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游泳教练Leo8月前
长期游泳的8大惊人效果#坚持游泳的好处 #自由泳#游泳#贵在坚持
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脊柱外科医生刘伟强5月前
游泳对脊柱颈胸腰部核心肌群能很好的锻炼！#脊柱健康改善计划#潍坊人民医院脊柱外科 #骨科医生 #游泳好处多 #康复训练
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桃江荣达商行（橱窗有好物）1月前
冬泳究竟好与不好？#公开水域游泳 #冬泳爱好者 #我冬泳我健康我快乐 #纪录美好生活
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辉哥，合作共赢2月前
冬泳的好处，每天坚持游泳的三剑客
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老许爱运动2年前
游泳游了60年的大叔告诉你们游泳有哪些坏处#游泳 #游泳注意些什么 #游泳的好处
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小蝌蚪教游泳的曹教练6月前
游泳运动更适合中老年人#学游泳 就找小蝌蚪#强烈推荐 零基础学习者
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学3月前
游泳后没这三种表现，说明你的身体在慢慢变年轻！ #游泳 #游泳运动 #坚持游泳 #爱游泳 #游泳的好处
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凡人健身c杰4年前
中老年人游泳减肥，小心伤膝盖，分享游泳的3个好处，4个坏处#减肥
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爱游泳的神经科医生1月前
#健康科普 #游泳安全 #心血管健康 #运动知识
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张公开讲6天前
警告！这病吃药治不好，冬泳零副作用还省钱！#元旦健康重启 #真实生活分享计划 #冬泳 #游泳的好处 #游泳治愈 #2026健康保单
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骨科专家石岩3月前
老年人运动 适合60岁老人做的运动#老年人运动 #科学锻炼 #医学科普
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游泳邱教练2月前
游泳到底对健康带来哪些好处。 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识 #自由泳
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桃江荣达商行（橱窗有好物）1周前
冬泳的十大好处！#冬泳爱好者 #公开水域游泳
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游泳邱教练4月前
长期游泳的八大惊人效果。 #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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严料坊4月前
游泳对于我们身体健康，好处太多了！如果你50加60加还在游泳，太棒了！！#游泳 #身材管理 #变美变瘦变好看 #励志
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Williamsir2月前
#往年今日视频回放 #游泳的好处与功效及禁忌 #游泳健身强身健体
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趣享生活3周前
老人学游泳=捡回好身体！ 不伤膝盖不伤腰，比散步更带劲， 练呼吸、稳血压、提精神， 每天泡半小时，少往医院跑，多享清福！ 家门口的泳池，就是老人的“天然@趣享体育
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教游泳的陈老师9月前
最适合中老年人的运动就是游泳 #游泳#游泳的好处#零基础学游泳#游泳健身
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胡大一讲健康5月前
老年人适宜的有氧运动有哪些 #运动 #健康 #老人 #涨知识 #医学科普
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鳄鱼🐊范教练🏊3月前
长期规律游泳真的会让人变年轻#游泳 #成人游泳的好处与功效
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鱼哥教游泳9月前
钟老讲游泳#恒温泳池 #学游泳 #防溺水 @抖音Dou+上热门
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老词爱游泳6月前
蛙泳有什么好处
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游泳私教志涛5月前
老年人游泳对身体和健康有诸多好处，尤其适合关节功能退化、运动能力下降的老年群体，带大家看看中午12点多泳池里勤劳的“小青蛙”，风雨无阻每天游1000多米的大爷大妈们，随机采访了几位，我和她们一起游了3年了，她们的变化很大，增强了心肺功能、提升了肌肉力量与身体协调性、 调节情绪，改善了睡眠，水中运动能放松身心，缓解焦虑、抑郁等情绪，且适度的体力消耗有助于提升睡眠质量，对老年人常见的失眠问题有一定改善作用。#健身游泳
