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甜小怡2月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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沈阳老廖叔叔5月前
🔥 教你通宵后，急救良方（脆皮大学生版） 🔥 考完试放假要通宵打游戏,看剧，教你通宵完，第二天的急救良方。#通宵熬夜 #熬夜党 #休息 #元气满满的一天 #熬夜党自救指南
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小唐在养生2月前
熬夜后的补救方式，你知道吗 #养生 #养生就是养健康 #中医养生调理 #熬夜
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没鼻子小姐_1月前
4️⃣个方法让你快速恢复精力！摆脱疲惫！ #高效休息法 #冥想 #休息 #干货分享 #Now冥想
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MK小知识10月前
教你一招快速恢复生物钟！#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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总裁营养师谭哥1周前
熬夜后如何快速恢复精力⁉️#熬夜 #睡眠 #总裁营养师谭哥 #熬夜党
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写给女儿的信7月前
经常熬夜休息不好怎么办？今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
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学渣守护者2周前
熬夜成瘾，如何自救？明知影响学习，为什么就是戒不掉熬夜？ （周六重头戏） 白天困成狗 晚上嗨成猴 每当我们白天被困意折磨 我们总是发誓晚上必须早睡 而等真到了晚上 我们却又将誓言忘的一干二净 为什么我们总是沉浸在熬夜中无法自拔？ 手机失控，真的是根本原因吗？ 本期视频 带你分析熬夜背后的四大心理原因 让你彻底搞懂为什么我们与熬夜的较量总是失败告终 教你90%的人都未曾意识到的解决方案 摆脱熬夜的恶性循环！ #高考 #中考 #学习#熬夜#自律
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骨科张东升医生8月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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绿色橘子7月前
#熬夜成瘾 #改变生活
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GDA BOYZ终身自律2周前
熬夜党必看！熬夜第二天如何补救自己？ #抖音知识年终大赏 #干货分享 #自律 #提升自己 #熬夜
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生宓心力觉醒6月前
8分钟抵24小时 回血休息法 #睡够八小时#睡不着怎么办#睡眠咨询#心理咨询 #熬夜
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静说睡眠6天前
秒入睡，熬夜党不要走开……#入睡困难#睡觉 #睡眠健康 #健康#失眠
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亚冠健身(大悦春风里店)官方号6月前
熬夜党健身指南来了！3招补救睡眠不足的训练#健身日常 #健身房 #亚冠健身
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Sunny的疗愈时空｜那时心理2月前
报复性熬夜该怎么办？#心理咨询#创伤 #疗愈
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魏医生调体质1月前
熬夜快速“回血”的秘诀？非必要不熬夜～#熬夜 #涨知识 #熬夜必备 #重庆之声 #中医
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皮肤科广维医生6月前
晚上熬夜白天补觉，这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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御姐讲健康2周前
补觉有用？ #百岁园 #补觉 #睡觉需要仪式感 #熬夜必备 #守护健康计划
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终南小丰（长寿班）1周前
如果你很累，又经常熬夜加班，睡眠也不好，那么你就要吃好。什么好吃什么什么蛋白质丰富，吃什么？亏什么都不能亏了自己这张嘴。只有你吃好了，吃足了你能量，才能足你的身体，才能扛得住高强度的这种劳累。#健康养生 #熬夜吃什么对身体好 #很累 #健康饮食 #很累很困却睡不着怎么办
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冯爱平6天前
4 个 “不起眼” 动作，悄悄抵消熬夜伤害✅ #熬夜 #熬夜伤害 #健康科普 #正式确证为健康人 #养生
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睡眠医学科马医生1月前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科赵主任1年前
总是睡不够？睡得对比睡得久更管用！ #科学睡觉的正确方法 #熬夜 #睡觉 #午睡 #硬核健康科普行动
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心内科王莉萍说健康4月前
记好这四招，不吃安眠药也能睡好觉 #睡得香香甜 #失眠 #医学科普 #好好睡觉就是好好养自己 #熬夜
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超声介入张震医生6天前
#熬夜 #刷手机 #医学科普 #健康
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德哥科学护肤7月前
其实你不是懒而是过度疲劳了，4招搞笑休息！#休息 #熬夜 #高效 #精力管理 #缓解压力
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遵义一医神经内科范医生1周前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
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方革程科学营养6天前
每天一把坚果营养包，赶走乏力失眠亚健康
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观心实验室-学睡觉2月前
总是睡不着睡不够，怎么办？ #睡眠 #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉
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三止小师傅4月前
三招解决入睡困难#失眠 #国学文化 #养生 小友们有啥问题评论区见哦🤪
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春春成长日记1月前
既要又要还要，时间不够精力不够怎么办 白天忙工作忙琐事，晚上熬夜做内容，整个人靠感觉做事……人生不是短跑，用定投定投。要给欲望做减法，搭建自己的系统。#时间管理 #个人成长 #做减法 #能量
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乔導一分享课堂1月前
熬夜后如何补救 #道家文化 #养生 #熬夜 #养生就是养健康
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古典藏经阁3周前
【被迫熬夜怎麼辦？倪師教你「夜班保命法」：專治熬夜傷血、心腎不交，一碗下去把燒乾的「腎水」補回來！】
