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安大雄4周前
【睡前书】如何拥有稳定的心？ #失眠 #睡前仪式 #减压 #焦虑 #抑郁 很多焦虑，并不是你想太多， 而是你把心交给了外界。 别人的评价、未知的风险、失控的可能， 一点风吹草动，就把你带走。 真正的稳定，不是掌控世界， 而是#把注意力，从外界拉回到当下。
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平凡书妍3天前
那些没发生就提前焦虑的事，相当于让你遭遇了两次坏事；事后反复回想，就是遭遇无数次。#好书分享 #读书 #焦虑 #停止内耗 #情绪自律
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白小斌1周前
对付焦虑最好的办法 就是直面焦虑#解决焦虑#文字的力量
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80后峰哥6天前
别提前预设失败！你担心的90%都不会发生！#情绪管理 #告别焦虑 #停止内耗 #个人成长
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清和 ྃ3天前
《如何停止胡思乱想》——告别精神内耗，成为一个快乐的人。#听书#助眠#心灵成长 #正能量 #胡思乱想
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刘旺豪啊5天前
当学生说自己很焦虑，我憋了很久的真相全都课上说出来了… #刘旺豪 #焦虑 #老师和学生 #内耗型人格
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廖博士讲强迫焦虑1月前
强迫焦虑的朋友，请不要过于纠结对错，只要你愿意，不管你怎么做都是对的，关键是要果断去做，不纠结不内耗不提前焦虑，做了就不后悔…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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转思训练-大明老师3天前
#焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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娜家减脂创富营5天前
焦虑失控怎么办？暗时间规划想法破解循环 烦躁时只想整理房间？小心焦虑失控循环！一招教你轻松破解。焦虑时，大脑易失控，整理房间是逃避。利用暗时间：步行、洗澡、等车时，提前构思想法和计划。例如，洗澡时思考当天任务，理顺思绪。关键是起心动念坚决，别对自己动摇；别寄希望外界，自己掌控。坚持一周，焦虑明显缓解。收藏备用，随时实践。#心理咨询 #自我提升 #生活技巧 #心理健康 #焦虑缓解
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解忧放映室1周前
预演最坏结果？2025 人陷未来焦虑内耗，3 步接纳未知 #内耗 #心理学 #焦虑 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #跨年一起投dou+ #随时随地标记一下
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笑哈哈4天前
行动，是你打败焦虑最好的办法 #行动 #拒绝焦虑 #执行力 #情感共鸣 #正能量
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心理•密码4天前
提前焦虑就是预支烦恼，纠结过去纯属自我折磨。下次心烦心累、坐立不安的时候，试试用这个方法让心静下来。#静心 #自渡自愈 #焦虑 #内耗 #心累💔
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糖糖命挺好1周前
远离提前焦虑，越假设越不幸！#创作人计划 #真实状态belike #糖糖命挺好 #真实生活分享计划
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转思训练-大明老师1周前
要想彻底告别焦虑，你要学会改变认知 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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成长不分年龄3天前
怎样才能给胡思乱想的你踩刹车#自我提升 #内耗 #反内耗 #反内耗指南 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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心理学的简易说明书3周前
#热门 如果你也经常:✅ 反复回想过去✅ 提前焦虑未来✅ 现在卡住不动。不妨试试这“三心不可得”心法。📌在评论区写下你最近“想太多”的一件事，我帮你轻轻放下。#停止内耗才能自救 #自我提升 #来自孩子的心声
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蒙氏老师糖糖3天前
#高敏感 #高敏感孩子 #孩子焦虑 #孩子情绪 #孩子情绪不稳定怎么办
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转思训练-大明老师4天前
要想走出焦虑，要学会改变认知。 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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稚一5天前
真的不要为了还没有到来的事情提前去焦虑，如果你有能力提高成功率那你就去做，如果没有就不要去想失败怎么办，其实人生中很多事回过头来看都是些小事，没有那么多天塌了，重要的是你今天过的怎么样#焦虑 #焦虑情绪 #提前焦虑就是自我内耗 #停止内耗
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一暄妙语锦囊3周前
