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是米小米2月前
椭圆机0基础教程 #椭圆机 #新手健身 #健身房 #椭圆机有氧 #椭圆机的使用
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小宗哥的快乐健身3月前
最全的椭圆机用法🔥燃脂还能那个翘臀✅ 错误示范一定要注意，再也没有比这更全的椭圆机用法了吧！#臀部训练 #健身干货 #撸铁女孩 #好身材吃出来 #夏日减脂大作战
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跑步机按摩椅康家工厂店5月前
舒华家用椭圆机ET6迷你款椭圆机#舒华#舒华椭圆机 舒华家用椭圆机ET6迷你款椭圆机#舒华#舒华椭圆机#舒华北京专卖店#舒华健身器材
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明星教练Golden高超2月前
有氧燃脂之椭圆机正确使用思路 #女性健身有自己的训练思路 #椭圆机怎么练臀 #健身小白必看经验 #有氧燃脂 #健身房器械使用大全
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大兵教健身(教学版)5月前
椭圆仪如何快速减脂，真确使用椭圆不但能减脂还能翘臀#健身 #椭圆仪真确使用 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #健身教学
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罗教练健身教学6月前
椭圆机不仅燃脂还能达到臀腿塑形效果，注意这几个细节，效果翻倍#椭圆机#椭圆机怎么练臀 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #健身
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姐叫宋灰乔6月前
【防坑手册】椭圆机选购功课~新手直接码住！ #椭圆机 #MOK椭圆机 #MOK摩刻
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嘿！亦菲健身了6月前
椭圆机如何正确的燃指的同时还能精准的练到翘臀#椭圆机怎么练臀 #椭圆机 #健身 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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Jay潘潘8月前
健身不求人！运动小白的健身房使用指南✔如果你很想健身，但每次 进健身房都小心翼翼…不想被课程销售发现你是新手…过来烦人的话，这篇你一定要一键三连！收藏起来！随时查看~ 就连有氧器械的使用方法，阻力、速度设置我给大家安排上了哈~欢迎来评论区打卡！ #拿铁女孩 #健身计划 #健身房攻略 #大女主 #健身打卡
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万毒王9月前
动感单车正确使用方法！在家也能臀腿塑形！轻松燃脂瘦全身！ #减肥 #健身干货 #节后甩肉大作战 #内容启发搜索 #暴汗燃脂瘦全身
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青岛Lee（线上指导）8月前
椭圆机做对，燃脂效果加倍 #健身减肥 #有氧 #椭圆机
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478月前
坚持运动不单单是为了身型 而是为了更有能量去抵抗生活的负能量#舒华椭圆机 #运动女孩#居家锻炼#舒华ET6
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徐来减肥日记6月前
适合200斤胖子健身房的运动，椭圆机对膝盖压力小 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减脂塑形 #健身房
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即刻健身（石阡店）4周前
力健椭圆机的使用，膝盖不好的铁子或者需要有氧的时候臀部参与度高一些的话，这台器械可以加入到热身或者有氧当中哦！#健身干货 #臀部训练 #减脂
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撸铁妮妮（减脂版）2月前
健身房不请私聊椭圆机打开的最佳方式✅ 新手友好 不伤膝盖 燃脂翘臀🔥#有氧运动 #减肥 #椭圆机 #护膝 #燃脂爆汗
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夏天要自律1年前
椭圆机如何移机和拆解 岱宇FE588椭圆机如何移机和拆解 干货满满！！！#椭圆机 #家用椭圆机 #健身器材厂家
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康强健身器材业务经理晓丽6月前
跟着教练让你学会椭圆机的正确使用方法，作为一个健身博主，亲测有效，今天必须安利给你们！#椭圆机使用方法 #椭圆机怎么练臀 #椭圆机的使用 #椭圆机打卡 #康强椭圆机
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橙子运动空间官方号3周前
