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尚善健心1年前
八段锦打的不标准，会影响效果吗？ #八段锦问答 #八段锦 #国家体育总局 #养生 #知识科普
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知行八段锦养生2周前
#八段锦初学入门教程慢动作 #八段锦 刚刚开始练习八段锦的朋友要避免不必要的运动损伤
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焦宏敏古法健身2月前
空腹到底能不能练习八段锦，很多人都弄错了 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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依琳，依琳3月前
#八段锦 听了刘博士的建议，今天开始练八段锦，第一天动作不规范，但是一定会坚持的！我坚信结果会越来越好！#加油#康复#大动脉炎
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疼痛科博士生导师万丽医生2月前
八段锦刚开始要做得标准是不容易，但是坚持练习下去的好处会让你惊喜。#八段锦
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三石3周前
给新手朋友的一些建议 #传统文化 #太极拳 #八段锦
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七修养生堂1年前
#八段锦 有什么牛的？你知道第一式的几个重点吗？！做不对还不如广播体操能锻炼身体！#八段锦教学 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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佰岁与八段锦的美好6月前
八段锦习练的时候常见的三种不舒服 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦动作分解 #健身
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九悦7月前
八段锦练两年了，汇总几个我一开始练习的时候，犯的错误#八段锦运动养生 #八段锦
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养生功何三通4月前
八段锦不能随便练 #八段锦答疑 #八段锦错误动作 #八段锦损伤
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百菌健堂官方号5月前
八段锦细节全解（1） 八段锦怎么做才是正确的#健身 #八段锦 #健康 #知识
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海涛教八段锦8月前
练八段锦应该是轻柔还是用力好？ #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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爱运动的莎儿11月前
八段锦 不要瞎练！练错不如不练！易错动作纠正 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #兴趣岛李在峰
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幸福鲤城市会客厅6天前
是不是觉得八段锦软绵绵的没力气？ 问题可能出在你的“手”上！手型一改，劲道自来。 大家练的时候，手是放松的还是用力的？ 评论区聊聊，看看哪个误区最多。 #幸福鲤城市会客厅 #八段锦 #居家锻炼 #亚健康调理 #开拍即新年
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清瑜9月前
【八段锦】12分钟跟练版|详细口令，呼吸引导 刚刚开始练习，动作还有些不标准，但是练习完真的是轻松很多，不愧是中国人的养生瑰宝迫不及待的推荐给姐妹们解快来练起来～#古法健身#八段锦养生 #八段锦打卡#养生操 #八段锦
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崇沛师兄👋请留步1年前
保姆级手把手教八段锦❗️get动作+呼吸+心法 #八段锦 #养生 #中医 #道家文化 练功就要练到位❗️ 功法不是广播体操没有统一标准 不是光看看视频就懂了 一定要自己练起来 在练的过程中会遇到各种各样的问题 这点也恰恰印证了练功里面确实很多门道儿 毕竟你做广播体操的时候也没遇到那么多问题❗️ - 功法也只是工具，工具是被我们所用的 工具根据自己需求、情况调节的 有人指导会少走弯路～
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叁叁修行版9月前
你适合练八段锦还是金刚功？ 1.八段锦更入门，金刚功偏进阶 2.金刚功的排病反应更强，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些， 3.一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。 4.不同人练的体感差别挺大的，所以个人的建议是：这两个运动都非常好，大家可以都试，然后看哪个运动自己做起来更加舒展舒服，更加喜欢，就再接着练这个。
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九悦6月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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聊发少年狂7月前
八段锦第一式常见错误示范及错误纠正【转自@太极杨景媛】 #八段锦 #太极 #八段锦教学 #健身操 #健身
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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高境8月前
