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大兰的日常1月前
女儿不上学的早上，有了属于我自己的时间，做自己喜欢做的事。#记录真实生活 #我的生活日记 #早起 #跑步
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她立方1月前
早起的两小时是属于自己的时间#vlog日常 #自律#宝妈#帕梅拉#早八妆容
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efariii3周前
vlog｜早起有早起的幸福 早起的时间是属于自己的 不用着急慌忙地起床 把时间重新跳回一倍速 尽情享受一杯热茶和一些文字 平静而有序地开启一天～#早起 #记录真实生活 #日常vlog #运动#健身
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思维拓客1周前
早晨的第一个小时，直接决定了你一天的质量 #早起 #成长 #成功 #思维
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郭黑仔啊🪶1月前
「6%」———晨起的洗礼 "在全世界醒来前，找到属于自己的节奏。 你用早晨一小时，定义了剩下的一整天。 告别慌乱，从容开局。早起，是最高效的“偷时间”。" #自律 #美式男孩的精致生活 #日常vlog #郭黑仔啊
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阿谦Alex1周前
《五点俱乐部》｜你知道怎么利用早起的时间吗？ #提升自己 #早起 #拆书
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团团媛媛💓分享8月前
我好喜欢早起！早起的时间是属于自己的，可以尽情享受一些文字，平静而有序地开启一整天。言传身教的影响就是小家伙也不需要约束就能自然的早睡早起啦！
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煜勤在这里4月前
早起为什么起不来，早起赚到的时间，难道跟你赚到的钱不一样吗？为什么大家都想要赚到额外的钱，却不愿意赚取额外的时间呢？#早起 #早起傻一天 #健康 #早睡早起
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不瘦到90斤绝不改名1月前
2025.11.22 周六·晴 已经习惯了早起 会发现一天其实可以做很多事 早晨的时间是完全属于自己不会被打扰的 喜欢这种平平淡淡却很充实日子 拥有苹果时就不去想橘子的事 今天的幸福或许是因为清晨的日出 或许是一杯咖啡 或许是自己做的一顿饭 又或许是一整天的好天气 幸福呀 因人而异 #日常vlog
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启程书社3周前
《早起的奇迹》——白天，我们属于工作、家庭、社会；而早晨，我们百分之百属于自己。这份掌控感，是焦虑时代最稀缺的解药。它能带给你的自信是：我能主导我的一天，我就能主导我的人生。 要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起创造属于你的奇迹。 这个选择，每天都会摆在你面前。 #好书分享 #好书推荐 #自律 #个人成长
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小芋头蛋1月前
打卡早上5点30起床锻炼，只为成为更好的自己 这周坚持早睡早起，我感觉属于自己的时间更多了，而且每天的状态也精神也比之前好。 希望可以大家能分享一下早起的有什么变化。 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独 #健身打卡 #早起打卡
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贤动派3周前
早起从来不是用来证明你有多自律，而是用来创造一个属于你自己的时空！在这个碎片化，过载话的时代，能够拥有一段不被打扰的清醒时光，本身就是一种稀缺的奢侈！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #生活记录 #记录真实生活 #自律
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冰姐要努力(从头再来)1月前
早起的两个小时才是真正属于我的，因为白天晚上一大堆的琐事，有没有同款的姐妹 #居家锻炼 #vlog日常 #健身女孩的日常 #晶晶力量
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新西兰SummerPLUS7月前
每天早上5:00起床，不是因为自律，而是自由！ #女性力量 #自律 #创业妈妈 #职场女性 #坚持的意义