新手必看！椭圆仪正确打开方式！#椭圆仪 #椭圆仪器使用方法 #有氧 #健身房 #橙子运动空间
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康强健身器材业务经理晓丽6月前
椭圆机训练优势显著，它对关节冲击小，能降低运动损伤风险，适合各年龄段人群。可同时锻炼上下肢，提升全身协调性。能高效燃脂，助力减脂塑形。还能调节阻力，满足不同强度需求，是居家健身、提升体能与健康的优质选择。#椭圆机全能时代 #椭圆机热身 #椭圆机测评 #有效减脂的方法 #康强椭圆机
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河南减脂训练营-雷教1周前
#有氧训练椭圆机#减脂训练营#减脂瘦身
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卖健身器材的炸炸吖4年前
#家里的空气抖是好 #好物推荐🔥 #锐步登山椭圆机 锐步 新款登山椭圆机开箱测评
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张鹤薴(教练)4月前
椭圆仪好处:1加快脂肪燃烧不粗腿 2:锻炼下肚走出马甲线 3:锻炼臀腿 重点:时间半小时以上，重量阻力其次 #健身干货 #椭圆仪 #有氧减脂 #减肥 #创作灵感
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公主请健身！🍔5月前
椭圆仪千万不要这样去做了哦！#椭圆仪 #有氧运动 #因为热爱所以坚持 #撸铁女孩 #臀腿训练
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大额头小严2月前
健身房器械使用说明书--椭圆机
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金刚不吃葱1月前
当健身新手小美使用椭圆机 #健身 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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带亦菲去健身3月前
去健身房做有氧，只要掌握视频中的细节就可以。 #健身 #有氧运动 #减脂 #健身干货 #万物皆可种草搜
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行动派24小时自助健身7月前
椭圆机使用注意事项 #海丽教练会员 #行动派24小时自助健身
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大美1773年前
椭圆仪练臀腿找不到感觉怎么办？#健身 #臀腿#有氧
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于教练带你学健身（教学版）4月前
椭圆机 练臀又燃脂 #青年创作者成长计划#健身小白必看经验 #椭圆机怎么练臀 #椭圆机 #健身教学
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kakuku7月前
女生有氧试试椭圆仪吧#坚持的意义 #椭圆仪
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徐来减肥日记5月前
200斤胖子跟我练，今天我们练椭圆机对膝盖压力小 #减肥vlog #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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李逍遥3月前
踩椭圆机腿越练越粗❓ 可能是你的姿势出了大问题⚠️ 带你解锁椭圆机最佳打开方式✅#椭圆机怎么练臀 #椭圆机的使用 #椭圆机正确用法 #健身 #臀部训练
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宁健匠2天前
第一视角带你沉浸式体验健身器材维修师傅的一天#椭圆机 #维修椭圆机 #健身器材 #跑步机 #健身房 专业线下，主打靠谱，在我这里没有跑路这一说，专业的事交给我们专业人士来做
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RIDO力动健身训练专卖店5月前
膝盖敏感，又喜欢运动，担心受伤，现在就不用担心了，力动0冲击椭圆机训练带你正确训练#力动 #力动椭圆机 #椭圆机
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xiaoxiao𐙚♪5月前
Vlog | 0️⃣基础轻松跟练，瘦腿翘臀减脂全套❗ 新手姐妹这周的练腿开始了吗？ 别再让我落灰在收藏夹了😭今天就起来动起来！ 从出门准备 → 拉伸热身 → 三台腿部神器教学 → 椭圆机有氧 → 拉伸放松 一条Vlog全流程带你练腿瘦腿翘臀全搞定🔥 练完真的腿软，但也真的！爽！ 别犹豫了，照着练完你也会超级有成就感✨ ❤️点赞收藏，跟我一起坚持下去！下周继续打卡！ #健身新手 #练腿vlog #瘦腿计划 #女生健身 #椭圆机
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华健健身教练培训基地3月前
