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甜心小食光3年前
减脂期糙米饭别只蒸着吃，这样做蛋炒饭好吃不会胖，低脂饱腹真香
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米兰卡卡酱2年前
简单的蛋炒糙米饭，营养低脂鲜香可口，3分钟教你做人人爱蛋炒饭#蛋炒饭 #家常美食
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抗炎自救的Dr.王1月前
别再以为家常蛋炒饭只是填饱肚子。锦程厨房教你用简单做法，升级你的厨艺。营养搭配是关键，加入姜黄粉和黑胡椒这些天然抗炎香料，配上低GI的糙米饭，轻松炒出一份诱人的蛋炒饭。这道升级版的抗炎蛋炒饭，不仅简单又好吃，更是为身体减负的健康选择#爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 #抗炎饮食 #邪修蛋炒饭
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媛姐的家常菜3天前
蛋炒饭的简单做法～家常蛋炒饭的做法#家常饭最好吃 #家常蛋炒饭的简单做法
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蜜肉Jessica(孕30周)3周前
葱花蛋炒糙米饭#创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #蛋炒饭 #晚饭吃什么
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金掌厨有话说4天前
香喷喷的蛋炒饭谁还没吃#蛋炒饭 #炒蛋 #炒饭 #蛋炒饭真香 #蛋炒饭做法
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@小敏同学2月前
鸡蛋炒七色糙米饭#减脂期 #自制减肥餐 #减脂餐 #七色糙米
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星星爱做美食3天前
最爱的蛋炒饭 评论区说说你的蛋炒饭喜欢放什么配料？#蛋炒饭 #家常菜#自媒体
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哥儿5天前
剩饭别扔！5分钟解锁香到跺脚的蛋炒饭✨ #炒饭的神仙吃法 #懒人食谱 #黄金蛋炒饭#美食教程
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王吃吃4天前
家常简单版蛋炒饭，真的百吃不腻#蛋炒饭 #美食教程 #抖音美食创作者 #蛋炒饭的神仙做法 #在家做美食
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黄天鹅国货精选3年前
天气太热没有胃口？来份简单健康的番茄炒蛋糙米饭吧！#治愈系美食 #家常菜 #黄天鹅鸡蛋
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牵着刺猬去散步🏃🏃3月前
蛋炒糙米饭，嘎嘎好吃😋 #美食 #日常分享 #5分钟早餐 #吃不胖的食物
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冬吃大吃dd1年前
好消息:晚上吃蛋炒饭 坏消息:糙米饭蛋炒饭 看起来很黑暗料理🌚#简简单单又一餐 #晚餐吃什么 #日常做饭 #糙米饭做法 #糙米饭搭配
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今天吃点啥1年前
糙米牛肉土豆炒蛋真的绝了👍 听说这个七色糙米适合减脂期 减不减脂不知道，但真的好吃#馋哭隔壁小孩 #糙米饭做法 #跟着抖音做美食 @抖➕上热门
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潘多拉大人（干净饮食日常）8月前
无油，野葱七色糙米蛋炒饭，嘎嘎好吃，#我的厨房日记 #增肌 #增肌减脂 #减脂餐 #干净增肌
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阿仁调味（面神）4天前
糖醋蛋炒饭，蛋炒饭的神仙炒法《不点外卖，做饭的第67天》#真实还原 #在家做美食 #阿仁调味
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rainy3天前
爸比版爱心蛋炒饭#做饭 #家常美食 #在家做饭 #美食 #最新鲜的食材
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轩宝美食幻想2周前
今天分享木耳炒鸡蛋搭配糙米，一顿减脂餐完美搞定，我用的木耳是东北秋木耳，小朵木耳无根肉质厚实，营养价值高，泡好的木耳不用摘根，也不用切直接炒，做的时候也非常方便，想要的姐妹，我给咱们挂到小黄车就可以下单，一袋500g价位也很合算哦❤️❤️❤️#厨房好物🔥 #东北秋木耳#美食教程#木耳炒鸡蛋@抖音小助手
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@小敏同学2月前
#减脂期 可吃的蛋炒饭#轻食餐 #减脂午餐 #低脂低卡
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@小敏同学9月前
孩子们说，这样做的糙米炒饭比用大米饭炒还要好吃#生活化减脂 #减脂餐 #七色糙米
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阿港的营养餐4天前
健身人自己的蛋炒饭#健康饮食 #自己在家做美食 #低脂低卡 #今天吃什么 #健身饮食
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糖人辉辉杨8月前
糖人吃糙米饭配韭菜炒鸡蛋能升多少糖#糖尿病 #高血糖 #糖尿病饮食
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今天也不赖1周前
Vlog.|厨房日记📔 -今日菜单- 🍚糙米饭 🍅西红柿炒蛋 🫑青椒口蘑炒牛肉 #做饭 #厨房 #下班后的日常 #vlog十亿流量扶持计划 #美食
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一点奶酪🧀6月前
挑战吃瘦到105斤～今日做口蘑滑蛋糙米饭#在家做美食 #吃瘦不饿瘦 @DOU+上热门
