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华西医院孙元锋2月前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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央视一套4周前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 【#睡眠超9小时可能影响寿命 】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？评论区聊聊吧~#生活圈全民大健康
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杨阳羊医生4月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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大鹏快跑吖🔆3月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
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华西医院孙元锋1周前
中老年人睡眠时间多长比较合适？ #睡眠 #精神状态 #作息
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许多年3月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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42岁的春天（生发院长）2月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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旧城（王者老版本）3月前
别被睡够八小时绑架了，最佳睡眠时间其实是七小时！#睡眠 #睡觉 #离谱 #万万没想到 #抖音电脑版
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牛马中登4月前
最佳睡眠时间 旧闻新说#睡眠 #最佳睡眠时间 #哲学 #历史 #新闻学
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儒医殷博士2周前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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杨保林11月前
晚上11点至早6点，黄金七小时睡眠 #热点 #失眠
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白玉兰直播间2周前
最佳的睡眠时间到底是几个小时？ #睡眠时间 #上海话 #沪语人气王 #白玉兰直播间
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大川（厂多多人力）3周前
人的最佳睡眠时间是七个小时！！！#打工人的心酸 #睡眠 #进厂打工
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生发院长春天2月前
要保证 7 小时睡眠，是很多人从小听到大的一句话。 不知不觉地，它成为很多人衡量自己有没有睡好的最直接标准，甚至变成了一个健康枷锁。 睡不到 7 小时，会感到焦虑，担心自己是不是没睡够，甚至#失眠 了； 睡 8 小时还困，会担心自己是不是有问题，怎么睡 8 小时还不够？ #睡眠 #健康 #科普
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博瀚先生聊健康4月前
原来最佳睡眠时长不是8小时，而是7小时。#博瀚先生 #健康#睡眠#科普
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晚上不喝冰美2月前
最佳睡眠时间七个小时？#创作者扶持计划 #王者#万万没想到 #睡眠#逆天
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玥宝宝 （求关注版）4月前
“7小时”才是睡眠最佳时间？睡眠时间因人而异，不要盲目跟从！！#每日分享 #睡眠质量#睡眠真像#反卷从睡眠开始
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大象新闻4周前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜#大象主播说 @@蒋子豪
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流云舒2月前
别被睡够八小时绑架了，最佳睡眠时间其实是七小时
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麻醉疼痛罗博士3周前
7小时帮你睡出好身材好皮肤#好身材 #青春永驻 #长寿秘诀 #万万没想到系列 #抖出知识点
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大象新闻4周前
睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时
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麻醉疼痛罗博士4月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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麻醉疼痛罗博士1周前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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天涯九哥【合集主页领1周前
【身体恢复完美状态】熬夜的标准是睡眠时间小于七小时且睡眠周期不规律#天涯神贴 #养生 #健康
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寒冰9月前
明天晚上睡几个小时最好？#养生#健康 #睡眠 #睡眠时间7小时最合适
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自在1周前
有一份科学睡眠标准请即时查收#每日分享 #正能量#健康#养生
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内科朱医生4月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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纵览新闻9月前
据生命时报3月12日消息，每晚睡几小时最好？新研究：7小时是“黄金分割线”，过长过短都不利于健康。
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吉安号2周前
成年人健康睡眠时间为7-8小时少于6小时或超9小时都有害健康 睡眠并非越多越好!
