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饭角1年前
来听女cv们哄你睡觉 晚安～#哄睡 #女cv #广播剧 #橘里橘气 #饭角
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一洛书屋1周前
告别失眠！看透《睡个好觉》 失眠的夜你还在数羊吗？这本书让我彻底告别熬夜！斯坦福教授揭秘睡眠真相，原来睡对时间比睡多长时间更重要！今晚就试试这个方法…#读书 #斯坦福高效睡眠法 #子婷精读 #睡个好觉
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燕小眠博士5月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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福福姐6天前
想不通就睡，醒来自有答案#励志#治愈#爱你老己
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Eve的思想基地2月前
怎么睡好觉？干货分享 放轻松，我们的身体天生就会睡觉。祝朋友们今晚睡个好觉。 插画来源：韩国插画师Jungho Lee #睡眠 #健康 ##心理学 #干货分享 #睡眠质量
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发育不成熟6月前
再也不熬了#内容太过真实 #vlog
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今日金川1年前
好好睡觉才是治愈一切的“良药”！今晚起，请早睡1小时！ #早睡
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七月在这1月前
最近这几天晚上有时候一直不睡觉，于是想办法让她尽快睡觉，不然每天晚上困了又不睡，哄到十一点真的很崩溃#宝妈分享 #新手妈妈 #人类幼崽的日常 #内容太过真实
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守拙睡眠咨询（专注睡眠困难）1周前
#创作灵感 放弃睡眠，修炼内心。方能得到睡眠。#失眠 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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星星的梦乡1周前
《闪闪的梦工厂》 主要讲述晚睡的危害，通过故事引导孩子养成早睡早起的好习惯 每晚8-9点更新 欢迎关注 #睡前故事 #儿童故事 #儿童绘本 #好习惯 #亲子
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老俞不懂茶6月前
每次白天犯困的时候都告诫自己今晚一定要早点睡，但是到了晚上又发现好像可以再熬一熬，或许到了一定年纪真的会在想睡又不想睡之间去纠结，毕竟只有晚上是属于自己的自由时刻啊！#今天你喝茶了吗 #爱生活爱喝茶 #夜茶 #远明老酒 #远明老酒测评
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那不山泡馍7月前
道友，又失眠了么？#失眠 #睡不着 #失眠的夜 #中医文化 #那不山泡馍
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燕小眠博士4月前
前面我们讲了白天该怎么做，才能帮你晚上睡得好。 那今晚睡前这一小时，你又该怎么安排，才能让睡眠节律真正修复？ 晚上睡前的这段时间，是让身体和大脑“准备关机”的关键时刻。 你可以尝试这些科学的方法： ✅ 做10-15分钟的渐进式肌肉放松，从脚趾到头部，缓缓放松每一块肌肉。 ✅ 练习深呼吸：慢慢吸气4秒，屏息7秒，再缓缓吐气8秒，重复数次，有效降低焦虑。 ✅ 创造安静、舒适的睡眠环境，减少光线和噪音干扰，关闭所有电子设备。 这些小动作，有助于提升睡眠质量，帮助你的生物钟稳定下来，减少夜间觉醒。 从今晚开始，赶快试试睡前这1小时的放松技巧吧 点❤收cang，观注我，帮你持续输出科学的睡眠恢复方法。#失眠#健康睡眠#入睡困难#睡不着怎么办#拯救失眠
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源康有道.乙竞养身说4月前
今天晚上就练这招！让你一夜安眠 #乙竞老师 #小动作大作用 #居家锻炼 #睡眠 #睡前锻炼
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云舒助眠日记1月前
睡前 “数棉花” 法，躺着更容易睡着#睡眠#睡眠质量 #失眠#失眠焦虑#半夜容易醒#睡眠提升
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九落长河（等待放假版）4天前
这两天一直失眠 听了褪黑素今晚好好睡觉💤@前刺 #前刺 #褪黑素 #翻唱 #青年音 #音乐治愈
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菜鸟爸爸6天前
#哄娃睡觉 八点多非要睡个小觉，今晚十二点多才睡#人类幼崽
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等5月前
老剧回顾#外来媳妇本地郎
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童年动画5天前
【难以入睡的光头强】#熊出没 探险日记2 四十三集#抖音动漫 #童年动画 #动画推荐 #强烈推荐
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疯兔子1周前
新年快乐～宝宝我来哄你睡觉喽～希望今夜我的声音能陪你来到2026新的一年～第六集 专属的星光毯 #跨年 #哄睡 #声控 #故事 #新年快乐
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米小桦爱养生3月前
3个巨实用的助眠技巧✨离谱但有用❗ 入睡困难、晚上舍不得睡觉的可以看看这篇视频🌟 希望可以帮到你~ · 祝你今晚睡个好觉💤💤 · 我是爱养生的中💊师米小桦，养生修心，一起慢慢变好变美🔅 #睡#睡眠睡#睡不着失#失眠快#快速入睡睡#睡觉
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等💞代💤5281周前
今晚睡觉别关窗，我要进入你梦乡，看你晚上忙不忙，有没有来把我想
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瞭望东方周刊5天前
晚上失眠翻来覆去睡不着？医生:：试一试反向性思维！告诉自己今晚不睡了，尝试起来看书（编辑：方舟重洋 实习生费翔）
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盼望你6天前
今晚睡觉别关窗，我要进入你梦乡#山歌热门推送 #抖音推广
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꧁꫞꯭留什么给你꫞꧂5天前
今晚睡觉别关窗，我要进入你梦乡，看你晚上忙不忙，有没有来把我想😍
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蒲公英儿童公益1周前
