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胡旭民医生那儿8月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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一颗大苹果1月前
一个月运动安排！！#变瘦 #減肥 #居家健身 #减肥分享 #瘦身
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小杜老师运动康复2月前
掉秤最快的时间是什么时候？ #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来
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王老师讲康养3周前
王老师教你减肥超好的运动#减肥#瘦身#变瘦变美变好看#居家锻炼
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自律的小李呀6月前
跳绳黄金时间段，掉秤巨快✅ 黄金减脂期来啦 姐妹们赶紧动起来吧#跳绳#减肥 #居家健身训练 #暴汗燃脂
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阿男爱健身3月前
掉秤最快的时间是什么时候？#运动减肥 #健康减肥 #快速减肥 #居家锻炼 #高效燃脂
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热爱生活的李姐6天前
没空运动怎么减脂？2个技巧碎片时间瘦下来！ 总说自己没时间运动，减脂计划永远停留在明天？今天分享两个科学技巧，让你用碎片时间也能高效燃脂。首先，有氧运动别贪多，单次控制在90分钟内，能有效保护关节防止肌肉流失。特别推荐一个宝藏动作，抬腿勾脚跳，下午四五点做上几分钟，就能激活腿部血液循环，针对性瘦腿塑形。如果你进行了力量训练，那黄金燃脂期就来了，训练后紧接着做40分钟有氧，比如跑步或爬坡，这时身体会优先调用脂肪供能，燃烧效率直接拉满。记住，有氧不超时是基础，力量后有氧是王牌，把这两个技巧融入午休或下班后，轻松坚持，健康体态自然来。#健身干货 #没时间运动怎么办 #高效减脂 #运动减肥 #减脂
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小雅养生运动5月前
夏日排湿操，三伏天养生减脂黄金期，坚持一个月，事半功倍 #养生操#三伏天养生 #祛湿减肥#古法健身 #居家锻炼
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居家阿阳超慢跑1周前
晚饭后瘦肚子最佳时间#中老年锻炼#瘦肚子#减肥逆袭成功 #居家运动健身 #居家锻炼
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阿进陪你瘦5月前
掉秤最快的时间是什么时候？#减脂训练 #減肥 #在家运动
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国家队教练孙瑞芬3周前
早起空腹练，四招瘦肚腩#运动 #锻炼 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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秀姐爱运动6月前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持一点点就会有不同的收获
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聪哥运动康复7月前
掉秤最快的时间是什么时候？ #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来
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肖啾啾（已瘦70斤）💜6天前
大小基数的居家运动七日课表分享！赶紧码住！！ #居家运动 #减肥经验分享 #jo姐 #帕梅拉燃脂
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爱迪力健身8月前
减肥最快的时间是什么时间？#居家训练 #瘦肚子 #瘦全身 #dou上热门 @DOU+小助手
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阿超要减肥5月前
掉秤最快的时间，这个动作赶紧练起来#健康 #减肥 #运动 #锻炼#减脂 #居家健身
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北大博后刘志浩7月前
什么时间段运动对身体健康最好？答案因人而异 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康生活#锻炼身体
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包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
掉秤最快的时间就是早起空腹的时候，抓住三伏天的小尾巴，在这个夏天实现蜕变#居家锻炼 #掉秤 #空腹有氧 #减肥 #瘦全身
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杨老师居家运动康复3周前
教练教你减肥最好的运动#居家锻炼 #运动 #锻炼
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小杜运动健康3月前
什么时候运动最减肥减肥的最佳时间是什么时候 #健身 #减脂 #减肥 #dou来运动吧 #减肥最佳时间
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六六妈减肥记录7月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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冰冰运动日记5月前
#减肥黄金三十天来了 #高效燃脂 #减肥 #居家锻炼 #内容过于真实 减肥减脂的黄金时间，一定要抓住这个契机，让我们燃脂翻倍，这个夏天一起见证！
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梓豪要逆袭5月前
瘦肚子最快的方法，就是这套核心燃脂发#逆袭 #减肥黄金期#练腹肌 #居家锻炼 #健康
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减肥中的大琦儿（已瘦20斤）1月前
