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年糕历险记1月前
鸡胸肉这么做小猫咪超爱吃 完美保留了猫咪最爱的原汁原味，再也不用担心它们不喝水啦~#鸡胸肉做法 #猫饭制作 #自制猫饭
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村驴3月前
口感嫩的像千页豆腐一样，水嫩鸡排精准比例保姆级教程‼️ #美食教程 #水嫩鸡排 #鸡胸肉 #鸡排
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可罗下厨记3月前
用盐水鸭的方法做鸡胸肉！！咸香入味还很嫩，大口吃肉也没负担！！#美食教程 #抖音美食教程 #抖音美食 #减脂食谱 #美食
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大倩儿 📍（已瘦100斤）4月前
盐水浸泡后鸡胸肉内部更水嫩，煎，煮，微波都可 放冰箱冷藏有盐的加持三天内吃完就可以，上班族随时可以6分钟得到水嫩鸡胸肉#记录真实生活 #吃瘦不饿瘦 #鸡胸肉 #减脂
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四个二带俩王5月前
我做的鸡胸肉简直嫩到没朋友！！嫩到一口爆汁 配料简单！操作更简单#鸡胸肉 #水嫩鸡排#减脂期 #解馋
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是喵小白呀5月前
救命！这样处理鸡胸肉，嫩到爆汁！ #好好吃饭大赛 煎不柴，煮不老，微波炉也能嫩出水~ 两种傻瓜式嫩肉法，闭眼搞定！ 从此告别健身餐噩梦，大口吃嫩鸡胸！ #鸡胸肉变嫩法 #鸡胸肉怎么做不柴 #减脂餐 #一日一食一记
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装螃蟹被做成海鲜粥2月前
用盐腌完的鸡胸肉没想到会这么嫩，而且一点腥味都没有，真是发现新大陆了！ #低脂低卡 #减脂期 #抖音美食创作者
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厨娘梦妈3月前
在家做水嫩鸡排，一点不腥不柴，比买的还要好吃，喜欢的快来一起试做吧！#水嫩鸡排保姆级教程 #美食教程#鸡胸肉#鸡排#从好好吃饭开始爱自己
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周灰灰（鸡腿大王🍗）1月前
鸡胸肉巨嫩的做法 #健身饮食 #減肥 #减脂期 #减脂餐#鸡胸肉
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自律的美猴王6月前
这个超嫩鸡胸肉的做法做了不下十次❗️不开火超简单 浸鸡胸肉真的是近期最爱的做法！一腌一烤就好了！太适合夏天不想开火了！这个做法真的超超嫩！减脂人冲鸭！#在家做美食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #鸡胸肉的神仙吃法 @抖音创作小助手
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旺小丁美食2周前
这还是鸡胸肉？嫩到滑掉筷子！低卡高蛋白，好吃到舔盘！#健康饮食 #鸡胸肉 #美食 #减脂食谱
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珍味小厨娘1月前
这样做的鸡胸肉，比牛肉还香，又滑又嫩，真的是太好吃了#辣椒炒鸡胸肉#家常菜#美食教程
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开饭啦老白3月前
鸡胸肉嫩到爆汁！告别干柴口感，减脂期也能吃得超满足！#减脂餐 #鸡胸肉#减肥#鸡排#烤肉
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香食日记3月前
给鸡胸肉做个‘瘦身’！从中间片开，厚度减半，更容易入味，口感也更嫩。 别忘了用刀背给它做个‘按摩’，打断纤维，肉质会更松软不柴。 来调个灵魂腌料：姜丝、葱段去腥，半勺盐、半勺胡椒打底，一勺生抽提鲜，一勺蚝油增香，一勺料酒去腥。抓匀，让每块肉都裹上味道，腌制20分钟，等待奇迹发生！ 调个万能脆皮糊：一勺淀粉、一勺面粉，打颗鸡蛋增加酥脆。先搅成颗粒状，再分次加两勺清水，搅到顺滑无颗粒，像酸奶一样浓稠就好啦！ 裹粉三部曲：先薄薄一层干粉锁住水分，抖掉多余的；再挂上面糊，裹匀；最后滚上面包糠，轻轻按压，让金黄外衣牢牢贴住！ 油温六成热，下鸡排！听这滋啦声——先别急着翻动，等定型再翻面，全程中小火慢炸，才能外酥里嫩。 炸到两面金黄先捞出，让余温渗透内部。静置一分钟，再复炸60秒——这是酥脆加倍的关键秘诀！ 听这声音！外皮咔嚓脆，里面鲜嫩多汁！赶紧趁热开动吧#美食 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #好好吃饭
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江小豆🍳3月前
