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一条小婉汁🍡1月前
用这三个打断节奏方法，帮你赶走困意！ #上课睡觉 #犯困 #专注力 #高三 #学习
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Tutor.t3周前
防困技巧：高中上课犯困咋办？别急，还真有办法，一起加油！ #学习 #高中 #提分 #犯困 #分享知识
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小张老师不止教语文4月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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段菲菲5月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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没鼻子小姐_3月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍!#学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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小伙猴科普4年前
犯困的时候如何快速清醒 #萌知计划 #科普知识 #抖音青少年 @抖音青少年
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慕汐茵（进👗领）2月前
高三生想睡觉克服困意的小tips！#高三生#高考#学习方法#高中生活 #考试#励志
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薯我最發🍟2月前
高三生想睡觉，克服困意的小tips#高中 #高三 #高考 #高考加油 #高考成绩
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小刀早睡会发达2月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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噜噜圆滚滚8月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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画渣花小烙6年前
上课犯困的时候，如何快速清醒！#抖知加油站 #新技能速成 @小烙有画说 #寒假充电计划
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娃们叫我PETER3周前
上课犯困怎么办？ 午睡后第一节课全员昏沉，随手点个同学开唱，一嗓子下去，全班眼睛都亮了！这提神效果，比风油精还管用～#班主任视角 #学生时代 #上课犯困怎么办 #提神小妙招@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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宇数1月前
上课太困了，该怎么办？ #深圳 #数学 #学习状态 #高中
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清华爱心学长 Ashin2月前
早八很困怎么保持清醒。#保研 #早八 #爱心学长讲保研
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牛津熙熙学姐5年前
课堂犯困想打瞌睡怎么办？教你三大绝招~ #学习 #犯困 #实用生活小技巧
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是媛媛呀5月前
光速回血的有效休息法！快收藏起来用！#涨知识 #女生必看 #内容太过真实 #涨知识
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中考学霸宝典2年前
一个视频教会你熬夜后如何还能高效学习15h#学习方法 #初中 #熬夜 #清醒 #学渣逆袭 #上课
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北大青鸟职业教育直属校区3周前
有几个下午犯困的同学被我叫醒了，同学们要相互提醒，一起努力呀 #一起努力 #上课的清醒瞬间 #实践课 #技能培训 #课堂随拍
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火山 （主页领取）2月前
高中生想睡觉克服困意的小tips#高考 #上岸吧 #高效学习法 #学习方法安利 #高考加油
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上海亦星健康说3月前
熬夜后能快速回🩸的有效休息法#健康科普 #养生 #中医 #上海松江 #打工人
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2soon.k8月前
#大学生 #实用小技巧 #人#上课睡觉姿势 #校园里的精选
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帅气男大8月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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粥粥yeah7月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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家有🐻宝贝1月前
一下午数学课，我困学生更困，叫醒了这个睡了那个，没办法只能来点另类游戏提提神了，一个两个比平时上课积极多了！
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陶学长逆袭计划2周前
睡眠逆袭法，3招告别无效睡眠，开启学习好状态！ #干货分享 #高中怎么学 #高效学习 #睡觉 #学习方法
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老赵健身1月前
先喝咖啡后睡觉，20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧，下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁！#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
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蹦蹦兔健康日记4月前
3个高效休息法，让你工作学习效率翻倍！ #效率 #作息 #高效 #失眠
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星语学姐6月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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鱼鱼（zi料+首页👗）1月前
高三了，总是犯困怎么办？#2025开学 #我的学习进化论 #晚自习 #当代高中生现状
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生物大神杨琦3周前
睡觉是学生天下第一大事 好的睡眠是高效率的保障 老犯困不一定是没睡够#熬夜 #高中作息时间 #睡觉 #学习效率 #高中生
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郑东琳1月前
#生活态度正能量 #医学科普 #睡眠 #失眠
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果果小学堂4月前
孩子午睡没睡好，下午上课没精神，这款专为学生设计的午睡枕，不压手不压脸，睡觉姿势很舒服！！#开学必备 #午睡枕 #午睡枕头学生趴枕推荐