刚开始练的时候，动作都是不标准的，不要要求太完美，只要练的时候，没有感觉哪里不舒服，只是酸胀感那就继续练，不要硬撑，适当休息，健身是长期的事情，不要急，快就是慢，慢就是快！#古法健身 #八段锦 #四平马步桩 #蹲马步 #八段锦养生操
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养元正清郭师兄1年前
八段锦练完之后，这三件事千万不能做！！！ #八段锦 #健身气功 #八段锦注意事项
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九悦7月前
八段锦呼吸很重要，但刚开始不要着急跟。练的身体强了，再跟。#养生 #八段锦运动养生
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似水年华4月前
八段锦学会后最近才开始练习，很多动作不标准，边练习边修正吧#太极拳 #八段锦完整版 #晨练 #健康
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彤心食补日记1年前
八段锦新手超详细教程教程 | 练错不如不练！先学细节然后去一起跟练！#八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学
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九悦7月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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朱小满（百康贴）1年前
为什么晚上不让练习八段锦？ 晚上到底能不能练八段锦？之前发过，被嘎了。问的太多，再发一遍。#八段锦 #易筋经 #关注我每天坚持分享知识
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瘦身会上瘾2年前
八段锦12分钟跟练 跟着里面提示调整呼吸 脚掌抓地 马步扎稳 以免损伤膝盖 刚开始肯定不协调站不稳 没关系 每天一遍会越来越熟练 虽没瑜伽好看但起码不要瑜伽垫 在哪都能练，喜欢碎片化锻炼。#八段锦 #增强免疫力我们在行动 #养生操 #小动作大作用 #肩颈酸痛
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CHINA静静子1年前
古法八段锦，非市面普通版。刚跟老师通了二十多分钟电话，老师很开心，说我进步很大，去年给我打的70分，说可以在公园无敌手🫠今年可以打八十分了。Mark一下: 1. 说我第一式站得很稳，说明脾胃好了。2. 身子轻盈了，说明内脏不错 3. 能感受到气机的流动 老师今天又指导了一些小细节，空了我再单独一节一节整理录出来。 #养生 #道家养生 #八段锦 #古法八段锦
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简简单单宋大龙1周前
金刚功劲儿太大，可以先练八段锦 #锻炼身体 #道家养生 #金刚功 #八段锦 #居家锻炼
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武当袁师懋6月前
如果你没有基础，运动太少的，可以从八段锦开始。 #武术 #袁师懋 #马步 #武当山 #中华武术博大精深
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老秦健身2年前
别再练八段锦了，版本太多、不正宗了，这句话误导了多少人？ #正宗的八段锦 #梁世昌 #易筋经外经图说
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九悦6月前
自学练习八段锦两年，动作 发力点 还在对比学习纠正中。#八段锦 #养生
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九悦8月前
练八段锦细节总结之：三种不练的情况#居家锻炼 #养生
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九转元气星1年前
八段锦练习的误区 #八段锦 #居家锻炼 #自律#运动 #干货分享
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玄泽鼎7月前
武当道门八段锦镜面演示+呼吸口令跟练版 零基础也可以学会适合任何年龄段的朋友。刚开始练习的朋友，对动作不熟练可以保持自然呼吸，等动作都熟练后再配合呼吸练习。大家记得每日练习打卡哦！ #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦教学版 #道门 #武当山
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郝一波太极八段锦7月前
摇头摆尾误区，正面+背面，一次说清💪 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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九悦6月前
练了两年以前三分钟热度 现在有耐心多了。#八段锦 #养生
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太极杨景媛1年前
八段锦第一式错误示范及纠正❌ 你们日常有没有同样的问题？都是怎么练习的？#八段锦 #养生 #锻炼 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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武当太极八段锦6月前
初学八段锦三大误区你知道吗 #八段锦 #太极 #道门八段锦 #自学八段锦
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郝一波太极八段锦1周前
八段锦，如果越练越觉得难，恭喜你❗️开始要长功夫了✅ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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释然之慧1年前
【易筋经-立八段锦】镜面教学示范，有效解决初学者的方向问题 刚开始学习八段锦的初学者在跟练时，左右方向往往会影响学习时的状态和速度，所以本视频特别采用了【镜面教学示范】的方法，让习练者直接照着视频画面做就行了#八段锦 #强身健体 #少林功夫 #健身养生
