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周六野Zoey4月前
15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个高能量的人！#瑜伽 #减肥 #健身 #气血
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小胡不熬夜1月前
每天升阳5分钟！气色真的变好啦～#健康养生 #气血不足 #气色红润 #养气色 #升阳操
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@爱运动的悦悦4月前
气血不足最怕你做的6个动作，每天练一遍，脸色红润有光泽，气血足，精神好#古法健身#居家锻炼 #气血足百病消
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沐淋的养生手账5月前
#真实生活分享计划 提升气血最快的方法👉按摩千金锁#养生 #补气血 #气血虚弱
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华夏正能量2周前
女人想瘦別瞎折騰！氣血不通，餓死也是個“虛胖子”！倪海廈：教你一招“四君子湯”，臉色紅潤身材好！#倪海廈 #中醫養生 #黃帝內經#华夏正能量
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李东海医生5月前
起床后10分钟，是女性变好看的黄金期，起床后可以花10分钟，做好这3件事，能让身体轻松，脸色红润有精神。#中医 #女性健康 #变美小技巧 #变美就是这么简单 #早起运动打卡
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阿飞泡枸杞26月前
睡前简单转3分钟，脸色红润气血足❗️ #气血 #中医 #气血不足 #转脚腕 #健康乘风计划
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知安师妹3月前
起床后花10分钟做这3件事，脸色红润有精神#养生 #养颜养生 #变好看 #养生就是养健康
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十七🤍ིྀ4月前
气血告急？一碗水蒸出红润肌！早上喝它，素颜也发光！#食疗小妙招 #补气血 #养生食谱 #健康养生
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Doris瓜妈1月前
推荐❗️10分钟完整跟练版✅素颜脸色红润气血旺 #面部提升 #面部按摩手法 #小动作大作用 #气血 #素颜
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米热的食养笔记2月前
比化妆品还管用！解锁天然好气色的秘密 #女性养生 #气血不足 #养生茶 #生活的美无处不在
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中医常旭主任6月前
气血虚黄胖子，又懒又累不掉秤，记住1碗汤#中医 #减肥 #气血不足 #医学科普 #涨知识
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薇薇伊笑的养生日记9月前
女孩们，一定要狠狠爱自己呀！ 气血足，才能脸色红润有光泽，整个人活力满满~给大家分享这个超实用的补气血小方子，让你轻松喝出好气色，由内而外散发迷人魅力，#补气血 #喝出好气色 #适合女性喝的补气血汤
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皮肤科教授 蔡涛2月前
脸色总暗沉没光泽？可能是气血在 “报警”#如何养好自己的气色
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康无漾3月前
气色的富裕饥荒，我现在气血充盈，教训与总结 我现在气血充盈，但其实，我也经历过气色的富裕饥荒，回看那段从手脚冰凉、面色蜡黄，到现在气色红润、浑身暖洋洋的路，每一步，都是用教训换来的。#补气血#秋季养生#手脚冰凉#气色#秋季养生指南
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向氏养生记2月前
女人素颜出门，还老被人夸气色好的好方法#气色#气血#素颜#面色红润
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爱养生的小邹邹4月前
漂亮女孩都爱喝，立秋后记得给自己煮来喝#食疗小妙招 #滋补养生 #喝出好气色 #元气水#补气血
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7姐（爱分享）2月前
子宫好，每到老一碗苹果，醪糟水甜润又补气，每天一杯素颜都有好气色，快来试试吧 #补气血 #醪糟 #苹果水 #养颜养生 #食疗小妙招
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传统医学科盛昭园3周前
女生气血不足很显老？3个方法养出好气色#气血不足 #养气血 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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陈小汐3月前
30秒分享一个能让你脸色红扑扑的好动作，很简单，随时随地都可以做！#养气血 #养生就是养健康 #千金锁 #养气血小妙招 #爱自己
