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西瓜视频会员旗舰店3年前
#苏炳添 立定跳远跨过6人，亚洲飞人的称呼可不是白叫的 #贾乃亮 #何炅 #百川综艺季 #来吧冠军
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小成同学🇨🇳1月前
还有人没有立定跳远3米吗？一个动作教给你 #立定跳远 #体考 #冬训 #运动表现#体育生
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上门私教南京-【Vision】1月前
跳远的一些小技巧和训练方法方法，家里孩子跳远姿势不对、发力不对的家长们快来抄作业#下肢爆发力 #专项训练 #跳远训练 #中考体育训练 #体能训练
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知己体育（分析动作）1年前
苏炳添立定跳远三米三。有真正想改技术动作的同学可以找我，绝对用心负责，只做高质量教学。 #苏炳添#立定跳远#短跑#体育生#起跑
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劉……2年前
苏神立定跳远技术分解#爆发力 #立定跳远#体育考试建议收藏
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呼和浩特市伯恩康达体育俱乐部3年前
#创作灵感 看看苏炳添的#中考体育 #立定跳远 技巧，呼和浩特的考生们，赶紧学起来，轻松拿满分#家有中考生 #体育生
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梦想永不设限2周前
你跳立定跳远的时候是否还是脚后跟站不稳？有的时候屁股着地，成绩稳定不住？你重心都没有进行及时转移，你怎么能跳得远呢？快来学！！#体育生 #教学 #铅球 #运动训练
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凌动体育运动中心6天前
立定跳远起跳动作非常关键，这套保姆级的技术动作教给大家#体能训练 #专项训练 #中考体育
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star4月前
蹲踞式跳远学不会？四步方法来解决#田径训练 #体育训练
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少年强体育（军民路店）5天前
中考体育跳远 跳远卡1米6？根源是不会顶髋！别人靠顶髋轻松冲3米，你也能行！6个黄金动作，练会顶髋发力，中考跳远稳稳拿满分！#中考体育#跳远#立定跳远#跳远姿势改善#体育培训
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49·4天前
#跳远 视频中为班上初一学生，简单分析一下现阶段易解决的问题，力量与发力意识的原因，腾空等较难动作暂不讨论，先培养意识，视频下为体育生，基础较好，可满分，但技术仍可改进。#田径训练
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广东省体育术科专业技术动作指导3年前
立定三级跳远、立定跳远、短跑力量训练、跳跃项目都可以训练起来，提高运动成绩。#体育生 建议收藏 #立定三级跳远 #跳远 #体育人 #体育高考 #体考 #苏炳添 #田径训练 #朱亚明 #我要上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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海南排球6年前
风一样的男人，冠军苏炳添立定跳远，不仅跑得快，还能跳那么远
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体育连老师7月前
立定跳远不知道怎么练的快看过来！照着这组训练方法练习，试试一周后你能提高多少。#中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育老师
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平遥鸿鹄体育俱乐部5天前
立定跳远满分动作 分解训练#中考体育
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无敌鸡博士（猛得干体考）3月前
体考立定跳远干货教学，还不艾特你的队友一起来看！#体育生 #体考#立定跳远 #中考体育
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王国杰4天前
#跳远速度训练#冬训 今日学习总结： 1.最大力量是“潜力股”，必须通过技术准备期与特殊专项准备期的功率和反应力量训练将其转化为跑动中的动作速率和起跳的爆发力。 2.比赛阶段保留较高强度刺激、但显著降低训练量（下降50%及以上），促进疲劳消退，并逐步进入状态。 3.冬训初期转换力量训练内容依据是动作质量稳定、局部酸痛可控、单腿支撑稳定性改善，具备进入高量累积阶段的基础。 4.当耐受训练量的能力建立后，继续堆量的边际效益降低，且可能对速度或者起跳质量造成干扰，需要进入专项准备期以提高专项强度。 5.最大力量达到高点后（90-95%），进一步追求强度将显著增加疲劳与软组织风险，进入技术准备期应将重点转为提高功率与专项表现，并缩减训练量以释放速度感和跳跃感。
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襄阳上门体育申教练5天前
三个动作让你的立定跳远突飞猛进！#立定跳远#中考体育立定跳远提升技巧与训练 #中考体育 #襄阳 #上门教学
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少年强体育（军民路店）5天前
中考体育立定跳远 立定跳远满分秘籍！一个视频教会你跳得又高又远，女生轻松突破2米！#中考体育#跳远#立定跳远#跳远姿势#体育中考
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悦乐动体育2周前