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老词爱游泳7月前
游泳对健康有哪些好处
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金尚恒温游泳馆官方号3周前
锻炼身体从游泳开始，给身体投资从运动开始，每周游泳三次以上，降低心血管风险，游泳对心血管的保护效果优于跑步和骑行！ #四季恒温游泳池#强烈推荐
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李文俊医生-上海十院骨科4月前
#老人摔倒的危害 #游泳 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出
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教游泳的陈老师9月前
钟南山院士推荐的运动游泳 #游泳#零基础学游泳#游泳的好处#生活从简运动从水
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奉天惠游泳馆(福源居小区店)官方号2周前
活动很给力需要的赶紧冲#游泳馆#健身#同城优先推荐#儿童泳池#学游泳
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游泳老爹2年前
游泳能长寿吗#公开水域游泳 #自由泳 #游泳 #坚持长期游泳的好处
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小七爱游泳8月前
游泳频率根据年龄来！#游泳的好处 #游泳
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不会游泳的李教练🏊🏻5月前
女性游泳有哪些好处呢？#游泳好处多多 #游泳皮肤会发生什么变化 #室内游泳馆推荐
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骑浪者文体中心3周前
别再说年纪大不能折腾！ 这位奶奶坚持冬泳三十年，游泳是她的养生汤～ 不仅免疫力拉满少感冒，心肺功能比年轻人还棒，连心情都越游越开朗！原来长寿的秘诀，是把坚持变成习惯✨ #冬泳三十年 #健康养老#骑浪者文体中心 #恒温泳池 #游泳
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芮城县游泳馆5月前
🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♂️45岁要去游泳……#游泳的好处 #上年龄可以游泳吗#
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老赵说医4月前
建议大家选择太极拳、游泳、慢跑、自行车等这些有氧运动，特别是中老年人、肥胖型高血压，我们建议选择打太极拳，研究表明太极拳对减重和血压控制是有好处的！#高血压 #有氧运动 #降压 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @老赵说医
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游泳王教练1年前
中年人坚持游泳并不是必须的，但游泳作为一种运动方式，确实为中年人带来许多益处。以下是一些游泳对中年人特别有益的原因： 1. 心肺功能提升：游泳是一种有氧运动，有助于增强心脏泵血能力和肺部呼吸功能。 2. 肌肉力量增强：游泳能够锻炼全身肌肉，特别是上肢、下肢和核心肌群。 3. 关节保护：水的浮力减少了身体对关节的压力，适合有关节问题或关节疼痛的人。 4. 体重管理：游泳可以燃烧大量卡路里，有助于控制体重和减少体脂。 5. 灵活性提高：游泳需要身体的协调和灵活性，长期游泳可以提高身体的灵活性和协调性。 6. 压力缓解：游泳可以帮助放松身心，减轻生活和工作中的压力。 7. 社交互动：游泳是一项社交性很强的运动，可以在游泳活动中结识新朋友，增进社交互动。 8. 心理健康：游泳可以促进内啡肽的分泌，这是一种自然的“快乐激素”，有助于提升心情。 9. 延缓衰老：游泳有助于保持肌肉和骨骼的健康，延缓衰老过程。 10. 提高睡眠质量：定期游泳可以帮助改善睡眠质量。 尽管游泳有这么多好处，但每个人的情况不同，中年人可以基于自己的健康状况、兴趣和生活习惯来选择最适合自己的运动方式。重要的是找到一种能够长期坚持且享受其中的运动，以保持身体健康和活力。#学游泳我是认真的 #健身 #游泳比赛 #坚持长期游泳的好处 #乌鲁木齐
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老许教游泳1周前
长期游泳的6大惊人效果#坚持游泳的好处 #游泳 #贵在坚持
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白华富7月前
八十六岁游泳老人，健康生活的典范！每天坚持锻炼，这样的精神太值得我们学习了🏊‍♂️🌟 #健康生活#全民健身👍👍👍🍎🍎🍎💐💐💐
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嘉冰教游泳2周前
游泳可以延年益寿吗？#游泳#蛙泳 #游泳健身
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游泳一公里哥8月前
#钟南山院士#游泳 的好处 #减肥 #关节疾病 #户外游泳
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科普王6月前
游泳事故 #科普知识 #涨知识 #儿童科普 #游泳事故
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禾禾2周前
游泳最大的收获就是带给我的身体健康心里健康#游泳#蛙泳#退休#记录真实生活
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）3月前
