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小王小王🐶4月前
34岁普通职场宝妈腹部锻炼#我要上热门 #居家运动 #刷腹瘦肚子 #好身材练起来#福来倍护油
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小王小王🐶6月前
34岁普通职场宝妈腹部锻炼#我要上热门 #居家锻炼 #刷腹瘦肚子 #减肥打卡 #日常vlog
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温暖啲柚子5月前
【横屏版】快乐燃脂瘦全身🔥好听又好跳❗ 《快乐崇拜》燃脂瘦全身，全程无跑跳，动作简单易学 ✅️新手，大体重，宝妈也能轻松跟练 ✅️快跟着经典老歌动起来吧 跟练：阳阳形体运动 #快速燃脂瘦全身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #变瘦变美变好看@DOU+上热门 @生活服务热点中心
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文汐线上恋瑜伽3月前
谁说职场宝妈没时间运动，一样可以燃起来 #居家锻炼 #健身 #居家训练 #燃脂 #瘦腿
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周周酷爱马甲线3月前
别问职场宝妈怎么挤时间健身 看这3个“见缝插针”的瞬间#健身是我的快乐源泉 #腹部训练 #帕梅拉
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智慧Yoga4月前
36岁二胎职场宝妈 看我如何一年时间爆改自己 #变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #遇见更美的自己 #宝妈爆改
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懒人爱运动2月前
这个瘦下腹太牛了！睡前 5min 躺着瘦肚子！ 今天这组瘦腰腹赘肉的同时还能有效改善骨盆 前倾、帮助恢复腹直肌！ 适合：产后宝妈、上班族、下腹突出的姐妹 #腹部训练 #改善形体提升气质 #增强腿部力量 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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阳阳形体运动1周前
6个摆胯动作，一学就会🔥又燃脂❗️又轻松❗️跳一边就过瘾#tabata燃脂训练 #健身操 #瘦肚子 #居家运动 #阳阳形体运动
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快健上门私教——Yuki1月前
40岁职场宝妈下班后，私教课都上了些什么？ #居家锻炼 #身材管理 #体态纠正 #减脂塑形 #40岁职场宝妈
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L宇婷1月前
“小基数冬季练背不贪多，每天15分钟，一周就能看到背变薄、体态变挺拔！职场妈带娃上班已经够累，别让含胸驼背拉低气质呀~”#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #宝妈 #自律遇见更好的自己
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她立方7月前
自律vlog｜164，103斤94年二胎职场妈妈早起一小时空腹运动的自律日常#日常vlog #早起运动打卡 #二胎宝妈 #帕梅拉#自律
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美丽妈妈万象会员店2周前
在办公摸鱼做盆底运动，不会被发现的方法，悄悄就变紧提升了 #盆底肌训练 #产后恢复 #办公室运动 #职场宝妈 #摸鱼
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小月月3月前
职场宝妈，每天一小时运动，一年后会怎样……#居家锻练 #瑜伽动作 #居家运动健身 #职场宝妈 #好身材练起来
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莲子练瑜伽6月前
中年妈妈＋上班族，下班带娃＋瑜伽，每天10分钟虐出马甲线 谁不是个宝妈围着孩子家庭转，谁又不是个上班族白天搬砖当牛马，没有充足时间外出运动，那就居家碎片化时间瑜伽。每练的一分钟都算数，每流的一滴汗都算数，半年时间，成功摘除被标签的二胎妈妈，收获人人羡慕的马甲线。只要你想要你也可以，一起动起来吧 #居家运动健身 #马甲线 #职场妈妈 #零基础瑜伽 #遇见更好的自己
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她立方7月前
自律vlog｜31岁的二胎职场妈妈记录上班前高能量日常#日常vlog #好身材练起来 #二胎宝妈 #早起运动打卡 #帕梅拉
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月半陈2周前