做有氧只盯着跑步机？椭圆仪也很不错噢~ #dou来运动吧 #有氧运动 #椭圆仪 #华健健身教练培训 #健身教练培训基地
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宁波健身器材祥荣祥体育2天前
#维修椭圆机 #健身器材 #跑步机 #浙江宁波 #football 专业线下，主打靠谱，在我这里没有跑路这一说，专业的事交给我们专业人士来做
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莫比深圳万象前海店3年前
#莫比椭圆机[话题]# #翘臀[话题]# #莫比[话题]# 下雨天不出门，宅家边追剧边运动 一.稳定性，材质优质持久使用，使用不摇晃，设计合理安全性高！ 二.功能性，日常使用阻力调节，可心率监控。 三.配套，能支持长期的训练，配套app课程！ 最重要一点！这款椭圆机的颜值实在能打！
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成都力动康体健身器材有限公司3天前
力动E5椭圆机，把“太空漫步”装进0.85 m²的客厅。 508 mm科学步距＋65 mm踏板间距，专为国人步态定制，踩一步，膝盖少一分压力；32档电磁阻力＋前驱5 kg飞轮，从热身到HIIT，一键切换，燃脂效率提升30%。 专利L型无轨结构＋双联动滑轨，摩擦系数再降18%，深夜运动也仅28 dB，不扰邻、不扰娃。 SPAX/运动秀APP同步课程，实景竞速、自动调阻，教练陪你“云”上山道；扶手心率监测＋无线充电板，数据、电量同时在线。 150 kg承重、加厚高碳钢机身，稳若磐石；力动康体成都旗舰店，24 h响应，买得安心，用得放心。 力动E5，让每一次踩踏都成为享受——把健身房带回家，把风景装进口袋。#力动康体成都旗舰店 #成都椭圆机推荐#成都椭圆机专卖店#成都运动器械专卖店#成都家用椭圆机推荐
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🙏央金拉姆5天前
改善肌张力一点都不难，加油！
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顺竹体育 | Jack1年前
英国🇬🇧铂世Pulse，臀部轰炸机，螺旋椭圆机，顶级场馆必备#铁馆 #老杨甄选健身器材 #臀部训练 #臀部训练器械 #二手进口健身器材
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小翁精选3周前
【年终狂欢】家用电动健步机室内健身器材小型踏步机按摩放松椭圆机#电动健步机 踏步机#室内健身器材 椭圆机#按摩健身器材
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唐河浩体国际健身俱乐部1年前
#上热门 你学会了吗？#教学视频 #浩体国际健身俱乐部 @浩体健身教练峥龙（在备菜）
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(二手&全新健身器材)Longan吳1年前
#健身房 #健身器材#居家健身器材 #适合家用的运动器械推荐 #健身器材动感单车
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健身宅女4月前
一次性入手了四台爆款椭圆机！ 实际体验后真的踩大雷！麦瑞克L7、易跑E2、摩刻O2、佑美C7 #椭圆机 #椭圆机有氧 #椭圆机怎么选 #椭圆机测评 #运动女孩
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LM-张教练3周前
椭圆机的使用方法#椭圆机#健身#@DOU+小助手
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云健体育健身中心3天前
舒华X5-E高端椭圆机适合单位和家庭健身房使用，采用双轨道设计，并且坡道坡度也可以调节，还配备蓝牙功能想和心率显示等功能，值得单位和家庭购买使用！#舒华 #舒华健身器材#椭圆机 #椭圆机的使用
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宝妈减肥日志3天前
大基数妈妈一起来！！！ #减肥打卡#液断 #产后减肥 运动:椭圆仪40分钟 坡度10 阻力3-4 饮食:液断（燕麦，酸奶，紫菜蛋花汤）
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初心姐3天前
大基数女生运动伤膝？椭圆机方案安全瘦身快！ 大基数女生们，你是否曾因跑步或跳绳后膝盖疼痛、腰椎不适而放弃运动？这种损伤风险让减脂计划半途而废，其实选择椭圆机就能安全高效燃脂。椭圆机的低冲击设计能减少关节压力，燃脂时坡度设为14到15，速度保持4.5到5，身体微微前倾，用臀腿肌肉主动发力，维持平稳呼吸，每天五组训练可提升心肺功能，集中燃烧脂肪。除了大基数人群，办公室久坐族和运动新手也能轻松上手，椭圆机的运动轨迹模拟自然步行，科学保护关节，长期坚持能维持健康体态。#减脂干货 #健康减肥 #运动安全 #椭圆机训练 #大基数减脂
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环球壹号铁馆杜教练3天前
同一个器械我们可以改变动作结构来增加强度。不光有氧，力量训练更是如此。这也是你看许多高水平运动员并没有很大重量。重量只是相对的。他们的效率更高。#私教一对一 #网红健身打卡地 #椭圆机怎么练臀
