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古城萧笙3月前
从早到晚不要在课堂上睡觉，该休息就休息，胡思乱想或者坐不住就喝喝水走一走。相信自己，带着激情和动力去挑战，去突破。#高三一轮复习#2026届高考#校园里的精选#真实还原#高三作息时间 #高三一轮复习
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哈工大周学长3月前
开学必看！！！！！ 高三到底如何养成正确作息？？？#高考 #干货分享 #vlog十亿流量扶持计划 #学习方法 #干货
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薛可以5月前
超绝P人跟着张元英作息过一天 #vlog #自律 #变美思路 #张元英 #vlog我的日常生活
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北大张钰曼（晚十点直播连麦）6月前
暑假和周末总是拖延，你规划时间方向错了❗ #暑假生活 #暑假规划 #暑假时间表 #暑假作息时间表 #高中生
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媛姐短剧场1周前
#正确的作息时间
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茶凉话暖1周前
一年养生路 #养生 #作息规律 #情绪 #情绪管理 #好习惯改变生活
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努比～Nurbiya6天前
生活作息要安稳 #女性智慧 #女性力量 #作息 #安稳
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云中鹤6天前
《人体正确的功能和作息时间》 #生活小常识 #自治自愈
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贵阳胃肠医生 王泽军4月前
正确作息好好休息就是养生！ #涨知识 #科普 #医学科普 #科普一下 #生活常识
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是七七普通人减脂6天前
减脂不用死磕三餐或两餐，贴合日常作息吃就对啦！多吃多动、少吃少动，不勉强自己、不内耗纠结，身体舒适永远是第一位，只要守住热量缺口这个核心，慢慢瘦下来，稳扎稳打不反弹～#生活化减脂 #干净健康的饮食 #吃对吃好就能瘦 #好好吃饭好好生活
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企一照明1周前
谁懂啊！我家的灯比我还懂我作息 凌晨起夜，脚刚落地光就亮。 后来发现它全天都再学习我的习惯： 7:00 用灯光模拟日出自然醒 14:00 阴雨天主动补光提神 18:00 晚餐氛围光自动就位 20:00 观影自动调暗，暂停缓亮 23:00 到点调暗助眠 原来光可以这么懂我。 #智能灯光 #企一照明 #节律光管家 #KEEYiS #智能家居
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医道三叔1周前
小糖人看过来了！正确的生活作息、饮食结构也很关键！#医道三叔 #汪节 #糖尿病 #中医 #高血压
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妮老板陪你变美（减脂号）5天前
自律和正确的方式才是答案#健康饮食#减肥小知识 #自律#改变自己 #实话实说
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邓禄普床垫-张小芳-东红星店1周前
晚上几点睡才是最正确的选择 #睡眠质量 #邓禄普床垫 #天然乳胶 #正确的作息时间 #北京
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互相尊重才是永远❤️😘6天前
#正常的作息时间表
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哈工大周学长3月前
开学必看！！！！！ 高三如何养成正确作息第二弹～#vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #干货 #高考 #学习方法
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ㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤ4天前
不正常的作息 永远熬不完的夜 我最近过得不太好.#累
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耶鲁恬恬学姐4月前