鸡胸肉这样做，嫩滑不柴还爆汁！一锅搞定！超级简单！低卡高蛋白！好吃没负担！#鸡胸肉#水油焖菜 #做菜我是认真的 #懒人必备 #减脂@DOU+上热门 @DOU+小助手
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东方鲜辣2月前
怎么做又嫩又好吃的鸡胸肉，#鸡胸肉#减脂餐#厨房里的快乐#美食教程
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年糕历险记1月前
是谁发明了这么嫩的做法，以前都白吃了 #鸡胸肉 #鸡胸肉做法 #猫饭
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麦穗吖2月前
咸香入味的盐水鸡胸肉，嫩的很还一点都不腥，特别适合减脂期吃额！#太好吃了 #低脂低卡 #减脂食谱 #盐水鸡胸肉 #好好吃饭
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剧析社2月前
为啥饭店孜然鸡胸更嫩？少了这步！ #孜然鸡胸肉 #家常菜 #美食教程 #下饭神器 #美食
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划水美食家天威4月前
让鸡胸嫩到不像话的秘诀🍋一定不能错过！ 天气又闷又热，我猜你们都需要一款清爽开胃菜。 不用开火，简单到只需要一泡、一撕、一拌。 让鸡胸嫩到不像话的秘诀，你一定不能错过 👉鸡胸预制 准备一矿泉水瓶的清水，加两瓶盖的盐， 把鸡胸肉丢进去泡两小时，盐水的渗透压，会逼它疯狂吸水。 后续不管你想蒸煮煎烤凉拌，都是一块嫩滑多汁的好鸡。 👉热浸法 不想开火的，碗中放入鸡胸肉、葱姜、料酒， 冲入沸水，浸泡10分钟左右 用热浸法做出的鸡胸，是近似低温慢煮的效果，肉眼可见的水嫩。 趁鸡胸放凉时，来准备下配菜， 1/4颗洋葱 和半根黄瓜切丝， 一把香菜切段， 半颗柠檬切片去籽 最后把鸡胸撕成条，依次装盘， 色彩缤纷的蔬菜看着就很有食欲。 调味呢，如果想自制，就按这个配方来调料汁， 和我一样想偷懒的，可以用这种柠檬糊辣子蘸汁， 一浇一拌就搞定。 有条件的话，推荐冷藏半小时后再吃，美味翻倍。 一入口先是柠檬的清新果酸，糊辣咸香紧随其后， 嫩滑的鸡丝混着酱汁，会在你口腔里打滚儿。 吃完像给舌头 冲了凉水澡，你也快去试试看吧~ #柠檬手撕鸡 #不开火美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #划水学懒饭 #划水美食家天威
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卷卷小厨房2月前
跟着村驴小姐姐学来的水嫩鸡排太香了，腌料都是家里常用的调料，鸡排鲜嫩多汁，真是一点也不输外面买的。#水嫩鸡排 #减脂 #鸡排做法 #在家做美食 #做法简单又营养
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小慈爱吃🥰6月前
鸡胸肉最嫩的做法，吃一次就会爱上，一定要去试试，这么巨嫩巨好吃#减脂餐 #减脂 #吃瘦 #妈呀太香了 #低卡低脂餐
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山野的减脂厨房3月前
奥尔良鸡排｜减脂期的鸡胸肉用这个方法腌，超级弹嫩 #鸡胸肉 #奥尔良鸡胸肉 #减脂食谱 #低脂低卡 #减脂备餐
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萍儿美食1月前
只要做一次就会爱上的#水嫩鸡排 简单又省事，晚上腌制早餐就能吃到嘴，煎出来外酥里嫩，一口爆汁，卷上生菜，妥妥的就是减脂期🉐美味✌🏻#鸡排做法 #减脂期吃什么 #鸡胸肉的神仙吃法 #懒人美食
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芋与泪鲜牛3月前
鸡肉外焦里嫩 嫩而不柴的秘诀就素 步骤：1.胸肉片成薄片，加入姜片和胡椒粉，抓匀腌制10分钟左右。2.挑出姜片，加入少许小苏打、盐、味精、耗油、生抽、水。适量奥尔良腌料和玉米淀粉，抓拌均匀腌制，放冰箱冷藏，随吃随煎。3.中小火煎至两面金黄即可。#美食#鸡排 #日常做饭 #奥尔良鸡排 #我的厨房日记
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阿哈怪瘦丶2月前
以我做减脂餐三四年的经验，鸡胸肉最嫩的做法就是搭配西红柿，酸甜鲜嫩又低卡，一碗下肚吃完心里暖暖的也没负担#减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦
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周灰灰（鸡腿大王🍗）5月前
这样去腌制鸡胸肉真的特别嫩，一点都不柴 #健身饮食 #减脂餐 #蛋白质 #低卡低脂餐 #鸡胸肉 真的好吃，我每年吃200多斤
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健美食堂1周前
做一个，肉嫩不柴，也不用去除筋膜的同时没有腥味的，焖鸡胸肉#家常美食 #减脂食谱 #增肌餐 #做饭小技巧 #美食教程
