinky的评论 板正就是高帧率！不挑建模，还不吃经济！#男生穿搭 #健身 #反差 #穿出高级感
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青青小卖店1周前
听我的啊，是个男生穿上都板正！不挑建模，还不吃经济！#健身 #反差 #男生穿搭 #穿出高级感
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小Ro没有腹肌3月前
二旬“低能”男大早起没课在操场徒手健身的高能自律日常#自律遇见更好的自己 #花小龙#薄肌#徒手健身#大学生哪有不疯的
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夫仔4月前
贵气又板正。真的特别高级！#型男穿搭 #男生穿搭 #健身#ootd穿搭 #polo衫
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张同学的健身记录5天前
男生该为自己花钱了，是个男生穿上都很板正的毛衣，销量和品质都在线，冬季打底暖和又好看#健身 #毛衣#打底#ootd#男生穿搭
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叫我小布3天前
回复 @一颗椰子的评论 听我的啊，是个男生穿上都板正！不挑建模，还不吃经济！#健身 #反差 #男生穿搭 #穿出高级感 #型男穿搭
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小小怪OOTD3天前
回复 @pinky的评论 独属于板正的高帧率！不挑建模，还不吃经济！#男生穿搭 #健身 #反差 #穿出自己的风格
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李越爱健身2天前
不帅的裤子我不穿！这条硬核冲锋裤兼顾日常通勤户外徒步，上身板正有型#健身 #男生穿搭#OKBRO#型男穿搭
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张同学的健身记录1周前
是个男生穿上都很板正的亨利领长袖，正肩设计，销量很高品质在线，上身效果还不错#健身 #ootd#男生穿搭#穿搭#健身穿搭
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夫仔1周前
板板正正的也太帅了！#健身穿搭 #健身 #穿出高级感 #高级感穿搭 #简约大气
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井俊义2周前
男生真的都去试一下这种显型的健身衣 嘎嘎板正！#型男穿搭 #健身穿搭 #运动穿搭 #秋冬新款 #秋冬穿搭
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小鑫老师4周前
温变设计上身训练自带泵感 何局奥赛同款联名T上身板正有型视觉提升宽肩效果 穿帅就完事了！#型男必备 #健身穿搭 #好物推荐🔥
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小天豺（穿搭版）5天前
回复 @pinky的评论 GTAL是真帅，上身嘎嘎板正，不挑身材，不吃经济#穿搭 #穿搭男 #平价穿搭 #健身
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硬汉武子1月前
就是帅，就是板正！#健身穿搭 #裤子
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小Ro没有腹肌3月前
二旬“低能”男大下课后厚着脸皮在操场徒手健身的高能自律日常#徒手健身#大学生哪有不疯的 #自律即自由 #肌肉 #户外 @抖音小助手
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华妃百货推荐1周前
回复@pinky的评论男生就是简简单单，不挑建模，不吃经济，上身板正的就是王炸！ #男生穿搭 #健身 #反差 #穿出自己的风格
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张同学的健身记录2周前
是个男生穿上都很板正的一件毛衣打底，外穿和打底都很好看，不吃经济，不挑身材#健身 #健身穿搭#毛衣#ootd#男生穿搭
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较瘦3周前
哪有什么天赋异禀 不过是百炼成钢 #蜕变过程 #瘦子增肌 #健身 #毫无训练痕迹
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會散.3天前
太讷了#学习哪有不疯的 #一张图证明你在健身 #一个动作证明你学的专业 #passion付航高燃剪辑 #万恶之源
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不吃汉堡7月前
男生穿搭板正就行#健身 #健身穿搭#男生穿搭#gtal
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一鹿4天前
