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脾胃病科史医生2年前
一吃完饭就困，下午三四点没力气，你的#脾胃 太差了 #医学科普 #中医 #脾胃病科史医生
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五月小娘子9月前
这个时间段，你有没有犯困？这个点如果犯困，我示申气虚了，该好好休养了#中医#犯困 #肾虚的表现 #咖啡#亚健康#养生
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江子老师谈养生3年前
下午容易犯困，用这个方法调理一下，可以补益肝气，改善困倦 #养生 #下午有精神
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中医肾病科李琳主任2月前
总是乏力困倦，脑袋发闷发沉，罪魁祸首原来是它！ #乏力 #困倦 #头晕 #头昏沉
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王敏医生5月前
吃饱就困？教你1招提神醒脑！ #中医 #养生#穴位#饭后犯困#四川省第二中医医院
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胡可儿Keer2月前
《看似摆烂实则巨养精力》清华生物硕士亲测好用的小妙招！ 专治工作犯困学习犯困来的 #精力管理 #自我提升 #健康 #高能量 #职场干货
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大碴子师兄8月前
一到下午就没精神～怎么办？#干货分享 #道家文化
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刘仁心1月前
下午三点犯困？不是熬夜惹的祸，是“脾”在喊救命！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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李老师动手养生7月前
按压手法 饭后犯困，容易乏力疲惫#养生 #手指操作用大 #手指锻炼
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杏林明师学社4周前
这个问题很关键，一定要早学习早受益。每到下午腿就沉的不行，老想躺在沙发上，垫个枕头。下肢水肿，沉重，困得不行。#中医文化 #自学中医 #一病一讲
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老张健康解码1月前
下午工作效率直线下降，总感到困倦乏力？这可能是身体在提醒你，需要注意白天的精力管理和夜间的休息质量。 本期内容，我将基于多年案例观察和生活经验，与大家聊聊可能影响午后状态的两个常见生活因素，并分享三个普适性的、易于尝试的调整思路，帮助您更好地维持全天的精力。 核心经验点： 🔸 关注午间饮食结构与身体感受的关联 🔸 利用简单的碎片活动帮助身体转换状态 🔸 认识高质量夜间休息对次日精力的重要性 重要说明：本人身份是健康生活经验分享者。所有内容均为个人经验与观察总结，不涉及任何医疗诊断与建议。如您有持续的身体不适或严重困扰，请务必咨询专业医生。 我是老张，关注我，一起学习更多健康生活经验。 #精力管理 #生活经验 #工作效率 #老张健康解码
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知微2周前
白天犯困、乏力，午睡两小时起，可能不是缺觉！ #健康 #困倦没精神 #血糖 #早餐 #饮食
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珍养-正能量3周前
#倪海厦 讲腰酸腿软，韭菜籽泡茶！补肾超实在
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赣州麦冬哥·医武棋3周前
一到下午就犯困怎么办？《黄帝内经》告诉你该怎么做！ #抖音合集升级计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #黄帝内经 #中医
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朱永锋谈睡眠9月前
焦虑症也是一种疾病，白天乏力晚上难入睡#焦虑症 #失眠 #没精神 #医学健康
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少盐少糖护脾胃3周前
第十集：下午每天犯困没有精神
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熏修日常1月前
你每天是这样的状态吗 #疲劳 #没精神没状态
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脾胃楚医严光俊3月前
经常疲惫没精神，其实是脾虚！ #脾胃 #热点 #疲乏无力
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元气激活2年前
中午犯困，没精神容易疲劳，什么原因？一分钟给你讲明白。细致的听，认真的学，#修心修行 #道家养生 #提升自己 #站桩 #禅悟人生
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21金维他维生素专场直播间2周前
为什么你总是又累又困？原因可能在这 #维生素 #维生素B #21金维他
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鲜补推荐官（补气血）1周前
养生误区：一到下午犯困浑身乏力，不是你缺觉！可能是你去蛋白。本条视频为你讲解，一日三餐不能少的能量物质。 #元气早餐 #疲劳乏力 #职场养生#高端滋补品 #人参养元
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星月木雅1周前
你还在午休时间短，或者一到下午就犯困懊恼嘛？午间自救小妙招送给大家！#养生健康 #养生之道 #食疗养生#上班族养生
