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丫丫居家健身1月前
新手宝宝，呼啦圈教学来喽！#居家运动健身 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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元气运动 阿鹿2月前
❌ 错误示范：放松的肚子转呼啦圈，小肚子会越转越大，露肚皮转（受凉还伤腰） ✅ 正确做法：穿贴身薄衣不露腹、收核心、胯部带动圈转动、匀速慢转不贪快 找对方法才不白练，跟着正确示范，轻松甩肉紧致腰腹#呼啦圈转起来 #呼啦圈#软呼啦圈#种草激励计划#种草计划@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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丫丫居家运动1月前
新手姐妹，摇呼啦圈教学来了。练起来吧#瘦肚子 #居家运动 #瘦腰 #瘦全身
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✨程筱筱517❤️3周前
一看就会的呼啦圈⭕教程来喽！不会的姐妹👭记得多看几遍学起来就轻松很多了！加油，会学会的。#呼啦圈的正确转法 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼 #在家也要运动 全身燃脂 瘦肚子 小肚子马甲线 呼啦圈教程 软呼啦圈教程
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糖糖🍬居家健身2月前
#居家运动 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 转呼啦圈细节分享，点赞收藏照着练哦💪
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光峰的蜕变1月前
瘦肚子的教程呼啦圈转起来。#呼啦圈#居家运动#减肥#坚持锻炼
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运动养生杜老师1月前
软呼啦圈怎样才能转起来？#居家锻炼 #瘦肚子 #燃烧脂肪
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18岁的小宋2月前
呼啦圈转法大全～ 瘦肚子 瘦腰 瘦全身～#呼啦圈 #居家运动
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莹莹逆袭6天前
教程来啦姐妹们。毛绒款呼啦圈三步就能上手，超简单～ 1️⃣ 套腰就位：把毛绒呼啦圈套在腰腹，贴紧身体不跑偏，亲肤毛绒贴着肉一点不硌疼； 2️⃣ 发力甩开：双手扶住呼啦圈两侧，往一侧轻轻发力甩出去，同时腰腹跟着快速扭起来，圈立马就能转起来； 3️⃣ 跟住节奏：顺着圈转动的方向，腰腹保持小幅度扭动跟节奏，不用猛使劲，转个几分钟完全不累～ #毛绒呼啦圈三步教程 #软呼啦圈轻松学 #瘦肚子小技巧 #一圈一圈瘦下来
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苹果的小基数日记1周前
呼啦圈转不起来和零基础的看过来，3天从掉圈到转300下！有原创部分哦，独家秘诀。#呼啦圈教程 #零基础转呼啦圈 #瘦肚子 #懒人运动 @DOU+小助手 #dou加热门
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婷姐呼啦圈健身（小号）1月前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈怎么转的技巧 #呼啦圈教学 #减肥 #瘦肚子
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光峰的蜕变3周前
你也能把呼啦圈转起来三步轻松学会。#呼啦圈#运动#技巧#坚持锻炼
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小小居家运动3周前
三个步骤学会转软呼啦圈，跟着我练5分钟轻松学会#居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身 #居家健身有新招#软呼啦圈
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周周体育用品店(两个月已下27个)5天前
不会掉的呼啦圈，跟着打卡摇起来#呼啦圈转起来
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野子居家运动3周前
瘦腰腹转呼啦圈的详细攻略来咯#减肥 #转呼啦圈 #瘦腰腹 #马甲线 #瘦肚子
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沈忠梅5天前
#真实分享生活官 #要想瘦肚子，就转呼啦圈
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光峰的蜕变2月前
呼啦圈怎样才能挂在大肚子上？#锻练#呼啦圈转起#运动#减肥 #居家锻炼
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大华运动健身【童话传媒】6天前
呼啦圈教学 升级款更好学习 想要哪里小哪里锻炼少不了。#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身
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光峰的蜕变2周前
转呼啦圈总掉圈，三步让你轻松转起来。#真实日常分享#软呼啦圈#中年健身#瘦肚子
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董小董2月前
呼啦圈7分钟长视频跟练，还想听什么歌的评论区见#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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豹力狂甩卡路里1周前
呼啦圈教程来喽，新的一年让我们一起逆袭吧！#瘦身减脂#健康
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蝶舞在自律5天前
懒人瘦肚子瘦腰最好方式之一转呼啦圈 第一天转不了第二天转不停 小白好上手 静音不伤腰 比饿肚子爬楼梯跳绳管用好坚持 每天30分钟摇出好身材 #居家锻炼 #瘦肚子#呼啦圈#瘦腰腹#减脂
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蔡蔡居家运动1周前
#居家锻炼 #好身材练起来 #软呼啦圈怎么转 #燃脂爆汗 #瘦肚子瘦腰
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星星健身运动2周前