#费教练健身教学 #费教练健身 在这里劝告各位不要用你那局限性的认知去评判任何人练的到底对不对 健身没有统一标准性 在不伤害身体的情况下 练哪不是练 再说每个人身体的构造和功能局限性都不一样 亦或者别人偏向练哪个肌群多点 如果是小白 你那恶意的评论只会搞砸人家心态 每个人都是从不会到会到精过来的 在这里可以给一些发力感差的小白一点个人建议 不管练哪个部位 重心保持在脚中心永远不会出错 这样才能保持身体平衡不让自己受伤 今天练臀讲讲我个人感受 臀部 不管你练哪个部位 也是需要保持重心在脚掌中心 髋膝是联动的记住了 别刻意去不要膝盖屈 你重心会不稳的 骨盆保持中立位 保持三腔对位 降肋收肋 沉肩收背 感觉背阔肌的收紧 你看自己是不是保持了胸曲腰曲的情况下再去做 呼吸一定是顺畅的 微屈髋微屈膝20° 感觉上臀微微紧绷感就可以做了 脚是踩实地面的 保持足弓发力 力是从整个脚掌踩实的情况下直线推地起的 有些人说蹬地起 但我的感受是直线推地起更好理解 这样就启动了你的足弓到臀部的螺旋力线 你的大脚球能不能踩实地面很重要 这关乎于你力线能不能传达到上臀去 关于屈髋 记住了 屁股不是刻意往后推的 是你的腹股沟折叠 里面的股骨旋转拉开你的臀大肌 关于各方面功能受限的 该调体态的调体态 该练髋的练髋 该松解的松解 我自己都很努力的每次练臀都调整体态
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低调的健身小哥4天前
#健身 深蹲提高男性某些方面，就是某些方面，具体哪方面自己去练！你问我？我哪知道！我才练3个月！
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艺初男装1月前
GD秋冬撞色插肩袖德绒保暖圆领长袖打底长T男运动健身弹力上衣服#男士打底衫 #秋冬保暖 #德绒材质 #运动健身 #GD服饰
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GYMDOG服装旗舰店1周前
干净版正永远是男生的主旋律，肩线精准拉平，瘦子也能穿出直角肩！#健身 #OOTD穿搭 #健身穿搭 #男生穿搭#谁穿谁好看
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Haha焦3天前
真大啊！穿上跟开了个小头特效一样，真的是又大又板正！#冬季穿搭 #骑兵服 #棉服 #宽肩窄腰
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小小怪OOTD2月前
回复 @pinky的评论 怎么会不板正？不挑建模，还不吃经济，这才是普通男生应该穿的！#男生穿搭 #健身 #反差 #穿搭分享
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九五教练1周前
没有绝对错误的动作，只有违背了目标肌肉的发力模式，想到属于自己当下身体的动作，然后重复它！ #健身 #健身小白必看经验 #健身知识每日分享 #深度分享
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小小怪OOTD2月前
回复 @pinky的评论 普通男生npc的版本之子，不挑建模，还不吃经济！是个男生穿上都板正！#男生穿搭 #健身 #反差 #穿出自己的风格
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健身赛亚人4周前
肌酸大测评 从夯到拉，看看便宜肌酸和贵肌酸到底有什么区别？#健身 #肌酸 #肌酸测评 #锐评 #健身干货
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AOBOYUAN1月前
兄弟们 这个衣服真的太板正了！#男生穿搭#穿搭分享 #健身穿搭 #AOBOYUAN #穿出高级感
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张同学的健身记录3周前
回复 @小飞侠的评论 包帅的好兄弟，是个男生穿上都很板正的一款打底毛衣，搭配深色裤子绝配，外套也是百搭#健身 #穿搭#ootd#今日穿搭look
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李越爱健身1周前
一条裤子就可以过冬的硬核户外裤！上身真的板正有型显腿长！内里加绒保暖不臃肿#健身 #男生穿搭#GTAL#裤子推荐
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史作豪（财迷）4天前
#健身#增肌#减脂
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冻伊3天前
围着我转就行了 你哪有这么多事要干#腹肌 #男大#健身
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18岁坚挺上单2天前
变成大卫贝肖公公#大学生哪有不疯的
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居居的健身日记4天前
哪有三个月练成薄肌的？隐藏年限罢了😤#健身 #薄肌 #新手健身 #见人不如健身 #健身干货
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半勺糖4天前
#健身 无论你从事哪一行，没有强健的体魄都是扯淡 #自媒体 #另一种生活 #自律 #男性成长
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加锡UNCLE3周前