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曹小白（保姆式护肤）3年前
下午犯困，一招精神百倍#护肤推荐 #精油 #犯困
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天元养生2周前
#传承中医文化 #传承弘扬中国文化 #倪海厦旷世奇才
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Simon和Wes的控糖实验室10月前
打工人犯困自救指南，经常累不是你懒 每天一到下午就困得睁不开眼，强撑着工作效率超低？其实这不是你懒，而是血糖在捣乱！ 当我们进食后，尤其是高碳水食物，血糖会迅速飙升，随后又快速下降，这种波动会让身体能量供应不稳定，导致我们饭后困、下午困，甚至整天都疲惫不堪 。而保持血糖平稳，不仅能改善精力，还能提高代谢，让我们一整天都活力满满！ 我办公室的同事就是个例子，之前他每天靠咖啡强撑，后来尝试调整饮食，保持血糖平稳。我们还一起做了个小实验，佩戴动态血糖仪（CGM），对比高碳水饮食和平稳饮食下的精力变化，结果发现，平稳饮食时他的精力明显更好，工作效率也大大提高 。 想知道具体怎么调整饮食，让自己告别犯困，高效工作吗？赶紧点赞收藏，看我下一篇详细分享！ #亲测分享 #能量管理 #打工人必备 #控糖饮食 #调理身体
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李老师动手养生5月前
养生手法 气不足，夏天出汗多，疲惫没精神，大便不成形，养气纳气#养生 #手指操作用大 #健康
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悬壶纪2周前
下午腿抬不起来？脾虚+筋不柔，一张方子调两头 #下肢沉重 #中医书籍推荐 #中医传承
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燕姐的食养生活7月前
夏季炎热，每当下午身体感到倦怠时闭眼轻柔印堂 炎炎夏日，下午总昏沉没精神 试试这个超简单方法，只需片刻，就能帮助缓解疲劳#午休 #夏日必备 #生活小妙招 #中式养生
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省人医中医科-吕涛医生8月前
严重嗜睡大便异常，来看中医怎么说#嗜睡 #睡觉 #大便 #中医 #门诊日常
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李德修三字经派儿推传承人杨雅茜（收徒）7月前
孩子总是精神萎靡 爱睡觉怎么办 #小儿推拿手法 #宝妈 #母婴 #家长必读 #育儿
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黄峥心理博士3年前
下午犯困的原因和改善小妙招！#萌知计划 #心理健康 #抖出知识点 @抖音青少年 @DOU+小助手
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思羽的茶1周前
脾虚犯困？一定要来试试这款茶 #思羽的茶 #脾胃 #健康 #养生
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心血管王嵩医生7月前
一到夏天就犯困没精神，那应该是你脾虚了！ #医学科普 #脾虚 #硬核健康科普行动
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非遗保婴传承工作室3年前
如果下午3-5点犯困 您得注意了！知道为什么？ 十二时辰之申时养生 #瞌睡#记忆力下降#无精打采#晚上不想睡白天易疲惫#健康#高考@保婴集#国学 #中华医学 #文化 #运气 #非遗
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李老师动手养生7月前
按压手法 犯困乏力，没精神，出汗多干活容易累#养生 #手指操作用大 #手指
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大刘医生8月前
网约车司机湿气太重，偶遇40年老中医，一个经典方来解忧 #湿气重 #医学科普 #祛湿气 #中医调理养生 #抖出健康知识宝藏
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中医牛国民3周前
懒，困，乏力，没精神，这是肝郁了#肝郁 #没精神 #乏力 #中医 #中医牛国民
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热爱生活的函函1周前
上班族总疲劳？3个微习惯轻松提升精力 每天睡够8小时，下午还是昏昏沉沉？这可能是你的精力电池在悄悄漏电。想象身体是一块电池，久坐、熬夜都在消耗它。今天教你三个不费力的微习惯，给你的电池充充电。第一，中午雷打不动午睡30分钟，快速恢复下午精力。第二，每天靠墙站15分钟，端正体态，减少肌肉疲劳。第三，每小时起身活动5分钟，促进血液循环。除了这些行动，核心是早睡和多吃蛋白质，给身体修复原料。再悄悄告诉你，一个好用的护腰垫能帮你保持正确坐姿，减少消耗。别想着一口吃成胖子，明天就先从午睡30分钟开始试试吧。#改善疲劳 #上班族养生 #健康生活 #微习惯 #精力管理
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九九在养生6月前
总感觉困、累、没精神，可能是脾虚 #中医 #养生#夏季养生#脾虚#黄帝内经
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爱运动的文景2周前
打工人学生党总是疲惫没精神？3个方法轻松恢复每日精力 下午三点就困到不行？明明睡了8小时，起床还是累？这可能是你的精力电池管理出了问题。想象精力像一块电池，混乱作息和压力会快速耗电。今天给你三个科学充电的微行动。第一，早起聚焦术，提前半小时起床，专注完成一件要事。第二，动物能量绘画法，选三种动物分别代表你的行动、情绪和思维，画出来并讨论，能有效可视化压力。第三，每天留10分钟完全安静的独处时光。饮食上记得多喝水，适当增加蛋白质，这个小改变能为你的精力电池提供稳定燃料。工具上，准备一个素描本和彩笔，让绘画疗愈变得更简单。#自我提升 #健康生活 #打工人 #科学养生 #精力管理
