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Acke9月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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普拉提泽正8月前
到底什么是斜方肌 为什么那么多人讨厌它 #体态纠正#斜方肌 #斜方肌之王 #健身干货#身材焦虑
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大成教练体态重塑5月前
这样练，斜方肌变小，打造一字肩直角肩#斜方肌 #一字肩 #直角肩 #改善圆肩驼背 #健身干货
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颜控的老谢1月前
告诉我一个练得特别好看但是没有斜方肌的男人 #健身 #斜方肌 #c罗身材 #美队 #彭于晏
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健身小强哥可线下约课2年前
斜方肌过高，不仅穿衣不好看，还会引起其他不良体态，影响气质，三个动作消除斜方肌，打造完美直角肩。#斜方肌 #改善含胸驼背 #体态调整
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加布蓝斯的挑战3月前
健身人员永远的痛，做什么都斜方肌代偿。#健身知识 #vlog日常 #健身房日常 #创作人计划 #健身vlog
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）7月前
身材焦虑四大陷阱：斜方肌，大腿内侧赘肉，臀凹陷，小腿外翻，你踩中几个？#健身 #撸铁女孩 #身材管理 #运动健身
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沉雁与小月4月前
体态与脑神经的关系 脖子前伸、圆肩驼背、高低肩、斜方肌肥大体态的原因#体态纠正 #高低肩 #甲减 #胰岛素抵抗 #产后恢复
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郑州KG健身2周前
我们都很在意斜方肌，担心它影响美观 其实是心理作用自己吓自己#斜方肌 #斜方肌肥厚
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Adada8月前
#女生必备 #天鹅颈 #斜方肌 #小心机
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脊美KIKO10月前
斜方肌肥大穿衣显壮的看过来！ 斜方肌肥大会让肩颈线条僵硬，显得肩膀厚重，影响头肩比例，尤其是对于女性或追求流畅体态的人来说，可能不够优雅。此外，过度紧张的斜方肌容易引发肩颈僵硬、头晕头痛，甚至影响血液循环和神经功能，导致慢性不适。 但美观标准因人而异，健康才是核心。通过调整姿势、改善运动模式、适当放松训练，可以缓解斜方肌过度紧张，让体态更协调，而不是一味陷入容貌焦虑。 #斜方肌大 #改善体态 #天鹅颈 #脖子粗 #溜肩穿什么衣服好看
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健身炸肌房1周前
显壮秘诀✅ 上斜方肌训练，改变上半身视觉轮廓！ #上斜方肌训练 #健身干货 #上半身塑形 #健身 #健身教学
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爱健身的飞羽学长3周前
斜方肌被“冤枉”太久了。 #健身 #斜方肌 #我的电子健身教练
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徐太浪i（黑眼圈版）10月前
左侧中上斜方肌修复 大部分右手人左侧斜方肌的中上束弱于右侧，这会影响我们的脖子 肩胛骨和腰，今天分享一个动作来帮我们修复左侧的中上斜方肌。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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小吴塑形来了5月前
听说你练肩斜方肌很酸？ 一套放松拉伸激活的动作➕详细的动作讲解 帮你解决斜方肌代偿的问题！ 长视频可以关注➕收藏留着训练的时候抄作业✅#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #练肩#斜方肌代偿
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蔓萱身材管理 疏通化解术 (大庆店)4天前
斜方肌僵硬不舒服，也影响美观#大庆#蔓萱身材管理 #斜方肌 #斜方肌僵硬#斜方肌肥厚 #疏通经络
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兰老师教内运养生功2周前
每天6分钟，背薄了直角肩出来了！！#斜方肌#直角肩#养生运动#薄背#居家锻炼
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悦悦酱5月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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嘿！亦菲健身了8月前
想要斜方肌没那么大，就赶紧去练肩#斜方肌高耸 #健身 #女子塑形 #肩部训练 #好身材练起来
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美洲虎张天良5月前
一节课 她终于挺直了背、 #改善斜方肌 #改善圆肩 #头前引 #昆山健身私教一对一 #昆山体态矫正
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曹锦锋PRI普拉提3月前
斜方肌发达不止影响体态，更容易引起肩颈不适 #昆明普拉提 #曹锦锋PRI #斜方肌
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珞晴聊变美3周前
斜方肌紧张厚大时，不仅会形成肩颈拥肿与驼背体态，更会导致面部皮肤松驰下垂。#面部提升 #面部抗衰老 #面部手法按摩 #面部紧致提升 #面部精雕
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粒粒掌中宝！7月前
