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梦想当个橘长2周前
今日话题丨如何有效减少情绪波动 #情绪 #内核 #语录 #情感 #夜读
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不施7月前
实修篇:要做念头的观察者，而非入局者！#觉察情绪 #开悟觉醒 #修行 #实修 #国学智慧
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华天成郭建毅1月前
如何做一个不被情绪左右的人？#华天成空气能 #华天成郭建毅 #控制情绪 #经验分享 #认知
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宝仔淘淘（认知觉醒版）2周前
#真实生活分享官 #情感共鸣 当你不再反复沉溺情绪，而是开始为自己做一点点具体的事，人生的主动权就会慢慢回到你手里。
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土土灿3周前
拯救自己先从戒掉委屈感开始，请你停止过度共青情自己#创作者中心 #创作灵感 #强女心法 #情绪补给计划 #复合鱼油情绪调节
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冬夏青青3周前
真正的情绪自由，不是“没有负面情绪”，而是“不被负面情绪绑架”——你可以难过，但不会沉溺其中；你可以生气，但不会被怒火冲昏头脑做出后悔的事。#情感 #文化 #好书推荐 #读书 #随笔
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若溪观己智慧2月前
情绪自救，3步破局走出内耗#心理健康 #情绪 #女性智慧 #国学文化
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5分钟一本好书1周前
第4章 负面情绪有点儿多，那就给情绪 “放放水” 聚焦现金流，做小而美差异化生意，严控库存，借势突围不确定的市场。#现金为王 #轻资产创业 #生意突围
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🍃Summer霖一2月前
「3分钟快速恢复情绪-圣多纳释放法极简版」#圣多纳释放法 #修行#修心 #觉察
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潜入书海～1周前
这份“心理急救指南”请收好。 当你感到莫名孤独、情绪下沉时，点开它，跟着做。 三个非常简单的方法，能帮你快速从情绪漩涡里回到当下。#孤独 #心理 #情绪管理 #自我疗愈 #个人成长
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Amila4周前
你不是唯一在渡劫的人，每个人都藏着不为人知的疲惫，只是学会了自愈。别因一时不顺否定一切，心态平和方能冷静处事，遇事不沉溺负面情绪，快速调整状态，才能拥有对抗困境的勇气，好好生活，慢慢发光#治愈系 #调整心态 #向阳而生 #人间清醒 #与情绪和解
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三十三1周前
成熟从不是没有情绪，而是不被情绪绑架。教你给情绪按暂停键、切换思维模式、日常微训练的3个方法，把自己练成“问题解决者”，从此告别焦虑烦躁，拥有掌控生活的底气。#心理学 #人生智慧
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熊猫是熊不是猫4月前
分享一个巨好用的情绪自救法#干货分享 #情绪管理 #经验分享
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王韵琳4周前
Girlstalk：养成内核稳定的几个方法 不苛求完美，不放大尴尬，不畏惧情绪 真正的稳定是学会和那个偶尔脆弱的自己温柔地握握手 希望我们都可以有柔软而坚韧的力量#女性成长 #稳定的内核 #修炼自己 #自洽而内求 #不内耗
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医生吴博士2月前
再严重的焦虑抑郁，记住这三招就够了 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划
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刘佳导师解焦虑6月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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小生意研究所1周前
5 个笨方法，彻底戒掉内耗 #反内耗 #内耗自救 #情绪管理 #自我提升 #职场干货
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成为小富婆2月前
女性内核稳定的核心--戒掉委屈感#知识分享 #每日分享 #日常分享 #口播 #口播视频
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水灵老师4月前
四句话帮你停止胡思乱想 #缓解焦虑 #胡思乱想 #心烦 #平和心态养生法 #自我疗愈指南
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益尘1周前
经常陷入情绪的你，这四个方法可以试试！#情绪管理 #放松解压 #精神内耗 #女性成长 #生活智慧
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任知心理（强迫、焦虑）1周前
快速缓解焦虑的小方法#强迫症 #焦虑症 #焦虑 #森田疗法 #认知行为疗法
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职场进阶1月前
你的情绪化正在为你贴上“不专业”的标签。停止内耗，把精力用在解决问题上，而不是沉溺于愤怒和委屈，这才是聪明人的做法#职场情绪管理 #情绪价值 #职场生存法则 #反内耗 #个人成长
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香遇·百花澜1月前
掌握这 4 个方法，让你从此情绪不内耗。 #感悟 #情绪管理 #情绪 #人生感悟
