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九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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写给女儿的信7月前
经常熬夜怎么办？熬夜后如何补救恢复？今天老妈来教你乖~#熬夜 #熬夜党 #养生 #生活常识 #写给女儿的信
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先觉1周前
熬夜后第二天难受，有5个方法补救 #认知思维 #干货分享 #职场 #熬夜 #心理学
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李志涛 天津市环湖医院神经外科3月前
值完夜班不得不熬夜，医生教你如何补救 我是医生，我也熬夜，想要完全避免熬夜，不现实。学会这几招，把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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神经内科王爱平主任8月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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徐善逸2周前
熬夜补救 精力恢复 宝宝们快学起来#热门 #熬夜 #每日分享 #成为更好的自己
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失眠医生张建平10月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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重阳教你睡好觉4月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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心内科常尚医生（常一刀）6月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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在广州做手触疗愈的苗4周前
#创作者中心 #创作灵感 熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #人生感悟 #本质 #经验分享
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女神进化论证3周前
熬夜后8种快速补救措施#我要上热门 #熬夜#觉醒#认知
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宇宙大帝1周前
“熬夜后别摆烂！8步急救法让你一天不废，别让一次熬夜毁3天！#熬夜补救 #自我提升 #认知觉醒 快码住救命！”#vlog十亿流量扶持计划
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拒绝内耗指南1周前
熬夜之后第二天快速补救的5大方法 #熬夜 #心理学 #变强 #认知 #思维
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青史漫谈5月前
熬夜的学问 熬夜的正确打开方式 ，学我这么熬，越熬越漂亮！ #熬夜 #科普 #原创漫画 #冷知识
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心内科王艳丽医生4月前
熬夜后，如何在一周内让身体机能 “满血复活”？#熬夜 #身体机能 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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颖知医点健康事儿1周前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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省大人的2周前
禁止废话：熬夜缺的觉能补回来吗？涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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法海来了6月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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静脉曲张微创 金旭文1周前
熬夜后睡够8小时也没用？大脑2个“不可逆损伤”，越补越亏#熬夜危害 #熬夜补救 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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月鱼辉光1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法。
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灵椿1周前
别再自欺欺人！熬夜后的补觉，根本补不回你的健康！ 你以为第二天睡够10小时，就能抵消熬夜的伤害？大错特错！ 人体的肝脏、肾脏等器官，只在夜间固定时段进行排毒修复，这是生物钟刻在基因里的规律，错过就是错过。补觉顶多让你不犯困，却补不回受损的器官功能，挡不住代谢紊乱、免疫力下滑的步伐。 别等身体亮红灯才后悔！今晚就逼自己23点前躺下，7-8小时的规律睡眠，才是给健康最好的续命方！ #涨知识 #熬夜 #肝 #肾 #免疫力
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认知进化论1周前
熬夜之后，第二天快速补救的6个方法！#认知 #思维 #人生感悟 #心理 #熬夜
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减压助眠张慧芳1周前
#睡眠可以补回来吗？#睡眠不足可以补回来吗？#熬夜补觉有用吗 #睡眠医生张慧芳#健康管理 #每天跟我涨知识 #我的白大褂
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@认知觉醒3周前
熬夜快速补救的8个方法 #认知觉醒 #本质 #心理 #经验分享
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心理觉醒4周前
熬夜补救 熬夜之后，第二天快速补救的8个方法。#认知 #思维 #人生感悟 #心理学 #本质
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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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大姚医生聊健康1年前
熬夜一宿不睡但白天睡满了8个小时有影响吗 #熬夜 #神经内科 #健康科普
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Coach炎龙4月前
当工作需要你熬夜… 熬夜后的快速恢复细节(一)…各位适当参考！
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猫叔成长笔记5天前
熬夜后第二天快速补救的9个方法 #熬夜必备 #熬夜补救方法 #干货分享
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大志呼呼睡5月前
经常熬夜的人，三个建议 #熬夜 #失眠 #睡觉 #健康睡眠
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遵义一医神经内科范医生6天前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
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元气养生公社9月前
【熬夜后48小时自救指南】#春季养生 #养生