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做真实的自己3天前
今日健身动作fnexiang：椭圆机有氧训练 椭圆机练30-45分钟/次，周练3-5次，护关节燃脂还提心肺，新手从15分钟起步#健身日常 #健身#椭圆机#自律的顶端就是享受孤独 #健身房
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孙教不会练2天前
00后主打的就是听劝，顾客就是上帝#健身房#升级#器械
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汤姆1月前
正伦椭圆机调节面板阻力键，阻力无变化，经检查系下面的拉线马达坏。更换一只新的ma-100拉线马达并固定好钢丝绳头，安装好配件。插上电源，调节显示板的阻力+-键，马达可正常转动，阻力也能正常调节。机器恢复正常功能！#正伦椭圆机#无阻力故障维修
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妮十七2月前
瘦全身❗️新手高效刷脂有氧器械教程🔥翘臀瘦腿必练 #健身 #减脂训练 #健身器材 #健身干货 #有氧运动
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拓得时代肌肉松解馆（深圳））6天前
TFCC问题一
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马修斯基5月前
椭圆机运动 大基数做有氧首选椭圆机，燃脂还保护膝盖，做对了就是有效运动，做错了，不仅打击减脂信心，还会伤害身体哦，！ #健身 #健身干货 #椭圆机 #大基数减脂 #深圳自由教练
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旭日东升A01+2天前
新手减脂计划难？科学训练轻松塑形 新手减脂常因计划不懂而放弃？别担心，我作为运动专家，带你科学训练。减脂核心是消耗比例，运动占每日40%到50%最佳。有氧部分：爬坡走坡度14%速度5.5，像爬山燃脂；椭圆机阻力7，练下肢。然后帕梅拉臀部训练20分钟，用弹力带塑形。方法经科学验证，安全有效。臀部是最大肌肉，锻炼提升代谢，加速减肥，避免停滞。方案结合有氧力量，全面有效，在家健身房都可做。坚持下来，轻松燃脂塑形。#科学训练 #新手减脂 #减肥计划 #健身 #减脂
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龙江楷模4天前
父母送礼电动健步机多功能腿部上下肢锻炼椭圆机家用踏步训练腿脚#电动健步机#多功能踏步机#适老化产品#腿部训练#上下肢力量
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乐身运动3天前
居家健身党看过来！深度测评凌波L7椭圆机，是神器还是鸡肋？ 想在家跑步又怕伤膝盖、怕吵邻居？这台号称“静音护膝”的凌波L7椭圆机，我替你们深度踩了一个月！#椭圆机测评 #居家健身 #健身器材 #减脂 #有氧运动
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运动表现康复 Coach Jason1周前
🩵 真正的速度：能停，才能快 如果你在场上变向总是感觉很慢、切入不够锐利，甚至落地时膝盖总是不稳。请停止盲目地练冲刺，爆发力，大重量的动作 因为真相是：如果你停不下来，你永远跑不出你真正的速度 很多球员只顾着练「油门」（加速、深蹲、弹跳），却完全忽略了「煞车」（减速、离心控制） 但变向速度 (Change of Direction Speed) 与你的 离心肌力 (Eccentric Strength) 有着极高的相关性 当大脑知道你无法安全煞停时，为了保护你，神经系统会自动限制你的最高速度。这就是为什么你练了很多深蹲，场上速度却还是上不去的原因 看看 NFL 首轮选秀球员 Adam Archuleta 的训练哲学（Jay Schroeder 体系）。他们不只练推得多重，更强调 「吸收力量的能力」 ✅ 跳下箱子（Drop Jump）时的吸震 ✅ 跳高后的急停 这种训练逻辑很简单：你必须先能承受力量，才能真正转换力量 当你学会了如何在毫秒内稳定，你的下一次再加速（Re-acceleration）才会更快 ❌ 只有加速 = 失控、受伤风险、变向迟钝 ⭕ 强大的煞车能力 + 加速 = 顶尖的敏捷性与爆发力 今日教你如何停得稳，让你将力量有效转化，让你的变向能力升级！ #运动表现 #速度训练 #变向能力 #运动表现训练 #速度训练方法
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一起变好4天前
一起来学学今天更新的干货#干货分享
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麦瑞克产品经理5月前
动感单车调阻系统大揭秘！ #动感单车 #科普 #健身器械 #动感单车推荐
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极境女性健身空间6月前
椭圆机正确使用方式😎 如何正确使用不伤膝盖🤩 那幅如何避免错误的使用姿势❌ #健身#椭圆机#女子塑形
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