肚子大腰粗的一起转起来#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身 #软呼啦圈
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吴若慈1周前
成功教会我老公摇呼啦圈了！边追剧边摇特别好坚持！每天坚持20分钟噗噗嘎嘎顺畅！#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #有氧运动
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土豆🥔运动版《11点50分》6天前
肚子上的游泳圈藏不住了？3个动作教你7天瘦出马甲线#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂塑形
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超森健身呼啦圈健身直播间6天前
还不会转软呼啦圈的姐妹看过来啦！#健身 #软呼啦圈 #打卡 #跟着视频练 #好物分享
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琴儿5天前
#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #日常健身打卡 #练出小蛮腰
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莹莹逆袭1周前
是不是转呼啦圈秒掉？是不是硬款磕得腰疼？别放弃！软呼啦圈才是新手的本命！今天把保姆级教程教给你们，找准站位、用对发力点，轻松转够1分钟！同款软呼啦圈就在小黄车，重量适中，不伤腰还能塑形，赶紧囤！#新手呼啦圈教程 #瘦腰小技巧 #居家健身 #运动器材推荐
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杨老师居家运动康复1周前
千万不要这样转呼啦圈了 正确转一转 轻松瘦肚子#瘦肚子 #运动 #居家运动 #健康
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品健运动户外旗舰店2周前
肚子再大也不怕!起的来早上练，起不来晚上练，每天坚持摇30分钟#呼啦圈
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萱婉优选1周前
冬款呼啦圈详细教程，姐妹们一看就会！#居家锻炼 #瘦肚子
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芝芝不早睡4周前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈瘦身 #居家健身有新招 #运动无处不在
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紫薇花影19:31分开播2周前
谁说软呼啦圈转不起来？来！咱们一起打卡，瘦腰瘦肚子！ #热门话题热点榜 #抖加小助手 #呼啦圈打卡#瘦腰#变美变瘦变好看 #统一回复谢谢大家的支持和鼓励
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昕宁姐姐6天前
卡在118斤，整整半个月纹丝不动。 试了控制饮食，也坚持每天摇呼啦圈，可体重就是不掉。呼啦圈总卡在腰的同一个位置，小腹根本感觉不到发力。摇了一周，一斤没少，是方法错了吗？ 求有经验的姐妹指教技巧，帮我突破这个死死卡住的数字。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石 #减肥打卡
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小🐑又困了5天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持29分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲
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小马要自律5天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连马甲线都能练出来#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹赘肉
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品健运动户外旗舰店1周前
别说运动没用，不坚持什么都没用！#呼啦圈#呼啦圈打卡
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七分甜5天前
千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天坚持练 坚持一个月看结果#虐腹马 甲线#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #全身燃 脂#呼啦圈转起来
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佳伦4天前
如果你能坚持一个月。#健身#居家锻炼#呼啦圈
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樱桃甜妹.5天前
起得来就早上练，起不来就晚上练！坚持每天怒甩30分钟呼啦圈~来年夏天各种衣服小裙子随便穿都好看！#瘦肚子 #瘦全身 #呼啦圈转起来 #不瘦下来永远不知道你多美 #变美变瘦变好看
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爱吃奶黄包🥐1周前
软呼啦圈20分钟跟练版来啦！上古真神Kpop歌单合集版，别看呼啦圈这个动作简单，它可以刺激腹部脂肪瘦全身哦！快跟我一起#呼啦圈转起来 吧！#呼啦圈跟练 #瘦肚子 #健身打卡 #自律遇见更好的自己
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小满（健身穿搭版）5天前
边追热剧边转圈圈，轻松活动腰腹，告别久坐僵硬，休闲放松两不误#软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #居家锻炼 #腰腹训练 #客厅健身运动
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小郭郭在逆袭1周前
39岁宝妈130-90，逆袭成功就是每天呼啦圈，不要小看他，坚持就可以！大肚腩，腰腹赘肉多可以试试 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰 #居家运动
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陈晓逆袭1周前