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潮汕啊萍（新号）1周前
“治好了我的‘没时间’：早起1小时，救赎一整天” 第二天｜早起1小时，是自愈，不是自律。 当了妈妈，开了店，时间被撕成无数碎片。只有清晨这段完全属于自己的时间，像充电一样，治愈我，支撑我去应对所有角色。 这条视频，送给所有在忙碌中努力“滋养”自己的女性。我们一起，把路走长。 #90后老板娘 #妈妈的自愈时刻 #早起打卡 #女性成长 #开店的日常
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摆渡人根哥1周前
早起加密集做事，时间也能一天变成 27 个小时#提升认知 #早起密集做事 #自我成长 #一天也可以很长 #高效能人士
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运动营养师标先生3月前
🎧5AM早起健身｜运动后的多巴胺太快乐了 早起晨练会上瘾，安静、专注，完全属于自己的时间 练完回家做早餐，开启清晰的一天✨ #健身vlog #见人不如健身 #健身带来的反差感 #晨练打卡 #vlog日常
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@朱大爱要努力3月前
168/109斤，4:40分起床：跑步+力量‼️只有早起的2 个小时才是真正属于我的时间！这个世界上没有人能阻止我变好，除了我自己#坚持的意义 #女性力量觉醒 #跑步 #玩觅逍遥游Pura
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周同学(Knife fighting)2周前
为什么我说如果你把时间往前赶，可能早起一个小时。或许这就是你人生或者是你一天当中最珍贵的时间。因为无人打扰，这属于你自己的时间，这一刻你就是自由的。加油，少年！勇敢的去做你想做的事情吧！#正能量 #vlog十亿流量扶持计划 #创业日记 #口播两个月 #退伍老兵
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新西兰小72周前
早起20分钟，这个时间只属于你自己 #内容太过真实 #自我成长 #女性成长 #entj @抖音创作小助手
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瘦了亿点点🥊1周前
5:58分⏰早起开练！早起运动，不仅是为了健康，更是为了那一份只属于自己的清晨时光。 #真实生活分享计划 #新年上上签 #励志🔥 #励志正能量 #早起
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福气小楼楼1月前
忙碌的日子里也有留一点属于自己的时间～#上热门 #vlog十亿流量扶持计划 #早起 #一人食记 #异地编制 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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青蚨林旭茶话馆1周前
早上五点、是一天中最适宜起床的时候，因为早上五点对应的是二十四节气里面的惊蛰。而惊蛰节气、是阳气开始明显升发的时候。其实我们生活当中的每一天都是一年的缩影，一年有二十四个节气，刚好对应一天二十四个小时。早上三点对应立春、四点对应雨水、这时候人体的气血开始重新分配，到了五点，正好对应“惊蛰”、而惊蛰又是一年当中阳气开始真正焕发的时机。所以在这个时间起床并活动，阳气就很容易被激发出来。此外、这时候起床活动、还能顺势吸收大自然的能量，就像春天完成了播种一样。我自己专门试过。如果五点不起床，一直睡到七点，就会明显感觉一整天都不清明。之所以会这样、其实就是阳气在该升的时候没有升起，因此能量没有被启动的表现。能量没有被真正启动的表现。这时候有人会问：那如果五点醒了，再睡回去行不行。答案是不行。 因为醒来之后再睡，就相当于万物刚刚复苏，花草树木才开始生长，却突然来了一场暴风雪，把一切又冻死了。所以，五点起来之后，一定要起身活动，让阳气真正升发起来。
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夏夏婆婆在深圳2周前
早起给孩子们准备早餐，一天之中，最忙的时候就是早晨。送完孩子们去学校后才有自己的一点儿时间，为了儿子媳妇工作没有后顾之忧，我和老公也要撑起家里的一切。#vlog日常 #爷爷奶奶带娃 #家庭日常 #婆婆的日常生活
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观星1周前
把清晨的黄金时间转化为提升精力、实现目标的高效时段，彻底摆脱拖延与迷茫。#自我提升#早起打卡#告别拖延#好书推荐#个人成长
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百岁无忧2月前