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王一生(老媒体人了)7月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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嗨卡通信（👀主页置顶）1周前
睡又睡不够又没时间休息，看完这个也许能帮到你！#冷知识 #睡觉姿势 #睡觉 #休息#数码科技
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依诺养生2周前
气虚 #创作者中心 #创作灵感 #健康 #万万没想到 #气虚
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开心锤锤1年前
暑假熬夜经常失眠，没想到开学回到教室秒入睡 #搞笑 #动漫 #轻漫计划 #充能计划
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郑荣医院7月前
实用分享几个能抵消熬夜的行为！#教你一招 #一起来锻炼 #生活习惯 #养生知识
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中华小泽1月前
看似简单，实则能抵消熬夜伤害的动作！ 实用分享。#熬夜 #养生 #健康 #失眠 #熬夜必备
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心理博士柯柯2月前
心理学：缓解熬夜的方式 #心理学 #心理医生柯柯 #医学科普 #熬夜 #内容太过真实
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耳鼻喉科王奕鸿6月前
熬夜观赛要适当，休息不够抵抗力受影响 #耳鼻喉科王奕鸿#苏大附一院王奕鸿#熬夜#医学科普#耳鼻喉科
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南哥说说6天前
好好休息，试一试
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广慈养生馆5月前
总是熬夜怎么办，赶紧试试这四个动作补救一下 #养生 #熬夜 #中医 #熬夜补救 #抖出健康宝藏知识
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福州市总工会2周前
加班、熬夜，打工人冬天上班睡眠总是不够？专家：冬日“养藏”要注意睡眠，周末务必多休息，睡到太阳出来再起床！#打工人 #上班 #日光必待#加班 #打工 （素材来源：央视新闻、央视网）
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草莓健康说🍓5天前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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刘倩1月前
不要再让孩子浪费时间无用功了 #家庭教育 #亲子教育 #育儿科普 #干货分享 #学习方法分享
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秦皇岛市第一医院心脏康复中心官方账号5月前
这些行为能缓解熬夜带来的不适#熬夜 #多喝水 #缓解 #医学科普
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小李说事2周前
快速入睡法！#熬夜 #知识科普 #人性 #思考人生 #认知提升
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中医治未病黄满玉1周前
精神不振，气血不足，中医教你如何调理。 #医学科普 #中医养生 #气血不足 #亚健康 #硬核健康科普行动
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良人1周前
睡眠差困扰大众？早睡混元卧两周提升休息质量 你是否经常辗转反侧难以入眠，或清晨醒来依旧疲惫？睡眠问题困扰各年龄段，但简单调整就能带来改变。睡眠质量差往往源于作息混乱和姿势不当，科学建议晚上9到10点准备入睡，避免熬夜透支精力，早上等待阳光自然唤醒身体。试试混元卧姿势：躺平后脚心相对，双手交叉举过头顶，保持放松呼吸，这种方法促进深度睡眠，减少夜间惊醒。长期坚持规律作息和正确姿势，能增强免疫力、改善情绪，从今晚开始实践，拥抱更好睡眠。#作息调整 #混元卧技巧 #失眠解决方案 #健康养生 #睡眠改善
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公主不熬夜1周前
#养生就是养健康 #食补#祛湿 #健康养生
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大鹏-真实说厂6天前
进厂夜班怎么熬？千万别拿自己当日本人整。#熬夜 #夜班 #进厂
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角美鸿康滋补3月前
天天熬夜的你一定要给自己安排上这道秋季养甘汤 #美食教程 #汤 #石斛 #熬夜党 #滋补养生
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欧大帅Allen5月前
75%的人都在亚健康！加班到凌晨、带娃到崩溃，不是你不够拼，是没找对休息方式。杨定一博士的4个招，从睡觉到呼吸全搞定～ #疲惫自救 #健康养生 #杨定一 你今天累垮了吗？评论区说～
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小天5天前
连续熬夜，怎么调养身体？@竺天天 #斯嘉丽的行李#天总语录#竺天天
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凡音睡眠健康管理师成长营1周前
熬夜伤害大，试试这五个方法及时补救 #熬夜 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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普外科黄晋熙4月前
一些简单动作来挽救熬夜的危害#熬夜 #危害 #科学训练 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小莉帮忙9月前
熬夜党必看！这几个动作可以抵消熬夜带来的伤害！ 快转发给你的朋友！#熬夜
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譬如北辰3月前
气不足睡不够，血不足睡不着，这是气血不足在拉警报！别花几千买补品！跟我做这碗成本不到3块的气血双补醪糟蛋汤#食疗小妙招 #滋补养生 #补气血 #养生汤 #创作灵感
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江西发布3周前
【冬天上班睡不够？周末请务必补觉】加班、熬夜，打工人的睡眠总是不够？#关于健康我帮你问 专家：冬日“养藏”要注意睡眠，建议周末多休息，睡到太阳出来再起床。
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木子李老师4月前
消耗大，感觉力不从心，试试→枸杞原浆早晚各一袋。主页厨窗🈶 🐂🍺#熬夜 #精力 #消耗
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五伍日用优品小铺6天前
熬夜神器！大学生党必备这款精油，睡觉都能用，清爽舒眠
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中医王铃清5月前
气不足睡不够，血不足睡不着，怎么办？#气血不足 #鸡蛋醪糟 #食疗 #健康科普
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94岁励志吴胜明妈妈1周前
如果你经常熬夜，93岁奶奶建议你在家里备上一些健康小零食，营养又美味😋越嚼越香，好吃得停不下来！#正能量 #吴胜明妈妈 #健康#保养 #日常生活 @移动爱购 #用移动挣AI豆享爱购
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简介:

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