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Vivi要快乐5月前
产后一定要练得一个动作 每天10分钟帮你解决 盆底肌松弛漏尿脱垂等问题 肚子松垮肥胖 内脏下垂 跟我一起练这个动作 让内脏归位、小腹平坦、改善盆底肌问题。 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 @DOU+上热门
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楠姐的养生日记3月前
疏通五脏，每天坚持做这五个动作#小动作大作用 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼
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红艳6天前
必练，每天十分钟，男女都适合的六个简单动作，你最需要关爱的，是身体里的五脏六腑，常做这套操，就是保养五脏六腑，五脏六腑健康是生命活力的基石，加油！
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发财吧😄5月前
睡前5分钟 内脏提上去了！小腹都平了！！ 每天给自己倒置几分钟！快速恢复内脏归位，收紧小肚 子 #见人不如健身#小动作大作用#内脏下垂#内脏复位#盆底肌修复
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安贞晓川大夫3月前
五脏各有“偏爱”的动作！这几个简单动作对应养护心肝脾肺肾，每天做一会儿，帮你养五脏、稳健康～#五脏最爱的五个小动作 #居家锻炼 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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点到为止小姐（产后养生3月前
就这一个动作，每天睡前5分钟，内脏提上去，小腹平坦了✅#产后修复 #产后妈妈 #产后恢复 #居家锻炼 #内脏下垂复位
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腹肌大叔会康复3月前
简简单单几个动作疏通五脏 每天坚持锻炼 全身轻松#道家养生#疏通五脏#锻炼身体增强体质#健康小妙招
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阳哥陪你自律8月前
每天早起空腹做这几个动作，坚持下来可以有效的改善体态，提升机体功能。#自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #运动健身 #自律遇见更好的自己
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辣妈彭彭彭（带娃中）5月前
产后下腹凸起 很大原因是内脏下垂 一个动作让你内脏归位 每天只需五分钟 #产后恢复 #内脏下垂 #产后妈妈 #辣妈
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阳哥在运动6月前
五脏不通？坚持每天练练这几个动作会有很大的帮助，如果有这方面的需求，那闲的时候您就练练看。 #五脏六腑 #居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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健身李教1周前
五脏不通喜欢你做这四个动作，每天早晚练一练，不仅能塑形减脂，身体也会越来越好。#养生 #古法健身 #八段锦 #自律 #居家锻炼
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小文运动养生6天前
五脏最喜欢的动作，早晚这样做，身体更健康#居家锻炼#健身#五脏最爱的五个小动作
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减脂侠（齐帮主）3月前
#真实生活分享计划 居家健身早起你只需要做这几个动作，就可以一整天全身通畅，五脏六腑越来越健康。#健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #我的电子健身教练
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爱运动的莎儿1周前
古法健身太牛了！6个动作助你打通五脏六腑 #居家锻炼 #古法健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #汗水不会辜负你 #努力遇见更好的自己
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自律娜娜Nancy💦6月前
改善内脏下垂有妙招❤️这样练超有效 内脏下垂别烦恼！简单动作，助力提升脏器，重拾健康体态。#内脏下垂 #体态纠正 #体态管理 #产后恢复 #坚持锻炼给自己一个好身体
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软软00（养生版）6月前
巨瘦全身❗️5个简单动作暴汗燃脂瘦身操🔥 姐妹们要的，内脏脂肪操，瘦身操跟练版来咯， 每天练两遍，肚子小了，体脂率降了，瘦腰腹，瘦全身，瘦成一道闪电⚡️ #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #健身操 #燃脂操 #瘦全身运动
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高老师养生八段锦5月前
因为你每天做这几个动作，所以你的身体应该不会太差.#养生操 #古法养生 #古法健身 #锻炼身体增强体质
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李满菊4月前
内脏下垂，小腹突出，一定要练的动作｜产后内脏上下垂，小腹突出，先做内脏复位#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #产后修复 #内脏下垂
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阳哥在运动6月前
想找调理五脏六腑的锻炼方式？今天分享的这几个动作，如果您能坚持练起来，一定会有帮助的💪💪#居家锻炼 #五脏六腑 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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学医的奥利奥🍪妈妈6月前
