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毕成1年前
你的身体适合骑马吗#原创作品 #因为热爱所以坚持 #我是毕教练#科尔沁骑马场#原创视频
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马术教学@杨强5月前
你有没有骑马之后腰不舒服啊#骑马 #原创视频 #新手学骑马#助手抖音 #马术运动
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铁骑马术俱乐部3年前
骑马属于全身性有氧运动，经由马体起伏的步伐，弹力足以带动身体运动，且有助于肌肉组织伸展，加上身体必须从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线，腰背伸直挺胸后能够优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。骑马时需要放松肌肉和心情，但要随着马的进行随时保持在马鞍上的平衡和接触，因此下半身肌肉在找平衡点时会有持续性放松和收缩，也可促进血液循环、新陈代谢、加速脂肪的燃烧并且让肌肉柔软富有弹性，达到减肥塑身的效果。#运动健身 #减脂塑形 #骑马 #我的草原我的马我想咋耍就咋耍 #姿势要帅
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焦老师4年前
慢骑马运动#运动 #颈椎 #腰椎 #锻炼 @抖音广告助手 @DOU+小助手 @抖音能量站
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骑乐马术1月前
骑马的第二天感觉腰酸背痛怎么办？
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大辽马业骑马营2月前
骑完马腰疼的原因 核心原因是姿势错误、核心无力、马背颠簸冲击。 最常见的是骑姿问题，比如含胸驼背导致腰椎过度弯曲、坐姿僵硬使腰部刻意紧绷，或是重心过度靠前/后而非落在坐骨上，这些都会让腰部肌肉承受额外压力。 其次，如果核心肌群无力，无法在骑马时稳定身体抵消马匹颠簸，腰部肌肉就会被迫额外发力，长期下来容易疲劳疼痛。 另外，马匹步态产生的颠簸若未用打浪、压浪、推浪等技巧缓冲，腰部会直接承受反复冲击。 #大辽马业骑马营#沈阳骑马#学骑马#骑马教学#草原骑马
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申申马术-传道士精神做马术4年前
马腰背酸痛怎么办#马术 #马术教学 #骑马 #马
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Little Four1年前
成毅为了拍摄效果好看，这样骑马其实很伤腰很危险，不愧是好演员 #上热门 #成毅 #向全世界安利成毅 #永远支持你 #成毅卢云
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三个孩子的爹哪有资格腰突5月前
免费的骑马器对腰突的锻炼分享#锻炼
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超人环球记2周前
第一次骑马受罪的是屁股和腰#真实生活分享计划 #旅行vlog #一个人的旅行 #骑马 #旅行攻略
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江湖＄百晓生2年前
#热爱马术的分享
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教练王彦2年前
腰椎问题不求人 一把椅子就搞定#教练王彦#核心稳定#骑马#办公室#腰椎
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AAA可乐3月前
1. 骑姿：坐稳挺腰背，腹微收肩沉，腿夹膝弯、脚掌踩镫脚跟下，手握缰与腰齐，平视前方随马节奏动 . 好处：练核心、平衡与协调，改善体态，户外骑行解压力，和马互动能增自信，舒缓久坐不适#马术运动 #马术教学 #马术俱乐部 #马场日常 #推广马术运动
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小甜梨4周前
📚梨梨马背：黎叔叔抱紧点#188男团 #188 #同人文 #ooc致歉
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健伟在草原 乌兰布统野骑➕教学5月前
新手期学习骑马，很多落马是因为没有学会骑马压浪这个技巧，导致骑在马背上颠簸。所以学习骑马，首先学会控马，其次学习压浪。找到力量往下沉这种感觉，那么你离策马奔腾就不远了#骑马技巧教学#骑马#骑马教学#乌兰布统#原创视频
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争当老板的打工牛马7月前
天气好了，好多人都想去骑马体验哈！但是一定注意这3点，会给你减少两个礼拜的痛苦折磨！#骑马 #骑马看世界 #端午假期去哪儿玩 #骑马攻略 #注意事项
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阿康🏃‍♂️1周前
啥都不突出腰间盘突出了😄不能跑步看着你们跑马眼馋，咱可以骑马😄#传递奔跑的力量 #冬训
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猪小弟Grayson1年前
马术专治各种哈腰驼背～各种注意力不集中～各种核心没劲儿 #马术 #廊坊亲子 #廊坊亲子游玩好去处 #骑马 #遛娃好去处
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丽阳市场高总3年前