分享一个真正有用 脸小一圈的邪门方法！#瘦脸 #练背 #体态 #斜方肌 #下颌线
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萧枫4月前
腰细了！呼吸是关键！ 呼吸可以影响体型体态，是真的！ 错误的呼吸模式下会导致不良体态，而不良体态也会限制呼吸能力，它们形成了一个恶性循环。比如，头前伸，圆肩驼背呼吸只停留在胸廓上部。 塑型训练的效果与呼吸也是息息相关。比如，练胸要吸气饱满到胸，练肩吸气要顶到肩头，练腹呼气要极致内收。 所以，任何训练呼吸都是敲门砖。呼吸决定了训练动作是否有效。 我会分三节课针对腹、胸、肩三个部位训练呼吸做细致讲解。 我确定，练好呼吸，会让你感受到前所未有的训练体验！#健身 #小蛮腰 #居家训练 #好身材好气质 #好身材练起来
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科学站桩施老师4月前
每天5分钟斜方肌平了！ #消除斜方肌 #斜方肌 #直角肩 #圆肩驼背
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小sun不被定义5月前
圆脸斜方肌一米五小个子接受了身材缺陷后… #爱自已的100种方式 #150cm #小个子穿搭 #温柔穿搭 #150小个子穿搭
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小野。1月前
被身材焦虑困住的你，我来救！ #女性成长 #拒绝身材焦虑 #容貌焦虑 #体重焦虑 #减肥
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大程子要努力4月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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安阳刘军【脊态新骨相美学】3周前
当斜方肌僵硬成铁板一块时.那么深处的小肌肉群会更肆无忌惮的对你的身体摧残#整骨 #整脊
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陈靓靓的YU77月前
欧阳春晓魔鬼瘦背，斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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DMS·杜+熊2周前
中下斜方肌练不好，有可能是你不会含胸#斜方肌之王 #中下斜方肌 #胸椎曲度变直 #以练治伤 #健身干货
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bro徐5天前
斜方肌的作用派上用场#杠铃深蹲 #练腿 #好身材要不断雕刻 #精神氮泵
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正门站桩施老师4周前
斜方肌肥厚淤堵，跟练这个动作通全身！ #斜方肌 #斜方肌厚 #居家锻炼 #养生运动 #女性健康
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啾啾老师·臀部美塑🍑2月前
除了臀没练翘，腰酸了，斜方肌大了，胸曲直了……#臀部训练#身材管理#女生必看#逆袭#宝妈
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）1月前
错误练背，只会越练越松 #练背 #紧致背部 #改善体态 #斜方肌 #好身材练起来
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晓晓的健康生活8月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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直方图📊2周前
每一块肌肉都有自己的魅力时刻，就像每一个人都可以闪闪发光🌟——斜方肌保护协会#真实生活分享计划 #斜方肌 #薄肌 #身材焦虑#精神氮泵
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肌厂总监2周前
斜方肌，办公室白领的噩梦，全方位讲解 #斜方肌 #颈肩部疼痛 #脖子酸痛#肩痛 #颈肩腰腿疼
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萧枫4月前
斜方肌大？你的呼吸错了！ 肩式呼吸，也叫锁骨式呼吸过浅呼吸，是肩部及胸腔上部为主导的呼吸方式。 这是一种不良的、效率低下的、易引发身体不适的代偿性呼吸模式。 易引发肩颈头痛、含胸驼背头前伸等不良体态；呼吸短浅、肺下页功能性下降；神经焦虑，核心稳定性也会下降。这些后果，也会相互作用，恶心循环。 所以，必须改变！这节课，每句话都是重点，仔细听细节。 这节课呼吸训练中可以选择鼻吸鼻呼，如果觉知差也可以鼻吸口呼。 没有肩式呼吸的姐妹，也可以训练这个视频，会让你呼吸更顺畅，身姿更提拔！#健身 #呼吸 #直角肩 #居家锻炼 #好身材好气质
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中医脊柱治疗中心5天前
斜方肌、背厚太影响气质了！#斜方肌 #含胸驼背 #体态纠正 #提升气质 #驼背
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阿粉改善体态3周前
肩膀内扣，斜方肌紧张可能影响肩颈酸痛，手臂发麻，呼吸变的更加短浅，单纯的拉伸，肩颈只会越来越僵。#斜方肌 #肩颈酸痛 #改善体态
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大额头小严6月前
斜方肌厚的溜肩的看过来#健身 #体态纠正
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生椰辣妮7月前
圆肩驼背这样练‼️动作选对效果翻倍💥直接跟 有圆肩驼背和肱骨前移的姐妹别再乱练了‼️ ✅正确做法是加强菱形肌、中下斜方肌和肩后束，不知道有哪些动作的姐妹可以参考这期视频！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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侯哥来了！4月前