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微视兰溪5月前
每晚睡眠时间7—9小时最健康 #睡眠 #女性 #健康 #科普 #睡觉
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张盼龙(跑友互)2周前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌 也要好好休息！ #健康 #睡眠
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电竞小疯子2月前
专家又发话了！别被睡够八小时绑架了，最佳睡眠时间其实是七小时 #睡眠 #睡觉 #专家
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长春发布1周前
睡眠并非越多越好，成年人健康睡眠时间为7-8小时，少于6小时或超9小时都有害健康#长春就是长春 #点赞长春 #健康长春 #实施体重管理年3年行动
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新华每日电讯2周前
#每日健康 | 成年人健康睡眠时间为7-8小时，少于6小时或超9小时都有害健康，睡眠并非越多越好！#新华每日电讯
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游戏王十三3月前
专家又说睡眠7小时就够了
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桐树基因科技CEO1月前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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脑科医生王改凤3周前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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这里是1124酱6月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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泰轩敢说事4月前
#睡眠 #富人思维 #认知
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爱佳贝母婴1周前
#您的睡眠时间够吗#改变睡眠不好# 睡前远离手机小时#
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正直饺子1月前
成年人睡眠时长#认知#随时随地标记一下 @上热门🔥🔥🔥
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清松睡眠教练2月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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长城新媒体4周前
12月14日报道，医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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大宝：青岛致享家床品1月前
砖家又说了，睡眠七小时就行！俺就一个梦想，就想让你躺在舒适的床上哪怕睡七个小时也能享受到睡八个小时的效果！#青岛 #青岛实体店 #床上用品 #品质家纺 #家纺床上用品
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独行者张稳杰1周前
生活贵在规律，要适应自己的生物钟。每个人睡眠时间都不一样，有人可能需要八九个小时，有人可能三五个小时就好了。#健康养生 #关注睡眠健康 #失眠 #生物钟 #我的抖音生活日记
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小谈的老谈2周前
睡眠时间过长对身体同样有害。 每天睡眠不要超过10小时，最好控制在6-9小时，最佳时长为7-8小时。 你睡对了吗？#经验分享 #创作人计划 #睡觉 #坐在车里拍抖音
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@知了爱学2月前
 哈佛研究实锤：睡眠的“黄金7小时”，每多睡1小时，糖尿病风险增加9% #知识分享 #认知 #自我提升 #内容启发搜索
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心理科 熊燕 医生1月前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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关欣心理1周前
正常人每天，到底要睡多长时间 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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儿科医生吴春燕1周前
孩子睡够多久能够长高助眠小技巧 #长高 #睡眠影响身高 #长高小知识 #生长发育 #睡眠时间
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中山六院耳鼻喉科孙悦奇4月前
睡7小时比8小时更健康？别再被网上谣言骗了#耳鼻喉孙悦奇 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #睡眠
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惠州日报10月前
每天睡多久最好？不是8小时，也不是9小时……研究显示：7~8小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都会促进身体生物年龄衰老#睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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南阳日报南阳网资讯3周前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时
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梦游追剧1周前
午睡#时间#健康 #科普 #长寿 #饮食
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大苹果家庭教育1周前
保证孩子身心健康的睡眠时间是几点#传递正能量 #抖音生活观察计划 #家庭教育 #健康成长 #学生睡眠
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时代邮刊3周前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时
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开味的闲菜🇨🇳1周前
熬夜食欲失控？7小时睡眠轻松减脂！ 熬夜失眠后，食欲总失控？别急着怪自己，这其实是睡眠不足的常见反应。坚持每天睡够7小时，就能轻松减少热量摄入。科学研究发现，睡眠时间少于7小时会扰乱激素平衡，饥饿激素上升，饱腹激素下降，导致你对高热量食物渴望增强。解决方案是保证充足睡眠，每晚7到8小时。通过设定固定作息、避免睡前使用电子设备，改善睡眠质量。充足睡眠能自然调节食欲，减少不必要热量摄入，同时提升新陈代谢效率。睡眠是健康减脂的基础，重视它不仅能控制食欲，还促进整体身心健康。#减脂技巧 #食欲控制 #熬夜危害 #健康睡眠 #减脂
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宁波市鄞州区总工会3周前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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鹰视天下3周前
医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜。
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惠视频3周前
#缺觉的人全身都处于炎症状态 成年人最佳睡眠时长7-8小时，少于6小时或超过9小时，可能会影响寿命，增加抑郁风险 #健康#睡眠@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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睡着醒3月前
睡7个小时是每天的最佳睡眠时间吗？ #7小时睡眠 #创业 #自媒体 #搞笑 #最佳睡眠时间
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大象新闻4月前
最佳睡眠时长原来不是8小时，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，别被“睡够8小时绑架”了，“睡得香”才是我们第二天精气神满满的决定性因素！（人民日报）#大象主播说 @大象新闻主持人管晴
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精神科医生寻广磊1月前
健康睡眠时长 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #睡眠时长 #健康睡眠
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