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宇满哥4天前
谁懂啊？只需简单一步“就能让普通蛋炒饭变得不普通”，按照我的做法香到根本停不下来！#真实生活分享官 #真实生活分享计划 #蛋炒饭 #美食教程 #dou+上热门
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可可自律研究所2月前
好吃到想哭🥲减脂吃的高蛋白炒饭 做法巨简单，新手零失败！牛里脊剁碎用少许盐+黑胡椒+一勺生抽腌10分钟，糙米饭提前煮好放凉（颗粒更分明）。 不粘锅放一点点橄榄油，先把牛肉炒到变色盛出，再爆香蒜末和洋葱丁，下胡萝卜丁、青豆翻炒，倒糙米饭压散，加炒好的牛肉，淋一勺生抽+半勺蚝油。 每一粒米饭都裹着肉香，蛋白质拉满还低卡，炫完一碗撑到扶墙，吃完没负担！减脂期嘴馋真的别硬扛，这样吃满足又掉秤，姐妹们快冲！ #减脂餐 #高蛋白饮食 #减脂炒饭 #好吃不胖的减脂餐
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小田每天都开开心心7月前
158/92一天吃什么|话特别密的一天～今天教大家一个我新研究出来的减脂餐！！牛肉丸蔬菜蛋炒糙米饭！懒人糊弄文学是被我研究明白了 又简单又低卡好吃的 我太天才了！！#一天吃什么 #小基数 #日常vlog #减脂餐 #日常唠嗑
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@小敏同学2周前
牛肉滑蛋糙米饭#减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减脂期 #七色糙米
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减肥的葱3周前
今天跟我老婆生活化减脂吃的是100克生的七色糙米饭，一个奥尔良烤鸡腿，150克青椒炒鸡蛋，100克炒卷心菜，这一顿的热量在736千卡#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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红豆老爸的厨房3月前
今日份晚餐 每周我都给孩子做这个抱蛋肥牛饭，营养健康，做法简单，小朋友太喜欢了#下饭菜 #王家粮仓七色糙米 #糙米 #五色糙米 #杂粮米
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爱吃车厘子🍒1月前
开始拿出我的绝活，炒米饭，糙米饭🍚＋蔬菜🥬＋鸡蛋🥚均衡搭配🤭 #炒饭 #懒人美食 #自己做饭能有多省钱
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可乐妈妈2周前
今日晚餐:糙米饭➕番茄炒蛋➕清炒黄豆芽#减肥打卡第五十八天 #儿童减脂餐 #儿童减肥 #晚饭吃什么 #小学生晚餐
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小番茄减脂日记2周前
生活化减脂餐 | 番茄炒蛋➕炒包菜丝➕糙米饭➕醪糟牛奶#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一周不重样的减脂餐
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躺不平的中年晓宇6天前
只放盐就很好吃的炒米饭 #创作者中心 #剩米饭的神仙吃法 #糙米饭做法 #减脂餐食谱 #一人食
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王贴贴（牛马版）带饭日记1月前
打工人的治愈便当|番茄炒蛋 炒包菜 糙米饭|健康低脂 拒绝外卖的第N天！今天用冰箱里的简单食材，做了了满满一盒的美食！全程治愈又解压，下午到公司打开饭盒依旧烫口免加热！打工人也要好好吃饭呀！#美食vlog #日常做饭 #打工人便当 #拒绝外卖 #王师傅和贴总
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@阿啾轻食记3天前
懒人低脂低卡午餐｜西红柿炒鸡蛋➕醋溜包菜➕一拳头糙米饭#减脂也要好好吃饭 #减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥午餐
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轻食小厨娘3月前
今天的减脂午餐：西红柿炒鸡蛋➕清炒花菜➕100克糙米饭➕一杯醪糟牛奶#吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #低脂餐 #减脂午餐 #越吃越瘦
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可乐妈妈1周前
今日晚餐:糙米饭➕白菜炒鸡蛋，今天回来太晚了，7点才到家，对付下吧#减肥打卡第六十三天 #儿童减脂餐 #儿童减肥 #减肥餐
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lulu小白1月前
🍃减脂午餐|西芹胡萝卜炒腰果+虾仁滑蛋+三色糙米饭 #生活化减脂 #简单减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #营养搭配
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小小吃货4天前
#创作者中心 #创作灵感 #这也太好吃了 #低卡低脂餐 糙米饭是番茄炒鸡蛋最好的饭搭子！
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派派妈7月前
今天的油爆醋炒土鸡蛋好吃！ #潮汕美食 #土鸡蛋 #潮汕家常菜 #油爆醋炒蛋 #糙米饭
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一只大菠萝🍍5月前
好吃掉的快的减脂餐，减脂人的香香滑蛋饭 #低卡低脂餐 #滑蛋饭 #每日减脂餐 #懒人减脂餐 #糙米饭
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减脂8月前