人到中年学会游泳是对自己最好的健康投资#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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跑者听风7月前
三大有利于长寿的运动，你最喜欢哪个呢？#慢跑#有氧运动#晨跑 #5公里慢跑
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霸总甜文铺1周前
#科普知识 #老年人的生活有多精彩
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小张同学教游泳2周前
#游泳#自由泳#蛙泳#学游泳 游泳大多都是老年人吗？
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黄石MOMO游泳健身高总2周前
游泳人疯狂传的健康长寿秘诀，8大好处#游泳#游泳健身#黄石#蛙泳#自由泳
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爱游泳的平平1周前
冬泳的好处：增强免疫力：冷水刺激能促使身体产生更多白细胞，提高对疾病的抵御能力。 •改善心血管功能：血管在冷热刺激下一张一缩，像做“血管体操”，有助于增强弹性、预防动脉硬化 ，#冬泳 #危险动作请勿模仿
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星联 游泳官方号1年前
#长期游泳的好处与好处 #成人游泳培训 #防溺水 #游泳锻炼对身体的影响 #游泳
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小李爱游泳1周前
#冬泳 #自由泳 冬泳的20大好处 1. 增强心血管功能，促进血管收缩舒张，减少血管硬化风险
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今日宜游泳-小金2周前
游起来游起来#游泳知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #上热搜 #每日分享
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吴兆国天盈游泳健身俱乐部(海峡路店)1周前
#上热搜 #游泳教练 #恒温泳池 游泳的好处
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宝哥爱游泳1年前
#坚持长期游泳的好处 #突破自我 #自由泳 @DOU+小助手
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爱游泳的老王-9月前
#游泳#游泳科普 #健康 #减肥#减压 长期游泳的好处，你知道几个？
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骨科兰敏医生6天前
骨科医生眼中的“好运动” #游泳 #腰突运动 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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聂老师教游泳1周前
45岁后身体断崖式下跌？别等关节生锈、三高上门！游泳是唯一出路？#游泳的好处 #中等强度运动 #体能恢复 #游泳 #游泳技巧
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鲲鹏游泳陈教练（恒大店）2周前
想带家里老人游泳？恒大泳池有浅水区，水位到腰，老人可以慢慢游，锻炼关节，还不用担心安全问题，陪老人健身超温馨～#健身打卡 #今天你锻炼了吗 #一起健身 #室内游泳馆推荐 #健身房
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海阳极奥游泳俱乐部2周前
现在游泳还害怕感冒？#游泳 #游泳健身 #游泳池#海阳#健身
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铂爵游泳健身4月前
游泳对腰好吗？这个视频告诉你💪 #游泳 #漯河同城 #健康科普 #养生运动 #游泳健身
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嘉冰教游泳5天前
长期坚持游泳的好处。#游泳 #自由泳 #户外游泳#公开水域游泳 #原创视频
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游泳陈教练1周前
游泳的好处不仅仅是强身健体 游泳#游泳
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呼吸科朱紫阳4月前
夏季泳池解暑，别让呼吸道 “受伤”—— 这些人群要格外注意 #夏季游泳 #泳池水处理 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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教你游泳🏊的王哥哥6天前
2026年了，你是跨年了，可是游泳这项运动的门槛你跨进来了吗？我们看看四大泳姿对身体都有什么好处。 #游泳学习 #游泳健身 #游泳的好处 #肃宁菲堡游泳健身 #肃宁
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阳光优童游泳俱乐部王老师1周前
中医谈游泳对身体健康的好处，认为游泳可以增加阳气，锻炼心肺功能，疏通经络#游泳 #防溺水 #少儿游泳 #恒温泳池
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聂老师教游泳1月前
成年人为什么一定要学游泳！#游泳#游泳的好处 #游泳运动
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