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@李～1周前
晨曦漫过12.34公里，光在汗珠里计数新生。脚印把风踩成歌谣，向更明亮的远方流淌。新年快乐，脚步如诗，心向朝阳。
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Lucky Lily1周前
2026开篇第一跑：12.34公里，把新年的热爱，都写进脚下的每一步。愿新的一年一直顺，顺风顺水诸事顺！ #爱生活爱跑步 #今日运动打卡
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青濑灰二（推广全民健康跑步）7月前
找不到适合自己的跑步方式？那就看看这期视频吧 #跑步#长跑#中长跑#马拉松
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团长跑步去5月前
老班长，你现在5公里能跑多少？#五公里 #退伍老兵怀念部队 #八一建军节 #八一
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梅子～咖啡☕️1周前
2026第一跑🏃‍♀️ 跑不了20.26那就来个12.34新年第一顺，顺利一整年， 每一步都踩着健康，快乐，好运的节点， 愿我们新岁前路无坎坷，万事皆顺意。 #运动 #跑步 #新年第一顺 #因为热爱所以坚持 #今天你跑了吗
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大正爱跑步1年前
刚跑完比赛，霞教练就安排小强度，330跑十公里竟然只是热身#跑步#马拉松#体育生#飞燃
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🇨🇳爱跑步的老王⁴²`¹⁹⁵1周前
新年第一跑必须拿捏12.34Km!从一而终， 顺顺当当，每一步都踩着好运的节点，愿新岁前路无坎坷，万事皆顺意。#情感共鸣 #马拉松 #行之将至
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爱跑步的淡雅1周前
新年打卡第二天，12.34公里，今天你跑了吗#跑步打卡 #记录生活
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风雨5月前
跑步不一定会提速，但一定会让烦恼减速！打卡晨跑12.34公里，今天你跑步了吗！#跑步#手机摄影
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转个圈圈🍭1周前
你好，2026｜新年第一跑，12.34公里，开始新的目标#新年第一跑 #跑步打卡
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@美宝💋😘1周前
跑出2026的第一个幸运数字，用12.34公里开启一顺百顺的一年，祝大家元旦快乐，2026顺顺当当，一顺百顺，心想事成，万事如意，福缘满满，财源滚滚发大财。#跑步
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思瑶瑶9月前
新手跑者们要知道的黑话，你还知道哪些“黑话”呢？欢迎评论区留言！#干货分享 #马拉松 #跑步 #跑步知识
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爱跑步的小魏6月前
#创作者中心 #创作灵感 #dou上热门话题🔥🔥 #月跑量200公里
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二雪吖爱运动1周前
#先跑再说 出来跑步啊，12.34公里结束，在下190步频又名卷不动，请问阁下如何称呼#跑步🏃🏻 #跑步锻炼 #运动跑步 #户外跑步
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褔（勿连赞，关必回）1周前
#新年第一跑，12.34公里，顺顺利利一整年。坚持不放弃，健康跑下去，加油！
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章鱼爸爸1周前
12.34，今年一定顺！ 📍东阳新年第一跑 ✅ 距离：12.34公里（寓意：1234，今年一定顺） ✅ 阵容：我+媳妇+小姨子 ✅ 理念：不卷跑量，只讨彩头 📍明日备战 1月3日湘湖10英里（16公里）赛 今日轻松跑+能量储备 跑得开心，才能赛得尽兴 📍跑后狂欢 户外烤肉派对启动！ 奔跑的快乐，有一半在跑后的餐桌 运动就是为了理直气壮地吃😋 #今天你运动了吗 #新年快乐 #马拉松训练 #一起奔跑 #跑步治愈一切
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强风吹拂的文振1周前
「干货」，跑步误解：马拉松赛前一定要跑30公里才行#马拉松 #跑步误解 #暖冬训练场 #科学训练 #科普
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温暖阳光1周前
新年第一跑，完成12.34公里。就像操场上鼓舞士气的口号一样，每一个数字都是活力的召唤，愿浑身充满力量的跑友们，2026一起加油！#爱跑步爱生活 #冬训 #2026加油
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Shaw的跑步计划8月前
为啥你一跑步就累浑身酸疼❓新手跑步避坑指南 #跑步知识 #跑步 #运动 #自律 #知识科普
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邮差爱跑步1周前
啥？你月跑量100公里？#先跑再说 #月跑量 #跑步 #马拉松 #月跑量100公里
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四季小管家家政服务中心1周前
独属跑步人的仪式感，总有一款属于你 我新年第一跑12.34公里，你们都跑了哪一款呀？ #热门 #每一个精彩瞬间都值得记录 #新年快乐 #锻炼给自己一个好身体 #爱跑步爱生活
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小程跑不快1周前
