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生生不息3周前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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邵阳市脑科医院4月前
昨晚又熬夜了吧？ 是不是还在觉得“偶尔一次没关系”？ 别再自己骗自己啦！ 医生眼中的熬夜早就分好了等级，从 “轻微预警” 到 “身体亮红灯”！#失眠的夜晚 快来自查你的熬夜属于哪个段位！#熬夜冠军
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温佳龙Marshall1周前
通宵一晚上会对增肌影响多久 你是睡不着还是不舍得睡呢？#增肌#通宵 #熬夜
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海懒海懒3周前
关于我的调整作息…其实只有熬穿了那就硬是一天不睡了😭 但还是陆陆续续睡了一个小时左右 不过没影响晚上能早点睡✌🏻#调整作息 #熬夜 #精神状态belike
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暖养记Daily1周前
熬夜伤肝？我们都搞错了！❌ 看完《黄帝内经》才知道，凌晨1点后不睡，伤的其实是肺！ 嗓子干、皮肤糙的根源在这👉 附上一个熬夜后的“润燥小安慰”，但记住，最好的补救永远是睡觉！💤 📖 你的熬夜后遗症是什么？评论区聊聊！ #熬夜 #养生 #黄帝内经 #健康科普 #银耳百合粥
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素颜禅心2年前
你知道熬夜的危害有多大吗？一整晚不睡觉，能造成多大的肝损伤，用医院的数据说话。看后你还敢熬夜吗？#熬夜的危害 #养生 #睡眠不足的危害
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Tyche3周前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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池池9994月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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一洛书屋1周前
告别失眠！看透《睡个好觉》 失眠的夜你还在数羊吗？这本书让我彻底告别熬夜！斯坦福教授揭秘睡眠真相，原来睡对时间比睡多长时间更重要！今晚就试试这个方法…#读书 #斯坦福高效睡眠法 #子婷精读 #睡个好觉
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中医治未病王雨玉7月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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凯莫说劳务1周前
上夜班的危害真的很严重，不管是进厂还是其他需要上夜班的岗位，有些夜班还要加班#进厂上班 #夜班 #两班倒 #南京找工作 #熬夜
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杨阳羊医生1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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儿肾风湿张建江医生5月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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悲鸣之眼9月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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大大王呀～2月前
熬夜的危害从晚上到早上都给你们列举出来了 别熬了 同志们#熬夜 #熬夜党 #中医 #中医养生
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玲玲说生活3周前
食补不如睡补，睡眠你重视质还是量呢#养生#健康#智慧人生#肝胆净化
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徐老讲失眠3月前
你是不是经常晚上睡不着，睡不着我建议你就别睡了 #医学科普 #医者仁心 #失眠 #睡眠障碍 #中医
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小莉-说营养8月前
熬夜 = 熬命,一夜不睡大脑瞬间老1~2岁!#健康#女性成长#养生
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呼吸好梦3周前
1. 白天把精力用对、日子过顺，晚上不用熬，自然睡得香 2. 别纠结今夜睡不睡，把白天过扎实，好睡眠自会来 3. 不跟黑夜较劲，把白天过好，睡觉本就是顺其自然的事 4. 白天耗光浮躁、理顺生活，晚上不用愁失眠，踏实睡就够了 5. 放下今夜的焦虑，把白天过到位，安睡就是该有的样子 6. 白天动够、想通、捋顺，晚上不用盼，闭眼就能睡安稳 7. 别硬扛黑夜的清醒，把白天过明白，睡觉根本不是难题#情绪 #助眠 #失眠 #自我疗愈
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北京眼袋宋春琼1月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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睡眠医生文立杨7月前
你怎么看待熬夜的？医生眼中的熬夜等级！#医学科普 #中医 #医疗健康创作训练营 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 @健康中国 @抖音健康
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急诊科小郭医生7月前
医生眼中的熬夜等级，大家注意别熬夜，早点休息。#熬夜 #健康 #健康科普
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治未病科 沈佳主任1周前
熬夜的债，不是多睡就能还清的，子时一阳生，不睡如毁苗根.. #中医 #沈佳主任 #南京中医 #传统文化 #熬夜
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骨科张东升医生8月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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爱养生小课堂9月前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
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陆子养言3月前
