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益学体育陈教练5月前
#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练 #引体向上 摆浪技巧7天解锁引体向上
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 温岭中考体育训练 引体向上 #温岭 #温岭引体向上
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玉环教初中体育的叶老师5月前
掌握摆浪技巧七天解锁引体向上#台州中考体育引体向上#玉环引体向上#引体向上教学
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光泉综合体能训练中心1周前
中学生引体向上一个都拉不起来，四个动作帮你中考体育满分#泰安#中考体育#引体向上#青少年#青少年健身
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！4月前
引体向上你还是一个都拉不动？那你不妨试试这个办法#引体向上#南宁#中考体育#益学中考体育
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阿强5月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
引体拉不上去如何快速解锁！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙#dou来运动吧
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
进阶功法：不管你是一个引体拉不上去，还是只能拉几个想突破次数 加入邪修带你抄近路！#引体向上 #解锁引体向上 #邪健仙 #背部训练 #夏日减脂大作战
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NewPower新势力运动中心1周前
邪修练引体就是快，引体向上很久没有突破这样练新手也能轻松完成！#一起来锻炼 #背部训练 #引体向上#邪修 #海淀健身房
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大川（引体百科全书）6月前
做引体向上的时候，沉肩感觉发不上力了应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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不饿也能瘦2周前
引体向上拉不上去？90%的人第一步就错了#引体向上 #健身 #新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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青岛体能训练-姚教练（寒假班招生中）10月前
引体向上原来这么简单 利用弹力带来轻松完成摆荡式引体向上#中考体育 #体育训练 #引体向上 #体能训练运动 #初中生
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北京体测上门指导蔡sir5月前
北京初二男生引体向上专项训练，一步就学会的摆荡借力三部曲 #北京上门训练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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少儿体能·中考体育邱老师1月前
摆荡式引体五步曲，带你轻松从零突破一，肌肉和力量不会长在怯懦者身上，去练#少体适能#中考体育#满冠体育
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南宁益学中考体育朱教练5月前
引体向上一个也拉不上去，学会摆浪7天轻松让你起飞！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
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真是子涵啊3月前
引体向上拉不起就先别练了 #子涵健身教学 #健身干货 #引体向上教学 #大学生健身
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黄教练（干货教学）5月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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运动与健康蔡Sir7月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
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南宁益学体育小韦教练2周前
引体向上是不是很难拉上去，试试摆浪引体，让你轻松解锁引体向上#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #引体向上 #中考体育
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玉环体能中考何教练1月前
引体向上一个都拉不上去怎么办？来试试这个“四步练习法”，0到1轻松突破！#引体向上教学 #玉环#中考体育#引体向上
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多吃榴莲长肌肉7月前
拉不了引体咋练？可以先从辅助引体做起 #健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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南宁益学体育(总校区)宠粉号3月前
15个还是拉不上去？ 来get这个引体向上满分技巧！#引体向上 #摆浪 #引体技巧 #益学中考体育
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北京中小学体测之光 张教练10月前
#体测 #引体向上 #中考体育#北京 30分钟学会杠上摆荡
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跃动星🌟体能训练中心5月前
体育中考摆荡引体向上技巧#中考体育
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黄教练（干货教学）7月前
前期打基础引体离心训练非常关键！它是提升力量最有效的方法之一。如果引体成绩不理想一定要加入你的训练计划！#单杠 #引体向上 #干货
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北京佐佑中考体测左教练1月前
一招搞定引体向上借力势能 初中体测引体向上 摆荡做的好、引体更省力 #北京体育中考#初中体测#引体向上训练#引体向上教学 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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北京佐佑中考体测左教练2月前
初中体测引体向上 摆荡训练[加油][加油] 如何打好借力引体的基础[坏笑] #引体向上 #引体向上训练#引体向上教学 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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北京儿童体能体测左教练1月前
摆荡引体向上的发力技巧 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #初三体育中考
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很会带引体的苏老师3周前
引体向上技巧摆荡有没孩子不会的？来练，提早解决。即长高又能让信心爆棚。#引体向上#中考体育#书生中学#椒江二中#双语中学
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不会锻炼（干货教学）7月前