学霸亲测！5个科学休息法让你学习效率翻倍 🌟 分享一个颠覆认知的学霸秘籍：真正的学霸不是靠熬夜学习，而是会高效休息！🌙 在国外留学时，我见过无数熬夜苦读的人，但最后，拿到最高GPA的，永远是那些“会玩又会学”的人。🎓 今天想和大家分享5个，能让你瞬间工作效率翻倍的休息方法，尤其适合备考党、加班族！ #学霸作息  #高效学习  #精力管理  #备考干货 #学习技巧 #时间管理#科学休息 #学习方法#学习效率 #学霸学习 #耶鲁恬恬学姐
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君良神农本草堂4月前
如何正确的作息，才能保持良好的状态呢！ #中医养生#健康#中医文化
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萤窗-樱桃老师1周前
不要熬夜到凌晨，高三最后160天极限自救（作息版） #高考 #高考生 #高考提分 #高考冲刺 #学习方法
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穗小小小宝2周前
计划永远赶不上变化，本以为可以恢复正常作息运动了，结果最近年底各种事情，忙到每天都不想起床。如果无法改变，那就从容调整自己的脚步，不焦虑，随遇而安吧～#日常vlog #早起 #运动健身 #坚持锻炼 #早晨日常
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Jason森哥4周前
睡眠太重要了。我现在基本把自己作息调整到每天能有8小时，向9小时努力！姐妹们，不要找任何理由和借口，我知道难，但你必须去做！孩子还夜醒的姐妹，熬过去这个阶段也要去做！#森妈碎碎念 #睡眠
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飘散在岁月的风里面4周前
2025致自己 细数这一年来我进步的点点滴滴 ①每天尽可能早睡早起，作息规律，体重基本保持。 ②坚持读书学习，尤其是每天的写文章。 ③学会安静和独处，不再是坐不下来，静不下来，不再是一有空都想往外跑，不再总是喜欢凑热闹，身边没人陪就感觉到失落，孤单，寂寞。现在越来越能够安静下来，很多时候一个人静静的走路，静静的读书，静静的写文章。 ④经常收拾屋子做家务，学会断舍离，一日三餐尽量自己做，饮食讲究而不将就。 ⑤情绪处理能力，抗压、抗委屈能力在慢慢增强。 ⑥认识到自己的任性，矫情，强势，自以为是，不会好好说话，沟通能力有待提升，离成熟有很大的空间。 ⑦做一个自律的人，做一个对自己有要求的人，做一个自己越来越喜欢的自己。 感谢一直在努力的自己    我一直觉得自己是一个比较努力的人，努力的生活，努力的学习成长，努力的成为更好的自己。    我也知道自己一直走的比较慢，进步不明显，甚至有时显得过于幼稚，过于较真，我也曾努力认真的把事搞砸过。但我自己知道，一年一年，我比着原来的自己在成长。    不怕慢，就怕站。我没有任何优越的天资条件，唯有的优点是我比较勤奋，比较自律，比较坚持，比较努力，所以我允许自己慢慢成长，慢慢进步，让自己走在变得越来越好的路上。 感谢感恩    一年来，感恩家人，感恩朋友，感恩一路走来相遇到的每一个人，是你们的关心照顾，鼓励支持，才有我一天一天的成长与进步。    生命中经历太多的感动和不期而遇的惊喜，点点滴滴我都会记在心里，感恩有您！    2025即将成为过去，但是未来的每一天都是全新的，无论正在经历什么，都要记得好好地去热爱生活。    我始终相信：生活明朗，万物可爱，人间值得，未来可期！
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丁一晨3月前
像狗一样身材管理活着一天吃什么vlog 这日子狗都不过，是很多朋友给我的留言。 其实……我这日子过得还真跟狗一样！ 定时定量定点吃饭、少油少盐干净饮食， 运动量要达标，每天保证晒晒太阳。 睡眠作息规律，每天还排便💩。 最主要的是，活得尽兴活得开心！ 狗生如此，也值了！我只想说： 汪汪汪汪汪汪汪！ #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减脂 #健身打卡 #一天吃什么
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陈小汐-屿3月前
放任一个习惯开始新一轮管理 放任一个习惯开始新一轮管理 翻来覆去的调整作息 各种打脸，倒腾 倒腾的都快抑郁了 后来发现，都是源于自己纠结 不纠结了，以后我的作息就是2点睡觉9点起床 不变了，也不纠结什么脏qi修复时间啥的 顺道，开始预热新一轮的 #16加8轻断食 #70后 #轻断食 #健康生活 #好好生活
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简介:

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