以为熬夜能补？真相是：11 点后不睡，白天睡 10 小时也白搭#睡眠养生知识 #养生就是养健康 #健康养生 #国学文化 #养生知识
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失眠治疗张新建主任1月前
通宵不睡打针帮你调节睡眠#失眠 #打针 #睡眠调控张新建主任
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露见·复利精进笔记2月前
到底要怎么样才能规律的熬夜呀？做到熬夜要有规律？ #奇葩冷知识 #日常vlog #熬夜 #熬夜党 #读博的日子
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九九医博士4月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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中医博士余医生4月前
医生眼中的熬夜等级。 #熬夜 #通宵 #冷知识 #医学科普
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宝韵诗美容护肤品中心官方号1周前
长期熬夜党看过来，不要小看熬夜对皮肤的伤害哦！#内容过于真实 #护肤分享 #熬夜 #皮肤保养
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超能陈医生1月前
怎样才算熬夜 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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托尼每日健康科普3周前
深睡，是身体修复的“黄金时段”。 它帮你清理大脑垃圾、修补组织、恢复免疫力。 而如果你整夜浅睡，身体始终处在“半清醒”状态，就像手机永远卡在 30% 电量。 想获得深睡？白天要晒够光、晚上少看屏、睡前别喝酒。 让你的身体有机会真正休息，而不是在梦里加班。 #科普 #健康 #深度睡眠 #浅睡眠 #睡眠恢复
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急诊科主任余林德2月前
一分钟告诉你 如何正确熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #
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上海李姐说养胃3月前
#夜间干解毒夜间不睡干要着火#白天睡的太多代替不了夜间干做的工作#健康养生小知识天天分享
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许仕杰脾胃教授1月前
通宵熬夜肝先伤，烟浊损脾方知惜#汕头 #潮州 #揭阳 #胶己人
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Omni催眠培训师聂飞6月前
如果你睡不着你就别睡了 催眠大师改善睡眠 然睡不着觉就应该别睡了😱Omni催眠培训师聂飞讲解其中的原理。睡不着觉，怎么办 #睡觉 #睡不着 #催眠 #催眠培训 #催眠课程
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元气激活-无忌1年前
晚上 11 点不睡就是熬夜#几点钟睡觉不算熬夜 #修行#练气#元气激活#养生
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Leo的睡眠实验室1周前
#干货分享 #涨知识 #熬夜 #睡眠
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养生小技巧1周前
长期熬夜的危害，你知道吗？#原创视频 #原创作品 #我要上热们 #熬夜#养生@生活服务热点中心 @DOU+上热门 @DOU+小助手 (内容皆有AI生成，无不良引导，旨在提供参考，使用时请结合实际情况谨慎辨别，审慎判断)
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巧爸来了睡好觉了4月前
科学方法帮助降低#熬夜#通宵 工作带来的伤害
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坤先生丨芯脉和鸣™2月前
睡得晚和睡的少，哪个更伤身体？#睡眠 #睡眠质量 #助眠 #失眠 #芯脉和鸣
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润正丹·戴飞『弘扬道翳养生』1周前
你有多久没好好休息过了。#道医 #中医 #养生 #大健康 #熬夜
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小虫博士1月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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百灵酱5年前
我来告诉你们，长时间熬夜不睡觉，会发生什么？
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肿瘤内科朱相宇4月前
#健康科普 #肿瘤内科朱相宇 #睡觉 #睡觉的好处 #健康科普有真知
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以茶养生/国茶集团旗下1周前
晚上几点睡觉真的太重要了！ #黄帝内经 #睡眠养生 #作息规律 #健康科普 #老祖宗的智慧
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吉林老徐2月前
你真的会睡觉么#中医 #养生 #失眠 #睡觉 #中医养生
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张后远4月前
失眠时，最好的办法就是睡不着就不要睡！#失眠
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失眠治疗张新建主任7月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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兆明养生桌1月前
熬夜的红线 #健康 #日常分享 #熬夜 #注意身体 #好习惯
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老原睡好觉1月前
想睡个好觉？先学会“放弃”睡觉。#失眠 #睡眠 #睡不着
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姜洪浩1月前
舒服是无罪的#知识分享 #内容过于真实 #网吧 #干货都在这
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养生之道1周前
亥时不睡，阳不入阴 #不熬夜 #睡眠养生 #黄帝内经 #阳气 #养生作息
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珠海小妤yu3周前
#养生之道 #男人#珠海#澳门#万万想不到
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