斜方肌紧张不适 早练早上岸#体态矫正 #运动康复 #健身干货 #斜方肌肥厚 #肩颈
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刘姥姥1月前
拒绝❌单独训练的几块肌肉❗️踩雷没❓ 训练是一门技术，好的体型体态也是一门艺术#臀中肌 #竖脊肌 #大小圆 #斜方肌 #手臂和大腿
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人体结构研习院3月前
背部肩胛骨运动规律｜如何影响背部肌肉变化？ 背部造型的生动性，源于对肌肉随运动产生形变的深刻洞察。当肩胛骨内移时，斜方肌横部与冈下肌群因挤压而隆起，形成特有的背部轮廓。视频揭示了肱骨头朝向与关节盂的关系，以及冈下肌、大圆肌、背阔肌之间恒定的比例规律，这些内在结构共同决定了外部形态的合理性。#手绘 #美术生 #临摹 #画画
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Ray健身3天前
高低肩 肩颈不适 发图片看有没有被压缩，还只是初步的高低肩 #体态纠正 #肩颈疏通＃健身 ＃呼吸训练#胸廓压缩
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Mina筱敏7月前
改善抬手耸肩！拯救斜方肌突出！ #夏日优雅塑形 #优雅仪态课程 #体态纠正 #斜方肌 #天鹅颈
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拿铁霞子（太原）6月前
很多姐妹一开始都会以为，富贵包是因为自己胖了，其实根本原因不是脂肪堆积，而是长期低头、含胸驼背以及呼吸模式错了。要找回正确的发力方式，感受到体态的变化。#富贵包 #含胸驼背 #太原私教 #体态纠正
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金娜瑜伽10月前
【消富贵包、瘦斜方肌】形体美、有气质，就在这些细节上。#消除富贵包 #斜方肌肥厚
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C戈体态美学技术（1月25苏州站）8月前
斜方肌太大！问题在颈！ 哈哈哈，不知道吧？
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正体能5月前
体态系列之整体观溜肩#溜肩#体态#关节功能
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大连霸王龙🦖2周前
1.极致直角肩审美是病态的不合理的，类似过去的三寸金莲❌ 2. 放松拉伸胸小肌和斜方肌，锻炼背部和肩部，控制体脂率，改善体态✅ 3. 不要相信科技手段，不要对标网红明星身材，根据自己的情况锻炼，避免身材焦虑。#健身小白必看经验 #知识科普 #减脂塑形
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坚持运动的卡佳佳5月前
打卡Day2: 10分钟消除猥琐斜方肌，get少女背 @欧阳春晓Aurora 老师8千万播放的爆款视频跟练，见证从圆肩到少女背！#开肩美背 #体态调整 #好身材练起来 #瘦背 #少女背
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子墨•运动康复调体态3月前
一招改善斜方肌肥厚！ 斜方肌肥厚 脊柱僵硬 肩膀疼 后背疼 都跟我们我们脊柱体态很大的关系 脊柱又称之为龙脉上面悬挂很多的内脏 当我们的体态发生形变的时候 肌肉张力就会失衡 脊柱就会僵硬 气血循环就会受阻 身体就会发僵 疼痛 睡眠 消化 情绪都会受影响 可不只是斜方肌厚的问题 脊柱保养人人都需要 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #脊柱保养#斜方肌肥厚改善
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体态教练悦悦Lydia8月前
身体有情绪肌，肌肉和情绪相互影响，不要内耗少生气，才能拥有更好的身体状态#情绪肌 #斜方肌紧张 #焦虑抑郁 #焦虑吃不下饭 #运动康复
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撸铁女孩👧6月前
斜方肌大？速来！ #好身材练起来 #健身 #体态矫正 #斜方肌 #运动健身
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阿盼功能健身1月前
这种肩膀，不是肱骨前移，也不是驼背 是肩胛骨上提前移，肩胛下沉肌肉无力导致的#体态纠正 #肩膀内扣 #斜方肌 #开肩美背 #练出好身材
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✨杨拾亿9月前
为什么瘦了还是不好看，为什么大小脸越来越严重…原来是体态问题 高低肩、脊柱微微侧弯、脖子前倾这些都只是轻微的。大小脸有斜方肌的影响（咬肌也有）！我比较严重的部分是圆肩驼背以及肩膀内扣（交叉综合症）需要纠正不然后期手臂会疼痛翼状肩胛骨会很突出且脖子前倾压力太大。教给我的5个动作更多的都是打开肩膀放松胸肌纠正圆肩驼背和肩膀内扣！#蜕变 #变美 #体态纠正 #大小脸 #方圆脸
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旺仔身材管理2月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，侧面看圆肩驼背，久坐斜方肌又厚又硬，背面看体态虎背胸腰。那你睡前可以是一下这个超级简单的动物！#翼状肩胛#圆肩驼背 #斜方肌 #居家锻炼 #体态纠正
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香菜公主10月前
3个动作改善斜方肌！练完记得放松肌肉哦 #好身材练起来 #自律 #居家锻炼 #飞利浦小金鱼 #肩颈按摩仪
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文蔚-深圳运动康复5月前
一招改善你的斜方肌厚！ 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析斜方肌厚背后的秘密㊙️#瘦肩瘦背 #瘦斜方肌#居家锻炼 #运动康复 #好身材练起来
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