三百斤小伙试骑马！骑上压的马腰都弯了！还说骑上马有点头晕哈哈 #骑马 #马术 #马场日常 #马术运动 #爱马如命 #马 #爱马 #野骑
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好马推荐官（回收马匹）6月前
新手买马三不买，防止新手买马被坑#养马场山东济宁哪家马场好 #野骑马养马场联系方式 #野骑马大型养马场在哪里 #野骑马多少钱一匹
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噔了个噔6月前
大理遛娃——鸟吊山骑马 在云南遇到了新疆一样的美景，非常美，但下次不再骑马了，提醒各位如果骑马的话切记一定一定不要让东西掉下去，尤其是颜色鲜艳的衣服，别问我怎么知道的，腰还疼着呢。#云南旅游 #大理遛娃 #鸟吊山 #带娃旅行 #暑假嗨玩计划
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邵阳骑马野骑大队、阿汤哥1月前
又是练腰的一天#骑马教学 #推广马术运动
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小白的奇妙之旅🍃6月前
新疆骑马攻略📖 包含不同位置的区别、以及体验感、价格、一条视频说清楚‼️#新疆包车#新疆旅游攻略#新疆包车定制游#旅行推荐官#新疆包车定制游
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vvfyvygvyt1周前
有的女人身材不适合骑马，别人不尴尬自己她都不好意思了
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小野2月前
野骑训练营，第三天记录～#骑马 #徒步 #户外旅行 #日常vlog #马术运动
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请叫我大霖子9月前
我要不是16年骑马飞奔时跌落腰上有硬伤 我一定穿这套上马 给你们诠释真正的马上有个人
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徐记香酥鸡1周前
骑马散腰了，修理一下？
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海王5月前
拿小本本记下来 #和平精英新手教学 #和平精英夏日焕新#和平精英夏日海豚岛
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景腾让您一夜好眠06101年前
正确的坐姿，好处多多#景腾筋膜 #居家锻炼 #运动
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大辽马业 零基础训练营1周前
#上热门🔥 大辽马业零基础训练营#骑马#零基础骑马训练营##沈阳骑马#骑马营
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禧木子1年前
现在腰不好，越发不敢骑马了，好想像靖哥哥那样驰骋一番，可俺也做不到单手😂😂😂😂#肖战郭靖 #射雕英雄传侠之大者 #肖战 #骑马
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纵横马术学院2周前
女性骑马有天生的优势哦，来听听教练怎么说～#马术运动 #马场马术 #马术俱乐部 #马术教练 #马术教学
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成都花花家剧场3月前
“金丝雀”骑马腰疼“金主”当众给揉腰 #灵魂失火 #马士尧 #马芯妤 #安利 #百亿剧好看计划
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晴朗在奔跑6月前
策马奔腾，忘掉一切，夕阳下追风！有机会专门去草原骑马去，第二天感觉腰疼，刚学会用力还不对。尽情体验生命中的每一刻#一边工作一边跑步 #骑马 #张家口
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拉s必备6天前
搞笑严选 #抖音合集升级计划 ##
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linono4月前
第七期｜#世界奇观之丁真学骑马 央妈说来来来丁真我教你骑马，？你在教我做事？#丁真#骑马#康巴汉子和马术 @理塘丁真 @理塘融媒 @理塘旅游大使丁真工作室
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周1Z跑起来4月前
#跑步 #腰椎间盘突出 #马拉松 #跑步装备 #健康跑
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K姐爱舞步5天前
骑马后缓和拉伸 五分钟跟练视频 之前发布的骑马后拉伸视频出跟练版啦，这一套动作更换了需要瑜伽砖的小腿拉伸，让宝子们可以随时随地，想拉就拉😆。 无论是在家里地上，床上还是草地上，穿马裤，瑜伽服或是睡衣，都可以在骑马后让紧绷的腿部/核心肌群得到真正的放松。也可以让运动后活跃亢奋的神经放松下来，让身心都得到好的休息。 整个拉伸做下来只有五分钟，做一遍就会感觉整个人轻松不少，宝子们可以根据需要重复2-4次，拉伸效果会更好哟。 BGM 是电影《一代宗师》的配乐，La Donna Romantica，希望你们喜欢。 #拉伸 #骑马 #马术 #盛装舞步 #运动后拉伸
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大阿奔奔奔奔奔7月前