你会为没有发生的事纠结吗？总是忍不住胡思乱想😵‍💫 #提前焦虑#胡思乱想#情感心理 #失眠#内耗
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杨阳羊医生5天前
提前焦虑等于贷款吃屎！ #羊医生答疑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #拒绝焦虑 #羊说男性
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爱拔腋毛3周前
我总是在提前焦虑，事情还没发生 我已经提前焦虑，害怕自己出差错总是想把事情考虑周全 我的担忧和不安是希望每一步都走得稳妥，但这也消耗了我大量的精力 提前焦虑并没有用#失业 #25岁 #焦虑 #精神状态 #存款
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转思训练-大明老师6天前
要想走出焦虑，你要做对这件事情 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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小照园1周前
永远不要提前焦虑，生活就是见招拆招。#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #情感共鸣 #治愈 #番茄牛腩
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志均家电维修3天前
#dou上热门 #抖加小助手 #放下执念，别提前焦虑！这9句话点醒你
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乔妈4天前
不提前焦虑，不内耗 烦恼都是自己想出来的，不如没心没肺，快乐万岁#人生感悟 #做自信的自己 #女性智慧 #自我提升 #正能量
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老武解焦虑8月前
让内心强大的三个心法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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利小姐3天前
坏事还没发生你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事，事情过去了你一直走不出来，一直想就等于你经历三次坏事#提前焦虑 #姐妹 #成长 #提升自己 #爱自己
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坚持4天前
#反内耗 #正能量 #好好爱自已❤❤ 反内耗指南 ，分享给大家，不要为提前的事儿焦虑，不要为过去的事抑郁，一定要照顾好自己的情绪，当你情绪不好的时候，快速默念图片上的咒语，真的有效果，姐妹们，2026年不要让坏情绪伤害，我们的身体！加油！
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学渣守护者1月前
紧张焦虑内耗拖延？一招清空负面情绪（周末重头戏提前释放） 自我暗示 这个90%的人都听说过的“经典技术” 真正掌握要领的却寥寥无几 作为秒清负面情绪的高效策略 我们的第一感觉却往往是“太傻”“太人机”“太中二” 为什么我们的自我暗示没有效果？ 本期视频，带你了解自我暗示背后的原理 重点讲讲 正确使用“自我暗示”的四大要点 （周末重头戏提前释放，全程干货） #高考#中考#自我暗示#学习方法#内耗
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万万万能迷1月前
怎么对抗焦虑 #对抗焦虑 #停止内耗 #动起来 #提前焦虑 #如何调整自己心态和情绪
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翠姐3天前
#改善心态，拒绝焦虑。不要提前焦虑，也不要预知烦恼。生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回头看看，你已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃一边自愈的你。 世间无非三件事：自己的事，别人的事，老天的事。自己的事尽力就好，别人的事尊重就好，老天的事接受便是，加油
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六字玄师1月前
#道德经道家思想人生哲学国学智慧治虚守静万物并作不要提前焦虑
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罗思文医生8月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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晋翔谈心理6月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #心理学
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张第扬🔆言语新生8月前
害怕说话卡顿难发的心理焦虑该如何改善#心理 #难发音 #言语新生 #知识科普
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菊韵凤姿1周前
社交内耗严重？3栏拆解表轻松应对焦虑 你有没有过这样的经历？周末朋友约聚会，提前三天就开始纠结穿什么衣服、聊什么话题，万一冷场怎么办？脑子里预演各种尴尬场景，越想越焦虑，最后甚至想找借口不去。请知道，这种社交完美主义内耗非常正常，不是你性格不好，更不是你的错。这只是大脑在用完美预设保护你。今天分享我自用的社交焦虑拆解表，帮你把模糊恐惧变具体。这个工具很简单，只有三栏：情境、最坏结果、我的资源。例如，情境明天要和一群不太熟的人吃饭，最坏结果可能说错话被觉得无趣，我的资源我准备了两个有趣话题、擅长倾听和提问、还能聊聊摄影。写下来，就是把脑中恐惧请到纸上，你会发现最坏情况概率极低，而你的应对资源很多。当焦虑来袭，立即做生理急救：深呼吸，心里默念静如深潭，感受身体稳定；再默念动如溪流，想象焦虑像水流经过但不停留，快速平复心跳。