听白大褂睡前一个动作👉内脏复位，小腹也平坦了，牛❗️ #产后肚子大 #产后内脏复位 #产后恢复 #产后肚子松垮 #产后盆底肌
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歪歪吖【已减30斤 挑战小基数塑型版】6月前
跟我一样产后悬浮肚内脏下垂怎么也减不掉的姐妹看过来，卷腹做的再多也没用，重在内脏归位，每天睡前5分钟，一周就有效果#产后恢复 #悬浮肚 #健身 #体态调整
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一只小小旭7月前
跟着这套动作，既可以燃脂瘦身，内脏也会越来越好。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #健身 #室内锻炼
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心脏专家杜医生6月前
五脏喜欢您做这几个动作～ #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #小动作大作用 #在抖音pick你的健康搭子
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十一练瑜伽🌈5月前
小腹突出就是核心无力3个动作内脏归位 产后小腹突出？内脏下垂？深层核心无力？那你一定不要错过这三个动作啦1，建立正确呼吸2，内脏归位3，加强深层核心#小腹突出#核心训练#居家锻炼#瑜伽#内脏下垂产后恢复
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新疆努医生5月前
五脏最喜欢你做这几个养生动作 #强身健体 #居家锻炼 #健脾和胃 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科医生刘发林5月前
简单却养生！你的五脏喜欢的5个动作，赶紧动起来吧 #居家锻炼 #健康知识 #五脏六腑 #养生 #内脏
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康复硕士小贾Jasmine7月前
死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子！它就是死虫！ 如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型 只要每天练3分钟死虫，持续2周，就能瘦肚至少6cm~ 这个动作还能练到盆底肌和膈肌，帮脱垂膨出的脏器归位 当然，再牛的动作，细节做对才有效果 如果你产后42天以上且恶露完全干净，侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了，就跟我学练起来吧！ #产后瘦肚子 #产后瘦腹 #产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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小十一来喽7月前
产后每天五分钟内脏归位 比什么都强！先修复归位在塑形 否则练的越久小腹还是凸起！#产后恢复 #哺乳期#内脏下垂复位 #产后修复#辣妈
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孕产瑜伽范范7月前
每天靠墙站5分钟，产后内脏就归位啦！每天看电视的时候靠墙站5分钟，让内脏归位，铲平小肚腩！#产后修复 #悬垂腹 #内脏归位产后 #产后内脏下垂 #天天锻炼
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Mr.Liu讲训练2月前
内脏下垂，停止跑跳，虐腹！ 停止盲目跟练，搞清楚这两个点，解决下垂。 #健身 #健身干货 #体态矫正 #体态调整 #健身减肥
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宇晨老师康复日记3月前
几个动作教你保护内脏#养生 #涨知识 #科普一下 #健康 #普及知识
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老年人健康运动1周前
一个动作每天坚持做200下瘦的都是内脏脂肪 #运动强身健体增强免疫力
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小谢孕产康复6月前
内脏下垂不容易归位，但这个动作必须练习！巨有用！ #内脏下垂复位 #内脏脂肪 #内脏复位 #内脏下垂 #盆底肌修复
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态5月前
一个动作，内脏归位了，肚子小了5厘米❗️#产后修复 #大肚腩变小蛮腰 #产后内脏复位 #产后肚子松垮 #产后肚子修复
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圆心瑜伽·普拉提官方号4月前
悬垂腹，内脏下垂修复，产后妈妈必练 悬垂腹，内脏下垂修复，产后妈妈必练 产后内脏下垂，悬垂腹，大肚子，不要再做虐腹训练了 越虐腹会让盆底肌松弛，腹压增大 试试这套底层逻辑思维，让你清楚先做什么再做什么 #悬垂腹 #内脏下垂 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #产后修复
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李满菊3月前
居家排腹压，轻松告别小肚子🔥产后肚子大，腹压大，快来试试这两个动作#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #腹内压 #产后修复
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我是蒹葭5月前
适合三伏天练的升阳功教程来啦！ #变瘦变美变健康原来如此简单#抓住三伏天养阳黄金期 #减肥黄金30天来了##如何在30天内减掉内脏脂肪#5个动作每天做让身姿更挺拔
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学医的奥利奥🍪妈妈1年前
悬垂腹跟练(8)，内脏复位，增加腹壁兜力，大家跟着合集打卡就可以哦，每天练一集，结合皮肉分离的合集的松解一起练更好哦，悬垂腹真的不仅仅是锻炼腹部，整个产后是一个一连体，腹部肌肉、背部肌肉、膈肌、臀肌肉、盆底肌，这些肌肉都与悬垂腹有很大的关系，且它们一起组成了人体的内核心。当一个部位出现问题，会牵扯着其他部位问题的产生。所以在改善悬垂腹时，不仅是要修复腹部，还要注意筋膜松解，呼吸的练习、背部、臀肌和盆底肌肉的强化 #悬垂腹 #悬垂腹修复 #悬垂腹妈妈 #悬垂腹调整 #悬垂腹大肚子