#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #上热门🔥
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跳远小弹簧3月前
体测立定跳远掌握这3个动作暴涨 26cm！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育生#运动训练
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跳远小弹簧6月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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少年强体育（军民路店）6月前
跳远 “立定跳远破解版”三个技巧分别对于“起跳”“腾空”“落地”三个环节！外加相对应训练～所以：刷到的…都必须轻松拿满分！#立定跳远#立定跳远辅助练习 #跳远 #中考体育#跳远训练
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不睡懒觉的体育老师8月前
中考体育 立定跳远训练技巧#立定跳远训练提高方法 #中考体育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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北京博越体育田径俱乐部4天前
想要跳远超2.5米，跳前训练动作很重要 #北京体考四项 #体考四项 #体考升学看博越 #丰台体育中心 #寒假集训营
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雷4周前
#立定跳远满分技巧 #立定跳远练习方法#立定跳远
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刘致玮🏅寒假招生中6天前
我说兄弟去年为啥那么猛？ 原来：那天真的是在偷偷练髋～别拖了…就这个假期，叫上好朋友统统冲满分💯#体育生 #田径 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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健启萌·体智熊儿童运动馆(佳纷天地中心）1周前
立定跳远体育满分“开挂”攻略来了，请查收💌 你家娃是不是立定跳远总像只“小青蛙”用力却跳不远⁉️ 别再看着孩子立定跳远干着急了💢 孩子力气没少费，成绩却不见长... 说到底，还是方法没找对❌ 今天体智熊给各位宝妈宝爸们分享关于立定跳远的“满分动作公式”，亲测有效，记住这5个动作，娃练完轻松跳远20cm➕.
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少年强体育（军民路店）1周前
立定跳远 跳不远的原因可能是没有顶髋、4个动作教会你如何顶髋，跳远轻松拿满分#体育中考 #立定跳远#跳远#中考体育#体育
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焱火体育·亳州校区4天前
#中考体育 立定跳远满分标准动作
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体考之家 刘翔宇5天前
立定跳远起跳阶段如何做到充分蹬伸快速起跳 #立定跳远 #体考 #体育生 #跳远
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菏泽中考体育 王校（热风）10月前
立定跳远 方法很重要 来看一看 有哪些技巧#中考体育#立定跳远
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万教练的中考体育小课堂2周前
#襄阳中考体育 #中考跳远 #跳远技巧#中考体育提分#满分跳远训练方法
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跳远小弹簧6月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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赋能体育1周前
第一集：100种跳远练习方法分享#中考体育#上门体育#跳远#冬训#2026
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6.451周前
哦 嗯调#跳远#技术训练
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天桥融媒2年前
苏炳添标准动作示范 中考满分立定跳远动作#热点新闻事件 #是时候展现真正的技术了 #每日新闻 #新闻热点 #体育精神
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学长来啦！3年前
你听说过有人能跳进北大吗？17岁女生跳远5米91 ，以专业全国第一通过北大体测！！！#北京大学 #苏炳添#王嘉男跳远 #体育 #高水平运动员
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益学中考体育夏老师5天前
立定跳远满分技巧 看了就会，练了就有用！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远满分 #益学中考体育
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景德镇飏速体育（寒假招生中）5天前
立定跳远动作训练#体育中考 #立定跳远辅助练习
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刘凯伦（南体训）5天前
开髋一瞬，立定一跳，跳出惊人距离🔥#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #中考体育
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小代克勇士体适能攀岩官方总部4天前