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白萝卜5月前
简单3步！养面相！排湿💦浊！养出气血充盈好状态！#变美 #养生日常 #面相 #祛湿 #气血不足
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小怡养生日记2月前
起床后黄金十分钟，先做这三件事，让你有活力一整天，气色红润心情好#涨知识 #健康 #养生 #变美小技巧 #气血不足
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Yoyo养生日记2月前
秋季想要脸色红润的小姐妹们喝起来#喝出好气色 #气血 #熬夜 #养生就是养健康 #秋季养生
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苁蓉自若2周前
素面朝天才是最好的状态#养生#素颜 #补气血#饮品
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䒕厨阁3月前
皮肤蜡黄的女人，6道美食要多吃，补气血养皮肤，脸色红润 #美食教程 #家常菜 #烹饪
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龍女营养师（重新坐月子）6月前
养气血全攻略，做对了脸色红润速度翻倍！ 喝五红汤、吃阿胶还是脸色蜡黄？你可能第一步就错了！⚠️ 作为深耕中医养生8年的健康顾问，龙女总结出【气血养护黄金顺序】 —— 止、通、调、养！顺序颠倒＝边补边漏！ 🔒 一止：堵住“气血漏洞” • 熬夜=烧肝血｜久坐=气滞血瘀｜内耗=心脾两虚 • 先戒“漏财习惯”，否则补品全打水漂！ 🛣️ 二通：打通气血高速路 • 经络堵？ 跟练3分钟「拍八虚」教学（腋窝/肘窝拍出淤毒） • 中焦塞？ 揭秘揉腹神技：睡前10分钟揉走脾胃淤堵，排便畅快≠吃泻药！ 🌱 三调：培植气血“土壤” • 戒冰饮、七分饱｜脾胃自救指南 • 四神汤这样喝才有效→ 错误煮法=白费钱！ 🍯 四养：温和进补时机到！ ✅ 醪糟鸡蛋汤：发酵之力通全身 ✅ 玉灵膏：桂圆+西洋参黄金配比 ✅ 五红汤：贫血党必备公式 ✨ 关键真相： 养气血不是“猛灌补汤”，而是「修路→松土→播种」的系统工程！顺序对了，吃白菜都能吸收十倍营养！ 关注订阅龙女，解锁更多详细手法&食谱，带你用中医智慧低成本养出桃花面～ #补气血 #气血不足 #养生顺序 #脾胃调理 #养气血
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7姐（爱分享）2月前
喝出好气色，醪糟苹果水#补气血 #养颜养生 #醪糟 #苹果水 #炖盅
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中医张春燕主任5月前
中医教你简单一招调理气血两虚#气血不足 #补气血 #血虚 #医学科普 #女性健康
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苏大雅4月前
养气血：“搓搓操”，让脸色红润有光泽❗️ ❗️ #变美逆袭 #搓脸 #养生操排毒养颜 #脸色红润有光泽 #养气血
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莫念三千1月前
每天拍打这里3分钟，通心包、活气血，让脸色自然红润透亮。 #美容养生 #气血不足 #面色红润
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臧国栋1月前
女人气血不足别慌！2 个家常果子泡水喝，脸色红润不憔悴 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普 #气血不足 #补气血
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半百食光2月前
气血差显老10岁？每天一碗汤，悄悄补回红润好气色#健康#养生#补气血#越喝越漂亮
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闪闪发光的西西1周前
女生一定要看的变美秘诀：先通再补才是气色好的关键✨#变美思路 #气色 #脸色红润有光泽 #养气血 #变美
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小满1月前
6个动作早晨升阳✨一个月把气色养回来！ #穴位养生 #养生操 #在家也要运动 #养气血
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中医谭义林老师3周前
脸色蜡黄没气血，记住这个小方子 #科普一下 #医学科普 #中医养生
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一凡手作食养1周前
女人气血足，显小10岁！2个核心养气血法，不花冤枉钱，脾虚脸黄、手脚冰凉的都照做！#养气血 #脾胃 #健康养生 #养生干货 #食养
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程晓碗2月前
#当归黄芪喝出好气色 #健康又营养 #食疗小妙招 #养生茶 #补气血
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静静医生1月前
脸色发黄没气色？日常补气血有妙招 #如何养好自己的气色#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#气血