睡前故事：丑小鸭 【今晚哄睡神器】🏡 谁小时候没觉得自己是“丑小鸭”？🦆 ——改编自安徒生经典，给所有曾格格不入却闪闪发光的你✨ 🔥 独家手绘动画+沉浸式雨林音效🌧️ 📖 3分钟听完一个关于“成长与蜕变”的温柔寓言💤 “当所有鸭子都说你奇怪… 也许你只是还没遇见天鹅的湖泊。”🌙
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张爸讲故事4天前
治愈系 · 晚安故事，给孩子的一封“勇敢情书” 🎨 故事里的小熊巴尼，就像我们每一个正在努力长大的宝贝。 第一次独自面对黑夜，第一次学会自我安抚。 愿每个孩子今晚都能像巴尼一样，做一个甜甜的云朵梦。☁️ 建议收藏，每晚循环播放，给孩子满满的安全感。❤️#睡前故事 #勇敢的宝宝 #宝宝分床 #儿童故事 #亲子时光
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身静心安睡好觉4月前
教你一个两分钟就可以快速入睡的方法，睡不着的朋友今晚一定试试。#失眠#睡眠#睡不着#快速入睡
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冰冰6天前
今晚睡觉别关窗，我要进入你梦乡看你晚上忙不忙？有没有来把我想？#山歌#山歌热门推送
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小十一☀️5天前
希望今晚他可以睡个整觉 #戒奶嘴 #带娃日常
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郑律师说的刑（郑州刑事律师）4周前
开头一句话，决定你今晚睡哪儿 #刑事辩护 #刑事律师 #郑律师说的刑 #法律咨询
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小煊呀^_^5天前
今晚一定早睡😃#早睡 #熬夜 #期末考试前的大学生们 #搞笑 #大学生哪有不疯的
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知行荐书1周前
《我们为什么要睡觉》颠覆睡眠认知 你还在为熬夜后悔吗？缺觉不仅影响状态，更在悄悄改变你的大脑与身体。好好睡觉就是最划算的自我关爱。今晚，从了解睡眠开始。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #禁止熬夜 #自律 #知行荐书
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༺༽化灵子༼༻1周前
今晚的睡前安眠小故事，听完乖乖睡觉💤😄#民间奇异故事 #纯属虚构娱乐请勿当真 #玄幻小说#Ai制作
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骑骑虾睡前故事6天前
#原创 #睡前故事 #哄睡 #哄对象睡觉的故事 #睡觉
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小虎夫妇5天前
今晚很难睡着#夫妻日常 #夫妻相处之道
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胡亦禾4周前
第三个晚上放床上哄睡只用了6分钟#只有宝妈才懂吧 #自主入睡 #人类幼崽的日常 #带娃日常 #深夜
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无名小卒1周前
记得今晚睡觉别关窗
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周君6天前
学唱：今晚睡觉别关窗
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＜＜李：尚：往：来：＞＞？？？？5天前
昨天晚上四点才睡，今晚又不知道什么时候才能睡觉了？？？？
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布依小妹6天前
今晚睡觉莫关窗，我要进入哥梦乡#山歌热门推送
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甜来碎碎念1周前
不能再卷睡眠了，从今晚开始， 我要准时关机，拥抱“神仙作息”！ 你呢？敢在评论区晒出你的睡觉时间吗？👇 #早睡早起 #熬夜警示 #睡觉时间表#自律从早睡开始
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婉清2月前
今晚精灵管家哄小少爷入睡～#温柔 #精灵 #助眠 #温御 #配音
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心理教练-中正2周前
想要秒睡，做这三件事情 #睡眠#健康 #认知#心理学#科普
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贾西贝动画1月前
#动画 #婆媳 #情感故事 #家庭情感动画
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豪叔说高考2周前
睡前黄金时间，一定要问孩子这6句话！#家长必读
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爱新酱（蜡笔小新）9月前
蜡笔小新 晚上是大人的时间哦 #拜托野原新之助 #创作者中心 #创作灵感 #蜡笔小新的存在就是治愈 #被蜡笔小新狠狠治愈了
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卓颐成长日记2周前
每晚睡前一定要看够书才肯睡觉，今晚主题：冬至，藏起来。#宝宝学习 #绘本 #绘本故事 #绘本阅读 #卓颐成长日记
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春夏很认真4月前
学中医后才知道的“神仙睡姿”！！一夜安睡到天亮！ 三个睡姿方式让你告别越睡越累！今晚就试！ #助眠 #古法养生 #睡姿 #传统养生智慧 #还阳卧
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紅尘過客1周前
今晚的跨年夜，一定要注意，11：59分之 前，千万不要睡觉，如果你去睡觉了，那 么只有等到明年才会醒了#再见2025你好2026 #2026一定顺顺顺 #我的2026上上签 #2025年最后一天 #回望2025 @DOU+小助手
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酸奶iris4周前
希望我们都能睡个好觉吧！今晚什么都不卷，只卷被子～～～#白云山星群安神补脑液#白云山星群#老百姓大药房#长沙探店#抖音生活观察计划
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爱阳讲故事1年前
夜深了 听完这个故事就睡觉吧#睡前故事 #爱阳讲故事
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小曹到家了1年前
天呐！快告诉朋友 这是你们的大日子！ #抽象 #骚扰朋友 #友谊 #苏轼张怀民 #万万没想到 今晚千万别让朋友睡觉！扰友节！
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pg失眠夜1周前
把窗户打开一点睡觉，对#失眠 有帮助 #睡眠 #焦虑 #睡不着
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