孕25W | 94年右手截肢孕妈早起两小时上班前都干点啥#vlog日常 #孕期vlog #创作者扶持计划 #孕期 #截肢 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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幼桔派母婴生活用品馆3周前
当了妈妈后 用早起的时间 去提升一个更好的自己 坚持早起 习惯早起 因为早起我们至少有2个小时时间属于自己 做自己想做的事#早起 #当了妈妈
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航妈在进化1月前
早起自律Vlgo｜只有宝妈才懂，属于自己的时间，全靠“偷 原计划4:25起床，但娃昨晚不睡觉，我也跟着熬到深夜。今早5点才挣扎着爬起来，眼皮都在打架。 ▪️5:00-5:30 雷打不动的《新概念》英语 ▪️5:30-6:45 暴汗有氧75分钟 为什么临时把上肢训练换成了有氧？ 因为昨晚那碗麻辣烫！姐妹们，亲测有效！吃完火锅烧烤第二天，一定要做有氧！跟着@彬彬老师暴汗75分钟，感觉把每一口碳水都榨干了，身材管理全靠这招！ 虽然晚了半小时，但这两小时，只属于我。它让我相信，我不仅是妈妈，更是我自己。💪 #女性成长历程 #自律的顶端就是享受孤独 #自律#早起自律vlog #女性成长
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夏林果～3月前
花了几分钟录了一个视频、不能让自己懒堕懈怠。 晚睡损福报，透支你的身体和福报。从今天开始，晚上10点之前睡，早上6点之前起来吧，它会让你的生活更加从容，充实。#福报 #生活感悟分享 #治愈系文字 #早睡早起
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隐学孤行者1周前
早睡早起 别再熬夜了！早睡早起才是最实在的“续命之道”，也是对自己最好的投资#认知#早睡早起#熬夜危害 #健康生活#提升自我
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澳洲妈妈YING5月前
别再用熬夜安慰自己，真正掌控人生的，是早起那几个清醒小时。所有的困惑，都能在专注做事中慢慢被解开。#掌控人生的开始 #早起改变命运 #女性成长 #人类观察 #认知
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李明硕妈咪1周前
#跳绳 #运动跳绳 唯独早起的时间属于我，这一刻不是妈妈
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冰冰塑形中3月前
早起自律真的会上瘾，我终于偷回了属于自己的时光，世界还在沉睡，而我仿佛拥有了全世界。#早起 #高能量女性 #运动 #自律 #vlog日常
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祈康2周前
早起-上班族的救赎 为什么平时都是早起跑步呢？ 对于我们这种普通阶层，只有早晨的时间才可能真的属于自己！ 并且晨跑不影响当天行程，还能模拟比赛当天的情况！ #跑了再说 #晨跑打卡 #跑步治愈一切 #抖音生活观察计划
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儿科陈医生10月前
如何让晚睡的孩子早睡？ 孩子睡了家长才有属于自己的时间 早睡早起，好处多多。 值得尝试，亲测有效。 #培养孩子好习惯 #育儿经验分享 #好好睡觉 #医疗健康创作训练营
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十一在成长7月前
改变自己最快的方式就是早起、运动、阅读加密集做事，我们的人生就会发生很大的改变#女性成长 #成长计划 #阅读#运动#阅读
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顾不上啊3周前
其实熬夜更多时间是在报复性的补偿被剥夺的自由，但是熬夜补偿的都是空虚的，时间只有早起补偿的才是自己，这半个小时的时间补的不是觉，而是那一份属于自己的时间，能由自己掌控的时间。#时间管理 #当代年轻人 #成长#情感共鸣#情绪价值
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大漫儿1周前
白天归顺生活，夜晚臣服灵魂，只有睡前的这一段时间，才真正属于我自己！如果你和我一样抽点时间喝一杯吧！#爱你老己 #微醺 #有点上头 #鲸裕清酒
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音乐人-威猛先生2周前
有人说：年轻人要早睡早起。 但他们没说，深夜是唯一属于自己的时间。 白天给了工作，给了通勤，给了甲方爸爸。 只有凌晨那几个小时，才是真正的"我"。 所以我选择—— 一边作死，一边续命。 至少态度到位了。 #续命指南 #熬夜 #当代年轻人的现状 #唯有蹦迪解千愁 #你好音乐人
