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卢骁的急诊日记6月前
一条视频教你受伤后冰敷还是热敷#冰敷 #热敷 #抖出健康知识宝藏
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仁济关节康复傅志炜4月前
“冰敷”还是“热敷”？一张表给你说明白！ #仁济医院骨关节外科 #康复 #科普健康知识
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主管护师毕文燕6月前
别让抽筋毁了你的运动计划！5 步科学缓解，下次运动不再怕#抽筋 #小腿抽筋 #抽筋了 #肌肉痉挛 #涨知识
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妇产科向医生3月前
受伤后如何正确冰敷和热敷？ #冰敷 #热敷 #扭伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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太平洋产险3年前
完了完了，这下我的真实身高彻底暴露了#健身 #健康
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镜善镜美何敏5月前
冰敷热敷有什么区别你知道吗 #冰敷 #热敷 #抖出健康知识宝藏
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木言6月前
冰敷与热敷的原理 #冰敷#崴脚 #詹姆斯
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骨科张华博士1周前
别再瞎敷了！冰敷热敷的正确方式看这里 👉 受伤后到底该冰敷还是热敷？别再瞎操作耽误恢复啦～#冰敷热敷 #健康科普 #医学常识 #福州
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膏冰1月前
冰敷和热敷该怎么用#医学科普
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黄思华医生1月前
受伤之后应该冰敷还是热敷呢 #健康科普有真知 #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康 #健康知识科普
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医生妈妈杨主任5月前
医生告诉你，受伤后冰敷还是热敷！ #抖出健康知识宝藏 #科普 #冰敷 #热敷 #受伤
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骨科医生黄恺1年前
缓解腿抽筋后小腿持续疼痛的方法腿抽筋后小腿持续疼痛？试试这些缓解方法！#医学科普
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脊柱外科郭亮4月前
什么时候用冰敷什么时候用热敷 一条视频讲清楚 #冰敷 #热敷 #急救技能 #抖出健康知识宝藏
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佛山骨科｜罗洪斌主任4月前
别弄错啦！一条视频教会你，受伤后热敷还是冰敷 #受伤 #热敷 #跟着专业派练出好状态 #健康科普有真知 #骨科医生
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瑞金普外任医生2月前
一条视频教你受伤后选择冰敷还是热敷#冰敷 #热敷
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疼痛科周红梅2月前
什么时候用冰敷什么时候用热敷？一条视频带你了解！#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划
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骨科医生黄恺4月前
半夜腿抽筋，应该如何应对？#医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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跟着晓芳学康复8月前
运动时候受伤了到底是冰敷还是热敷？ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #康复 #冰敷热敷
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医路小白1周前
受伤后冰敷VS热敷 #冰敷 #热敷 #受伤#扭伤热敷还是冷敷 #医疗健康创作训练营
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脊柱孙国绍医生4月前
#肌肉痉挛 #拉伸 #腿疼 #科普 #抖出健康知识宝藏
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骨关节科李志昌1周前
急性软组织损伤处理规范：RICE 的正确打开方式 #酸伤肿痛科学养护攻略 #软组织损伤 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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招远祺教授谈杂病3周前
面部抽筋总发酸 鸡蛋热敷来缓解 #面瘫 #中医
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衡阳市中心医院乳甲外科1月前
一条视频加你受伤后冷敷Or热敷#医学科普 #涨知识 #健康科普 #上热门
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药灵“真”探1周前
受伤后冰敷还是热敷？ #健康科普#大数据推荐给有需要的人#涨知识#医学科普
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小雨的二胎（带娃中）5月前
当孕期腿抽筋动不了的时候，试试这个缓解方法很快就好了，孕期也要记得 按时补钙避免抽筋。快让准爸爸学起来#孕晚期 #孕期腿抽筋 #孕妈#怀孕 #准妈妈
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邱奕雁2周前
不同伤痛，冰敷和热敷到底怎么选？ 今天骨科医生一次性说清楚 #医学科普 #运动损伤 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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怒江丽丽7月前
切记，48小时前冷敷，48小时后热敷。#记录平凡生活
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安安和小璇4月前
孕期小腿抽筋比生孩子还痛？ 二招有效自救指南 平时也要多预防多补钙哦 发给老公学起来！ #怀孕 #孕期知识 #怀孕注意事项 #孕妇日常 #孕期抽筋
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急诊科杨医生10月前
外伤后局部冰敷还是热敷呢？快来看看有没有处理错误！#急救 #外伤 #冰敷 #科普 #医学科普
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创伤外科杨日光主任4周前
一条视频教你受伤后热敷or冰敷 #热敷 #冰敷 #受伤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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顾运涛医生4月前
受伤后冰敷还是热敷？一条视频教会你 #骨科 #冰敷 #热敷 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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医姐牛翁翁5月前
受伤后冰敷还是热敷？很多人都搞错了 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #冰敷 #热敷 #扭伤
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保膝卫士杨医生5月前
你为什么老是半夜抽筋痛醒？#半夜抽筋 #健康dou起来 #抽筋 #抽筋怎么办 ##科普一下
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温佳龙Marshall5月前