30岁166斤早起自律重塑计划 30岁166斤职场宝妈早起重塑计划 身高：168初始体重：166斤今日体重:157.3斤⬇️9.3斤#大基数减肥 #早起自律 #抖音合集升级计划 #职场宝妈 #女性力量
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小优宝2周前
36岁普通职场宝妈日常#日常自拍 #居家锻炼 #职场宝妈 #职场 #打工人
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阳阳直播回放号9月前
一起运动，打造易瘦体质 #居家锻炼 #宝妈瘦身 #瑜伽 #普拉提 #上班族锻炼
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喵~喵~1周前
金华职场宝妈们注意啦！带娃没时间运动、身材走样的看过来～#金华瑜伽#华瑜伽#华瑜伽的治愈时光#金华女性#瑜伽普拉提
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茵瑜伽而美丽♥居家练瑜伽5月前
42岁普通职场宝妈|我能成为你变美的动力吗 在40岁身体亮起各种黄灯的时候，我开始在家跟瑜伽网课，我好像换了个人一样，一年时间真的可以改变一个人的体态和心态。 刚好那会大儿子进入青春期，他的反叛碰上我的焦虑，家里经常硝烟四起，到现在不再焦虑，和孩子关系融洽，以前总有无名火，工作的压力，家庭的琐事都会让我感觉无力，不停的内耗自己。 现在我根本没时间焦虑，每天练习瑜伽，上班，带娃，每天的瑜伽练习让我压力全消，身心无比放松，自己好了周围一切都跟着好了，人生短暂，我要像花儿一样绽放，找到自己的芬芳，我也要闪闪发光。 练习瑜伽一年，不仅身体比以前好多了，体态也得到大大改善，我拥有了别人羡慕的健康美，我也越来越爱自己，家庭关系越来越融洽，当我爱自己了，我也更有力量去爱别人包容别人，就是因为当时的一个决定，选择了一条正确的路。 改变自己的从来不是别人，是我们自己。瑜伽一年完全打开了我对生活的认知，我发现很多不可能成了现实，我看到了不一样的自己，这是发梦都没想到的自己，在这里一一实现了，未来，我还有无限的可能…… 当我们想要改变的那一刻，不要犹豫，去做……成为孩子的光，成为自己的光…… #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼  #我的蜕变故事 #运动改变我
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景景子1月前
已经开始打工了#居家健身 #在家也要运动 #职场宝妈的日常 #职场宝妈时间管理
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一若(养生版)5月前
36岁职场宝妈每日活力满满#居家锻炼 #养生#运动#好身材练起来
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小橘子爱运动2月前
«Trap»超上头燃脂操！！简单又燃脂！！ ✔️久坐上班族·腰腹赘肉杀手 ✔️带娃宝妈·碎片时间高效燃脂 ✔️运动小白·无跳跃不伤膝 ✔️平台期突破·让代谢燃起来 跟练：刘乐乐舞蹈形体 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #简单易学
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宝妈成长记1周前
宝妈带娃累出虎背熊腰？两个动作帮你改善！ 10年形体老师亲测有效，居家练习，搞定你的虎背熊腰，缓解你带娃的肩颈疲劳。注意⚠️如果练完你肩颈酸痛那就是你的动作错误了哟记得找我给你纠正#形体训练 #身材管理 #宝妈带娃 #居家锻炼 #肩背训练
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喵~喵~1周前
#金华职场宝妈们注意啦！带娃没时间运动、身材走样的看过来～金华瑜伽#华瑜伽#华瑜伽的治愈时光#金华女性#瑜伽普拉提
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智慧Yoga1月前
89年二胎职场妈妈，原来努力真的可以变美 二胎产后由于体态差，腰椎颈椎哪哪都疼，痛定思痛，决定改变。回头看，真的后悔没有早点开始。这个决定让我彻底改变了，也就一年而已。 从来没想过通过在家开启每天运动1小时，一节一节的跟课，我有一天我能下去一字马，而且重塑了越来越好的自己。 居家瑜伽，跟着老师的方法，让零基础的我也可以蜕变。 回头看超级感谢那个勇于改变的自己。 靠着自己的努力，我也可以成为我想成为的样子 #零基础学瑜伽 #在家练瑜伽 #一字马 #蜕变 #宝妈逆袭
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她立方5月前
早起自律vlog｜31岁二胎职场妈妈记录早起运动日常#vlog日常 #减脂 #帕梅拉 #空腹有氧 #二胎宝妈
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她立方5月前
早起自律vlog｜164，103斤的二胎职场妈妈记录早起空腹运动的自律日常#vlog日常 #居家健身 #减脂 #自律打卡 #二胎宝妈
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温暖啲柚子7月前