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萌萌哒☺️☺️1周前
在这个不三不四的年纪，依然可以活的明媚而真实！喜欢天不亮清晨的马路，没有白日的喧嚣和聒噪，有的是属于早起人的宁静和归属。仿佛此时我才是我，我才属于自己！跟过往的自己说再见，今天很美好，活在当下！
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你拿了我两个鞋垫2月前
《平淡中寻暖 寻常里守真》 #情感 #大实话 #情感语录
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别叫我行长4月前
有钱人的 “浪费早晨”：其实是买自己的时间 #财经知识#金融常识#经济热点#有钱人思维 #袁行长
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东齐珠宝臻选2周前
最快的捷径，是不走捷径 我坚持十年，每天早起两小时做同一件事。 聪明人走得快，但靠谱的人走得远。 真正的底气，是让自己成为时间的朋友。 #长期主义#专注力#自我提升#时间管理#沉淀
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小院主人．《榕园》随笔3月前
2025.10.4今日碎碎念呀！ 终于找到了属于自己的节奏。清晨不必被闹钟催促，身体会在第一缕阳光中醒来。上午喂猫看书写文字，忙完一天的工作，下午便成了自由骑行挑战时间。如果是远方的经典线路，就下午一点出发;若是近处二三十公里的就三点启程--无论远近，总能在傍晚五点多遇见一场或温柔或壮阔的晚霞。以前我总是上午出发，爬上山顶返回时一般是下午3点，一路放坡时总能看到有人才开始往上爬，觉得他们一定是不喜欢早起，现在我才明白了有些人喜欢起早赶路，而有人喜欢看落日和晚霞。有人喜欢清晨的第一缕阳光，也有人偏爱在夕阳余辉中攀登，看影子被落日拉得老长，没有哪个更好，不过都是选择了与自己心灵合拍的时刻。今天去的是戒台寺，在山脚下时阴云密布，零星小雨，没想到爬到山顶时开居然放晴了，转折总在峰回路转处，慢光穿透云层勾勒出远山的轮廓，听，寺庙的钟声!宁静，悠远。 路远就坐货拉拉归来，因为太晚也不大安全，近路便骑行回家。不必赶，也不必拖延，晚上七点左右踏进家门，刚刚好。晚餐、热水澡、和楼上楼下的小猫们打个招呼，摸摸这个抱抱那个，它们用呼噜声来回应我，身体的疲惫便在这柔软的互动中慢慢融化，然后，安静坐在书桌前，点一炉香，泡一壶热茶，整理今天拍下的影像和脑海中闪回的片段 --有些是风景，有些是感悟。 北京经典的骑行和徒步线路很多，提前看好天气预报然后决定明天的线路。反正每天骑行五十公里左右，身体得到了锻炼，却不过度消耗，就像人生，张弛有度才能走得长久。我越来越明白，生活的美好不在于速度，而在于节奏。学会和自己步调一致，才能在喧嚣中守住内心的平静，在平凡的日子里，活出丰盈与自在。#记录生活 #每日分享 #原创视频
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笑笑爱瑜伽6月前
当了妈才知道，有自己1小时时间多不容易 俩孩子的妈妈，不被打扰的时间太少了，只有早起的一小时完全属于自己#是妈妈是自己 #好好爱自己 #瑜伽 #拉伸 #晨练
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迟非晚3周前
别再迷信“自律=5点早起+10小时学习”的毒鸡汤了❌ 真正的顶级自律，从来不是复制别人的模板 而是找到适合自己的节奏，把日子过成喜欢的样子🌿 这份自律清单，没有千篇一律的标准，只有向内生长的六个指引： ✅把“讨好型人格”换成“取悦自己” 拒绝无效社交，把时间留给舒服的关系 想吃的美食别犹豫，想穿的衣服别纠结 你的开心，才是头等大事 ✅深耕一个“安身立命”的技能 不用贪多求全，选一个热爱的领域 每天30分钟，日积月累 你会发现，自己越来越不需要依附任何人 ✅健康是“长期主义”的必修课 不用逼自己撸铁，散步、瑜伽、跳舞都好 三餐规律，好好吃饭 戒掉熬夜，早睡的快乐比护肤品管用 ✅保持“输入”和“输出”的平衡 每周读一本书，拓宽认知边界 每月写一篇复盘，理清思路少走弯路 偶尔发朋友圈，记录生活小确幸 ✅拥有“独处”的能力 别怕一个人吃饭、逛街、看电影 独处不是孤独，是和自己对话的最好时机 静下心来，找回迷失的自己 ✅不焦虑，不内耗，慢慢来 每个人的花期不同，不必强求和别人一样 一步一个脚印，稳稳走 你终会在自己的赛道里，开出属于自己的花🌸 顶级的自律，不是向外追逐，而是向内扎根 不慌不忙，不卑不亢 活成自己最想要的模样💪 #经验分享 #成长 #女性成长 #自律 #干货分享
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一块方喵1月前
6:30am｜当我开始早起 停止内耗 高能量独处 生活正在慢慢变好 #vlog日常记录📹#vlog日常 #独居女孩的生活 #早起vlog