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文子养生记1月前
子宫好 美到老，一碗苹果醪糟水，甜润又补气，每天一杯素颜都有好气色，快来试试吧！#苹果水 #补气血 #养生 #养生就是养健康
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妇科王慧鸽医生4月前
补气血记住这一碗五红汤！#气血不足 #硬核健康科普行动
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彩云（老板李小佳）8月前
今天教大家做一个超简单的补气血五红汤，面色暗沉，气血不足等问题都可以喝它！快一起学起来吧#vlog日常 #记录真实生活
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文文爱养生5月前
补气血的小方子，好喝又管用，姨妈前后喝几天，脸色红润有光泽，不信你试试！#食疗小妙招 #滋补养生 #补气血
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元气千伊2月前
揉这五个身体开关，气色红润有光泽🌟🌟🌟#当年轻人也开始注重养生会怎么样 #创作者中心 #创作灵感 #变美 #穴位按摩
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金金知补1周前
气血对女生太重要了、气血好了人就漂亮。 经常感觉困乏、脸色暗沉、睡眠差的、 记得要补气血、一周三次、坚持喝脸色红润。 #补气血 #睡眠 #党参 #滋补 #熬夜后怎么急救
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7姐（爱分享）2月前
子宫好，美到老，喝出好气色，快来试试吧#补气血 #养颜养生 #喝出好气色 #食疗小妙招 #醪糟
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修正修源正康健康管理中心2周前
晨起 3 个简单动作养气血！坚持 7 天面色红润不憔悴 #晨起养生 #气血调理 #女性健康 #日常养生小技巧 #2025礼物合集
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郁见养生1周前
苹果黄芪水，甜润又补气，每天一杯，素颜都有好气色，快来试试吧。#苹果黄芪水 #喝出好气色 #食疗小妙招
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秋秋爱养生4周前
气血不足、脸色蜡黄？试试红枣枸杞蒸苹果！温补不上火，连吃半个月，脸蛋红润透亮，素颜都自信✨#养颜养生 #养生 #蒸苹果
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愈安3月前
养血就用四物汤，气色红润健康来#气血差要怎么调理 #中医 #减肥#女性健康
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张涛•食疗养生营养师2周前
脸色暗沉，不红润的，可以试一试这个补气茶。#暗沉没有光泽 #养生就是养健康 #养生 #皮肤 #补气血
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中式调养的小张💕1周前
气血秘籍都藏在我们生活里，小动作大作用#养气血 #气血不足 #拍八虚 #晒太阳 #还阳卧
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科学育儿Emily（高级公共营养师）4月前
5种食材搭配，轻松喝出红润好气色！ #中医养生 #气血调理 #食疗养生
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雪莉•健康计划4月前
女性补气血，最快速的方法 #面色红润有光泽 #补气血 #补气血这么吃 #女性保养 #养生
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倪海厦中医智慧2周前
倪海厦：桂圆加一物，养心补血抗焦虑，女人越喝越亮 女人吃了气色红润，告别脸色苍白与失眠健忘！#倪海厦 #女性健康 #睡眠调理 #情绪安稳 #补气补血
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美学养生 英萍1周前
养好气血，是让皮肤透出健康光泽的关键。#养生#养生食物#健康生活
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小周真养生1周前
2026红气养成记之五红汤🉑🉐简简单单几毛钱蜕变一个更美的自己✔️❤#美食 #补气血 #美食
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谷哥爱养生2周前
分享一个提气色特别快的苹果黄芪水#补气血 #食疗 #养生小妙招
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一叶知药1周前
【黄杞饮】 #面色苍白 #补气血 #喝出好气色 #中药
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小露食养记2周前
老先生告诉我的土方法，坚持喝了一个月，脸色都红润了不少#五红汤#补气血 #破壁机食谱#冬季热饮#食养
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