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山野的减脂厨房3月前
鸡胸肉这么吃让减脂也变成一种享受，完美复刻福鼎肉片，肉质弹嫩 低脂高蛋白 #低脂高蛋白 #减脂食谱 #鸡胸肉 #减肥餐 #跟我一起瘦瘦瘦
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是田田吖1月前
减脂期别只傻傻的吃水煮鸡胸肉了 跟着村驴做的水嫩鸡排 口感嫩的跟千页豆腐一样#村驴 #鸡胸肉的神仙吃法 #低卡低脂餐 #抖音生活观察计划
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甜甜吃啥呀2周前
又滑又嫩的鸡胸肉片👍做法简单低卡 必须给你们分享又滑又嫩的鸡胸肉片，里边的金针菇也是超级滑，尤其裹满了番茄的酱汁，真的无敌了#番茄鸡胸肉片#做菜我是认真的 #低卡美食 #好吃到停不下来
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是橘子🍊啊4月前
跟着大倩儿学习了盐水渍鸡胸肉，这样做出的鸡胸肉又香又嫩又多汁，蒸烤煎煮微波炉都行，每个减脂人都要试一下，操作简单，超方便也超好吃#鸡胸肉的神仙吃法 #大倩儿 #减脂餐 #低卡低脂 #鸡胸肉
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元气徐多多10月前
被健身房猛传的食谱！鸡胸肉这样做嫩到爆汁！#美食教程 #减脂餐 #想象夏天瘦下来的你 #万万没想到 #我的厨房日记
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佳伟要减肥（减脂版）2周前
这可是鸡胸肉最嫩的做法啦，想掉秤就吃它～番茄鸡胸肉煲！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂
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瘦食玩家3周前
懒人焖菜一锅出，鸡胸肉嫩滑不柴的做法，简单又好吃#懒人美食 #减脂一锅出#水油焖菜#鸡胸肉的神仙吃法 #低卡低脂餐
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小房会做饭7月前
这是我吃过最嫩的鸡胸肉做法了！ 每一个吃干噎鸡胸的兄弟姐妹都应该看这个！#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #减脂餐 #干净饮食 #鸡胸肉的神仙吃法
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齐齐妈（家常菜）3周前
黑椒鸡胸肉这样做，嫩到爆汁！减脂期也能大口炫肉的快乐谁懂啊～#鸡胸肉 #黑椒鸡胸肉 #低卡低脂餐 #家常菜
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Y的小厨房2周前
鸡胸肉这么做又嫩又好吃 自己做的不比外面卖的香吗？好吃又健康，万能搭配，早餐可以配面条，馒头，午餐晚餐可以炒着吃，煎着吃。不管小孩，还是减脂期的宝子们，都很适合～周末或者晚上花一点时间做起来放冰箱冷冻，随时吃都很方便～ #自制鸡排 #减脂餐 #鸡胸肉做法 #在家做美食 #懒人美食
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轻养美学主理人 · 路路4月前
鸡胸肉最嫩的吃法， 收藏，明天就吃它！#健康减肥健康饮食 #减脂期 #低脂低卡 #懒人美食
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飞妈食记6月前
鸡胸肉这么做，真的绝了！外酥里嫩，香到舔手指～#鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #水嫩鸡排 #鸡排 #在家做美食
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嘟嘟妈的成长日记3周前
要想鸡胸肉不柴！学会这3个关键，嫩到像在吃鸡腿！ 逆纹切+淀粉腌+大火蒸，记住这口诀！香菇吸满汤汁，鲜到掉眉，一滴油都不用加！ 这一大盘才150大卡，蛋白质爆表！你们蒸鸡胸肉一般几分钟？评论区PK一下！ 关注我，每天一道吃不胖的硬菜！#减脂餐 #鸡胸肉神仙吃法 #减肥食谱 #美食分享
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米米在自律5月前
减脂期的宝子，一定要试试这个嫩滑蒸鸡胸，低卡好吃嘎嘎香！#减脂晚餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉 #低卡低脂餐 #黑胡椒海盐调料
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小桃吃瘦了2月前
瘦了30斤的经验，鸡胸肉这么做真的超级嫩！蔬菜和鸡肉都巨吸汤汁太好吃了！#美食 #懒人美食 #减脂餐#低卡低脂餐#今天吃什么