《斯卡拉》燃脂操🔥简单高效好坚持✅️一遍就会，跳完感觉身体都轻松了，肚子大，腿粗的就跳她 ✅️新手，大体重，宝妈，上班族都能轻松跟练 跟练：阳阳形体训练#遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #居家锻炼 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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胡贝儿形体礼仪（万昌校区）1周前
职场精英下班走出办公室，居然宝妈甚至带娃走出家门，到这里修习，你会发现自己越显年轻越🈶活力！#好身材练起来 #2026你好出色 #形体训练 #创作灵感 #玉林
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YoYo1周前
#华瑜伽的治愈时刻 #华瑜伽#金华华瑜伽#华瑜伽的治愈时光#金华女性金华职场宝妈们注意啦！带娃没时间运动、身材走样的看过来～
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宝妈成长记1周前
宝妈们别再忍拜拜肉！一个动作在家就能甩 带娃没空去健身房？10年形体老师教你一招，站着就能练，关注我，每天分享带娃能做的形体小动作#宝妈减脂 #带娃变美#产后恢复 #居家锻炼 #瘦手臂
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桃桃生活碎片(带娃版）7月前
满格电量❗️30岁职场妈妈早起自律3个小时都运动啥….. #古法健身 #早起运动打卡 #居家锻炼 #当代宝妈精神状态 #产后减肥
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80后努力的职场宝妈fly1周前
80后宝妈上班族｜健身，第4天打卡 #宝妈自律 #上班族#健身#古法健身#小飞龙健身
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吴越形体健身（塑形&减脂）4月前
办公族，低头族，宝妈宝奶，每天五分钟，还你健康肩颈。#健身 #居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通
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爱运动的yoyo4月前
早起运动掉了30斤 真的太香了 vlog | 姐妹们 这套60分钟的帕梅拉 有氧燃脂暴汗 对新手和大基数很友好 抓紧行动起来 一切主动权在自己手里#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #vlog日常 #职场宝妈
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桃桃生活碎片(带娃版）7月前
发疯减肥💦30岁职场宝妈早起自律2小时 🔥 50天瘦20斤❗️ #职场宝妈 #自律遇见更好的自己 #古法健身 #颈纹 #颈纹霜
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爱健身的奔5莫莫1年前
40岁职场宝妈，居家懒人健身前的准备，任何年纪都不要放弃变得更好！#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀 #臀部训练 #身材管理
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金华华瑜伽燕子老师1周前
金华职场宝妈们注意啦！带娃没时间运动、身材走样的看过来#华瑜伽#金华瑜伽#华瑜伽的治愈时光#金华女性#金华普拉提
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林丫丫5月前
早起重塑vlog｜早起运动打卡，活力一整天～抓住三伏天的尾巴，减脂不减重#vlog日常 #职场宝妈 #自律 #养生 #早起运动打卡
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心空间.芳芳老师1周前
乐清宝妈别认输！10分钟找回孕前好体态#乐清形体馆 #乐清形体 #优雅仪态 #礼仪培训 #形体礼仪
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鱼儿摆摆2月前
挑战四个月把自己瘦回95斤，普通职场宝妈运动饮食记录#体重管理 #产后恢复 #健身饮食 #每日分享 #职场宝妈
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桃桃生活碎片(带娃版）7月前
运动💦上班💼带娃三不误❗️30岁宝妈锻炼50天瘦20斤的秘诀❗️ #古法健身 #产后恢复 #早起自律 #居家锻炼 #职场宝妈
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景景子1月前
#创作灵感 简单的事情重复做，就会变得不简单#居家健身 #在家也要运动 #居家健身有新招#职场宝妈
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77想要早起8月前
