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太粗有肌肉怎么办
阿宇健身(教学版)
3月前
练胸的正确顺序你知道是什么吗#练胸日 #杠铃卧推 #健身教学 #健身是我的快乐源泉
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小涵打败你
4月前
我的练胸日vlog^_^ #健身 #新手健身 #健身vlog #小基数塑形 #OOTD
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大兵教健身(教学版)
5月前
周一练胸日,推荐给周一练胸的哥弟姐妹们#健身 #周一练胸日 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸肌训练
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跟练健身计划
5月前
哑铃练胸日:5个动作锻炼胸大肌+三头【跟练版】 一首歌练胸跟练#全民健身#哑铃健身 #哑铃练胸 #跟练 #dou来运动吧
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小卡bibi
5月前
暑假女大超猛练胸篇#健身 #练胸 #卧推#女大 #05
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PAN FITNESS
8月前
周一练胸计划(新手健身房版) #练胸 #练胸日
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健美大咖秀(训练)
7月前
新手小罗尼2006年简单粗暴的练胸日!南极仙翁最力竭的一集#健身 #健美 #罗尼库尔曼 #健身氮泵 #力量训练
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李教练来喽!
5月前
小白去健身房!胸部你就这么练!效果嘎嘎好!#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #训练计划
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TT的练腿日
1年前
练胸日#健身 #胸肌训练 #减肥 #我的健身日记
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老派健美_GYMLOVER
5月前
克里斯私人训练师带你35分钟高效练胸、仅用哑铃就能炸穿胸肌、时间紧的兄弟试试看#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸部训练 #练胸日
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IFBB PRO 王锴
8月前
胸部训练全程纪录片。#备赛 #健美 #古典健体 #备赛之路 #健身指导
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小徐不酥
1月前
脱离私教 自主健身Day17 练胸日 #力量训练 #撸铁女孩的快乐 #健身女孩的日常 #健身vlog
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热爱健身的小刘
2月前
#胸部训练 #健身小白必看经验 #新手健身 #胸肌训练 快跟我学起来吧💪💪💪
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小牛_学术派健身🥧
5月前
练胸日❗️魔鬼跟练计划 3个动作,保你胸肌炸裂💥哎呦喂, @自然哥哥 还真有两下子!#自然哥哥 #胸肌训练 #健身干货 #老北京 #健身小白必看经验
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老派健美_GYMLOVER
5月前
尼克沃克非常细节的推胸技巧;徒手试试就已经有感觉了、练胸日用起来、谁说他没技术的#健身干货 #健身小白必看经验 #胸部训练 #练胸日 #尼克沃克
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进击的鸭鸭
5月前
鸭家门内训日,胸训思路,学会点赞 #健身 #胸肌
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头大辛(线上线下)
7月前
学会这套练胸逻辑,进步速度比训练搭子快一倍#健身 #卧推 #练胸日 #训练计划 #自然健身
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健美氮泵站
5月前
18年米洛斯指导鹿晨辉备赛练胸日,超强巨型组实在太变态 #精神氮泵 #力量训练 #健身 #鹿晨辉
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Kilig
2周前
练胸日跟练版|男人不用太帅 有点小肌肉就可以啦#跟练系列 #新手小白必看 #健身 #薄肌男孩
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蒸蒸日上的馒头
1周前
练胸日 这框框一顿推 力道大涅!#练胸 #练胸日 #力道大 #健身干货 #胸肌训练
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小塔爱运动
1周前
新手健身日记Day9 | 胸部训练 #健身 #健身光速成长计划 #撸铁女孩 #胸部训练 #练胸日
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秦阳Finn
6月前
上胸训练。#健身干货 #练胸 #练胸日 #上胸 #胸肌
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灵魂减肥刘老师(已瘦53斤)
1月前
很多粉丝催更的练胸日的动作安排和技巧来了,往期还有减肥健身干货视频#日常训练 #康比特乳清蛋白 #卧推 #健身动作示范 #增肌减脂
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Miao(增肌期)
2周前
又到了最爽的练胸日!#健身干货 #健身小白必看经验 #训练动作 #新手健身
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玮玮🐭
1周前
练胸vlog|好久不练恢复一下。我练胸就最基本的推 夹! 刚开始激活的时候还做了前锯肌激活 也是之前视频里给大家教过的动作 拿杠铃杆先推一下 激活了前锯肌再开始的 只不过没录视频…也推了三组平板杠铃卧推 也没录..重量不是那么大 不想太大肌肉块 太明显凹凸 主要就塑形嘛! 咱就是说女孩子练胸不是为了多壮 是为了体态更挺拔! 整个人都更有精神气!💪 下次练胸日还要冲! 你们练胸日都爱做什么动作?评论区交作业!#vlog #练胸日 #马甲线 #健身 #运动女生
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Hosea_崔赫
1周前
练胸日训练记录 #健身训练 #胸肩训练 #健身运动
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阿宇健身(教学版)
6月前
练胸这么重要的顺序你还不知道吗#健身小白必看经验 #练胸日 #健身干货 #练胸动作
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韩遇林(增肌中)
1周前
新手好用的胸部训练计划,直接抄作业吧#健身vlog #练胸日 #新年第一推 #体重77kg #臂围38
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未知天赋-蒋坤志
3月前
朴实无华的练胸日,我要减肥!