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正本清源1周前
总感觉到困困的，累累的，尤其是下肢在下午的时候！
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绝非范范（梓茵美大健康）3月前
爱瞌睡？脑袋昏沉？身上没力气？这些原因你知道吗#梓茵美#美业 #女性创业正能量 #养生 #同城
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《商丘-丁姐》1周前
不知道为啥今天下午好困呢，想睡觉，搞得一点精神都没有，听歌没用，看电视没有开直播没用，聊天也没用，怎么搞都是困😂😂
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大强（舒焦安眠）3月前
吃完饭就困？一到下午就没精神？ #缓解疲劳 #午后犯困 #能量补充 #健康科普
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中小豆2周前
“每天下午3点就犯困？不是懒，是脾在求救！” 教按足三里+喝四神汤（山药+莲子+芡实+茯苓）#全民健康素养提升 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #中医传承
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白露食养3年前
夏天不困 精力充沛#夏天 #下午困 #乏力
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潘潘营养健康1周前
困、累、提不起精神？斯坦福公认的3个提脑秘籍太顶了！@上热门🔥🔥🔥 #高能量 #疲劳 #累 #抗疲劳
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瀚泽健康咨询服务中心1周前
午饭犯困怎么办？调整进食顺序下午精神！ 你是不是每次吃完午饭，就困得睁不开眼，脑子不清醒？别担心，一个简单的饮食改变就能让你下午精神百倍。这其实是胰岛素抵抗的表现，血糖波动导致午后疲劳。要解决它，关键在于调整进食顺序：先吃蔬菜提供纤维，再吃蛋白质和脂肪如鸡蛋、牛肉，最后吃淀粉类主食。这个顺序可以减缓碳水化合物吸收，避免血糖飙升后骤降。坚持这样做，胰岛素抵抗减轻，下午你会感觉精力更充沛，思维更清晰。这个方法不仅适用于午餐，早餐和晚餐也能应用，轻松告别午后迷糊，享受高效生活。#进食顺序 #营养学 #午饭犯困 #健康饮食 #减脂
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程心医语8月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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中医减重郭怡7月前
肺炎后乏力 嗜睡 没精神 中医帮你恢复元气#中医#科普#医者仁心
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甄九8月前
莫名出现的奇怪现象？——"小群里开始争先恐后比谁虚"😴 “刷手机就精神？一动就废！” “躺一天了还嫌困？？” 你到底是真虚还是懒出来的，评论区坦白！😏#气虚 #科普 #学医的女孩子 #中医 #懒癌发作
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武当养生功-刘圆印7月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
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中华智慧2周前
总是觉得累、睡不醒？不是懒，是“气虚”补气才才是硬道理 #涨知识#中医养生#中华智慧#动画科普#气虚
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中医杨琼4周前
下午疲惫，晚上睡不着，心脏的信号！#失眠 #焦虑 #医学科普 #湖北
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凝视生活11月前
一到下午就昏昏沉沉特别累，三个方法让你远离午后犯困#燃精灵奶茶#低碳生活
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甲状腺外科医生8月前
春天容易困？别担心！试试这些小妙招！#医学科普 #春困 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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伟姐·营养减脂6月前
一到夏天就疲乏无力、困、心力不足～#调节身体状态#涨知识
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养生小逗比6月前
下午犯困？拍这里比咖啡管用！#犯困 #咖啡 #夏日必备 #健康 #养生
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蒋汉城甲状腺医师4月前
软困，乏力，怕冷，做事没有精神，可能是“甲减”作怪！#甲状腺 #甲状腺结节 #甲减 #桥本氏甲状腺炎 #甲状腺手术
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睡眠管理专家·刘可智4周前
午餐吃错？下午困到抬不起头！ #午餐吃什么 #下午犯困是什么原因 #抖音合集升级计划#青年创作年终讲 #青年创作者成长计划 @自贡市精神卫生中心
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卿聊食养2周前
#下午不再昏昏沉沉 #知识分享 #创作灵感 #养生
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