引体向上秘籍，你们都是练多久才解锁引体的#引体向上#健身#街健#引体向上从0到1 #干货分享
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北体游泳刘老师7月前
3步解决孩子引体向上拉不上去 3步解决孩子引体向上拉不上去 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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张中政6天前
邪修练引体就是快呀，引体向上很久没有突破的，可以试试这样做，哪怕是新手也能轻松完成引体向上这个动作#一起来锻炼 #背部训练 #邪修 #引体向上 #减脂小白必看经验
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衢州上门体育-何教练5月前
#中考体育引体向上训练方法 #在衢州做上门体育的何教练 #体育中考
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玉环教初中体育的叶老师5月前
引体向上握力训练 孩子握力太差 导致引体向上一个都做不起来 教你四个动作 轻松搞定#玉环中考体育#台州中考体育#温岭中考体育#黄岩中考体育
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江油启航体育李教练1月前
摆荡式引体向上教学#中考体育#引体向上
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炬首体育文化精选店6月前
引体向上一个都拉不了？不可能！#体育 #引体向上#摆浪引体向上
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黄教练（干货教学）7月前
引体的连贯性和爆发力应该如何专项训练呢？看完你就学到了😉#单杠 #引体向上 #干货
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益学体育中考阮教练10月前
明明有力气但是引体拉不上？来看看最仔细的摆浪教学#南宁中考体育 #南宁体育中考 #引体向上
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青锋（黑私教）2周前
引体向上拉不了？你得学啊#引体向上健身实录 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上教学 #引体向上
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多动动体育一江门上门体育1周前
引体向上轻松突破借力摆浪技巧#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#引体向上 #单杠
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肌肉猫（健身邪修教主）1月前
引体向上拉不上去如何快速解锁，加入邪修抄近路#引体向上 #解锁引体向上#背部训练#邪修健身 #健身教学
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黄教练（干货教学）5月前
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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兰州中考体育张教练（招生中）8月前
手臂没力量怎么办#中考倒计时 #中考体育训练 #引体向上正确姿势
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阿宇健身（教学版）7月前
你是不是一个引体向上都拉不了，试试这样做#引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #背部训练 #增肌老炮带你练
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黄教练（干货教学）5月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)2月前
引体向上还拉不上去的朋友，快来跟我学习更加省力的摆荡引体吧！#中考体育#引体向上
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小合老师5天前
引体向上一个都做不起来的兄弟，这期视频你得好好看一下了#引体向上 #健身干货
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满分体能💯罗尼老师6天前
#引体向上 #中考体育训练 #训练日常 中考引体向上就找罗尼老师哦☺️☺️☺️☺️
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潍坊上门体育-韩教练1月前
#中考体育#体能训练 #引体向上 中考体育引体向上训练方法
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北京儿童体能体测左教练3月前
学会摆荡技巧 快速解锁引体 引体考前突破！备战初二体测考试！初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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肇青体育-中考体育1月前
学会摆浪，轻松拿捏引体向上！💯#青少年体能训练 #肇庆上门体育 #体育中考 #中学生 #引体向上
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！5月前
引体向上看了这么多学了这么多为什么还拉不上去？ 本期是最清晰专业的教学展示，收藏起来吧！#南宁中考体育 #中考体育 #引体向上
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黄博5天前
引体向上做不了？不是你的错 #引体向上 #撸铁女孩 #练背日
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上门体育～孟教练6天前
摆浪式引体向上，如何把背弓动作调整，只需改变你发力的位置和顺序即可。#引体向上 #中考体育考试
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有腹肌的果果1月前
引体向上拉不上去，用这个动作，从0到1循序渐进！#上肢力量 #引体向上 #解锁引体向上 #美背 #塑形
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A0陈老师-成都中考体育1周前
引体向上拉不起来怎么办？#引体向上 #成都中考体育 #专项训练#中学生#中考体育
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肖康在户外7月前
改进以下几点错误，引体向上轻松突破！ #体育中考 #引体向上 #体考
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潍坊中考体育冠军老师（常年招）3月前
引体向上的摆荡技巧一定是把节奏掌握好，踢腿，收髋，收腿，顶髋，这四步做好，是引体借力多拉最重要的方法！#新华中学 #东明中学 #广文中学 #文华学校 #德润学校
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中教中考体育·龙老师2周前
#热门话题🔥 #运动表现 三步教会你的孩子摆荡式引体
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很会带引体的苏老师2周前
针对摆荡引体向上技巧训练！有不会的孩子吗？#引体向上#中考体育#书生中学#双语中学#椒江二中
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玉环教初中体育的叶老师5月前
保姆级引体向上教学，引体硬拉一个都上不去，中考体育考试达不到满分？教你一招解燃眉之急#玉环引体向上 #玉环中考体育
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