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小陈爱发呆(挨饿版)
2月前
健身新手练胸篇#健身日常 #练胸日 #新手
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哦的传人
1周前
健身是最低成本的情绪调剂品. 国际练胸日的一日vlog🎬 #推日训练 #健身搭子欢乐多 #耶巴蒂 #莱维贝贝 #vlog日常
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加加林
2月前
分享一下增肌和减脂效率很高的一套训练计 划 3.练胸日 适用于比较瘦想迫切增肌以及比较胖想快速 减脂 #健身#健身计划分享#练胸#增肌#减脂
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拿铁不加咖啡
2周前
增肌日记之练胸日 #氮泵助力健身体验#抖音创作助手 #健身 #练胸 @美刻运动馆官方号 @兽人老刘(荣誉谷)
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Banana健身分享
1周前
练大胸肌的秘籍!#健身 #胸部训练 #健身运动 #练胸日 #推胸训练
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荔枝皮
1月前
#剪辑教程分享 回头看看,你已经走了很远的路了#健身 #vlog日常
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蒸蒸日上的馒头
3周前
练胸日 平板上斜下斜三个动作简单高效 还顺带练了三头 非常圆满!#练胸 #练胸日 #三头肌 #麒麟臂 #健身干货
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蒸蒸日上的馒头
3周前
练胸日,把动作质量做上去,迟早有一天成为人形史密斯#练胸 #练胸日 #胸肌训练 #双开门身材 #健身干货
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1zero
6月前
168 52kg练胸日,视频附训练计划#健身 #撸铁女孩 #胸肌训练 #DOU来运动吧 #健身训练
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就要吃香菜
4月前
我的胸肌训练日vlog 感兴趣的朋友可跟练哦! #胸肌健身训练指南 #上班族女生必看的锻炼顺序 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #胸肌训练
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蒸蒸日上的馒头
2周前
练胸日 终于能回到100做组 平板 上斜 下胸 全面轰炸 #练胸 #练胸日 #胸肌训练 #健身干货 #双开门身材
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蒸蒸日上的馒头
1周前
26年第一练 也是本周第二循环的练胸日 凑个吉利数 六个动作安排!#练胸 #练胸日 #胸肌训练 #健身干货 #卧推
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不爱吃碳水阿峰(训练版)
1周前
练胸日搞一下#健身 #百分之十健身铁馆 #每个动作都是用汗水换来的 #胸肌 #胸肌训练
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Keo教练
1周前
胸肌练不大?3个动作干到爆!#胸部训练 #健身私教 #健身干货 #健身日记 #健身教学
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百日炼
1周前
【第84天】 12周完成!100天已在眼前。#健身干货 #胸肌训练 #健身新手 #训练技巧
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金城武本人
5月前
耗时两小时的练胸日,拍太久了,下次换拍啥好呢🧐#健身vlog #新手健身 #健身日常 #练胸日 #健身
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欠妥Rdj
1周前
扔子又进步了,有兄弟看得出吗 #健身vlog #练胸
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餃子
1月前
练胸日vlog,欢迎大神们一起训练指导🏋️#健身 #卧推
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荒芜的健身日记(增肌版)
1周前
#健身 #健身打卡 #自律 练胸日,纯练胸了
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野生鬼斯
1周前
健身vlog 练胸日#健身🏋 #vlog日常 #健身训练 #健身餐 #减脂餐
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阿达自律日记
1周前
练胸+手日! #真实生活分享官 #创作人计划 #在拍一种很新的vlog #减脂 #精神氮泵
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Leo夫斯基
3周前
沪语Vlog|训练日记:练胸日 #胸肌训练 #健身日常 #健身干货 #健身vlog #上海话
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王景煜(yù)
4周前
#健身vlog #练胸日 #卧推 #推胸训练 与其抱怨黑暗,还不如提灯前行,可以走慢一点但不能停下。
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HeyJulian_Lin
2周前
胸训vlog 全程记录推日训练 充血感满满#练胸日 #健身
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俊凯(健身版)
1月前
菜鸟练胸日 你们是怎么哄自己去健身的 #vlog日常 #健身房日常 #健身小白必看经验 #健身撸铁 #健身干货
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阿基米冬
1周前
训练计划Day1|是盖上被子继续做没做完的梦,还是掀开被子去做未完成的梦!#vlog #减脂期#自律 #百日训练计划 #抖音合集升级计划
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荔啊晨✨
2周前
加油小菜鸟 #撸铁女孩 #女生练胸 #健身vlog #第一视角 #精神氮泵
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Hy.🐳
4月前
收藏这个练胸视频 全方位把你的胸练透 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #备赛 #减脂 #vlog日常
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杨杨杨梦杰
1周前
练胸日。 #卧推 #健身小白成长记 #健身日常
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琨哥爱撸铁
3周前
#健身 #卧推 #训练视频剪辑 #健身干货 #运动表现
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阿宇健身(教学版)
4周前
练胸日掌握的这个顺序,快人一步#练胸日 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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Neki瑜伽运动
6月前
女生睡前8分钟美胸操,姐妹们一定要多练胸哦!居家练胸操#练胸 #练胸日 #居家训练 #居家运动 #居家锻炼
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木口羽(减脂运动版)
1周前
D19国际练胸日 今天开始两个部位一起练了。胸➕三头,感觉很好。#健身 #毫无训练痕迹 #健身小白 #训练打卡 #健身💪
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硬虎爱健身💪
2周前
100天增肌计划第41天vlog,推拉循环胸训日! #健身#健身vlog#增肌饮食#推拉循环#瘦子增肌
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最新发布时间:2026-01-03 07:03
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