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蒲城兔姐运动日常1月前
早起的意义不是自律而是可以拥有真正属于自己的温柔时光，这是我滴一次断更一周时间，但运动从未停止，允许自己犯懒，接受自己的不完美，学会和自己和解，才能获得真正的自由。#生活日常vlog #vlog日常 #努力成为自己想要的样子 #生活不会辜负每一个努力的人
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全职妈妈1周前
孩子还睡着，我悄悄摸黑起床，像启动一场只属于自己的秘密仪式。 水声、叠衣声、扫地声——这些声音在寂静的清晨格外清晰。一拖二的日子，每一天都在和时间赛跑，走路带风，同时手里永远做着两件事。曾经刷手机的时间，现在变成了擦拭台面的一分钟，整理玩具的两分钟。 乱糟糟的家重新呼吸，我的心也好像被仔细整理过了一遍，敞亮，清爽，充满力量。 忙碌不是消耗，而是滋养。在属于妈妈的时区里，每一秒都未被辜负。 #妈妈的时间管理 #治愈系家务 #一拖二的日常 #收纳整理 #真实生活分享计划 @抖音小助手
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全职宝妈逆境生长中3周前
#全职宝妈带娃 #自律 #学习 #带娃 清晨六点的时光属于自己 白天的时间属于孩子 自律带娃两不误 日子简单却满是光
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森林📸1周前
照顾好自己，世界才会属于你，身体是自己，时间是自己，善待好自己，你才有机会欣赏每一天的日出日落。#摄影爱好者 #现场live #都市夜景#森林📸
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知止屿1周前
老己你只管坚持 剩下的交给时间 #自律 #健身日常 #gym #早起 #健身vlog
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严料坊精品屋7月前
早晨的晨跑时间，是完全属于自己的 #晨跑 #严料坊 #身材管理
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啊芬1年前
早起是为了生存，熬夜是舍不得这一天就这么结束。有时候觉得，夜晚才是真正属于自己的时间。
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精瑞跨越成长1周前
顺时而养｜卯时茶时光🍵 早晨的慢时光是属于自己的 卯时喝茶，是为身体卸下负担的晨起能量饮，是喝出整日的轻盈与活力，是唤醒身心的仪式，更是与天地同频的智慧。 2026早起第一杯茶🤗
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阿阿稀饭不好喝6月前
早起自律Vlog｜无论什么年龄、什么境遇，希望你我都有随时再出发的勇气- 早起找到了自己习惯的生活节奏 早起、运动、吃的每一餐 如沧海一粒不值得一提 但确是改变自己最好的开始 #夏天该有的样子 #身材管理 #日常分享
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多喜的生活1月前
妈妈只有在宝宝睡着了，时间才完全属于自己。早起偷来的时间，似乎减慢了一整天的节奏。 坚持，加油！#二胎妈妈 #长期主义 #提升自己 #亲子陪伴 #日常vlog
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Leah大熊5月前
空腹有氧day5｜周末自律早起 找回属于自己的频道 #vlog日常 #跑步 #早起 #100天运动打卡 #空腹有氧
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酒店托尼1月前
你们知道我为什么喜欢早起吗？因为真的只有早上的时间才是完全属于我自己的，可以干点自己喜欢的事情，你们有同感吗#工作日常记录 #vlog日常 #早起 #爱上早起
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江湖人称老李1周前
2026第一天，早起跑一圈，也算给自己一个小小的仪式。2025过去了，我一点也不留恋。都说40岁后时间会加速，我反而觉得这一年很漫长。2026，希望这一年的主题是努力。#热爱可抵岁月 #跑步
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城固县原公艺术培训学校1周前
早起的馈赠从不是时间本身🕐是万物苏醒前那份清澈的寂静🌺街灯逐一熄灭，豆浆冒出热气，你在新一天的路口，率先接住了属于自己的光🌈 比太阳更早升起的人，先尝到了生活的糖🍊
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