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修正修源正康健康管理中心5天前
熬夜党救星！快速恢复元气的技巧 #熬夜修复 #养生技巧 #熬夜后调理 #健康作息 #日常保健
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戴萍医疗创业圈5天前
销售高手绝不透露的精力管理公式 连续应酬熬夜，第二天如何满血复活？销售精英的3个科学“充电”秘诀 #销售精力管理 #满血复活 #科学充电 #身体本钱 #状态恢复
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小空讲知识5天前
**熬夜后狂睡10小时？小心越补越累！😴 身体有自己的修复节奏，乱补觉反而打乱生物钟⏰ 教你科学补觉小技巧，快速回血不伤身💪 #养生小知识 #创作者扶持计划 #冷知识
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马小妞6天前
经常熬夜的小伙伴们可以去看看#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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隐学传道6天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #天涯神贴 #隐学 #养生 #熬夜恢复
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冰美式5月前
睡眠不足，怎么补救#减脂 #熬夜
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先觉1周前
熬夜后乱睡=白给！怎么科学回血？ #干货分享 #认知思维 #熬夜 #健康 #提升自己
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以食为养1周前
熬夜5年怎么用一个月补回来？#李时珍 #熬夜 #古人的智慧 #老祖宗的智慧
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天涯九哥【合集主页领5天前
【身体恢复完美状态】熬夜的标准是睡眠时间小于七小时且睡眠周期不规律#天涯神贴 #养生 #健康
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瑾上行6天前
熬夜党必看！黄帝内经的“补觉密码！#养身 #熬夜 #上热搜 #熬夜
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重辣小龙虾5月前
三分钟自创沉睡法😴离谱&好用！亲测一个月！ #睡眠质量 #助眠 #失眠 #熬夜 #快速入睡
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中国之声9月前
怎样才算“睡得好”？熬夜后是否可以通过补觉恢复？睡得好真的可以瘦身吗？#新闻新鲜说 帮你避开几个误区，祝你今晚睡个好觉。#世界睡眠日
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张正旺-道家文化传承1周前
熬夜后怎么补#道家养生#古法传承#传统文化#小功法#张正旺泓阳正气功@DOU+小助手
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香缇璞2周前
拯救熬夜八招 身体的恢复力不会永远那么慷慨，要懂得把睡眠作为最重要的战略投资！#心理 #感情 #高认知 #个人提升 #人生感悟
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不晚师兄9月前
怎样拥有一个高质量的睡眠，长期熬夜带来的危害靠补觉是补不回来的，希望屏幕上的你能意识到并从此拥有一个高质量的睡眠！#睡眠 #好好睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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中式养生之道6天前
常年熬夜怎么用一个月补回来 #养生 #熬夜 #老祖宗的智慧 #食疗养生 #养生知识
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好品山东6天前
你还在熬夜晚于 11 点入睡吗？小心你身体里的褪黑素正在悄悄流失！白天多晒太阳，夜晚让卧室尽量黑暗，睡前半小时不碰手机，收好这份睡眠修复指南！
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鲜鱼汤3月前
熬夜学习真的有用吗？有用但是特别不推荐 #熬夜学习#学习#熬夜伤身#平凡生活#日常唠嗑
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血管外科郭驰5月前
如果你经常熬夜，4点应该对你有帮助！#医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
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睡鸭失眠研究所1周前
失眠了怎么办？8小时睡眠论可能是错的！ #熬夜 #失眠 #睡眠 #睡鸭失眠研究所 #每天跟我涨知识
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清思待益然1周前
所有人都在劝你别熬夜，而我要告诉你熬夜后怎么恢复#认知 #健康 #天涯神贴
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一涵的瞎整日记2月前
建议熬夜满地找头发的姐妹都去喝这个粥! 改善白毛女和姨妈失常 #食疗小妙招 #喝出好气色 #补气血 #头发#减脂餐
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九哥认知爆炸3周前
熬夜之后快速补救的8个方法 #熬夜#补救#养生#认知
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天涯.蓝九卿2周前
8个快速补救熬夜后的方法#天涯神贴#认知提升
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万物小探员2月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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墨问读书会1年前
深度解读睡眠真相：几点睡才算熬夜？睡多久才算睡眠充足？熬夜了又该如何补救？
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庞师气道·练气站桩修行4周前
睡8小时还累，熬夜耗损阴气，呼吸调理帮你补回来#熬夜修复 #练气养生 #阴气养护 #胆经调理#庞师气道
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拾心2周前
熬夜之后，到了第二天快速补救的8个方法 快来瞧瞧吧#认知觉醒#人生感悟 #经验分享
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破局富能量2周前
熬夜后八招快速补救，你可以试试#熬夜 #知识 #正能量 #自律
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乳腺外科王建军1月前
来自人民日报， 熬夜到什么程度会发生猝死，出现以下4种情况， 必须立刻休息。 1.连续3天以上，每天睡不足4小时 2.通宵24小时后不补觉 3.长期每天睡不够6小时 4.熬夜+白天高压工作/运动#熬夜 #猝死 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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321睡眠加持4天前
💤救命！熬夜党必看的自救指南✨ 3个小技巧拯救你的疲惫脸😴 跟着做第二天照样元气满满👇 #改善睡眠 #熬夜自救 #失眠
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水水说4月前
熬夜后补觉等于白熬，学会这三个习惯可以节省十个小时！😍#健康 #知识分享 #养生 #每天跟我涨知识
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