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唐涛腿叔2月前
跑步会让腿变粗？！如何跑才能变成细长腿？看完你就明白了#跑步 #谣言 #跑步结算
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息瑜瑜伽普拉提～巧玲儿10月前
 运动后腿粗到崩溃？真相全在这！#瘦腿小知识
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啦啦女性凯格尔训练营4年前
无论跑步还是跳绳，运动后拉伸必不可少！#拉伸 #瘦腿 #瘦大腿 @DOU+小助手
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王一凡3年前
体育运动后腿肌发达显腿粗？腿部僵硬得不到缓解？其实很多都是放松和拉伸不到位的后果#放松 #北体凡
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洋平洋平6月前
运动后小腿粗，如何拉伸放松 90%的"运动后小腿变粗"属暂时现象（充血/水肿） 简单跑后拉伸，推荐前三个方式比较简单喔 大强度后建议泡沫轴放松～ #拉伸 #拉伸小腿肌肉 #运动放松
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身边智健·健康中国战略服务商3月前
玩着手机，不用动就把小腿拉伸做了 今天给大家推荐一个拉伸神器，让害怕剧烈运动后腿变粗的人群，可以放心大胆的运动，请看视频...#健身神器 #拉伸放松肌肉 #康复运动 #身边智健 #健身器材
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遇遇轻食日记4年前
为什么你跳绳后腿越来越粗？想要不粗腿 拉伸很关键 #居家健身 #拉伸
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在沪打工人阿健3年前
❌拒绝粗腿 ❌拒绝腿疼，跳操后3步腿部拉伸 #健身 #拉伸 #居家锻炼 #全民健身 #本草纲目健身操 #本草纲目毽子操挑战 #瘦
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黑皮杨仔3年前
跳绳后腿粗了？赶紧练这套跳绳后专业级别的拉伸动作#健身 #减肥
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力达五金劳保(天伦城店)官方号7月前
运动后腿粗了是怎么回事？#力达五金#身材管理#运动#生活方式#跑步
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山大附儿王长凤医生4月前
肢体的红斑尤其是下肢大面积红斑一定早期排除综合征，大男孩初中后腿增粗，运动量增大后进展明显！家长以为是红胎记没在意！延误治疗最佳时机！#鲜红斑痣 #介入手术 #红胎记 #济南市儿童医院 #王长凤
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王丽萍竞走奥运冠军3年前
跑步让小腿变粗了…你就不愿意跑步了吗？🫠#跑步 #自律 #拉伸
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）4月前
宝子~这是跑步后拉伸完整版，点赞收藏吧～#运动 #跑步后拉伸 #拉伸 #运动 #拉伸教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小白白健身记（爱分享）5月前
跳绳后小腿变粗？5分钟拉伸动作，做完腿细1圈#跳绳后拉伸 #瘦腿 #跳绳不粗腿 #拉伸
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菲洛美健康减脂3年前
想健身减肥，但是一运动小腿就变粗怎么办？#瘦 #健康 #健身 #逆袭 #涨知识
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荔枝LizZ4年前
拯救肌肉小腿，为什么只有小腿越练越粗？
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杰叔爱跑步7月前
跑步后腿粗怎么办？拉伸+饮食搭配是关键！ #跑起来生活才起劲 跑步后腿粗怎么办？拉伸+饮食搭配是关键！#起劲 #起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选
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旭哥健康减肥导师5年前
全身燃脂过后、配合这套局部塑形，有效改善运动后小腿粗壮，让你拥有优美的小腿#瘦小腿 #瘦 @抖音小助手
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九~月3月前
#爬楼梯 5:30早起空腹爬楼梯200层瘦了20斤食谱，以及爬楼后的拉伸分享给小伙伴们#居家训练 #健身
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旭哥健康减肥导师5年前
跑步后腿变粗的朋友注意了，你跑步后拉伸了吗#瘦 #运动#拉伸腿部 @抖音小助手
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桦子的康复课堂8月前
打球后腿变粗了怎么办？3招帮你改善 #光芒闪耀的你 #科学运动 #瘦腿 #网球训练 #小腿粗
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东莞市寮步乐雅运动健身工作室3年前