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大悦悦在修炼8月前
#小腹突出#悬垂腹 可能是里面下垂了，快来试试这个动作！#居家锻炼 #产后恢复 #宝妈 #肚子大
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晨师康复养生3月前
几个动作教你保养内脏#一起来锻炼 #康复运动 #居家养生 #涨知识 #健康科普
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小超人练瑜伽9月前
2个动作改善内脏下垂💧 #产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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威信县人民医院4周前
一套独特的“器官唤醒术”，五脏“心肝脾肺肾”最喜欢的5个动作，为身体内部做一次舒展，快来试试吧~#居家锻炼#养身操#医学科普#威信县人民医院
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瑜伽里里7月前
想要内脏归位，每天踩一踩#产后#内脏下垂#盆底肌松弛 #线上瑜伽
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花宝5月前
内脏归位训练跟练版来了，有内脏下垂问题的都练起来#产后宝妈 #产后修复 #产后收腹 #内脏下垂复位 #内脏下垂
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南充-产后恢复瑜伽-潇潇1月前
#产后 呼吸提内脏｜每天10分钟肚子平了#产后恢复 #瘦肚子 #内脏下垂 #南充静瑜伽私教
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楠姐自养版（二胎孕期）7月前
一个睡前简单动作 解决内急脱垂 漏水 紧致盆底肌 每天十分钟 塑造更好的自己#产后恢复 #辣妈 #盆底肌修复 #骨盆修复 #居家锻炼
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蔡司令练瑜伽7月前
小腹突出就是核心无力，三个动作改善内脏下垂#核心腰腹 #内脏下垂 #核心力量
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未未（博草堂）5月前
跟着我每天10分钟让五脏动起来，健康起来吧！#创作灵感 #健康抖起来 #活动一下筋骨每天保持好心情 #居家健身抖出花样
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生活二三事1周前
最简单的长寿动作！连内脏都锻炼到了 ，赶紧跟做
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孕产瑜伽花花🌸🌸5月前
一个动作改善内脏下垂，瘦小腹，快get起来#好身材练起来 #瑜伽 #运动
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康康瑜伽能量站（原小个子康康…）6月前
每天10分钟 帮助内脏上提 紧致盆底 滋养全身 #居家锻炼 #每天10分钟 #自律#健康好身材 #延缓衰老 正常瑜伽内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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自律鹿要自律！（产后恢复）5月前
产后第25天！心已经飞向远方，这月子是多一天都待不下去😂#坐月子 #产后宝妈 #月子记录 #产后恢复 #产后妈妈
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小谢孕产康复8月前
内脏下垂1个倒置动作！每天5组！收回平坦小腹 #内脏下垂复位 #内脏下垂 #悬垂腹 #小肚子突出 #子宫脱垂
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小谢孕产康复6月前
悬垂腹的关键：内脏归位！1个动作16min居家跟练✅ #悬垂腹 #内脏下垂复位 #悬垂腹修复 #内脏下垂 #子宫脱垂
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减肥达人翡翠5月前
太神奇了，“俯身摸脚”我练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#锻炼 #居家健身有新招 #减肥打卡 #每日一练 #在家健身系列
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Yo有米5月前
瘦小腹 |||小腹突出？核心无力？3个动作，强化核心，收紧小肚子！#运动一夏 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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小谢孕产康复8月前
内脏下垂1个动作复位，平坦小腹！ #内脏下垂复位 #大肚子 #悬垂腹 #产后的肚子 #瘦肚子
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小唐运动养生6天前
五脏六腑皆喜欢 每天一起动起来 五脏六腑皆喜欢 每天一起动起来 #健康生活#开心健康 #居家健身#养生
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛4月前
改善产后器官脱垂膨出、内脏下移—呼吸放松准备 #产后 #产后妈妈 #北京妇产医院王小榕#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️5月前
原来腹压过大，会造成内賍下垂，肚子大！#产后恢复 #产后 #瘦肚子
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开心的军哥6月前
人民日报都在转发的保护内脏健康操 #健康操 #运动 #医学科普
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贺贺产后恢复塑形8月前
内脏归位术|一周告别皮肉分离松垮肚 #产后恢复 #盆底肌修复 #减肥 #大肚子 #产后减肥
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国家队周小绍6月前
产后瘦肚子的关键:内脏复位，5分钟跟练 #瘦肚子 #内脏复位 #内脏下垂 #产后 #产后修复
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