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土豆烧肉事务所1周前
鸡胸肉搭配土豆，外焦里嫩巨好吃，减脂期也可以吃 #一人食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #健康饮食
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咕噜4月前
比鸡腿还嫩的鸡胸肉做法 #鸡胸肉的神仙吃法 #在家吃饭 #抖音美食创作者 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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厨灵根🍴1周前
在洋葱和辣椒的加持下这样做鸡胸肉真的太嫩了 减肥也能好好吃饭！#简简单单又一餐自己动手丰衣足食 #减脂餐 #鸡胸肉 #人间美味有想吃的吗 #味道棒棒哒健康美食自己做
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姜二胖厨房1周前
解锁鸡胸肉神仙吃法，鸡胸肉这样做完全不柴，滑嫩鲜美，减脂党闭眼冲～#家常菜 #减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #好吃到停不下来 #创作灵感
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辣椒酱酱酱吃什么2周前
滑滑嫩嫩的凉拌鸡胸肉#美食 #减脂餐分享 #鸡胸肉的神仙吃法
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鱼饼大王1月前
鸡胸肉不腥不柴最嫩的做法！好吃巨掉秤🥫 快来试试这个超级嫩滑的低卡茄汁鸡胸肉，简单又好吃#减脂餐 #低脂低卡 #我的减脂餐 #减肥
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葉子susu1周前
新鲜鸡胸肉这样腌制真的巨嫩巨好吃，喜欢吃辣的可以加辣调味，喜欢黑椒的多加点黑椒#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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老张的厨房1月前
成功吃瘦20斤还不用饿肚子，这真的是鸡胸肉最嫩的做法了 番茄汤汁特别浓郁，鸡肉滑嫩爽口，食材都很入味，真的巨好吃，一定要试试 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #美食教程 #妈呀太香了
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轩妈的美食厨房1周前
🔥 鸡肉嫩滑裹满酱汁，花生香脆，一口酸甜微辣——用这盘热气腾腾的宫保鸡丁，温暖告别2025！ #宫保鸡丁 #家常菜 #美食 #跨年晚餐 #美食趣胃计划
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陪老爸减肥3月前
凉拌鸡胸肉 香到迷糊鸡胸肉嫩而不柴，又开胃搭配一个米饭妥妥减脂餐#荤素搭配 #下饭神器 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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柒宝是个吃货1月前
✨被问爆的水嫩大鸡排！腌完直接嫩出汁儿💦 谁懂啊家人们！试了N次终于搞懂怎么让鸡排又大又水嫩！ 再也不是干柴柴的口感，咬一口直接爆汁的快乐谁能拒绝！ #美食 #鸡胸肉 #水嫩鸡排 #宝宝辅食 #减脂餐
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饭饭小课堂开饭啦2周前
减脂的友友们可以开发鸡胸肉的多种吃法喔 这道鸡胸肉生菜汤低脂低卡，在冬天喝完暖乎乎的！ #自己在家做美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂食谱 #嫩嫩的鸡胸肉
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喵小鱼2周前
这种做法的鸡胸肉真的好嫩‼️鲜嫩多汁的 搭配着清甜的彩椒 真的很好吃 #我的宅家美食日记#一人食#鸡胸肉的神仙吃法#抖音趣味美食 #抖音美食创作者
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王木木2月前
嫩鸡番茄汤，鸡胸肉不腥不柴最嫩的做法！越吃越瘦的刷脂汤！低脂高蛋白，好吃巨掉秤！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥#鸡胸肉#刷脂汤
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大猩猩（减脂中）1月前
减脂餐鸡胸肉这样做更嫩一点#减脂餐 #减脂期吃什么
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