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唠叨小高1周前
以我为戒不要提前焦虑#人生感悟 #提前焦虑
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3大碗6月前
巧妙摆脱杂念和情绪 #杂念 #妄想症 #情绪大师 #情绪管理
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智慧•密码2周前
推荐你一个静心的好方法，让自己把心安放在当下，远离内耗和焦虑。#静心 #焦虑 #内耗 #放下执念 #自我疗愈
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启睿心理5月前
永远不要提前焦虑，关关难过关关过。#焦虑 #焦虑症 #抑郁 #双相情感障碍 #心理学
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赵振海博士2月前
【赵振海】焦虑发作时，快速缓解的三种方式！ #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑症惊恐发作 #心理健康 #精神心理科赵振海
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王远Mama6月前
为什么总是提前焦虑？ 所有焦虑底层都藏着恐惧！墨菲定律告诉你，怕什么来什么。表面问题千奇百怪，根问题往往是：我不会好好爱自己。戳穿它！#心理#自我提升 #情感 #个人成长 #认知
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亚亚9月前
#创作灵感 教你在10秒之内让你的恐惧烟消云散的一个方法，分享给你 #克服恐惧 #恐惧感 #逻辑思维 #认知思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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对话心理咨询师李睿5月前
解决焦虑最好的办法，就是别整天瞎担心#焦虑 #生活态度 #担心 #放平心态 #心态平和是给自己最好的礼物
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悟先生说焦虑5月前
走出焦虑的答卷 焦虑是一场考试#焦虑 #躯体化 #认知 #心理学 #强迫思维
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Nan Nan4月前
提前焦虑🟰没事找事，别嫌姐说话粗，都是一点点经历过来的，咱一起培养起悬而未决的耐受度#处事智慧 #焦虑 #情绪管理 #好心情 #女性成长
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夕引力6月前
不要为没发生的事提前焦虑
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精神科医生蔡晓8月前
还没有发生的事情就会提前焦虑，这到底是怎么回事呢？ #医学科普 #焦虑 #精神科医生蔡晓 #涨知识 #成都
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竹竹玄学ip5月前
变态心法！破除流量焦虑 很多命理师还没开始转型做博主，就已经开始有流量焦虑了，那么如何破除流量焦虑呢？今天分享一个变态心法！#命理师#流量焦虑#客户#客户第一#破除#咨询#玄学博主#风口行业#打造IP#自媒体行业
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玲烦恼🍃8月前
不要提前焦虑，生活就是见招拆招，你已经很棒啦！大胆往前走吧！#人间清醒 #情感共鸣 #治愈系 #自媒体 #女性智慧 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小于康养运动（早8:30）6月前
不提前焦虑，不纠缠过去#焦虑 #中老年人 #养生养心 #养生就是养健康 #中老年
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文静主持人1年前
永远不要提前焦虑，预知烦恼#智慧人生 #生活感悟 #心态好一切都好
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娜娜聊情感6月前
永远不要提前焦虑！ 把时间分给更值得的事情吧 #情感 #关关难过关关过 #焦虑 #女性智慧
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你的考研王老师6月前
一个个给我急什么啊！！提前进组等于延毕！去玩去 你们一个个急啥啊！天天提前进组怎么办！！看到别人进组超级焦虑！！别急！！玩儿去！！#考研 #26考研 #27考研 #考研择校 #考研加油
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小 茹3天前
第69课 ▏不要为没有发生的事情提前焦虑#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创视频 #上热搜 #真实生活分享官@DOU+小助手 @创作者流量扶持
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小鹿暖心分享6天前
#上热门话题榜🔥#女性智慧#女生必看#女性力量#焦虑 送给你抚平焦虑的一段话，你本来就是很幸福的人。
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安夏6月前
“焦虑”是预支未来可能发生 也可能发生不了的“痛苦” 不要傻傻的提前预支 💡反焦虑自救指南来啦 #我的日常 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+上热门 @巨量算数小助手 @
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