运动后肌肉抽筋怎么办？ #健身干货 #增肌 #肌肉抽筋 #自然健身
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皮肤科医生 关键2月前
受伤后冰敷热敷别瞎来？分对时机才管用！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #热敷
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皮肤科肖伟荣主任5月前
受伤后该冰敷还是热敷？一条视频教会你！#抖出健康知识宝藏#医学科普#冰敷#急救#健康科普有真知
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儿童皮肤科贺景颐3月前
一条视频教你受伤后冰敷还是热敷#热敷 #冰敷 #抖出健康知识宝藏 #关爱儿童健康 #父母必看
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DOC 亓1月前
受伤后冰敷还是热敷？ 一条视频教会你！千万别再做错了！#医学科普 #冰敷 #热敷 #科普 #锻炼
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姜辉说健康6月前
脚扭了怎么做才能好得快？ #崴脚 #扭伤 #消痛贴膏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老茂谈骨1月前
冰敷VS热敷，你选对了吗？ 冰敷热敷分不清楚？来跟着老茂一起“点一点”！#老茂谈骨 #硬核健康科普行动 #冰敷 #热敷 #骨科
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主管护师毕文燕6月前
一条视频教你受伤后冰敷还是热敷。#脚腕扭伤 #扭伤后冷敷还是热敷 #扭伤后怎么消肿 #急救知识 #冰敷
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袁医生课堂4月前
受伤后冰敷还是热敷？很多人都搞错了 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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折学家+3月前
扭伤后：冰敷还是热敷？先别乱敷！ #热敷 #冷敷 #外伤急救 #扭伤热敷还是冷敷
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三甲药师柴奇峰3月前
冰敷热敷的区别 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #三甲药师柴奇峰#医疗健康创作训练营
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施医生聊呼吸5月前
受伤冰敷or热敷，一次性搞明白！ #冰敷 #热敷 #扭伤 #医学科普 #淤青
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南海余药师6月前
一分钟教会你受伤后冰敷还是热敷 #健康科普 #涨知识 #科普一下#抖出健康知识宝藏
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东北班照楠擅长髋膝4月前
今天用一条视频来教会你受伤后该冷敷还是热敷！ #受伤 #冷敷 #热敷 #如何选择
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长沙县妇幼保健院2周前
受伤后是热敷还是冷敷 这几种常见伤，千万别敷错了！#健康科普 #受伤 #伤口处理 #冰敷 #热敷
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手与腕-赵治伟5月前
出现扭伤，如何消肿，冰敷还是热敷？敷多长时间 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #扭伤 #消肿 #冰敷热敷
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康复科孙医生3月前
受伤后冰敷还是热敷？ #医学科普 #冰敷 #热敷 #急救知识 #抖出健康知识宝藏
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漯医李军伟8月前
肌肉拉伤不是小事，正确处理很关键#肌肉拉伤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #科普一下
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皮肤科冰冰医生1周前
经常抽筋疼到发疯？医生3秒教你自救！#抽筋 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李俊辰医生3月前
如何科学热敷#真实生活分享计划 #科普健康知识 #医学常识 #医学科普 #个人成长分享
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海米提医生6月前
冰敷和热敷有哪些不同~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #热敷 #冷敷 #
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运动表现康复 Coach Jason6月前
🩵 受伤冰敷真的是最好的选择吗？｜运动康复 你是否习惯在受伤后立刻冰敷？这个观念可能需要重新思考！ 提出RICE理论的Dr. Gabe Mirkin都在2013年重新评估了这个方法，表示冰敷可能会延迟恢复。从生物学角度来看，身体的发炎反应实际上是自然且可能必要的修复过程，白血球会清理受损组织，促进愈合 ⚠️ 研究显示，冰敷可能会： - 减少血流到受伤部位 - 延缓白血球到达受伤组织 - 可能影响自然愈合过程 📊  一项2011年的动物研究发现，28天后不冰敷组的肌肉再生比冰敷组多了65%。不过需要注意的是，目前大多数相关研究都基于动物实验，在人体上的长期效果仍需要更多研究证实。 ✅ 专家现在都建议ARITA (Active Recovery Is The Answer)主动恢复： - 轻微活动促进血液循环 - 适度运动帮助淋巴排毒 - 渐进式负重训练 当然，冰敷在短期止痛方面确实有效，但如果你的目标是长期恢复，可能需要重新思考最佳策略！ 💡 记住，疼痛暂时缓解不一定代表伤害已经愈合。我们需要区分短期舒适和长期恢复的差别，并且考虑个体差异。每个人的恢复过程都可能不同 #运动康复 #健身干货 #冰敷 #运动受伤的应急处理 #运动受伤
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儿科 赵医生6月前
孩子发热时候出现了抽筋，正确的处理方法，关注点赞+收藏#发热惊厥 #发热性惊厥 #惊厥 #医学科普 #医学小知识
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儿科翁钿梓副主任医师3周前
医生告诉你，受伤后冰敷还是热敷？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #受伤紧急处理 #冰敷 #热敷
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急诊科主任余林德6月前
受伤后热敷or冰敷，别再傻傻分不清 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #热敷 #冰敷 #涨知识
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医生小陈吖2月前
冰敷还是热敷？医生一次给你讲清楚！ #科普一下 #医学科普 #科普
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儿科医生耿妍1月前
冰敷还是热敷？很多家长都做错了！ #紧急情况 #育儿 #儿科医生耿妍 #科普
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皮肤科主任 彭建中5月前
一条视频教会你受伤后，冰敷vs热敷？#医学科普 #冰敷 #热敷 #肌肉 #受伤
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逐光7月前
#创作者中心 #创作灵感 如何解决肌肉痉挛“抽筋”小伙伴们快跟我一起学起来吧！@DOU+小助手 @抖音小助手
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中医骨科齐立卿主任7月前
运动损伤后冷敷与热敷的时间#中医 #运动损伤 #冷敷热敷
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