【抓住燃脂‘双倍速’期！】生理期30分钟走完5000步，躺着真亏了！🚶‍♀️ 生理期≠躺平期！ 这段时间身体敏感度高，做对运动，燃脂效果直接翻倍！ 这套Eleni Fit燃脂走，就是为你量身定制的【黄金期专属课程】！ 为什么是‘双倍瘦’？ ✅生理期优势：抓住荷尔蒙变化窗口，燃脂效率更高 ✅精准量化：30分钟稳稳消耗，等效于快走5000步 ✅绝对安全：无跳跃、无重复，全程站立踏步，膝盖0压力 ✅场景全能：大基数、饭后消食、运动小白都能轻松跟上 亲测体验： 节奏超带感，跟着音乐踩点一点都不乏味，不知不觉就坚持下来了！跳完感觉整个人轻盈通透，小腹都舒服了很多！ 👉 跟练指南： 1. 穿上软底鞋：保护脚踝，提升舒适感。 2. 调大音量：跟着鼓点踩步，燃脂效果更好。 3. 每天一遍：尤其在生理期，连续跟练3天，你会来谢我！ #生理期运动 #燃脂走 #大基数有氧操 #有氧操 #居家锻炼
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周周爱健身8月前
什么时间段时间运动锻炼？ #运动无处不在 #健身减肥 #居家训练
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55岁张姐想要马甲线（逆袭版）2周前
瘦肚子最快的时间是什么时候？你只需要按照以下计划做4轮，坚持一周，效果明显！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起减肥打卡 #夏日减脂大作战
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棚棚朱古莉8月前
减肥必看！有氧什么时间做会效率翻倍？#健身 #自律 #减肥
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大圣减脂记6月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳减肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #减肥减脂 #瘦身
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国家队教练孙瑞芬2周前
孙老师告诉你掉秤超快的时间#运动 #锻炼 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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慢跑轻歌小团子3周前
超慢跑最佳时间！什么时候跑最燃脂！ #超慢跑 #懒人减肥 #居家运动 #燃脂瘦身 #运动vlog
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白日梦想家（减脂版）1月前
如果你像我一样没时间运动可以来试试居家超慢跑，新手刚开始像我一样每天超慢跑5～10分钟就行。可以激活我们身体的代谢，指压板促进血液循环，每天早上或晚饭后跑一跑身体真的很轻松！#減肥 #居家锻炼 #超慢跑 #饭后动一动 #明星减肥秘诀
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173的后后姐吖(邪修)1周前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动#居家健身#小动作大作用
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胖妮兔流汗日记6天前
佛系甩肉大法！30分钟无痛燃脂走来啦～ Mizi 30分钟燃脂走，全程无跳跃、无深蹲、无弓步 冲击不大但很暴汗！ 大基数、生理期、新手无脑冲！ #燃脂走 #居家锻炼 #mizi#生理期减肥
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阿男爱健身4月前
什么时间掉秤最快？#全身燃脂 #健身 #居家锻炼 #运动健身 #运动减肥
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花呗爱运动5月前
#居家锻炼 居家碎片时间练起来，高效燃脂瘦全身！#健身 #全身燃脂 #全民健身 #抖音健身房
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聪哥运动康复3月前
掉秤最快的时间是什么时候？ #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来
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科学健身汪教授1周前
减肥的黄金时间 抓住饭后这些时间，减肥会变得更加容易。#自律 #健身 #居家锻炼 #冬天怎么减肥 #我的电子健身教练
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苏苏有氧健身操7月前
一天当作掉秤超快的时间居然是这个时候！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
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50岁婷姐讲运动养身5天前
晚上最后的运动，不仅帮你减肥还很耗糖。饭后10分钟就可以了#室内锻炼 #减肥 #耗糖 #居家健身有新招
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阿男爱健身3月前
掉秤最快的时间是什么时候？#健身 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #运动健身 #运动减肥
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自来卷（减肥运动）2月前
30➕宝妈亲测：早起2小时=全天高效带娃➕月瘦8斤 #见人不如健身 #居家健身 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #运动日常vlog
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我的马甲梦不是梦5天前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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巧巧居家运动5月前
古法健身太牛了👍 古法健身跟练视频来啦，姐妹们赶紧练起来，跟着巧巧一个月拿下10个#古法健身 #瘦全身#运动#居家锻炼 #减肥
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雪姐5月前