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国学正能量1周前
当你陷入自我厌恶，心里不断指责自己“不够好”时，不要沉溺在情绪里。 你需要一个“小到不可能失败的胜利”。 现在就起身，去完成一件微小的事：扶正一个相框、抚平书角、整理好桌面。 这个动作会给你的大脑传递一个关键信号：“我并非无能为力，我可以让事情变好。” 自我价值感，不是想出来的，是一个个微小完成堆砌出来的。 在评论区，分享一件你今天完成的“小事”吧。 #自我厌恶 #心理 #自救 #情绪管理 #心灵疗愈
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曹律聊心法1月前
搭建心法框架的基础，管理情绪和抑制欲望。#心法 #个人成长 #情绪管理
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小扎同学1周前
实操版|让你沉浸式释放情绪 ✅ 方法一：跟练版！ 啥也不用准备，现在就跟着我做 30秒，帮你卸掉心里的小疙瘩 新手也能秒上手！ ✅ 方法二：音频版！ 下期给大家安排专属释放音频 通勤、睡前、工作间隙 #圣多纳释放法 #冥想 #冥想引导词 #放松 #每日分享
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微胖珍衣匠2月前
情绪太忙：拒绝情绪内耗，即刻自救 为什么你总是困在情绪里，如何才能破局？在职场和生活中保持精神的独立，不要迷失自我，才是破解一切情绪困局的唯一法门#女性智慧 #情绪 #情绪管理 #焦虑 #态度 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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智慧•密码2周前
推荐你一个静心的好方法，让自己把心安放在当下，远离内耗和焦虑。#静心 #焦虑 #内耗 #放下执念 #自我疗愈
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Zoey🐟1周前
快速调节情绪小技巧 主动调节情绪、缓解焦虑，让自己情绪趋近于平和#焦虑 #情绪 #情绪管理 #缓解焦虑 #呼吸法
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崔勇心理课1周前
妈妈情绪不稳定，一定要多做这5件事。 #妈妈的情绪 #情绪稳定
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共鸣心语3周前
1.向内，收回心力 2.选择，只随本心 3.不执，不提前焦虑 4.接纳，不沉溺情绪 #心力成长#向内求#人生是一场修行
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福之道1周前
管控焦虑#2026你好出色 #跨年 #奋斗
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舒伊心理学2周前
你不是放纵上瘾，是替代性满足在困住你！情绪失控这样自救超省心#情感共鸣 #焦虑 #心理健康 @抖音创作小助手
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眼科刘刚医生1周前
梅杰患者别焦虑，教你两个调节情绪小技巧！#医生科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #梅杰综合征 #情绪调节
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刘言闲语1周前
需要控制情绪的同学们可以尝试一下#生活服务热点中心 #情绪管理 #每日分享 #控制情绪 @DOU+小助手 @抖音小助手
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鲁连海医生1周前
焦虑大多是心气堵了，教你一个小方子 #焦虑 #情绪 #中医 #健康科普 #健康科普不基础
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二姐聊烟火1周前
爱自己的方式，不委曲求全，不沉溺于往事，接受不了就改变，改变不了就离开～ #日常分享 #女性爱自己#女性不内耗#女性快乐 #二姐聊烟火
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智慧•密码1周前
推荐一个实实在在的静心方法，心烦心累的时候，就用它帮自己找回内心的平静吧。#静心 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #心累💔 #治愈自己
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海南清源辟谷基地1周前
四个方法，开启转运开关 分享四个收回心力的方法：减少无关关注、放下不可控、切断负面情绪、停止能量投射。#转运 #心力管理
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顺顺日常分享1周前
别让过去的烦恼消耗现在的你！稻盛和夫教你“断舍离”感性烦恼，太清醒了！#顺顺读书 #情绪管理#心态调整 #放下执念
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关欣心理1周前
抑郁的人，这4个习惯不改，谁都救不了你 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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是果果呀1周前
别再焦虑孩子胆小、不专注、不自信，练起来才是硬道理!8个超实用的前庭觉平衡小游戏，每天花15分钟陪娃玩一玩，半个月后，惊呆所有人!#预防感统失调#感统训练 #居家锻炼 #爸爸带娃#户外运动
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宇宙浩瀚無垠1周前