98年职场宝妈24小时精致改造计划vlog #精致宝妈 #日常vlog #两只兔子成长椅 #记录真实生活 #通勤穿搭
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阳阳老师助理小杰2周前
全身交替减脂循环 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身
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钱钱LJ3月前
9月23日(1) 坚持运动，不是为了成为别人眼中的完美，是为能够轻松拥抱生活的自己。#日常vlog #居家锻炼 #二胎宝妈 #职场妈妈 #dou来运动吧
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她立方3月前
自律vlog｜早睡早起 把烦心事丢掉 腾出地方装满鲜花#自律#职场宝妈 #早起运动打卡 #空腹有氧#vlog日常
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万安新蕾形体礼仪—孙慧5月前
3个动作#改善假胯宽 提高臀线，还可以#瘦腿 ，长期久坐，中段肥胖必练，点赞收藏动起来吧#万安新蕾形体 #万安县学形体 #形体训练
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喵~喵~1周前
金华职场宝妈们注意啦！带娃没时间运动、身材走样的看过来～#华瑜伽#金华瑜伽#华瑜伽的治愈时光#金华女性
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阳阳老师助理小杰2周前
谁家大美人舞蹈课，一起学起来 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身@阳阳有氧健身舞
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珍惜形体💃🏻(不定时直播）5月前
#形体舞(向前冲）新操#简单易学、暴汗燃脂受全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看 #坚持+自律
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罗芳健身 直播回放2月前
2025.11.2课程内容：肩臂力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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瑜伽音疗师橙子🍊1周前
金华职场宝妈们注意啦！带娃没时间运动、身材走样的看过来～#华瑜伽#金华瑜伽#华瑜伽的治愈时光#金华女性#金华普拉提
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瑜伽音疗师橙子🍊1周前
金华职场宝妈们注意啦！带娃没时间运动、身材走样的看过来～#华瑜伽#金华瑜伽#华瑜伽的治愈时光#金华女性#金华普拉提
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苏苏（产后恢复中）2月前
产后六个月为了变美都做了哪些#居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #古法健身 #宝妈重返职场
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努力的二胎宝妈糖糖5月前
远嫁重庆二胎宝妈形体锻炼打卡第一天，加油哦#减肥vlog #在家也要运动 #运动 #二胎宝妈 #远嫁宝妈
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Fairie🎀4月前
坚持不一定立刻开花🌸 但一定会慢慢结果🌟 #减脂塑形 #居家锻炼 #小基数塑形 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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她立方7月前
自律vlog｜164，103斤二胎职场妈妈记录上班前的高能量日常#日常vlog #早起运动打卡 #二胎宝妈 #帕梅拉 #自律
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智慧Yoga6月前
36岁我的一年🔥原来努力真的可以变美 二胎职场妈妈，看我如何一年逆袭 #一字马 #我的蜕变故事 #宝妈逆袭 #爆改 #36岁
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勇敢的叶子1周前
金华的职场宝妈注意了‼️带娃没时间锻炼，身材走样的看过来～#华瑜伽#金华瑜伽#华瑜伽的治愈时光#金华女性#金华普拉提
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阳光静雯吖1月前
✅产后运动推荐 | 30分钟全程站立有氧燃脂操，剖腹产友好#产后运动 #居家健身有新招 #职场宝妈生活日记 #创作者中心 #创作灵感
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