立定跳远，几秒完成一次，碎片时间就能练，悄悄提升身体协调性，运动反应更快。#立定跳远 #动作教学 #本地生活 #同城 #中考体育
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东明中考体育💯~杨教1周前
中考立定跳远踩坑指南来啦🚀 这些误区让你白练半年！ 掌握技巧轻松多拿10分✨ 快@你的弱搭子一起看！ #中考体育 #立定跳远 #体育提分 #考试技巧 #避坑指南
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梦想永不设限5月前
如果能看明白这个动作，你的跳远一定会进步！#运动训练 #立定跳远#梦想永不设限
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李老师的体育课堂4月前
感受跳远挺髋最佳辅助练习 #跳远练习 #跳远技巧 #跳远方法
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NGS体育6月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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珠江新闻4年前
苏炳添因跳得远被发掘　跳远教练：亏大了
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瑞鹏体育（成都上门）2周前
3 秒学会！立定跳远直接多跳 20cm，体育中考稳了🔥 教练真人示范，3 个简单易操作的训练动作，每天 20 分钟，在家就能练！点赞收藏，转发给正在备战体育考试的娃～ 本地上门教学，私信锁定名额！ #中考体育 #瑞鹏上门体育 #成都中考体考 #立定跳远
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赋能体育5天前
自己练十次，远不及不如跟着视频练一次的效果。#立定跳远#中考体育#2026
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哈尔滨上门体育（哈师大硕士团队）8月前
中考立定跳远六个黄金动作，赶快训练收藏训练起来！#哈尔滨 #中考体育 #立定跳远 #跳远训练方法
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昌邑瑞火体育5天前
一个动作快速提升20厘米#中考体育 #强烈推荐 #立定跳远 #青少年体能训练
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中考体育貊教练（上门体育）5天前
立定跳远想在中考稳稳拿满分，单靠腿部力量远远不够，收腿，送小腿，脚后跟着地，这三个连贯动作是核心精髓，也是多数孩子突破成绩瓶颈的关键！很多孩子明明爆发力够，却总少跳10-25cm，根源就是这组动作衔接不到位。#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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大白鲨-黄教练1周前
SSC训练也称超等长训练，是提升爆发力、弹跳力和快速力量的关键训练方法。#立定跳远 #爆发力 #体考 #体测
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奇迹体育⭐李老师（寒假班招生中） 🅥5天前
今日分享：立定跳远 #立定跳远 #小学立定跳远 #立定跳远教学 #创作灵感
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立度运动小将3周前
#创作者中心 #创作灵感 #体育中考 #热点话题🔥🔥 #田径训练
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邓老师教你练体育🏈9月前
和世界纪录比跳远！到底差在哪里？ 立定跳远满分动作分析，掌握这几个动作技巧，立定跳远快速满分💯#立定跳远 #立定跳远三米 #立定跳远教学 #立定跳远世界纪录 #立定跳远教学
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南宁中考体育张教练7月前
“立定跳远破解版”,三个技术动作分别对应于“起跳、腾空、落地 ”三个环节！加上对应的小技巧，轻松拿下满分。 所以刷到的：全部都轻松满分！ #立定跳远#中考体育
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大鸟（凝象体育招生🀄️）5天前
想练好支撑就别再一味的去做大负荷训练了#短跑 #跳远 #支撑 #音速猫 #凝象体育
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零下.4周前
立定跳远训练方法#立定跳远辅助练习 #田径训练 #今儿练了吗
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芋泥小姐姐3年前
#苏炳添 立定跳远跨过6人，空中飞人的称号可不是白叫的 #来吧冠军 #搞笑综艺 #贾乃亮 #何炅
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建议4天前
逆天天赋，挑战人类极限#田径#跳远#运动
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明天就不熬夜6天前
比成绩重要的是一颗坚持的心#田径#跳远
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成都上门体育朱教6134天前
中考立定跳远黄金动作大家练起来吧#成都中考体育 #成都#运动长高 #中考体育立定跳远
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威海中考体育牛教练（全年招生版）5天前
立定跳远想要跳的远，学会用髋是关键，看看你是不是也这样#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #威海经区#威海核心力量体育训练基地
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