自律减脂|上班带饭 今日食谱：糙米饭➕春笋炒虾仁鸡蛋➕蒜蓉西兰花🥦#健康减脂 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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菠菠的饭盒3天前
又是带饭上班的一天！ 今天吃 糙米饭+鸭货+生菜炒鸡蛋+圣女果 很健康的一餐😉#带饭上班 #便当 #午餐便当 #打工人吃啥 #一人食记
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飞飞轻食记4月前
今日自律餐｜生活化减脂｜好好吃饭：🍅西红柿炒鸡蛋+糙米饭#减脂 #低卡低脂餐 #家常菜 #一个菜的减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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梁好妈妈爱做饭1月前
#糙米饭团#控糖午餐 搭配蛋白质，搭配蔬菜，再来一个100克的糙米饭团，正好是一餐的量，碳水只有29，管理期可以吃的糙米饭团
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小布轻食2月前
生活化减脂餐|洋葱炒鸡蛋+素炒菜心+糙米饭+苹果醋水 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂午餐 #一起打卡减肥 #一周不重样的减脂午餐
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暖暖阳光☀️4天前
#美食每日更新 #创作者中心 #创作灵感 低卡营养炒饭，全程用不到10分钟，宝妈不起早，宝宝吃得好👍
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小易食记7月前
｜虾仁炒鸡蛋+清炒菜心+糙米饭｜#减脂餐食谱 #轻食 #减脂食谱 #低脂低卡 #减脂午餐菜谱
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豆妈3月前
坚持做饭的第81天，今日午餐 （哥哥减脂餐：糙米饭 滑蛋虾仁 白玉菇炒油菜 弟弟长高餐：白米饭 滑蛋虾仁 白玉菇炒油菜） 孩子爱吃坚持做……加油！#美食 #减脂餐 #减肥#长高食谱 #美食趣胃计划
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小布轻食2月前
生活化减脂餐|西红柿炒鸡蛋+素炒上海青+糙米饭 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂午餐 #一起打卡减肥 #一周不重样的减脂午餐
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格妈晨间厨房3周前
#真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #美食 #2025你值得留住的记忆 2025.12.15周一，日子周而复返，平淡又新鲜。今日早餐：黄焖鸡配糙米饭，西葫芦炒鸡蛋。
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格妈晨间厨房1月前
#抖音二创激励计划 #抖音生活观察计划#生活的烟火气息 2025.11.21哈哈，周五啦！今日早餐：杭椒牛柳，小油菜炒鸡蛋，糙米饭。有多少人没吃过油菜炒鸡蛋？
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多多吖8月前
包菜炒鸡蛋+黑椒鸡排+糙米饭 #减脂餐 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #上热门
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中豆得豆豆（减脂版2月前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day130 今日份干净饭🥣：蒜蓉菜心+虾仁火腿炒鸡蛋+糙米饭=400kcal #减脂食谱 #减肥吃什么 #生活化减脂 #上班族带饭 #小基数减脂
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@莹莹的日常（孕中期）3天前
一定要爱自己呦，好好吃饭 #上热门话题🔥🔥🔥 #孕期饮食 #怀孕 #做饭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小圆圆4天前
#食谱分享 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #教你做美食
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亦木如月（自律期）3天前
#生活化减脂#体重管理#家常菜 今日午餐：青椒鸡蛋，海带包菜，糙米饭，这样搭配吃好吃饱#吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡
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婕介介的减脂餐2月前
日常化减脂饮食，今天中午吃杂粮米饭+青椒胡萝卜鸡蛋#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #家常菜
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中豆得豆豆（减脂版2月前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day121 今日份干净饭🥣：丝瓜炒鸡蛋+炒蘑菇+糙米饭=390kcal #减肥吃什么 #减脂食谱 #生活化减脂 #上班族带饭 #每日分享减脂餐
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控糖中的兜2周前
兜兜控糖日记之晚餐 晚餐西红柿炒鸡蛋，清炒油麦菜，糙米饭 #糖人饮食 #糖人日常 #糖尿病
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胖虎的轻食日记5月前
吃的干净真的会瘦！清爽低卡的蔬菜饭，真的太好吃了！！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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