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金老师说升学1月前
高三学生压力大，时间紧张，总是睡不够，白天犯困怎么办？听听我当初的老师是怎么说的 #高三 #高考 #升学规划
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认知破局1周前
好习惯养成-合理管控醒时 闹钟响了也起不来？教你一招，睡醒立刻神清气爽 #好习惯养成 #健康生活 #萤火夜话
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爆一夏夏6月前
脑子总不清爽？赶紧看过来！#内容太过真实 #脑子清醒 #小知识
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火山 （主页领取）2周前
不要熬夜到凌晨 高三最后163天极限自救（作息版）#高中学习#学霸秘籍#高中资料#学习方法
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央视频1周前
入睡难、易醒，快试试“五音疗法”！新的一年从睡个好觉开始～（央视频号：#央视财经中国好医生 ）
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阳阳同学1月前
董宇辉叔叔的四句话，让你瞬间清醒！#每天跟我涨知识 #日积月累 #董宇辉语录 #成长力计划
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学渣守护者3周前
熬夜成瘾，如何自救？明知影响学习，为什么就是戒不掉熬夜？ （周六重头戏） 白天困成狗 晚上嗨成猴 每当我们白天被困意折磨 我们总是发誓晚上必须早睡 而等真到了晚上 我们却又将誓言忘的一干二净 为什么我们总是沉浸在熬夜中无法自拔？ 手机失控，真的是根本原因吗？ 本期视频 带你分析熬夜背后的四大心理原因 让你彻底搞懂为什么我们与熬夜的较量总是失败告终 教你90%的人都未曾意识到的解决方案 摆脱熬夜的恶性循环！ #高考 #中考 #学习#熬夜#自律
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沐言疗愈_冥想空间2周前
午休10分钟冥想，下午不犯困更高效#冥想 #樾灵儿 #沐言疗愈 #同城
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二班瓜主2周前
上班族容易犯困怎么办#AI抖音app #生活经验 #xyms_1216_ebgz_2
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毕老师·守望时光3月前
初高中学生的家长注意了，抓住中午“黄金半小时”，就能拯救下午课堂！尤其到了初三和高中，凡是孩子说中午不困的，基本都是骗人的，他中午贪玩，下午去学校睡觉！#经验分享 #高考 #老百姓关心的话题 #高中生活 #家庭教育
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小屁爱吃饭1周前
如何缓解焦虑症？ #焦虑 #焦虑症 #缓解焦虑 #缓解压力 #放下执念
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@羞羞2周前
#失眠#睡不着根本睡不着 #睡不着 #实用好物#好东西一起分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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纯净生活抗炎自救10月前
中学生为何一到下午就犯困，很难集中注意力#犯困为什么#初三学生总犯困一般应该吃什么 #精力汤#经验分享 #初中生上课总犯困怎么办
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草莓健康说🍓1周前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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小茉莉好物分享4月前
孩子午睡没睡好，下午上课没精神，这款专为学生设计的午睡枕，不压手不压脸，睡觉姿势很舒服！！#祺加质品#祺加午睡枕#祺加质品午睡枕
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北大青鸟佳音IT技术培训中心1周前
上课就要认真听讲，太困就去楼道转一圈清醒一下 #中职技校 #职业技能培训 #学技术 #家长必看 #中专
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清松睡眠疗愈2周前
默念这个3个字，让你放松下来 #睡眠 #睡觉 #快速入睡 #睡不着怎么办 #失眠
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cici(课件看主页)1周前
元旦假后班主任开的收心班会，一看就很强 bh120 收心班会开对了，教学立马顺起来！元旦假后专属方案，收心急救包，让学生主动收心，班级氛围瞬间拉满✨ #假期收心 #收心班 #主题班会 #收心班会ppt #带班育人方略 #学生积极性 #老师鼓励学生
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读书有声4年前
北大学姐告诉你上课犯困打盹快速清醒的妙招方法#创作灵感 #北大学姐 #高中生 #校园 #方法
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学中医的笑笑4月前
大多数人失眠是因为睡前思绪太多，使志安宁，用这个方法让心神静下来就可以很好解决#失眠#入睡困难 #养生#养心
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若梦(云善睡眠)1周前
所有失眠睡不着的人，给你一套科学系统的方法，亲测有用#失眠#睡不着#焦虑#快速入睡#好好睡觉
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小羊不爱美。3年前
上课犯困如何快速清醒#冷知识 #学生党 #上课日常 #学习 #科普 @DOU+小助手
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博行知健康6天前
2026开年第一课：3分钟修复你“商业脑” 睡眠，是最高级的健康管理，更是我们“商业脑”高效运转的基石。 很多伙伴反馈说：“道理都懂，但还是睡不好。” 或者 “总觉得睡了跟没睡一样，白天还是累。” 这正是我们今天这堂“开年第一课”要解决的问题。我们要把“睡个好觉”这件事，从一句简单的祝福，变成一套可执行、可管理的 “商业脑修复系统” 。千万别错过视频仔细看哦！ 我是大川，祝你在2026年，夜夜安眠，脑力全开，事业腾飞！ #2026开年第一课 #睡眠修复 #商业脑 #黄博川 #健康管理 #私人睡眠贴士
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西西班长1周前
班主任的修炼秘籍，根据每个学生量身定做管理方案，太厉害了吧！
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小微微呀3周前
熬夜高中生有救了！每晚睡前贴一片，手环显示深睡增1小时，早上 背书不犯困#高中生 #睡眠改善 #备战高考 #陪读妈妈 #学生党好物推荐
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时间不会说谎1周前
班主任的修炼秘籍，根据每个学生量身定做管理方案，太厉害了吧！
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❤️每日养生❤️1月前
你是不是午休没有睡好，下午就精神不好？今天教你一招可以快速恢复精神。#中医养生 #午休 #倪海厦
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曲奇饼干干干1周前
欢迎收看普高体育生的一天#高中生#体育生#抖音美食创作人 #vlog日常
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清华小蓉蓉4年前
上课犯困怎么办？我教你一招！#学浪计划
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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