128-97！用我的经验告诉大家，肚子大腰粗的，每天和我一起打卡半个小时呼啦圈！简单易学好坚持#居家运动 #呼啦圈转起来 #腰腹赘肉 #瘦肚子
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峰子锅不烦恼1周前
呼啦圈怎么提高心率加快消耗？#呼啦圈转起来 #分享健身日常 #健身干货分享 #健身氛围
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小郭郭在逆袭1周前
选对装备，事半功倍！升级加长加重绒布，不夹肉不刮丝，新手也能轻松上手，每次30分钟，适合大肚子，腰腹赘肉多的姐妹们！ #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰
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瑶瑶🍒6天前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练 腰细了 腹平了 就连马甲线都能练出来#居家健身有新招 #小蛮腰马甲线 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来
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野子居家运动4周前
瘦腰腹详细教程来咯#软呼啦圈#转呼啦圈 #减肥#瘦腰腹
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夏夏健身了6天前
如果你也有大肚腩，赶快和我试试下面这套甩呼啦圈组合动作！坚持一个月你会看到肚子越来越细了！#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#腹肌马甲线
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丹子的塑形计划1周前
懒人瘦肚子神器！呼啦圈跟练，边追剧边甩肉 #真实生活分享计划 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹赘肉 #居家锻炼 #塑形瘦身
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小郭郭在逆袭1周前
39岁宝妈130-90，逆袭成功就是每天呼啦圈，不要小看他，坚持就可以！大肚腩，腰腹赘肉多可以试试#居家锻炼身体#呼啦圈 #呼啦圈转起来
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阿喆居家运动3周前
4周掉了25个的经验告诉你，软呼啦圈练肚子确实管用，不用跑不用跳，新手简单易学，而且效率高消耗还多，30天训练计划分享给你，加油！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #软呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身
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小新迈开腿1周前
像我肚子大的可以试试这种软呼啦圈，它紧贴肚子瘦肚子瘦全身新手推荐5斤#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #减肥 #健身 #瘦肚子
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小艾同学【女生塑形版】2周前
想要练腹你就每天在家转这个呼啦圈， 可以计数而且很好操作，不需要专门去学习，很方便#居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈
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k的运动日记1周前
简单易学不会掉的呼啦圈，再也不怕呼啦圈转不起来了#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线
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菠萝蜜蜜5天前
回复 @一一的评论 软呼啦圈就是瘦腰腹天花板，不伤膝盖不伤腰，追着剧转呼啦圈20分钟，坚持一段时间会有意外收获#呼啦圈转起来 ＃呼啦圈＃居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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懂康复的张老师5天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身#呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #一起来锻炼
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野子居家运动1月前
超详细软呼啦圈教程分享、都给我学起来#软呼啦圈怎么转 #转呼啦圈教程 #呼啦圈打卡 #减肥#怎么瘦肚子
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济典身体工学5天前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈健身运动 #居家锻炼 #健身减脂有氧运动#健身塑形减肥
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在仙桃的恩施人（减脂期）2周前
回复 @🌈 Yoyoo🧸的评论 转不起来，刚开始我也是，其实很简单，跟着我的步骤动起来了，多练习，每天坚持30分钟，肚子平了，腰细了，腰围一天比一天小了#瘦腰瘦腿瘦肚子#呼啦圈转起来#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来
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39岁宝妈130-90，逆袭成功就是每天呼啦圈，不要小看他，坚持就可以！大肚腩，腰腹赘肉多可以试试 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰 #居家运动
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56岁退休妈妈的逆袭6天前
56岁妈妈跟儿子亲测！居家健身不用复杂器械，一个针织静音软呼啦圈就够了！软质面料贴合腰腹，转动时静音不扰民，完美适配三代同堂的居住环境。每晚饭后陪儿子转一转，我的老腰酸胀感减轻了，儿子的久坐小肚腩悄悄收紧，连老伴跟着晃了几圈都直说舒服！性价比超高的居家健身好物，居家闭眼冲！x#软呼啦圈 #居家健身 #亲子健身#呼啦圈懒人福音
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