瘦小腿、美化小腿线条的拉伸方法，学会就不用担心有氧运动后粗小腿啦#瘦小腿#拉伸小腿肌肉 #居家锻炼
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波波跑步教练3年前
#跑步#拉伸#腿粗#防止受伤#跑后拉伸 跑后不拉伸时间久了腿会变粗，小腿肌肉会越来越紧导致受伤的出现。
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奇石39491周前
运动后腿变粗？坡度15速度4.5爬坡训练瘦腿！ 你是否运动后总懒得拉伸，腿越练越粗？别急，今天教你一个不伤膝的暴汗爬坡法！使用跑步机，坡度调至15，速度设为4.5，进行爬坡有氧。这个设置能提升心率，加速脂肪燃烧，同时坡度分散冲击，保护膝盖关节。建议每次训练30到40分钟，力量训练后效果更佳。坚持每天五组，组间适当休息。运动后务必拉伸，缓解肌肉僵硬，防止腿部显粗。这种方法适合健身房或家用，帮你高效燃脂，维护膝盖健康，最终打造流畅腿部线条。#跑步机训练 #腿部塑形 #运动 #健身 #减脂
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李少侠6年前
跑步腿变粗了怎么办，少侠来帮你
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欣欣塑形有氧运动5年前
你们跳绳后腿粗了吗？小腿是不是酸痛肿胀，一定要记得正确拉伸，拉伸按摩是关键环节#跳绳 #拉伸 #瘦腿 #减肥
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健身型不型7年前
跑步后腿越来越粗，肌肉越来越大？原来是没做好最关键的拉伸动作
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郭教练的移动课堂2月前
中考体育长跑分值16分，千万别在这个项目拖了后腿！今天“急诊室”两针强心剂带给你对症下药@来趣中考体育训练营 #体育中考 #中考体育 #跑步知识 #1000米 #800米
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不张肉（减脂版🏋️）1周前
#热身拉伸动作|想要爬坡不粗腿 爬坡后及时拉伸有效放松肌肉，还能避免第二天腿部酸痛#爬坡 #泡沫轴 #找到爬坡要做的事情了 #新手健身
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乐妈带娃4年前
好多妈妈都担心运动后腿变粗，记得拉伸就可以了，每天5到10分钟避免肌肉腿萝卜腿帮助孩子#长高 #身高管理
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麦色儿3年前
运动后腿酸酸的，变粗了，运动后拉伸很重要，让你的腿越练越细。#居家运动 #拉伸动作 #好身材练起来
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武汉固亮皮具老罗2年前
生小孩后腿变粗 穿靴困难怎么办？#固亮皮具护理 #奢侈品修复 #皮鞋翻新 #皮靴改短
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晏晏有在努力吖💪4年前
害怕运动后腿变得粗壮的话就好好拉伸按摩，不仅可以改善腿型，肌肉线条也会好看很多#减肥 #矫正腿型 #泡沫轴放松
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学习有方法（初中）1年前
初三想要数学更好，应该如何去安排，以下四点提前跟孩子说#初三数学 #初中有方法 #初三家长 #准初三 #初三
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静空（舞蹈收藏）4年前
跳舞腿粗怎么办？金老师示范讲解的非常好！
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你好菲菲3年前
#刘畊宏教你练臀不粗腿的秘诀 防止运动后腿变粗，#刘畊宏 点赞收藏，切记每次运动后都要做拉伸，切记，非常重要‼️！#健身 #翘臀不粗腿 #刘畊宏本草纲目健身操 #一定要看到最后
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初中教辅严选7月前
初中小四门并不难，牢记这些知识点，备战考试不丢分#小四门 #初中 #知识点总结 #学霸秘籍
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班主任任老师1月前
#初中 小四门，每天5分钟晨读晚背，用零散的时间记小四门知识点，日积月累孩子就轻轻松松都记住了#政史地生 #学霸笔记 #小升初 lm
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骏爸伴读6月前
初中#小四门 就这437个考点，准备这本#速记初中小四门 ，趁假期准备起来，读一读记一记吧#政史地生 #小升初 #新初一
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快乐人生、好运来6月前
八九间Y5F固定学习椅子家用座椅学习椅子人体工学学生椅电脑椅
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人邮体育7年前
#跑步 #拉伸 跑步之后腿粗？你是不是忘记拉伸啦！这两个动作可以帮你缓解跑后腿粗问题哦@抖音小助手
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梁老师的科学1年前