胖兄弟们怎么样穿的利落板正不显胖？#男生穿搭 #大码穿搭 #男士穿搭
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灿灿kk3天前
#邵巍 😈哪看过这些#撩起衣服就是腹肌 #健身效果无不良引导 #薄肌男孩 #该有的肌肉线条
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AOBOYUAN2月前
哇塞 这个衣服上身真的太板正了！#男生穿搭 #穿搭分享 #健身穿搭 #ootd穿搭 #AOBOYUAN
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杜来饿死3周前
肌肉男学会穿搭，才能展示好肌肉#穿搭#肌肉男#健身#增肌#减肥
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AOBOYUAN2月前
哇塞 兄弟们这个衣服上身板正程度不用我多说吧！#运动穿搭 #男士健身衣服推荐 #男生穿搭 #穿搭分享 #AOBOYUAN
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AeroBloom企业店2周前
秋冬板正穿搭神器 秋冬健身就是要穿着看起来板板正正，超级帅气啊！ #男生穿搭 #秋冬穿搭 #AeroBloom #穿搭男生 #健身
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爱健身的大炮1周前
健身房这种自私哥 碰上霸道哥就老实了 你们健身房有这种自私哥吗#健身 #健身小白必看经验 #段子 #搞笑 #健身房迷惑行为
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185的悟空3天前
真服了，我还以为就是个普通的筋膜枪！还得是搞邪修啊！#居家健身 #匹克 #匹克筋膜环 #健身器械
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小小怪OOTD2月前
回复 @pinky的评论 是个男生穿上都板正，跟建模无关！更不吃经济#健身 #男生穿搭 #反差 #穿搭技巧
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无糖巧克L.1周前
板正立体的版型，上身就显肩宽腰窄，又很显肌肉，还很百搭，适合冬季健身内搭#健身穿搭 #男生穿搭 #型男必备 #长袖推荐 #基本单元
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小鑫老师2周前
兄弟们这款真的狠狠爱住了 上身板正有型提升肌肉立体度 抗菌面料亲肤舒适有质感 穿帅就完事了#型男必备 #健身穿搭 #好物推荐🔥
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李志佑（躺尸哥）2周前
薄肌哪有那么难，只要把握好容量和质量，大部分兄弟都是可以训练成功的，如果你居家不知道该怎么训练，那你可以收藏好这个视频，跟着训练效果更好 #健身 #自律 #薄肌 #居家健身教学
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一帆收包表（亚赛名奢汇）1月前
绿水鬼客户敞亮一帆也敞亮 加就加了 来都来了 健身房健身 去哪都要办卡 大哥练的也板正 #西安亚赛一帆 #西安腕表分享#一帆收货vlog#日常vlog
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孵余百货1周前
GTAL型男纯色基础打底 正肩版型更加挺括 加厚磨毛面料保暖不臃肿 干净板正 #GTAL #男生穿搭 #健身穿搭 #型男必备 #型男穿搭
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健身小吕哥1周前
练腿哪有不扶墙的？熬过这5分钟，明天你就是健身房最靓的仔！#五分化训练 #史密斯深蹲 #杠铃硬拉 #下肢训练干货 #练腿练腿练腿 @DOU+小助手 @健身小吕哥
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浩南不练腿2周前
哪有什么天生如此 不过是天天坚持罢了#背部训练 #健身日常 #创作者扶持计划 #创作灵感
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鱼不爱动6天前
#健身 #健身打卡 #健身日常 #卷腹 #邪修 你好好学学人家邪修可以吗，怎么难受怎么来吗？
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蒋小壮1周前
你在哪一派都不重要 重要的是你知道自己最该在哪一派#脂虽难减恒则必成 #自律遇见更好的#健身减肥
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柯一6天前
一个视频教会你5个动作在家怎么练 不管是是健身爱好还是增肌、减脂。不需运动基础、无门槛，动作拆解、每个细节都讲到位，新手跟着做也不踩坑。不管是碎片时间刷脂，还是系统提升体能，这套动作都能满足你！#居家健身 #健身教学 #健身干货 #新手健身
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