不沉溺於感受，煩惱自會被穿透 修行的關鍵，並不在於消滅感受，而在於不被感受牽著走。 能覺知、能分辨、能如實看見，卻不隨之起舞，這才是真正的清明。 《楞嚴經》云：「知見立知，即無明本；知見無見，斯即涅槃。」 一旦我們在感受上再立一個「我在感受」，便不自覺地墜入無明；反之，只是如實照見，卻不加評價、不加延續，煩惱便失去立足之地。 很長一段時間，我以為那些喜怒哀樂、憂悲苦惱，是真實而不可避免的生命重量。 直到回頭看，才明白—— 並非世界讓我受苦，而是我一次次誤把感受當成了自己。 佛法稱這種狀態為「受蘊取著」： 感受生起，本是自然； 執取感受，才是輪迴的開端。 就像一個人被一句話刺痛，心中生出不快。 若只是看見：「喔，心裡起了不舒服。」 情緒很快便會消散； 但若繼續追問：「他為什麼這樣對我？」「我是不是不被尊重？」 念念相續之下，一句話便足以折磨自己一整天。 《金剛經》說得更直接： 「凡所有相，皆是虛妄；若見諸相非相，即見如來。」 感受，本就是生滅之相； 把短暫當成真實，煩惱便有了根。 感受的世界，看似豐富動人，實則是一座美麗的漩渦。 它以甜美引你靠近，又在不知不覺中奪走你的清明。 愛、恨、委屈、感動、成就感…… 每一種都像浪花，若緊抓不放，終究被捲入深處。 真正的出路，是古德反覆提醒的四個字： 念起即覺，覺之則斷。 念頭升起時，看見它； 看見之後，不再餵養。 不評價、不追究、不延伸劇情， 念頭便自然止息。 《道德經》亦云：「致虛極，守靜篤。萬物並作，吾以觀復。」 當心不再追逐感受， 萬象依舊生滅，而你只是靜靜觀看。 於是，奇妙的轉變發生了—— 當你不再沉溺， 漩渦便不復存在； 當你不再逃避感受， 它反而成為心中最清澈的風景。 情緒依舊來去，人生仍有冷暖， 但你不再被拖著走。 煩惱未必全然消失， 卻已被一層清明穿透。 那一刻，你終於明白： 自由，不在於沒有感受， 而在於——感受不能再擁有你。 #不沈溺於感受 #念起直覺 #覺之則斷
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耕幸福解忧铺1周前
陷入感情困扰怎么解决？ #心理咨询 #感情困扰 #耕幸福解忧铺 #心理医生 @DOU+小助手
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Ta说我1周前
不能压抑情绪，建立「崩溃许可证」 #职场博弈 #情商表达 #思维格局 #沟通技巧 #个人成长
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是果果呀1周前
别再焦虑孩子胆小、不专注、不自信，练起来才是硬道理!8个超实用的前庭觉平衡小游戏，每天花15分钟陪娃玩一玩，半个月后，惊呆所有人!#预防感统失调#感统训练 #居家锻炼 #爸爸带娃#户外运动
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是果果呀1周前
别再焦虑孩子胆小、不专注、不自信，练起来才是硬道理!8个超实用的前庭觉平衡小游戏，每天花15分钟陪娃玩一玩，半个月后，惊呆所有人!#预防感统失调#感统训练 #居家锻炼 #爸爸带娃#户外运动
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青禾-心理疗愈1周前
女人保持开心的四个方法一定要做到#焦虑 #认知 #情绪管理
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二胎跑爸Gary1周前
心情烦躁？试试给生活和内心来一场“断舍离”🧹和姐姐整理完书房，我才明白秩序感是最好的减压阀。这方法你家试过吗？ #解压方式 #情绪管理 #记录真实生活 #跑爸的思考 #二胎跑爸Gary
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我再也不要上班啦！！！1周前
“缺爱者”如何化解情绪？如何拥有化解情绪的能力？（播客分享） 重生之～我在抖音当博主！（播客版）#今日话题 #播客 #播客推荐 #缺爱的人该怎么治愈 #化解情绪 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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河马校长2周前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#疗愈#心理学
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叁博心理小酒馆1周前
为什么你一想专注，大脑就开始“捣乱”？你无法安静下来，不是你的错，无法专注的人，往往不是懒，而是受过伤❗ #情绪管理好方法分享 #心理学 #专注力 #自律 #创伤后遗症
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胡楚楚的小世界1周前
停止精神内耗，学会向上思考！让我们一起拥有强者思维#正能量 #思维 #成长 #胡楚靓 #真实生活分享计划
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老王栋商说1月前
心力崩溃怎么办？别硬扛！72小时闭黑关重启人生！ #自我疗愈 #重启人生 #情绪调节 #心理疏导 #胡说老王
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唐春琳1周前
完美主义内耗？云朵洒脱法3步告别焦虑 你是否也曾因为一个小细节反复纠结，明明任务完成了，却总感觉不够完美，夜晚躺在床上思绪万千，内耗如影随形？请相信，这种完美主义内耗不是你的错，它只是高要求下的能量消耗。我分享‘云朵洒脱法’，学云朵那般洒脱，随风而动却不滞留。例如工作失误时，别急着自责，想象自己如云朵轻盈接纳变化。即时安抚技巧：深呼吸五次，专注当下小事，比如喝杯水，快速舒缓紧张。长期心态：每天十分钟反省，写下三件成就和一个改进点，养成接纳习惯。坚持练习，你会从苛责转向包容，内耗自然减轻。记得温柔对待自己，每一次尝试都是成长的开始。#心理学 #完美主义内耗 #情绪管理 #心理健康 #个人成长
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小希子の书1周前
“休想折.磨我”简单又强大的情绪管理方法。 #情绪 #格外的活法 #蔡国庆
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安格拉斯想退休1月前
真正的情绪管理，从来不是压抑情绪，而是面对情绪时有选择权#读书成长 #个人成长 #经验分享 #情绪管理
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一颗胡豆.3周前
总有一些方法可以帮助你缓解焦虑哒！！#vlog日常#日常生活#vlog#情感共鸣#爱自己
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