不好意思❓宝剑没有在腰间 嗯…甚至都没怎么看到我的剑👍 专门跑去马场骑马拍了，想拍兰陵王的感觉，不过感觉这个片段蛮帅的让我先发发嘿嘿 后面捋捋我的vlog素材😎这个盔甲大得直接变成超级双开门了哈哈哈哈哈 #宝剑插腰间宝剑冒火焰 #拔剑变装 #古装 #少年感 #女生帅起来
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桃子姐姐1206（腰椎融合上岸减肥中）4月前
腰椎融合术后的三个月开始骑电动车，但是每次呢骑的特别的慢，特别的小心。那我建议我们所有腰椎融合术后的家人们，咱们三个月以后再开始骑电动车，因为电动车的减震效果确实很差。#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰椎融合手术
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大陆马1月前
成都女子首节马术课遇惊马，腰肩受伤，八千费用谁来担？#马主必备 #马术安全 #马术训练 #马术俱乐部 #马术运动
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🌈后来的你6天前
#热点话题🔥 #女骑 #爱马 #马场日常
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不正7月前
#莎莎大舞台 都说骑马减肥 人没瘦 马瘦30斤 腰骑得生疼
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那我懂你意思了6月前
#腰不好的人可以骑自行车吗
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@猴骑马背 咨询5天前
体弱不是容易生丙的意思#抖音 #正能量 #内容太过真实 #上热搜 #支持原创
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疆小唐新疆特产（车马慢生态农业）1周前
新疆乡村日常#新疆乡村生活 #新疆是个好地方 #新农人计划2026
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郴州壹巢电子商务有限责任公司4周前
💺人体工学马鞍椅！护腰升降 + 多场景静音滑轮～ 久坐腰酸？这款骑马椅太懂！人体工学护脊设计，可升降 + 360° 静音滑轮，牙科 / 美容 / 办公 / 吧台都适配，承重强不晃，久坐不累✨ 专业党家用都实用～ 抖音热门标签#马鞍椅 #人体工学护腰椅 #骑马椅 #升降椅 #滑动椅
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張張不吃姜3月前
在琼库什台骑马的一天～#骑马 #旅行 #大自然
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小乔·8月前
也是当上马术课的正规军了呢，再也不用跑那么远骑马了#vlog 日常 #骑马看世界 #vlog十亿流量扶持计划#策马奔腾
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Summer3周前
#原谅我不厚道的笑了 #见过四驱的第一次见六驱的 #四条腿的马常见六条腿的马不好见 #见识一下什么叫做真正的不体面 #感受一下角色互换 温馨提示：别把今天的功德又笑没了😂
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六杯豆浆6月前
#今日穿搭 #腰不好的人可以骑自行车吗 #红茶减肥吗
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笑一笑不吃药3年前
人马合一，这个腰好#搞笑#沙雕#音乐#骑马 @抖音小助手
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Oliver陈义东2月前
在城市的郊外骑马是怎样的？从小心翼翼到从容应对，非常有意义 在城市的郊外骑马是怎样的体验？ 利用周末时间我和朋友来到了户外野骑，从小心翼翼到从容应对，是一段非常有意义的体验#骑马 #马术 #极限运动 #骑马看世界
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疼痛医生黄雪花5天前
腰痛怎么办？ #腰痛 #腰腿痛 #疼痛科
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大可汗叁痞马野骑3月前
躺又躺不平 卷又卷不赢 只能骑骑马 腰还行😂
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Swo索索（冲80w！）2周前
当老师成为学生之 骑马记#教师日常 #教师周末 #教师日常vlog #九号真智能 #小宁王新能安
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天马野骑俱乐部官方号1月前
遇到这种客人怎么办？#野骑 #骑马 #马场
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皮卡丘的游戏日记3月前
更多玩法等你来解锁 #燕云十六声#游戏推荐
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空山新雨后1月前
谁懂这个身姿挺拔、腰随马动的压浪骑马动作！😍 #古风 #古装 #武侠风 #曹骏 #楚临阳
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想🐱的🐠1年前
#人与动物和谐共处 骑马练腰吗
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