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许博士健康在线5月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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夜尽天明2周前
黄帝内经不是提倡冬天要早卧晚起吗，为什么道士还是早早就起床了呢？不是违背养生了吗？这怎么解释呢？#早起
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🎀翱翔💫9月前
长期过早起床可能比熬夜危害更大？我去，这到底该早起还是晚起(⊙o⊙)哇#早起傻一天 #晚起早睡 #熬夜 #内分泌
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橘勋·家居维修·管道疏通·太原市2周前
到底是动还是不动呢 早起还是晚起呢#强者无所畏惧 #人生感悟深刻 #努力奔跑不放弃 #
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福建省妇幼保健院1周前
早起毁一天？别自责，可能是你的“出厂设置”和别人不同！ #原创视频 #妇幼健康科普 #福建省妇幼保健院 #失眠 #熬夜
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养阳暖姐2月前
早上起的再晚，也来得及做这个#升阳操，只要一分钟坐着就能做#早起运动 #阳气#健康生活#中医养生
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麻醉疼痛罗博士1周前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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神经外科杜医生4月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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橘子的杭漂减脂生活1月前
Vlog.第50集|假如你想起床减肥却没起来…不内耗！起晚没运动，吃对也能瘦#减肥路上的绊脚石 #减肥vlog #懒人减肥 #减肥逆袭分享 #减肥打卡记录 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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中研小兰1周前
中医研究生|总是赖床，睡不醒，易犯困调养 冬天大家普遍犯困起不来床，有些伙伴全年都赖床，下定决心要早起，但总是起不来。 其实这不是自律和意志力问题，是身体阳虚、痰湿和气血不足有关。 天跟大家分享这个主题的原因以及调理思路，补阳祛湿补气血，有不明白的欢迎大家跟我一起讨论！ #中医养生 #睡不醒 #嗜睡 #疲乏 #阳虚
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蝌蚪博士健康育儿3月前
早睡早起vs晚睡晚起 睡眠时间都一样，孩子早睡早起和晚睡晚起到底有什么区别？ #孩子睡眠时间 #健康成长 #育儿经验分享 #早睡早起
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邮递员小佳🍄4周前
挑战早睡早起第一天！！！ 不知道为啥睡的早反而起更晚了哈哈哈哈哈莫非是我的反骨在作祟还是早上睡太香了呢 最近没有什么特别ddl的事情，早上就没有什么动力早起，已经连续好几个晚上我说我明天要早起去吃早饭🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️希望这个系列的视频能监督我早睡还有早起毕竟手机的时间调不了，我会努力坚持的！记录睡前和早起那一会儿，等待解锁🔓一个早睡早起的小佳吧😁😁早睡真的好处太多了 #抖音百万流量扶持 #早睡早起 #早睡早起身体好 #吃什么 #日常小常识
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小铁钉🏃‍♀️1月前
❤️早起毁一天是真的？其实我也不想起那么早去跑步，也想睡懒觉，可是我更想战胜自身的懒惰，以饱满的热情去面对每一天 #健康运动#爱跑步爱生活
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爱吃薯条的科研鼠🐭6月前
其实我一直都觉得读博是无所谓几点起床和几点睡觉的，早起有早起的学法，晚起有晚起的学法，按照自己的节奏来，能出文章能毕业我觉得都是好学法！#vlog日常 #读博的日子 #科研 #学习 #研究生
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全国妇联女性之声5月前
科学证明：早起毁一天，是真的！睡不够却起得早，危害不亚于熬夜。中医理论中，过早起床可能会耗伤体内阳气，容易引发睡眠障碍、抑郁症、心脏病等疾病（中国蓝新闻）
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龍姐姐🐉1周前
#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025 其实每天比谁都醒得早就是起不早，早起晚起又熬过去了一年😂😂🌹🌹🙏🏻🙏🏻
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李靖医生7月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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唯有懂字最难求1周前
不想排队要么早起要么晚起，我依然选择了早起……
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老韦聊成长2周前
#抖加上热门 现在我已经养成习惯，每天不用闹钟也能自然醒来。有时呢，5点起，有时候呢，4点半起，最早4点起，通常不晚于5点半。#个人成长 #情感共鸣
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瞭望东方周刊1月前
早睡早起和晚睡晚起一样吗，来听听医生怎么说。#健康 （剪辑：实习生张朝阳）
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三人行养生好货店2周前
周末你们都是几点起床呀？ 周末睡过头，早餐直接省掉？No！懒人养生党速来抄作业啦：牛奶+道田青汁，5分钟搞定营养早餐🥣无须复杂操作，牛奶的温润中和青草的青涩，轻松补充维生素，矿物质和膳食纤维✌️饱腹有低负担，睡懒觉也不耽误好好养生，健康就是这么简单💕
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风湿骨病专家田雪梅1周前
冬天可以适当晚起，合理睡懒觉的日子来了 #养生 #医学科普 #中医调理
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美月吖🧪带娃中1周前
一天醒的比一天早，之前没断奶睡的晚起的晚，现在断了奶睡的早，早上8点起床，睡眠一直都挺好我女儿，早起洗漱完毕，擦擦面霜梳头发，准备开溜达#蓓雀儿安心霜 #小黄车直接购买
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洪键姐姐2周前
从赖床摆烂到轻松打卡108运动，我靠种子法则告别早起内耗#早起#女性成长#108运动#早课
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主持人阿喆9月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
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极致觉醒的TieMuJun1周前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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失眠医生张建平7月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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太原市揉腹推拿·清聚堂2周前
健康作息不是死规矩！冬天请开启“早睡晚起”模式，科学赖床指南来了#健康 #养生 #养生就是养健康
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梦见夜1周前
呃...又被看穿了#聊天记录 #桑启#医生和患者的对话
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婷子的悦心自律8月前
早睡早起VS晚睡晚起，巨大差别，完全两种生活状态！ #早起 #早睡早起 #自律 #女性提升 #改变
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严Sir运动说2月前
早睡早起和晚睡晚起，到底哪个会更好 #早睡早起 #严料坊 #变得更好
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懒羊羊大王1月前
玩王者吗 我玩桑启带你。#不是绿头苍蝇 #男神桑启 #拒绝过嘉豪 #桑启明天生娃
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神经内科崔明2周前
早熟早起vs晚睡晚起哪个更健康 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普一下
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王药师之音8月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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Jack勇向前5月前
早睡早起和晚睡晚起哪个好
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Charles刘佳1年前
早睡早起？还是晚睡晚起？ #健康生活 #作息规律 #睡眠 #早睡早起 #晚睡晚起
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风湿病科赵剑锋主任7月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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橙子的日常生活1周前
好忙好忙好忙的一天啊#日常vlog #大学生日常 #镜头下的校园
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37度温2周前
单干要警惕太过自由，天天晚睡晚起，容易无序 #创业日常记录 #单干太过自由 #保持良好作息 #单干如何自律
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Climbing4周前
正话反说之双高胎#双高胎
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养生之道在其中11月前
你知道早上赖床的“危害”吗？ #养生 #黄帝内经 #中医 #赖床 #每天跟我涨知识
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昊吻猫泪_turbo1周前
爱一个人 是交给距离的告白 #热门 #Giselle #内永绘里 #内永枝利
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搞笑的大啵1月前
#聊天记录 #神对话
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鲁宗武-格斗（GP)2周前
格斗选手的日常vlog 格斗运动员的日常vlog#综合格斗 #vlog日常 #日常训练
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