十公里跑多少才算“高手”？#跑步#十公里#先跑再说#暖冬跑
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爱跑步的小魏6月前
#创作者中心 #创作灵感 #月跑量多少合适
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阿明爱跑步2月前
跑步两千公里 长期锻炼怎么跑 #跑步 #跑者 #长期跑步 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1周前
一年跑多少公里 能够增强运动能力 #跑步 #运动 #运动能力 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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淡墨無風²¹·⁰⁹⁷⁵1周前
【2026年1月2日】2026首跑，气势拉满，12.34公里……一步一步，明明白白……#跑步 #2026年跑步 #自律的顶端就是享受孤独 #一二三四 #创作者扶持计划
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小飞家1周前
跑步的“没苦硬吃”真的会上瘾的……#长跑
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也曾相识🏃🐯1周前
给2025画一条12.31公里的跑道。把遗憾甩在身后，让期待迎面吹来。最后一公里，是结束也是开始——2026，愿每一步都踏响自由的节拍 #热门 #跨年跑 #跑步 #2026向前跑 #2026你好出色
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静静❤️🐅⁰⁷.₁₆张℘࿐1周前
#跑步 12.34公里顺顺当当告别#2025年 #2026顺顺利利 新年第一跑11.66公里 希望你见过所有的浑浊， 眼里依然还有星辰， 你往前走，不要回头。 上天让你错过谁，都有理由。 怕你受伤，独自承受， 才把最好的人留到最后……
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@佳佳1周前
#跑步🏃🏃🏃 解锁2026首跑！12.34公里，不多不少，刚好是热爱的刻度✨#抖音开跑计划 #因为热爱所以坚持
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娟妮1周前
2026第一顺12.34公里#户外运动 #跑步 #先跑再说
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三金金金1周前
#跑步坦白局 跑步坦白局，2026年1月1日，新年第一天，零下11的气温，这么冷的天，你还在坚持跑步吗？20.26公里，你们能跑多久？想跑步的朋友。勇敢迈出第一步，试一试，加油～#今天你运动了吗 #真实生活分享计划 #创作人计划 #创作灵感上热门
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欣欣向荣爱跑步1周前
#我的打卡足迹 #昨天计划的12.34没记录上，今天补上。2026一顺百顺💃🏃🍀🌹
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有点天赋的于晓梅1周前
2026石家庄迎新跑～新年第一跑轻松加愉快，祝大家新年快乐！#跑步 #迎新跑
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阿明爱跑步2周前
累积的月跑量 有什么实际作用 #跑步 #月跑量 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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萍萍爱晨跑1周前
整理了新年晨跑的吉利公里数清单，从6.66到25.26，每一步都是对2026的期许，晨跑人用专属仪式感开启新一年✨我的25.26已经完成喽[调皮]你们都把打算跑多少呢？#新年晨跑#2026晨跑仪式感#用跑步迎接新年
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阿步健康跑4月前
跑步海拔上升，是啥意思？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步海拔 #跑步知识
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爱跑步的娜娜姐（请勿连赞哦）1周前
#晨跑打卡 慢跑第353天，今天跑了13.33公里✌️ 跑步，是平凡人最简单却最真实的英雄。当你迈出第一步，你就是自己的英雄。没有观众，没有掌声，只有路和你在对话。跑步不只是运动，它是与昨天的自己较量。每一次的坚持都是对懒惰的反抗，对压力的宣战。在奔跑中，你会发现人生没有捷径，只有一步步脚踏实地。汗水流下，脚步渐稳，心跳加速，仿佛全世界都在为你呐喊，你不是最强的，但每一滴汗水都在为你书写英雄的篇章，所以，跑起来吧，不是为了赢过别人，而是为了成为更好的自己。每一个。都在用脚步书写属于自己的传奇！ #坚持跑步 #健康生活 #健身塑形
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吕饱饱1周前
这一年，我找到了奔跑的意义！ #2025年度总结 #2025我的美好瞬间 #跑步坦白局 #抖音热点记录2025 #再见2025你好2026
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曲曲爱跑步1周前
12.34KM 2026年新年第一跑 从一而终顺顺当当
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大正爱跑步1周前
2025最后一天，跑33公里给跑友们送上祝福，2026大家一起加油#跑步#马拉松#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场
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爱跑步的退伍兵虎哥1周前