姨妈期瘦全身33分钟跟练无剪辑，如果有瘦副乳的运动，姐妹们请第一时间分享给我#居家锻炼 #完整版 #减肥 #瘦 #健身
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运动养身创始人—孙瑞芬6天前
孙老师教你瘦肚子超好的运动#运动 #锻炼 #减肥
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宅家健身老王8月前
50岁减肥控体重，避开5个发胖时间 #居家锻炼 #科学运动 #中老年健身 #健身知识 #宅家健身
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古法养生·高1周前
古法健身跟练版，10天瘦腿效果超级明显！！ 想要瘦腿，就跟着这个视频练！！ 10天就能看到明显的改变！ 一天跟练1-2次，每天最多10分钟！ 建议锻炼时间：早晨10点前，其次是现在！ #减肥健身操 #运动瘦腿的方法 #健身视频大全 #居家健身有新招 #有氧健身运动
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珍姐聊养生思维1周前
运动时间不足减脂难？每周4次有氧30天瘦身成功！ 总感觉没时间运动，减脂效果一直上不去？别担心，今天分享一个每周只需4-5次的短时高效燃脂方案。运动时间不足会导致新陈代谢减慢，脂肪燃烧效率降低，我的建议是刷脂期每周进行4-5次有氧运动，每次不超过50分钟，比如慢跑45分钟加平板支撑5-10分钟，时间灵活选早晨6-7点或晚上7点半-9点，运动顺序先热身再无氧后有氧最后拉伸，这样能高效激活身体提升燃脂效果并预防损伤。这个方案基于科学原理，有氧运动增强心肺功能，无氧运动强化肌肉，共同促进脂肪代谢，坚持下来就能轻松克服时间障碍，稳步提升减脂效果，迈向健康自信生活。#有氧运动 #健康减肥 #时间管理 #运动健身 #减脂
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Ariel的运动和饮食1周前
60mins跟练 姨妈前一天顶风作案运动第3天 #运动 #有氧运动 #居家运动 #减肥 #自律
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阿男爱健身7月前
掉秤最快的时间是什么时候？#居家锻炼 #大体重减肥 #体重管理 #暴汗燃脂瘦全身
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余妈小食光5月前
选对时间减肥，早起6-8点空腹有氧15分钟+10分钟腹式呼吸+5分钟核心训练平板支撑，比刷手机有意义多了 坚持三周你会发现肚子明显变平，腰围变小，大腿紧实#空腹有氧 #早起运动打卡 #居家锻炼 #减肥 #燃脂暴汗
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普妈陪龙凤胎跳绳（挑战打卡100天）1周前
把运动嵌进日常，才是最容易坚持的自律，打卡第2天#dou上热门 #跳绳减肥 #宝妈运动 #高效燃脂 #居家锻炼
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❤️我所❤️1周前
久坐族局部肥胖？科学运动作息轻松瘦！ 办公室久坐，腰腹大腿赘肉多，穿衣难看还影响健康？别急，一套高效塑形方案帮你轻松甩掉。解决局部肥胖，必须结合有氧运动和针对性训练。运动时间推荐在早上6点到7点或晚上7点半到9点，进行慢跑、开合跳、跳绳或爬楼梯，根据体能调整时长，有效燃烧脂肪。每天做提臀动作，锻炼小腹肌肉，强化核心。同时，11点前睡觉，杜绝熬夜，帮助身体恢复和代谢平衡。这套方案能逐步减少腰腹、大腿和后背赘肉，让身材更紧致。不仅办公室，学生党、司机等久坐场景都适用。养成运动与早睡习惯，局部肥胖自然消退。#科学减脂 #久坐族 #办公室健康 #健身 #减肥
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锕坤爱健身🖤5月前
抓住三伏天大基数女生不跑不挑🔥脂的黄金时间，把这套动作练起来！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变瘦变美变好看#三伏天减肥
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我的马甲梦不是梦6天前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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自律蒲蒲7月前
52w+看过的🔥7天躺瘦马甲线跟练版来啦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #燃脂塑型
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我的马甲梦不是梦1周前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬 4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤，居家健身 ＃空腹有氧#居家锻炼 ＃空腹爬楼梯#燃脂的一百种方式
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运动健康身体（跑步6:00）5月前
跑步运动什么时候减肥最有效果 #跑步减肥 #晨跑减肥 #跑步 #减肥@DOU+小助手
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健身健美孙教练/柏烨科技1周前
孙老师分享减肥超棒的运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #减肥 #瘦肚子 #指压板
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秦枭的客厅进化6天前
3个月瘦35斤！16+8饮食+HIIT，懒人减肥直接抄作业。#减肥经验分享 #168饮食法 #HIIT燃脂 #瘦35斤的秘诀 #管住嘴迈开腿
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唐钰小宝3周前
#真实生活分享官 #唐钰小宝减肥分享 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 #什么时间运动最佳 自己有时间运动，才是最好的时间！
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周博士聊减重7月前
早上、晚上、中午，那个时间运动最有利于减肥？#运动减肥 #科学减重 #体重管理
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