期末复习三步走（一）：书本基础知识不管什么时候都要踏踏实实的理解背记，精确到位，让基础知识不丢分。#初中期末复习 #初中期末 #初中生 #初中 #初中科学
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杨老师说教育（每天15：30开播）2月前
11岁 男孩子青春期 一定要告诉孩子的5个生理知识，让孩子平稳度过青春期！#男孩子青春期生理变化#育儿知识#家庭教育#男孩子
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楚乔老师亲子英语1周前
抓住这两个关键点，省下5位数补课费！#英语启蒙 #小学英语怎么学好 #孩子教育 #父母必看
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Keep4年前
跑步后腿变粗了？其实不是你想象的那样🧐#健身 #干货 #自律给我自由
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17235856924年前
跑步后腿变粗了？！#运动 #跑步 #瘦腿 @抖音小助手
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Alice2年前
为什么跳绳后腿会变粗？原来是拉伸按摩没到位！这个狼牙棒建议大家入手一步到位！跳完绳一定要拉伸和按摩！#跳绳减肥 ##每天坚持会有不一样的收获 #一起减肥打卡 #跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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轻松阅读快乐写作3周前
教育成功的秘诀之一—鼓励
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宋宋练壶铃（直播回放）2年前
环形夹正确✅使用方法：保姆级教程，担心跳绳后腿变粗的姐妹一定认真看完，教你如何用环形夹让腿变细变修长（不运动的姐妹也可以使用，改善腿部线条）#跳绳减肥 #减肥 #自律 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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玉环教初中体育的钱教练1月前
台州初三的家长都注意了，明年4月份体育中考，别让体育拉了后腿现在练对方法，满分不是问题。 #玉环#中考体育#引体向上#引体向上教学#真实生活分享计划
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数学培优刘老师（硕笔培优）3周前
被小四门拖垮的初中生必看 #遵义同城 #遵义教育 #遵义补习班 #培优刘老师 #硕笔培优 @遵义刘老师｜小初高中等生突破 @刘校长讲初高中升学（硕笔备考） @抖音本地推广 @巨量本地推
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安国做教育的梁老师🍊4周前
背小四门痛苦？2招让孩子效率翻倍，初中生家长必看！划重点+刷题检测，精准缩小背诵范围！期末考前救急攻略，赶紧让孩子试试🔥 #一分钟干货教学 #小知识 #教学 #家长 #口播视频
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潍坊学生教辅资料仓1周前
2026 潍坊中考地生史不计分！重心转主科 + 理化 + 道法 + 体育，别让偏科拖中考后腿#潍坊同城 #潍坊教育 #潍坊初三 #潍坊初中 #潍坊中考
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波波跑步教练5年前
#跑步#腿越跑越粗怎么办 四个建议
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南宁益学体育韦教练3月前
立定跳远提分#立定跳远#腿部力量训练#益学体育
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陈波～3月前
跑步小腿会变粗？#跑步#运动 #坚持热爱#日常分享 #纪录美好生活
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如果腿会变粗两厘米和能减掉40斤的肥肉，二选一，你选哪一个？#减肥 #同城热门 #逆袭 @抖音小助手
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单县万聪英语4月前
单县的家人们，我总结了关于初中成绩中等的孩子，身上多数都出现的两个不太好的小习惯，现在给大家汇报一下#单县 #初中生 #小学生 #单县万聪自主学习中心
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邓教6年前
为什么跑完步腿越来越粗，原因居然是#健身 #跑步 #腿粗 @抖音小助手
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武冈英语桂哥2月前
家长速看:武冈中考体育全攻略 #武冈#同城#武冈教育#武冈中考#中考政策
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莱西数理化-老高2周前
#每天进步一点就很棒 3别再死磕数学题了！这四步法帮你高效提分，家长学生都该看#莱西 #同城热门
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