2026年元旦快乐 2026年继续沉淀继续沉淀！归零重新开始！#冬训 #抖音热门 @爱跑步虎哥
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慢跑的蜗牛姐1周前
年跑量的五个段位，你知道吗？ #跑步#跑量#传递奔跑的力量 #跑步那些事 #跑步知识
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西卡卡1周前
速度一般，但全马破三？怎么跑的 速度一般，全马却稳定破三？这些人是怎么回事 你们应该都有见过一类人： 10 公里全力跑也就那样，甚至跑不进 40 分，但全马却能稳定破三。 注意我说的是“稳定”，不是偶尔爆一场。 今天我们就聊这类人——我给他们起个外号：耐力战士。 这不是玄学，他们不是速度上限高，是有氧下限高。 全马拼到最后拼的就是你能不能把下限守住，而耐力战士最强的就是这个。 今天跟大家聊清楚 #马拉松 #跑步 #耐力 #训练计划 #干货分享
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跑步一哥4周前
十公里成绩多少？属于那一级别？#跑步运动 #传递奔跑的力量 #跑步知识 #十公里成绩 #ai创作浪潮计划
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阿明爱跑步3周前
跑步的心率 应该怎么计算 #跑步 #心率 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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周野日常事1月前
AppleWatch的滚动公里 单段配速 分段配速都是什么？ 不知道有多少人，跟我一样，第一次使用Apple Watch户外跑步时，搞不懂这个“滚动公里”是什么意思？ 今天我就来解释下，“滚动公里”、“单段配速”、“分段配速”都是什么意思... - 【滚动公里】——最近1公里的平均配速（或者用时） 【单段配速】——当前这一段（自己事先设置好的单段）的平均配速 【分段配速】——当前这一分段（自己按体能训练按键自主分段）的平均配速 - 以及如何设置自定义训练视图页面显示的各项参数 #dou来运动吧 #抖音开跑计划 #苹果手表 #AppleWatchUltra2 #applewatch实用技巧
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大保爱跑步1周前
 11公里节奏跑 步频稳，心率准，把每一步的坚持都踩成向上的力量，不追速度，只守节奏。11公里的路，是和自己的对话，节奏跑的意义，是在匀速里熬出韧劲，是双脚和跑道赋予的默契，同频跑友来集合，今天你跑了几公里？
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玉米1周前
2026用轻松的配速第一跑12.34 预示今年会轻轻松松顺顺利利。 #跑步打卡 #爱跑步爱生活 #跑步运动 #跑步治愈一切 #坚持跑步
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西卡卡1周前
跑后恢复不靠拉伸！这 7 步做完更有效 昨天跟大家分享了一下 为什么跑后拉伸对快速恢复没有什么作用，今天想跟大家讲清楚，跑后不做拉伸那我做什么有用呢？ 按时间轴把冷身、保暖、补给、放松、冷疗、睡眠和次日主动恢复做到位，恢复快的核心是“吃好睡好”，而不是拉伸。 #跑后恢复 #跑步干货 #冬训 #马拉松 #内容太过真实
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王三水1周前
解锁新年第一个密码：12.34KM 2026，顺风又顺水，就这么定了 #跑步日记 #顺风顺水顺财神
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北京妞（已瘦20斤）1周前
跑步从来不是一个人的事～说说你坚持最久的一次跑步，是多少公里？是什么让你撑下来的？#一张图证明你是跑步人 #抖音开跑计划 #跑步治愈一切
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今生有缘🚴‍♀️🏃‍♀️1周前
这跑步配速比我上班打卡还准时，05'49"的节奏，每一步都在和时间赛跑‍。16.54公里，消耗1114大卡，相当于吃掉了三顿火锅。今天不是在健身，是在用脚投票：我拒绝躺平！#一起奔跑吧
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赵嘉宁1周前
2026年第一堂训练课。20.26公里全部完成#体育生 #跑步 #先跑再说
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🈵江红趙唯棋（感恩遇见走遍🌏）5月前
早上打卡12.34公里！出来的有点晚，到公园和不同跑搭一起慢摇，跑步的人群年龄段跨越60—10后，所以跑步无关年龄，先跑起来再说！加油！真跑者！1#生命在于运动一起锻炼吧 #快乐跑者 #运动快乐每一天 #晨跑打卡
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胡万斤1周前
2025年你跑了多少公里，我先来：3432.7公里！#跑步坦白局 #先跑再说 #2025 #暖系跑 #暖冬运动场
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阿明爱跑步1月前
为什么跑步时 需要预热一会儿 #跑步 #跑步节奏 #减肥热身 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1周前
有多年运动基础 该如何跑步减肥 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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@爱生活爱跑步1周前
#坚持跑步的日常 每一滴流汗都算数#跑步 #跑步知识 #跑步感悟 #自律 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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