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妥妥（五月龄）11月前
中式养胎孕妇八段锦 孕20周了，基本可以增加运动了，早期一直躺着四肢退化了，刚开始运动不敢跑跳，还是选择中式八段锦，孕前就爱做，但是孕期幅度放慢，虽然看着很僵硬好久没锻炼了动作都给忘了🥹#怀孕 #孕期运动 #中式养胎 #中华文化 #八段锦
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九悦7月前
坚持练八段锦两年，心态也变好了，以前很浮躁，现在能沉下心来了。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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邻家阿路2月前
练八段锦满月 分享所得及注意事项 不论练什么 确保自己每天都有动一动 并重点关注拉伸和呼吸奥#育儿育己 #八段锦
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孔芙安（懒人养生进修中/自我管理进修中）7月前
床上坐式八段锦练习一个月的真实感受！做真的比不做强！姐妹们动起来啦！#养生就是养健康 #身弱 #vlog日常 #床上八段锦 #正能量
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刘高高1年前
一练八段锦就打嗝，我每天早上10点左右练两遍，然后就开始不断打嗝，持续十分钟左右，我应该是脾胃虚弱，肝胃不和，肝气郁结，因为我确实脾气不太好，刚开始练八段锦是练完特别困，现在又开始打嗝打完倒是挺舒服的！#养生#居家锻炼 #每天学习一点点 #蜕变过程 #八段锦
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台球爱好者AAA6月前
八段锦：第一式，双手拖天理三焦，第二式，左右拉弓似射雕，第三式，调理脾胃需单举，第四式，五劳七伤往后瞧。本人刚学习姿势不标准，有想练习的私信，免费给师傅视频，大家一起把身体练好。
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胡教官八段锦4月前
新手练八段锦，到底怎么呼吸？#八段锦 #八段锦呼吸 #健身气功八段锦 #八段锦教学
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平平早点睡7月前
健身气功八段锦12分钟完整版，刚开始练动作不是很标准，继续加油，别看每个动作都很缓慢，练完一遍出了一身汗，因为很久没锻炼了，练完腿打闪闪#八段锦 #古法健身
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少帅呀2周前
刚练八段锦小白到底要不要练呼吸，#八段锦 #养生 #少帅呀 #宝妈
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龚喜发财1月前
自己一个人锻炼没动力，打卡八段锦有人一起吗？动作不标准平请不要介意喔#送啥不如送健康 #改变自己从现在开始
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易海寻真1周前
八段锦踮脚别落地！阳气偷偷溜走可不行 #八段锦#八段锦养生功教学#养生#居家锻炼#背后七颠百病消
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近山堂太极拳八段锦2月前
双手攀足固肾腰腿蹬直是严重错误#八段锦 #近山堂太极八段锦#食养结合近山与时
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太极恒3月前
八段锦第一式易错点教学#八段锦 #养生就是养健康 #居家锻炼
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
【八段锦一百问】练八段锦动作不标准还有用吗？ 特别是刚开始练的同学，很难做到完全标准，这种情况还有用吗？ #八段锦 #道家养生 #养生八段锦 #跟我练八段锦 #练八段锦的好处功效作用
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周周练太极（杭州太极课招生中）1月前
零基础练八段锦，一定要知道的三个动作！！#八段锦 #站桩 #女性养生 #女性健康 #传统文化
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胡教官八段锦5月前
站桩练错等于白站，零基础都可以看的懂的站桩教学视频#站桩 #八段锦#八段锦基本功 #养生
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太极学习之家1月前
这是中央电视台八段锦的教学节目，他的权威性和公正性毋庸置疑。现在社会上八段锦的教学各有不同，但我相信现在分享给大家的这组视频，应该是最正确的！#弘扬中华武术 #健康养生 #传统武术 #太极养生 #八段锦
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记录生活点滴的吴易凡11月前
张至顺道爷八部经刚功的纠功视频，动作不标准或者不会的可以看看学习一下#张至顺八部金刚 #八段锦张至顺完整版 #道家养生
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鱼叔1月前
刚开始做，希望能得到您的指点#正能量的传递 #养生运动 #八段锦 #运动 #记录美好生活❥
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师傅的院子9月前
左右开弓似射雕有哪些已错的地方，一起看看吧 #八段锦 #道门八段锦 #养生 #健康 #李在峰
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雁颐养心坊1周前
站桩入门，新手不踩坑。#站桩#八段锦#雁老师古法养生
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太极沈师兄4月前
练习八段锦的预备式要求 #运动健身 #八段锦#八段锦的预备式 #健身气功八段锦
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